بحث عن كرة السلة

قواعد وقوانين كرة السلة تعتبر من حجر الأساس التي تربي أولا في لاعبي هذه اللعبة وسنسرد بالتفصيل في بحث عن كرة السلة أهم القوانين التي يجب إتباعها في اللعب.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

محتويات

قوانين كرة السلة

نشأة لُعْبَة كرة السلة

كرة السلة للسيدات

فوائد ممارسة كرة السلة

الفوائد الصحية والنفسية لممارسة كرة السلة

عيوب كرة السلة

قوانين كرة السلة

كرة السلة لها قوانين, ومن أهم قوانينها:

• كرة السلة تعتبر من الألعاب التي لا يمكن ممارستها إلا في مجموعة كبيرة من اللاعبين مقسمين إلي فريقين.
• وكلا الفريقان يتسابقون في الفوز علي بعضهم البعض وذلك بإدخال كرة السلة في المكان المخصص لها.
• وتتعد قوانين اللعبة بحيث يكون الناتج في النهاية هو إضافة المزيد من النِّقَاط إلي فريقك طوال اللعب، ويتكون الفريقان من عشرة أفراد وهؤلاء يمتازون دائما بمواصفات جثمانية معروفة كالطول المبالغ فيه.
• فهم مطلوب منهم في هذه اللعبة إدخالها في المكان الذي يكون علي طول مئتان وأربعين سنتيمترا من الأرض.
• وكذلك يمتازون بقوة البنيان وقوة الساعدين أيضا وسرعة البديهة الذهنية والبدنية أيضا.

نشأة لُعْبَة كرة السلة

• نشأت كرة السلة كلعبة مستقرة في الثمانينيات علي يد عالم أمريكي وبعدها أصبحت تلك اللعبة من الألعاب الأساسية في الأميركيتان حتي الوقت الحاضر.
• وحينها كان عدد المنافسين في كل فريق من خمس إلي عشرة أعضاء، وبعدها اشتقت من هذه اللعبة ألعاب آخري كثيرة ومتنوعة أيضا.

كرة السلة للسيدات

بعد أن بدأت هذه الرياضة في الشيوع والانتشار بين الشباب في أوائل الثمانيات في أمريكا، وفي جامعة فتيات في أمريكا أنتشر كرة السلة بين السيدات من خلال:

• قامت المدرسة أولا بطرح اللعبة ومن ثم قامت بدراسات كثيرة علي اللعبة مما جعلها تكتشف الكثير من القيم والإفادة الكبيرة التي ترجع علي لاعبي هذه اللعبة.
• مما دعمها أيضا حماس الفتيات لتلك اللعبة أيضا فقامت بوضع قوانين خاصة بالفتيات.
• وبعدها قامت بإرسال البعثات الرياضية لتنافس دول آخري وفي مناطق عدّة من العالم حولهم ونشر هذه اللعبة علي أوسع نطاق.

فوائد ممارسة كرة السلة

تتعدد فوائد ممارسة رياضة كرة القدم ومن أبرز فوائدها الأتي:

الكفاءة والدرجة الرفيعة

• تحتاج هذه اللعبة إلي جهد كبير جدا للوصول إلي الكفاءة والدرجة الرفيعة في هذه اللعبة وكذلك لكي تكون من المحنكين فيها، فلابد أن حوالي خمس ساعات يوميا كي تكون من محترفي تلك اللعبة.

الذكاء الإجتماعي

• يعود علي صاحبه بفوائد عدّة مثلا الذكاء الاجتماعي في التعاملات مع مختلف الطبقات الاجتماعية وكذلك الطبقات التفكيرية وذلك لأنك تبذل مجهود ذهني كبير جدا في أثناء اللعب لكي تحقق الفوز السحيق، وكذلك زيادة سرعة الأداء في حياتك عمومًا.

قوة العظام

• يلاحظ على ممارسي لُعْبَة كرة السلة أنهم يمارسون تدريبات مختلفة وكثيرة جدا لأنه في أثناء اللعب مطلوب الجري بسرعة كبيرة، وملاحقة كرة السلة والتقاطها الهواء مما يجبرهم علي التدريب علي تقوية منطقة الجذع وكذلك الساعدين.
• وذلك بالتدريب علي الأثقال الضخمة والكبيرة كذلك، وأيضا علي حمل جسدهم ذاته لأنهم لابدَّ أن يرتفعوا بجسدهم في الهواء في أثناء اللعب، وتلك التمرينات جميعها تقوي الكالسيوم والأملاح المترسبة في العظام.
• لذا فممارسي تلك الألعاب يتمتعون بقوة كبيرة جدا في العظام، تطيل أيضا تلك التمرينات من حجم تلك العظام، وينعكس صحة وضرورة ذلك عند مرحلة ما بعد الستين عاما فتحافظ علي صحة الجسد عمومًا وملحوظ أيضا.

حرق السعرات الحرارية

• فالجهد المبذول والكبير جدا يساعد في المحافظة علي رشاقة وصحة الجسم ويساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم بشكل ملحوظ جدا.
• فالشخص الذي يبلغ وزنه ثمانين كيلو مع ممارسة كرة السلة خلال شهر واحد يكون وزنه إتنان وسبعين كيلو وذلك لأن الجسم يحرق خمسمائة سعر حراري في اليوم الواحد، تطوير القدرات الحركية فكما يوجد سرعة بديهية يوجد أيضا سرعة حركة وهي مِيزة كبيرة جدا تساعد في حياة ممارسي كرة السلة عمومًا.

تعزيز العضلات

• ومن جميع النواحي في حياتهم في دراستهم وكذلك في عملهم بشكل ملحوظ جدا ومختلف كثيرا عما حولهم جميعهم، وكذلك في عضلات الجسم بممارسة رياضة كرة السلة تعزز من عضلات الجسد كلها خاصة الجذع والساقين وكذلك باطن القدمين وعضلات منتصف قصبة القدمين.

المحافظة علي صحة القلب والجهاز الدوري

• إن ممارسة كرة السلة وإزالة الدهون الزائدة بالجسم فيزيد تدفق الدَّم بالجسم كله ويزداد معدل الدورة الدموية كذلك فيصبح القلب قوي وتنشط عضلاته وكذلك يتجدد الدم باستمرار وبمعدله الطبيعي داخل الجسم، لذا فممارسة كرة السلة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.

الوقاية من أمراض السرطان

• وكذلك أمراض السرطان الشائعة بالذات سرطان الدَّم، ممارسة كرة السلة خلال مرحلة الطفولة تساعد الأطفال في نمو عظامهم بشكل طبيعي.
• وتساعد أيضا في زيادة طولهم بواسطة مساعدة العظام علي تلقي الغذاء الخاص والضروري له من الجسم كله وعلى هذا تزداد قوة العظام بشكل كبير جدا عند الأطفال ويتعزز نموهم كذلك.

الفوائد الصحية والنفسية لممارسة كرة السلة

• وفي هذا المقال "بحث لكرة السلة" نتحدث أيضا عن الفوائد الصحية والنفسية لممارسة تلك الرياضة، خاصة عند الأطفال والمراهقين كذلك، فالأطفال يعانون بشكل كبير جدا من عدم تقبل الأفراد حولهم وكذلك عدم القدرة علي خلق علاقات اجتماعية وأيضا عدم القدرة علي الاندماج في البيئات الجديدة التي يتعرضون لها, ومن أهم الفوائد الأتي:

• إن ممارسة تلك الرياضة الجماعية يتخلصون كليا من الضغوط التي تقع علي عاتقهم عند التحدث إلي أي شخص غريب.
• وكذلك عند التعاون مع الفريق جميعه يتعلمون روح الفريق والروح الرياضية وكذلك يعتادون علي الحركة أمام حشد من الناس.
• يكسبهم ثقة كبيرة في أنفسهم وثقة كبيرة في التعامل مع أي شخص، وبالتركيز علي قواعد هذه اللعبة الكثيرة والمتنوعة فإن الشخص المتميز في هذه اللعبة يتميز بمستوي تفكير عالي جدا ومتميز أيضا.
• كذلك عند ممارسة الرياضة والتعامل مع أشخاص جدد ومختلفين عن بعضهم في الصفات والقدرات وطرق التفكير.
• يساعد على تصفية ذهنهم ومساعدتهم أيضا في إفراز هرمونات السعادة مثل الدوبامين والسيراتونين كذلك التي تساعد علي الشعور بالاسترخاء والراحة وحب الذات وجدية التعامل مع المشاكل في حياتك وسهولة وصولك إلي حل لمشاكلك الكثيرة والمتنوعة أيضا.
• كذلك تساعدك في توسيع دائرة معارفك وتجعلك أيضا شخصية اجتماعية وذكية.
• وتساعد علي تطوير مهارات خاصة عندك وكثيرة أيضا مثل مهارات القيادة ومهارات التحمل والعمل تحت ضغط وكذلك تساعد علي تطوير مهارات عمل أكثر من مهمة في وقت واحد أيضا أي إنك تصبح متعدد المهام.

عيوب كرة السلة

كذلك كرة السلة من الرياضات التي تناسب جميع الفئات العمرية الكبار والصغار والناشئين كذلك ولأنك في عصر يتطلب منك ممارسة الرياضة بشكل أساسي وضروري لصحتك وحياتك علي المدي البعيد والقريب, ولكن من أهم عيوبها:

• ولكن من عيوبها إنك تحتاج إلي مدة لممارستها وإتقانها كذلك.