كتابة :
آخر تحديث: 02/06/2023

عشبة الاشواجندا والتخسيس

عشبة الاشواجندا Withania somnifera واحدة من الأعشاب العلاجية الطبيعية في الطب البديل، وبعد الكشف عن فوائدها العظيمة مؤخرًا، وجد أنها لها دور مثالي في إنقاص الوزن، وعلاج السمنة (مرض العصر). إذ تحتوي هذه العشبة في تركيبها على مركبات كيميائية تسبب مشاكل صحية عند استعمالها بشكل مفرط، فيجب تجنبها مع الأشخاص المصابين بالأمراض المزمنة، وأثناء الحمل وأشهر الرضاعة، وفي هذا المقال في موقع مفاهيم نتعرف على تفاصيل أكثر حول عشبة الاشواجندا، تابعونا.
عشبة الاشواجندا والتخسيس

جدول المحتويات

ما هي الاشواجندا؟

  • هي عبارة عن نوع من الأعشاب الطبيعية، يطلق عليها الجنسنج الهندى أو العبعب أو رائحة الحصان أو عشبة كرز الشتاء.
  • تنمو في الطقس البارد، تتميز فروعها وأوراقها باللون الأخضر.
  • يكثر تواجدها في الهند وبعض الدول في أفريقيا.
  • استخدمت الاشواجندا في الطب البديل الهندي منذ حوالي 3000 سنة، وذلك لأنها تمتلك خصائص علاجية مهمة، ومنها: تخفيف التهاب المفاصل، علاج اضطراب النوم، التخلص من الإمساك المزمن، علاج أسباب الحمى المتكرر، مضادة سم الثعابين، علاج بعض المشاكل الجلدية.

عشبة_الاشواجندا

ما هي أهمية الاشواجندا؟

تصنف الاشواجندا من أهم الأعشاب في المرتبة الأولى للاستعمال العلاجي في الطب البديل، يمكن استعمالها بنسب بسيطة في النمط الغذائي، حيث أنها تقوي من صحة الجسم وتحسن من نشاطه، ومن أبرز فوائدها كل مما يلي:

1. تجنب ارتفاع ضغط الدم

  • تساعد عشبة الاشواجندا على تخفيف التوتر الذي يتعرض له الشخص نتيجة الحياة العملية.
  • تعالج حالات الاكتئاب النفسي، وذلك عن طريق استخدامها بمقدار 600 مللي جرام كل يوم.

2. تنظيم مستوى السكر

  • تعزز تلك العشبة من خلايا البنكرياس على إنتاج هرمون الأنسولين، وبالتالي يحد من ارتفاع السكر.

3. قتل الخلايا السرطانية

  • تعد من الأعشاب العلاجية للأورام السرطانية، ومنها: سرطان الثدي، سرطان الأمعاء، سرطان المبيض، أورام الدماغ.
  • تلعب دوراً أساسياً في تثبيط انتشار وتشعب الخلايا السرطانية.

4. تقليل مستوى الكورتيزول

  • تنظم تلك الأعشاب من إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم، والذي يتم إفرازه في حالات التعب والإجهاد.
  • ينشط من عمل الغدة الكظرية في إنتاج الهرمونات التي يحتاجها الجسم عند التعرض مع مواقف الحياة اليومية، مثل الخوف، التوتر، المجهود الزائد، النوم.

5. علاج ضعف الخصوبة والانتصاب عند الرجال

  • يزيد من معدل إنتاج هرمون التستوستيرون الخاص بالخصوبة لدى الرجال.
  • يحسن من النفسية والحالة المزاجية، مما يجعل الحالة النفسية أكثر إيجابية أثناء العلاقة الزوجية.
  • علاج تشوه وضعف الحيوانات المنوية، والمشاكل التي تؤدي إلى العقم.

6. تقوية العضلات

  • تعمل على إمداد الكتلة العضلية للجسم بالمغذيات المهمة، مما تجعلها أكثر قوة في الأداء.
  • تقلل نسبة الدهون المتراكمة حول العضلات في أماكن متفرقة من الجسم.

7. مضادة للالتهابات

  • تزيد من حيوية الخلايا المناعية التي تتصدى للالتهابات المختلفة التي تتعرض لها خلايا الجسم.

8. تحسين وظائف القلب

  • تعمل عشبة الاشواجندا على حرق الكوليسترول والدهون الضارة في الشرايين الكبرى، وبالتالي تحمى القلب من تصلب الشرايين.

9. تنشيط الوظائف الإدراكية للدماغ

  • تساهم في علاج الاضطراب في التفكير، لتشوس الذهني، ضعف التركيز.
  • تضم نسبة كافية من مضادات الأكسدة التي تغلف الخلايا العصبية، وتعمل على حمايتها من التلف.

10. فوائد عشبة الاشواجندا في التخسيس وتنحيف الجسم

أثبتت مجلات التغذية والتخسيس أن الاشواجندا من أكثر الأعشاب التي تساهم في خسارة الوزن، وذلك لأنها تقوم بالمهام التالية:

  • حرق دهون البطن، الفخذين، الذراعين، مما يمنح الجسم الرشاقة والحيوية.
  • يرفع من نمو الكتلة العضلية بصورة صحية، والقضاء على الدهون المتراكمة.
  • منح الجسم منسوب الطاقة الكافي لأداء المجهودات اليومية، وعمل التمارين الرياضية.

طريقة استخدام عشبة الاشواجندا

على الرغم من تلك الفوائد، لكن يحب استعمالها بطريقة محددة لتفادي أضرارها، كالتالي:

المكونات المستخدمة:

  • عشبة الاشواجندا، بمقدار ملعقة صغيرة.
  • كوب متوسط من الماء المعقم.
  • مقدار من العسل للتحلية حسب الحاجة.

طريقة التحضير:

  1. نضع الماء على النار حتى يصل إلى الغليان.
  2. يرفع الماء بعيدًا ثم يصب على العشبة في الكوب المستخدم، ويغطى جيدًا.
  3. يترك المشروب بضع دقائق، ثم يصفي في كأس آخر، ويتم تحليته بالعسل الأبيض.
  4. ينصح بتجنب تناول هذا المشروب وهو ساخنًا.

عشبة_الاشواغاندا

ما هي مضار الاشواجندا على الصحة

على الرغم من الأهمية الغذائية المذهلة حول عشبة الاشواجندا، لكنها تسبب بعض الأضرار الصحية، وهذا يحدث فقط عند زيادة جرعة النسبة المحددة والآمنة منها، وتسبب الآتي:

  • اضطرابات الأمعاء، مثل القيء، الإسهال المتكرر، التهاب المعدة.
  • الإجهاض عند النساء الحوامل.
  • تتفاعل مع بعض الأدوية مثل الأنسولين، نظرات البول، مضادات الاكتئاب، أدوية الغدة الدرقية، أدوية المناعة.
  • الدوخة والنعاس لفترة طويلة.
  • فقدان الوعي والهلوسة.
  • انتفاخ الجيوب الأنفية.
  • انعدام الشهية.
  • جفاف شديد في الفم.
  • زيادة الحركة، فرط النشاط.
  • زغللة العينين.
  • حساسية جلدية.
  • زيادة مفاجئة في وزن الجسم.
  • تسبب سيولة عالية في الدم، ولذلك من الممنوعات قبل دخول أي نوع من العمليات الجراحية لمدة لا تقل عن 15 يوم.

المخاطر الصحية لعشبة الاشواجندا

ينتج عن الجرعات الزائدة من الأعشاب أو استعمالها لمدة طويلة بعض المضاعفات الخطيرة، وتتمثل في كل من:

  • نشاط حاد في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية.
  • الحساسية، وتشمل: الحكة الجلدية، احمرار الجلد، الطفح الجلدي.
  • التعب الشديد، وربما يؤدي إلى الإغماء.
  • ارتفاع في معدل النبض 120 ضربة في الدقيقة.
  • انحلال في بروتينات الدم.
  • تقلصات البطن.
  • ارتفاع حرارة الجسم.
  • الإسهال المتكرر.
  • سرطان العظام.
  • زيادة في إنزيمات الكبد.

الإرشادات المتبعة عند استخدام عشبة الاشواجندا

1- فترة الحمل والرضاعة الطبيعية

  • تعد عشبة الاشواجندا غير آمنه تماماً على المرأة الحامل، كما أنها تعرض حياة الجنين للخطر، بالإضافة إلى فترة الرضاعة، إذ تفرز في حليب الرضاعة عبر الثدي وتؤذي صحة الجنين.

2- مرض السكري المزمن.

  • تناول تلك العشبة بكميات كبيرة يتسبب في انخفاض منسوب السكر في الجسم، مما يعرض الشخص لهبوط شديد في حركة الدورة الدموية، وربما تتفاعل مع الأنسولين الصناعي المستعمل لدى مرضى السكري.

3- الأمراض المناعية

  • وضحنا سابقاً أن الاشواجندا تعزز من مناعة الجسم، وهذا ينتج عنه زيادة في علامات بعض أمراض المناعة.

4- سرطان البروستاتا

  • تنشط الاشواجندا من إنتاج هرمونات الذكورة، والتي تسبب على المدى الطويل في حدوث أورام البروستاتا الحميدة.

5- العمليات الجراحية

  • يمنع من استعمال تلك الأعشاب نهائياً قبل دخول العمليات الجراحية، إذ ترفع من نسبة تأثير البنج المخدر، وتحدث أضراراً بالغة في الجهاز العصبي.

التفاعلات الدوائية مع عشبة الاشواجندا

هناك بعض التفاعلات الكيميائية التي تحدث ما بين الاشواجندا والعقاقير الدوائية، ومنها:

  • تقلل من فاعلية الأدوية المستعملة في تثبيط مناعة الجسم، وذلك في حالات زرع الأعضاء.
  • تزيد من الإحساس بالنعاس والدوخة مع الأدوية المضادة للاكتئاب والمهدئات النفسية.
  • يحذر من تناولها مع أدوية السكري، وأيضاً ضغط الدم.
  • العقاقير المستخدمة في علاج الرجفان الأذيني، وكهربائية القلب.
  • تجعل تأثير البنج الكلي في العمليات أكثر تفاعلا، ويعرض حياة المريض إلى الغيبوبة.

بديل الاشواجندا

  • يعتبر نبات الكافا من عائلة الفلفليات والجذور هو التي تستخدم في هذا النبات ويطلق عليها "الريزومات"وهو بديل لعشبة الاشواجندا لأنه من نفس العائلة، ويدخل في علاج القلق والتوتر والتشنجات العصبية ويساعد على الهدوء والاسترخاء.

تجربتي مع عشبة الاشواجندا

هنا العديد من التجارب التي استخدمت عشبة الأشواجندا في علاج العديد من الحالات المرضية، ومن أهم هذه التجارب ما يلي:

تجربتي مع عشبة الاشواجندا للنساء

  • تقول فاطمة أنها كانت تعاني من مشاكل جنسية ومشاكل متعلقة باضطراب الدورة الشهرية، وقد سمعت عن فعالية عشبة الأشواجندا في زيادة الشهوة الجنسية من خلال ضبط عمل الهرمونات المتعلقة بالجهاز العصبي مما ساهم في الحد من التوتر والقلق وبالتالي ساهم ذلك في تنظيم الدورة الشهرية وزيادة الرغبة الجنسية لدى المرأة وتحسين الخصوبة والإنجاب.

تجربتي مع عشبة الاشواجندا للشعر

  • تقول سارة أنها كانت تعاني من ضغوط نفسية صعبة جعلت شعرها يتساقط بشكل متزايد مع تلف وهيشان الشعر، وقد وصفت لها إحدى صديقاتها عشبة الأشواجندا وفعاليتها في وقف هذا التساقط، وبالفعل مع الانتظام على استخدام وصفة الأشواجندا بدأ الشعر في التحسن وتوقف سقوط الشعر، بل ساعد على زيادة كثافة الشعر وطوله.

الأسئلة التي يطرحها الآخرون

هناك العديد من التساؤلات التي يطرحها العديد حول عشبة الأشواجندا، ومن هذه الأسئلة ما يلي:

ما هي فوائد ashwagandha؟

  • الحد من التوتر والقلق والضغوط العصبية.
  • مضاد للالتهاب والتورم والألم.
  • تقوية وتعزيز عمل جهاز المناعة في الجسم.
  • خصائص مضادة للسرطان.
  • ضبط مستوى السكر في الدم.
  • تحسين النوم وزيادة الذكاء والتركيز.
  • تحسين المزاج.
  • وتنظيم الدورة الدموية في الجسم.
  • زيادة كتلة العضلات.
  • تعزيز وظائف الغدة الدرقية.
  • تقليل هرمون الكورتيزول.
  • زيادة خصوبة الرجال وزيادة كفاءة هرمونات الذكورة.
  • علاج الضعف الجنسي وزيادة عدد الحيوانات المنوية وتقوية الانتصاب.
  • تهدئة القولون العصبي.
  • علاج مشاكل الجهاز الهضمي وعسر الهضم والانتفاخ والغازات والإمساك.
إذًا، مميزات عشبة الاشواجندا كثيرة، إذ تمنح الجسم فوائد متعددة، وتستخدم في إنقاص الوزن بشكل صحي، ولكن يجب أن تتجنب التجاوز عن الجرعة المحددة في تناولها، فهي تسبب مضاعفات خطيرة، وعدم تناولها في مواعيد متقاربة مع العقاقير العلاجية، للمزيد تفضل بزيارة موقعنا…

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

https://mafahem.com/sl_8133

تم النسخ
لم يتم النسخ
الجنسنج العلاج بالأعشاب الأعشاب الطبية أدوية القلق والتوتر الكورتيزول

المراجع

ذات صلة من مقال

عشبة الاشواجندا والتخسيس

أعشاب تساعد على الحمل لمن تعاني من تأخر الإنجاب
كيفية علاج اضطراب الهرمونات بالأدوية والأعشاب
مقالات من الطب البديل
ماذا يفعل رش الملح على باب المنزل؟ وما حكم استخدامه؟
فوائد وأضرار عشبة الملسية
فوائد وأضرار عشبة الشيبي وطريقة تناولها
ملف شامل عن تجارب جل الصبار امتنان وفوائده وطريقة الاستخدام
ما هي طرق علاج نقص سائل الركبة بالأعشاب؟
ما هي بذور القاطونة وما استخداماتها العلاجية؟
أحذث المقالات