أهم فوائد قشر الرمان للجسم
جدول المحتويات
ما هي فوائد قشر الرمان؟
فوائد قشور الرمان لا تنتهي بالعد مثل ثمرتها، وهنا قمنا بإدراج تلك الآثار العلاجية لك!
يحتوي قشر الرمان على مستويات عالية من فيتامين سي، ويمكن أن يسبب نقص فيتامين سي العديد من الأمراض لهذا السبب فهو علاجي لأمراض مثل الأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الحلق وخاصة في فصل الشتاء.
تحتوي العديد من معاجين الأسنان أيضًا على مستخلصاته ومن المعروف أيضًا أن القشرة يُعرف عنها أيضًا أنها مفيدة جدًا لصحة الأسنان، وتقوي العظام والأسنان.
مضادات الأكسدة الغنية به تساعد على تنظيم الكوليسترول، وتخليصه من السموم.
وواحدة من أكثر الأسئلة شيوعًا هل قشر الرمان مفيد للإسهال؟ نعم، إنه مفيد للإسهال.
يمكن تناوله عن طريق نقع القشر في الماء المغلي لمدة 10 دقائق وتناوله ليعالج الإسهال ويؤثر على البكتيريا في الأمعاء التي تسبب العدوى.
كما يستخدم قشر الرمان في علاج البواسير.
تشير بعض الدراسات إلى أن قشر الرمان له خصائص وقائية ضد مرض السرطان، إنه فعال بشكل خاص ضد سرطان الجلد لهذا السبب، فإن فوائد قشر الرمان للبشرة كثيرة أيضًا.
بينما يجدد البشرة، فإنه يحميها أيضًا من العوامل الخارجية الضارة مثل أشعة الشمس، وقد تم العثور على قشر الرمان في خزانات الأدوية في بلدان مثل الهند، والتي تعطي أهمية للتغذية الطبيعية والنباتات.
كما أنه مفيد لمرض السكري وأمراض القلب.
ماذا يفعل قشر الرمان لأجسادنا؟
وفقا لبعض الدراسات، فقد تبين أن عصير قشر الرمان له تأثير مهدئ ومن بين فوائده، ما يلي:
- يستخدم كصبغة طبيعية في الأقمشة ومستحضرات التجميل.
- يقوي جهاز المناعة.
- تحتوي بعض منتجات العناية بالبشرة على مسحوق قشر الرمان ليكون أكثر فعالية.
- يخفف من أعراض سن اليأس.
- يتم تطبيقه على الحروق في علاجات الحروق، حيث يوفر التئام سريع للجروح وينقي من الميكروبات.
- يمكن تناوله بانتظام كفيتامين طبيعي.
- كما أنه يستخدم في العناية بالشعر.
- ومن المعروف أنه يعطي الحيوية للشعر ويعمل على تقويته.
- يقلل من التوتر.
- يوصى بتناوله من قبل اختصاصيي التغذية في برامج النظام الغذائي والتمارين الرياضية.
- يتم استخدامه كشاي وفي خلطات الشاي.
- يتم استهلاكه كغذاء في بعض البلدان.
- عندما يشرب على معدة فارغة كل صباح، فإنه يضمن إزالة الديدان الشريطية من الأمعاء.
- يمنع تكون تسوس الأسنان.
- يوصى باستخدامه لعلاج فقر الدم.
- إنه مضاد للبكتيريا.
- يساعد في تخفيف آلام المفاصل.
هل يجعلك قشر الرمان تفقد الوزن؟
- مضادات الأكسدة الموجودة فيه تجعل عملية التمثيل الغذائي تعمل بشكل أسرع لهذا السبب، غالبًا ما يستخدم قشر الرمان، الذي يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، في برامج الحمية الغذائية.
- يساعد على استرخاء الجهاز الهضمي وحرق الدهون لذلك، يمكنك استخدامه في برامجك الرياضية لحرق الدهون بشكل أسرع.
- من بين فوائد عصير قشر الرمان أن الميزات الغذائية فيه تسمح لجسمك بتناول الفيتامينات الضرورية أثناء النظام الغذائي.
- في الوقت نفسه، يتم أيضًا تقوية جهاز المناعة لديك وبفل هذا التأثير، فإنه يعطي الطاقة لجسمك.
- قشر الرمان يقلل الشهية ويزيد الشعور بالامتلاء، ونظرًا لأنه غذاء غني بالألياف، فإنه يسمح للجهاز الهضمي بالعمل بشكل صحي.
كيف يتم استخلاص فوائد قشر الرمان لإنقاص الوزن؟
يمكنك تناوله كل صباح عن طريق خلطه مع الفواكه الأخرى ودقيق الشوفان على الإفطار.
أو يمكنك صب مسحوق القشور على شوربة الخضار المسلوق أو إضافتها إلى سلطاتك.
بالطبع قشر الرمان وحده لن يفعل شيء، يجب أن تساعد جسمك باتباع نظام غذائي وبرنامج تمرين رياضي جيد ومن الأفضل أن تصنع النظام الغذائي وبرنامج التمارين الرياضية وفقًا للبرامج التي سيُعدها لك اختصاصي تغذية ومعلم رياضي جيد.
كيف تصنع شاي قشر الرمان؟
هناك العديد من الوصفات المختلفة لشاي قشر الرمان، ومن السهل جدًا تحضير الشاي، حيث يمكنك صنع أصناف مختلفة حسب ذوقك:
- لكوب من الشاي، يضاف 2 جرام من قشر الرمان إلى 100 جرام من الماء المغلي ويترك للراحة لمدة 15 دقيقة وفي نهاية الفترة، يمكنك شرب الشاي الخاص بك بكل سرور.
- إذا كنت ترغب في تجربة شاي أكثر فعالية ومختلفًا، يمكنك نقع القشر المجفف في الماء المغلي لمدة نصف ساعة ثم إضافة ملعقة واحدة من بذور الكمون ونصف كوب من الكفير ورشة ملح صخري.
- للحصول على تناسق متجانس، يمكنك استهلاك المواد التي تمزجها معًا عن طريق تمريرها عبر الخلاط.
- لا ينصح بتناول هذا الخليط أكثر من مرتين في اليوم ومع ذلك، تأكد من استشارة طبيبك قبل تناوله.
- يمكنك أيضًا تجربة قشر الرمان مع أنواع الشاي الأخرى، إذا كنت تريد شايًا مهدئًا ومريحًا، يمكنك أيضًا إضافة نباتات البابونج والليمون.
- إذا لم تستطع براعم التذوق لديك تجاوز الأذواق التي اعتادت عليها، يمكنك استخدامها لإضفاء نكهة على الشاي الأسود الذي تتناوله كل يوم.
- في برامج النظام الغذائي، يمكنك شربه مع الشاي الأخضر إذا أوصى اختصاصي التغذية بذلك.
كيف تجفف قشر الرمان؟
يمكن إجراء عملية تجفيف قشر الرمان بطرق مختلفة.
للتجفيف في الشمس:
- قطعي قشر الرمان الذي فصلته عن البذور الداخلية إلى قطع صغيرة وضعيها على صينية أو منشفة في مكان مشمس.
- تحقق من وجود قشور تبدأ في الجفاف من وقت لآخر.
- إذا كان هناك أي مناطق بها عفن أو عطب، فتخلص منها.
- يمكنك بعد ذلك تخزين القشور المجففة تمامًا في وعاء تخزين محكم الإغلاق لفترة طويلة.
هناك عملية تجفيف أخرى وهي التجفيف في فرن:
- أثناء تطبيق هذه الطريقة، يجب أن تكون القشور خالية من الرطوبة.
- يمكنك وضع القشرة التي من المؤكد أنك قد جفتها جيدًا بمساعدة منديل أو منشفة، والأصداف التي قطعتها إلى قطع صغيرة على صينية الخبز.
- اترك القشرة التي وضعتها حتى لا تلامس بعضها البعض عند درجة حرارة تتراوح بين 150-175، حتى تجف عن طريق تشغيل مروحة الفرن.
- قد تستغرق هذه العملية وقتًا أطول مما تعتقد، لأن الغرض ليس الطهي، ولكن التجفيف بالحرارة الخفيفة.
- إذا كنت لا تريد انتظار الشمس في الصيف فحاول تجفيفها في الفرن، ويمكنك تجفيف قشور الرمان عن طريق وضعها في الظل وفي مكان جاف في الشتاء.
كيف تستهلك وتستخدم قشر الرمان؟
يمكن تناول قشر الرمان بعدة طرق مختلفة:
- يمكنك استخدامه كشاي أو في السلطات أو حتى في وجبات الطعام إذا كنت ترغب في ذلك.
- إذا كنت ستتناول قشر الرمان على شكل شاي، يمكنك تناوله على شكل قطع صغيرة، إما بمفرده أو مع أنواع الشاي الأخرى.
- طريقة أخرى هي إضافة القشرة الجافة إلى الطعام عن طريق تحويلها إلى مسحوق.
- يمكن إضافة مسحوق قشر الرمان إلى المشروبات الباردة مثل الحليب والعصائر، أو يمكن إضافة ملعقة صغيرة إلى خليط الشوفان المحضر مع الحليب والفاكهة على الإفطار.
- بدلًا من شراب الرمان الذي يستخدم غالبًا في السلطات، يمكنك صب المسحوق في الصلصات التي تحضرها بزيت الزيتون والليمون والملح.
- مرة أخرى، يمكنك تناول بودرة قشر الرمان في الزبادي، والتي غالبًا ما يتم تناولها مع وجبات الطعام، كما يمكنك استخدام المسحوق أيضًا في الأطباق والحلويات التي تعتقد أنها تناسبك.
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_14931
