ما هو أفضل مكمل غذائي للاطفال؟ وفي أي سن يوصى بتناوله؟

تتصدر صحة الطفل ورعايته الصحية أولوية الأهل، فيحرصون أشد الحرص على تزويدهم بالتغذية الصحية والعناصر الغذائية التي من شأنها تعزيز صحتهم وتعويض أي نقص لديهم. وهناك من الأهل من يتساءل عن أفضل مكمل غذائي للاطفال لسد فجوة أي نقص غذائي لديهم. وفي هذا المقال من مفاهيم نرصد أهم المكملات الغذائية للطفل والتي تحتاجها صحته لتنمو وتقوى، إلى جانب التطرق لأدوار بعض المكملات الغذائية وأهميتها.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هي أهمية المكمل الغذائي للطفل؟
• الحالات التي تستدعي استعمال مكملات غذائية للطفل؟
• في أي سن يتناول الطفل مكملات غذائية؟
• ما هو أفضل مكمل غذائي للاطفال؟
  • فيتامين A
  • فيتامين B
  • فيتامين D
  • الكالسيوم
  • الحديد
• أفضل مكمل غذائي للاطفال لزيادة الطول
• أفضل مكمل غذائي للاطفال عمر أربع سنوات

ما هي أهمية المكمل الغذائي للطفل؟

للمكملات الغذائية أدوارا مهمة وحيوية لصحة الطفل لكنها ليست بالقاعدة العامة التي يجب اتباعها لكل الأطفال:

• يهدف المكمل الغذائي إلى إضافة عنصر غذائي أساسي لا يحصل عليه طفلك، سواء كان يعاني من نقص الفيتامينات أو ببساطة لا يأكل أطعمة معينة.
• الهدف المعلن من هذه المكملات هو تعويض النقص الغذائي المفترض، وبالتالي تعزيز النمو، وتقوية الدفاعات المناعية، وتحسين التركيز والذاكرة.
• تعتبر الفيتامينات والمعادن ضرورية للأطفال بالكميات المناسبة لدعم نموهم وتطورهم بشكل عام.
• يلعب كل عنصر غذائي أدوارًا فريدة ومحددة في الجسم. على سبيل المثال، يساعد الكالسيوم وفيتامين D في بناء عظام قوية.
• إذا كان الطفل يتجنب منتجات الألبان، فإن مكملات الكالسيوم المدعمة بفيتامين D يمكن أن تساعد في ضمان حصول الطفل على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية الهامة لبناء العظام في وقت مبكر من الحياة.

الخبر السار هو أن المكملات تأتي بأشكال مختلفة: أقراص، وكبسولات، وعلكة، ومساحيق، وأطعمة أو مشروبات. ما عليك سوى العثور على الشكل الذي يحتاجه طفلك وفي نفس الوقت لن تجدي صعوبة معه في استعماله.

الحالات التي تستدعي استعمال مكملات غذائية للطفل؟

إذا كان طفلك يتناول نظامًا غذائيًا صحيًا، فقد لا تكون المكملات ضرورية على الإطلاق. هناك ظروف خاصة فقط حيث قد تكون هناك حاجة إلى مكمل:

• إذا كان الطفل يعاني من حالة تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية، مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو التليف الكيسي أو مرض التهاب الأمعاء
• عند اتباع نظام غذائي نباتي
• إذا كانت لديه بشرة داكنة (قد تحتوي على مستويات أقل من فيتامين D)
• لديه قيود غذائية بسبب الحساسية
• إذا خضع لعملية جراحية أثرت على المعدة أو الأمعاء

قبل اتخاذ أي قرارات، من الأفضل التحدث مع الطبيب، كما يجب إجراء البحوث الخاصة حول العلامات التجارية والجرعات الأفضل للطفل.

في أي سن يتناول الطفل مكملات غذائية؟

تعتبر الفيتامينات والمعادن حيوية في كل مرحلة من مراحل الحياة، وخاصة خلال سنوات نمو الطفل المبكرة ويوصي الخبراء:

• يجب أن يكون الأطفال قادرين على الحصول على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجونها من نظام غذائي صحي ومتوازن. ولكن يمكن أن تساعد المكملات الغذائية في ضمان حصول الطفل على الفيتامينات والمعادن التي قد تكون مفقودة في وجباتهم الغذائية.
• توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بتناول الأطفال حتى سن عام واحد مكملات غذائية تحتوي على 400 وحدة دولية من فيتامين D.
• هل يجب أن يتناول الطفل البالغ من العمر سنة واحدة فيتامينات؟
• غالبًا ما يقصر الأطفال عن تلبية احتياجات فيتامين د مع تقدمهم في السن، لذلك قد يكون من المفيد الاستمرار في تناول مكملات فيتامين D. (على الأقل 600-1000 وحدة دولية) مع نمو الطفل

تشير الدراسات إلى أن 74٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من عام إلى عامين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين D، كما أن 82٪ من نفس الفئة العمرية لا يحصلون أيضًا على ما يكفي من فيتامين E. تحتوي الفيتامينات المتعددة بشكل عام على كل هذه العناصر الغذائية بكمياتها الموصى بها، والتي يمكن أن تساعد في دعم جهاز المناعة لدى الطفل.

ما هو أفضل مكمل غذائي للاطفال؟

عند البحث عن أفضل مكمل غذائي للطفال والذي يضمن لهم سد فجوة النفص الغذائي فهذه المكملات أدناه هي الأبرز:

فيتامين A

• يعزز النمو الطبيعي مع إصلاح الأنسجة والعظام.
• بشرة صحية ودعم صحة العين.
• تعزيز المناعة

فيتامين B

• ويشمل ذلك B2 ، B3 ، B6 ، B12 تساعد في التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة والدورة الدموية والجهاز العصبي.

فيتامين D

• يعزز صحة العضلات والأنسجة الضامة والجلد.
• يعزز تكوين العظام والأسنان ويساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.

الكالسيوم

• يساعد في بناء عظام قوية مع نمو الطفل.

الحديد

• يبني الحديد العضلات وهو ضروري لصحة خلايا الدم الحمراء.
• يُعد نقص الحديد خطرًا في فترة المراهقة، خاصة بالنسبة للفتيات بمجرد أن يبدأن في الحيض.

أفضل مكمل غذائي للاطفال لزيادة الطول

قد تلعب بعض الفيتامينات والمعادن دورًا كبيرًا في المساعدة على نمو الطفل وزيادة طوله مثل:

فيتامين A

• يُعرف أيضًا باسم الريتينول وهو أحد أهم الفيتامينات لنمو الطول عند الأطفال.

فيتامين D

• كثير من الأطفال الصغار غير قادرين على النمو مع الطول الطبيعي بسبب الاضطرابات الوراثية. لذلك، يجب على الآباء إعطاء الأولوية لإعداد الطعام الذي يجب أن يحتوي على فيتامين (د) والمعادن الأخرى لمساعدة الأطفال على أن يصبحوا أطول.
• فيتامين D هو أحد المكونات التي تزيد من سرعة نمو الطفل. كما أنه يمنع الكساح وتآكل العظام.

فيتامين B

• يلعب فيتامين B أدوارًا متعددة في نمو جسم الطفل. يوجد أحد عشر نوعًا من الفيتامينات التي تشكل مركب فيتامين ب الذي يساعد في بناء الجسم. من بينها، فيتامين ب 12 أو كوبالامين وهو عامل يعزز ارتفاع الجسم دون الإضرار بالعظام والأنسجة.
• يصف الأطباء مكملات فيتامين B المركب الجيدة لمساعدة طول الأطفال على النمو.

فيتامين C

• من بين أفضل مكمل غذائي للاطفال ،فيتامين C أو حمض الأسكوربيك ضروريان بشكل طبيعي لتعزيز النمو السريع والنضج للطفل.
• يجب أن يستهلك الأطفال هذا الفيتامين الخاص بتنمية الجسم للاستعداد للارتفاع بسرعة.

المغنيسيوم

• يقوي المغنيسيوم العضلات عن طريق تقوية العظام.
• يعمل بشكل رائع من خلال التعاون مع الفوسفور ويساهم في الزيادة في نمو الجسم.

الزنك

• يجب على الأطفال غير السعداء بسبب قصر الطول أن يختاروا معدن الزنك فهو يعيد نمو العظام.

أفضل مكمل غذائي للاطفال عمر أربع سنوات

• جميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و 5 سنوات، يوصى بتناول مكملات الفيتامينات التي تحتوي على فيتامينات A و C و D يوميًا.
• لا ينبغي إعطاء الأطفال الذين يتناولون أكثر من 500 مل (حوالي نصف لتر) من حليب الأطفال يوميًا مكملات الفيتامينات، وذلك لأن التركيبة مدعمة بالفيتامينات A و C و D والعناصر الغذائية الأخرى.
• يجب إعطاء الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية مكملات فيتامين (د) يوميًا منذ الولادة، سواء كانت الأم تتناول مكملًا يحتوي على فيتامين (د) أم لا.