ما هي أهم أنواع الكورن فليكس لنقص الوزن ؟؟

الكورن فليكس باختصار شديد هو عبارة عن رقائق مصنوعة من الذرة، وبعد ذلك يتم استخدامها في إعداد وجبة إفطار مفيدة وصحية للكثير من الأشخاص وخاصة الأطفال، وتتواجد أنواع الكورن فليكس المستخدمة لإنقاص الوزن.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هي فوائد تناول الكورن فليكس يوميًا ؟
• مكونات الكورن فليكس
• أفضل أنواع الكورن فليكس لنقص الوزن
• فوائد الكورن فليكس في الرجيم وانقاص الوزن
• رجيم الكورن فليكس لانقاص الوزن

ما هي فوائد تناول الكورن فليكس يوميًا ؟

تحتوي رقائق الكورن فليكس على:

• الصوديوم والفوسفات.
• كما يوجد بها أيضًا كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، وهي المادة التي يساعد بشكل كبير في التخلص من العديد من الأمراض.
• كما تساعد حبوب الكورن فليكس على الوقاية من الإصابة لي من الأمراض وخاصة في حالة الأطفال نتيجة لضعف الجهاز المناعي لديهم.
• ويتميز الكورن فليكس بأنه غني للكثير من المكملات الغذائية.
• كما يحتوي الكورن فليكس وحبوبه اللذيذة على العديد من أنواع الفيتامينات والمعادن، وهي التي تمد الجسم بالكثير من الطاقة التي يحتاجها في اليوم وتساعده على القيام بكافة الأعمال اليومية المختلفة.
• لذلك فهو دائماً ما ينصح بتناوله في الصباح ومع بداية النهار وحتى آخره.
• يتميز الكورن فليكس باحتوائه على كمية كبيرة جداً من الحديد الذي يعمل بدوره في حماية الإنسان من الإصابة بمرض فقر الدم وهو ما يعرفه الكثيرين باسم الأنيميا.
• كما تحتوي حبوب الكورن فليكس أيضاً على كمية كبيرة جداً من الكالسيوم.
• بالإضافة إلى احتوائها على حمض الفوليك المهم جدًا في تكوين الأسنان والعظام والمساعدة على تقويتها وحمايتها في حالة قد تعرضت للكثير من الأمراض.

مكونات الكورن فليكس

كان قد تم صنع رقائق الكورن فليكس من :

• حبوب القمح الكاملة بالإضافة إلى نسبة من حبوب الأرز، كما يضاف إليهم نسبة ضئيلة من السكر البني.
• وهذا ما يجعل حبوب الكورن فليكس لذيذ جداً ومحبب عند جميع الأطفال.

أفضل أنواع الكورن فليكس لنقص الوزن

يمكننا توضيح أنواع الكورن فليكس المستخدمة لإنقاص الوزن من خلال الآتي:

كورن فليكس نستله

• تحتوي على حمض البانتوثينيك بجانب احتوائها على حمض الفوليك وفيتامين سي وفيتامين اي.
• كل هذه المكونات وتحتوي أيضاً على كمية كبيرة نسبياً من عنصر الكالسيوم، وهو ما يجعل الكورن فليكس مناسب لإنقاص الوزن وإدخاله ضمن حمية إنقاص الوزن وخفض الدهون، دون التعرض إلى أي أخطار.

كلوقز كورن فليكس

• كان قد تم صنع هذا النوع من الكورن فليكس باستخدام حبوب الذرة، وذلك بعد أن تم تحميصها بشكل جيد في الأفران.
• ويتميز هذا النوع من الكورن فليكس بأنه لا يوجد به اي إضافات أو أي نوع من الدهون التي قد تتسبب في زيادة الوزن.
• وهذا أيضاً يساهم بشكل كبير في القرمشة والطعم المميز التي كثيراً ما يفضله الصغار والكبار على حد سواء.
• كما تحتوي رقائق كلوغو الكورن فليكس على نسبة عالية من فيتامين د.
• بجانب احتوائها أيضاً على نسبة كبيرة من الحديد، وهو ما يجعل الكورن فليكس من هذا النوع يحمي الإنسان من التعرض للإصابة بنقص الحديد وفقر الدم وهو ما يعرف بالأنيميا.
• كما أنه في الوقت ذاته يساعد في مد الجسم بالكثير من الطاقة اللازمة له لأداء الأعمال والنشاطات اليومية.

سبيشال ك كورن فليكس

• وهذه الرقائق أيضاً في من أنواع الكورن فليكس لنقص الوزن تم صنعها من دقيق القمح الذي تم خلطه مع دقيق الأرز.
• ثم تم إضافة إليهم نسبة قليلة من السكر لإكسابه العم والمذاق الذي يعشقه الأطفال.
• يتم إضافة القليل من الحليب البودرة والمنزوع الدسم، وهو أيضاً ما يعطيه الطعم المميز.
• تتميز حبوب كورن فليكس من سبيشال على كمية عالية جداً من المعادن، ومنها الريبوفلافين، الثيامين، حمض الفوليك، بجانب الكثير من الفيتامينات الهامة لصحة جسم الإنسان.
• كما يحتوي هذا النوع من الرقائق على فيتامين ج، بالإضافة إلى الكثير من الفيتامينات الهامة التي من شأنها أن تمد الجسم بالطاقة اللازمة له والتي تساعده في القيام بجميع الأعمال اليومية.

فوائد الكورن فليكس في الرجيم وانقاص الوزن

للكورن فليكس الكثير من الفوائد، وهي ما تجعله الغذاء المناسب الذي يتم استخدامه بفاعلية في الحصول على حمية غذائية تساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن والحصول على القوام المناسب سواء للرجال أو النساء، ومن بين أهم هذه الفوائد ما يلي:

• يحتوي الكورن فليكس على نسبة ضئيلة للغاية من السعرات الحرارية، ولهذا فهو يعد من أفضل الأطعمة الهامة التي تساعد على انقاص الوزن.
• كما يحتوي أيضًا على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية والهامة لصحة جسم الإنسان.
• ويتميز الكورن فليكس باحتوائه على كمية عالية من ط الألياف التي تمنح الشعور بالشبع، وهو الأمر الذي يمنع من تناول المزيد من الطعام وهو ما سوف يساعد بدوره في إنقاص الوزن الزائد وخفض نسبة الدهون في الجسم.
• بالإضافة إلى ذلك فإن الكورن فليكس يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد كثيرًا في تحفيز عملية حرق دهون من الجسم والتي تنتج عن طريق الرفع من معدل التمثيل الغذائي.
• يعمل الكورن فليكس على مد الجسم بالطاقة الكبيرة التي دوماً ما يحتاج إليها وهي التي تساعد الإنسان على أداء أعماله اليومية دون التعرض لأي إرهاق أو تعب.
• أيضًا دون الحاجة إلى تناول المزيد من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة.
• يساعد الكورن فليكس في أحيان كثيرة في التخلص من حالات الإمساك المزمن، وهو ما قد يحدث بشكل تدريجي نتيجة الزيادة في الوزن.

رجيم الكورن فليكس لانقاص الوزن

في اليوم الأول

وجبة الإفطار لابد من:

• الحرص على تناول ما يقرب من نصف طبق واحد من رقائق الكورن فليكس.
• يتم إضافة إليه كوب واحد فقط من الحليب ولابد أن يكون خالي الدسم، ويكون الحليب قد أضيف إليه ملعقة واحدة فقط من عسل النحل الطبيعي.

في وجبة الغداء

• يتم تناول مقدار ربع طبق فقط من الكورن فليكس.
• يتم إضافة إليه مقدار نصف كوب فقط من الحليب ولابد أيضاً أن يكون خالي من الدسم.
• القيام بتناول تفاحة واحدة معه.

في وجبة العشاء

• لابد من الحرص على تناول مقدار ربع طبق فقط من حبوب الكورن فليكس.
• يتم الإضافة إليها مقدار نصف كوب فقط من الحليب الخالي تماماً من الدسم.
• لابد أيضاً من تناول كوب ماء ساخن بدون أي إضافات مثل السكر أو غيره.
• ولكن لابد من إضافة ملعقة من عصير الليمون فقط إلى الماء.

في اليوم الثاني

وفي وجبة الإفطار:

• يبدأ اليوم بتناول مقدار ربع طبق واحد فقط من الكورن فليكس بدون إضافة أي شئ مثل السكر.
• ثم بعد ذلك يتم إضافة إليه مقدار كوب واحد فقط من الحليب الخالي الدسم.
• ولابد أيضاً أن يتم تناول قبله كوب من الماء الساخن في الصباح وعلى الريق.

في وجبة الغداء

• يتم تناول قطعة واحدة فقط من صدر الدجاج الخالي من الدهون.
• تناول طبق واحد من السلطة الخضراء، ولابد أن تكون محتويه على الكثير من الخضراوات مثل الخيار والخس والجرجير.

في وجبة العشاء

• يتم تناول أولًا كوب ماء ساخن، وقد أضيفت إليه ملعقة من عصير الليمون.
• وكذلك يتم تناول ربع كوب كورن فليكس مع كوب من الحليب المنزوع الدسم وبدون إضافة أي سكريات.