أهم فوائد البطيخ المذهلة.. هل يساعد البطيخ على إنقاص الوزن؟

يعتبر البطيخ من الفاكهة الصيفية التي يقبل عليها الجماهير نظرا لاحتوائها على كمية من الماء التي تعوض الجسم عما يفقده من ماء عن طريق العرق مع ارتفاع درجة الحرارة، فهو يعتبر من الفواكه الرطبة على الجسم بجانب احتوائه على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات التي تفيد الجسم وتقي من الأمراض، كما أنه يستخدم في الحمية لأصحاب الرجيم الراغبين في جسم مثالي، وفي هذا المقال في موقع مفاهيم نتعرف على أهم الفوائد التي تمنحها هذه الفاكهة لجسم الإنسان، تابعونا لمعرفة المزيد..

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• فوائد البطيخ
  • ضبط مستوى الضغط في الدم
  • البطيخ ومرضى السكر
  • البطيخ والقدرة الجنسية
  • إنقاص الوزن

فوائد البطيخ

تعتبر الفواكه من المكونات الطبيعية التي تمد جسم الإنسان بالعناصر الغذائية الضرورية، وهناك العديد من المزايا لتناول فاكهة البطيخ ولا سيما في أوقات الصيف الحارة، حيث يساعد البطيخ على الآتي:

ضبط مستوى الضغط في الدم

• كشفت دراسة طبية حديثة نشرت في المجلة الأمريكية لضغط الدم المرتفع، أن تناول البطيخ في فصل الصيف يعمل على خفض الضغط على الشريان الأورطي والقلب.
• وهو ما يساعد على تخفيف الضغوط على وظائف القلب خاصة مع ارتفاع درجة الحرارة حيث يصبح الكثير عرضة للإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية، فالبطيخ يعتبر من العوامل الفعالة التي تساعد في خفض فرص الإصابة بالأزمات القلبية، خاصة لدى البدناء حتى مع تعرضهم للطقس البارد.
• وأثبت العلماء أن تناول الفاكهة بشكل عام يقلل من فرص الإصابة بضغط الدم المرتفع، خاصة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
• ووجد أن الكثير من الناس يقبلون على الانتحار متأثرين بإصابتهم بالأزمات القلبية بسبب شعور الجسم بالجهد والتعب ومحاولته الحفاظ على ضغط الدم مما يؤدي إلى مضاعفة المجهود على القلب ووضع عبئا ثقيلا عليه، وهو ما يجعل الكثير عرضة للإصابة بنوبات السكتات الدماغية والقلب.

البطيخ ومرضى السكر

• البطيخ يعتبر علاج فعال لمرضى القلب والشرايين لذا ينصح بتناوله بشكل مستمر خاصة في فصل الصيف لتجنب حدوث مضاعفات صحية، فهو من الفاكهة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والماء وعلى كمية قليلة من السعرات الحرارية.
• لذلك فهو مفيد لمن يريد الحصول على رجيم مثالي، كما أن تناول البطيخ يوميا يمد الجسم بكميات كبيرة من الماء وهو ما يقلل من فرص حدوث الجلطات ولزوجة الدم.
• بالإضافة إلى أن يعمل على خفض نسبة الدهون في الدم وتقليل الوزن نظرا لاحتوائه على نسبة وفيرة من الألياف التي تعمل على منع امتصاص الدهون، ويحتوي على فيتامينات مهمة للجسم منها أ و ج وحمض الفوليك وهي عناصر هامة للقلب والدورة الدموية.
• حيث إنها تساعد على التخلص من الشوائب الضارة التي تشكل ضررا على خلايا الجسم لأنها مواد تمنع الأكسدة، كما أنه يُعتبر مدرًا طبيعيًا للبول، ما يساعد في تنظيف الكِلى.

البطيخ والقدرة الجنسية

• هذه الفاكهة تحتوي على مادة تعرف باسم "السيترولين" وهي تعمل على تحسين الدورة الدموية بالقلب والشرايين الطرفية، كما أنها مفيدة من الناحية الجنسية، حيث أنها تعمل على تحسين القدرة على الانتصاب عند الرجال.
• ويعتبر تناول البطيخ مهم جدا لمرضى القلب والسكر والسمنة والضغط، كما أنه يحتوي على أملاح معدنية مثل البوتاسيوم والحديد والزنك وهم عناصر مهمة لصحة القلب، وعناصر أخرى تساعد على نشاط الدورة الدموية ومنع الأكسدة وتحسين تدفق الدم.

إنقاص الوزن

• بطيخ من الفاكهة التي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والبوتاسيوم والمانجنيز والعناصر الأخرى التي تفيد الجسم وتعمل على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز وترطيب الجسم خاصة في فصل الصيف مع ارتفاع درجة الحرارة نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء التي تعوض ما يفقده الجسم.
• كما أنه يعمل على تحسين عملية الهضم، فالأشخاص الذين يريدون الحصول على نظام غذائي مثالي يمكنهم تناول البطيخ لأنه يساعد في عملية الأيض ويزيد من الشعور بالشبع لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء والتي تبلغ 90% ولكن يشترط عدم الإفراط في تناوله لأنه يحتوي على سكر 10 جرامات.
• حيث يتناول الفرد في أول ثلاثة أيام البطيخ مع الماء دون تناول أي أطعمة أخرى، ويتناول في السبعة أيام الباقية البطيخ مع أطعمة متنوعة.
• هذا النظام الغذائي لا ينصح به لمن يعاني من مرض السكري لأن من الممكن أن يحدث هبوط في ضغط الدم، فيمكنهم اتباع المرحلة الثانية فقط من هذا الريجيم ولكن بعد استشارة الطبيب.