لمحة عامة عن أهم فوائد واستخدامات حبوب الحلبه
لمحة عامة عن حبوب الحلبه
تعرف الحلبة بفوائدها الطبية الكثيرة ويرجع ذلك إلى:
- احتوائها على العديد من الفيتامينات وكثري من المعادن والأحماض والتي منها الفسفور والكولين وعنصر التريكو نيلين.
- بالإضافة إلى أن بذور الحلبة تحتوي علي الكثير من العناصر الصمغية والعديد من الخواص، كما إنها تحتوي علي مجموعة من الزيوت الطيارة وبعض الزيوت الثابتة وقد عرفت الحلبة بفوائدها العديدة منذ القدم.
- وقد عرفها المصريون الأوائل حيث كانوا يستخدمون الحلبة في معالجة الحروق كما كانوا يستخدمونها في عملية الولادة.
- ومن الجدير بالذكر أنه يمكن الحصول على فوائد الحلبة من خلال عدة طرق، حيث يمكن أن يتم تناولها كمشروب أو الحصول علي زيتها كما يمكن الحصول على فوائد الحلبة من خلال تناول حبوبها الطبية والتي يمكن الحصول عليها من خلال الصيدليات.
فوائد حبوب الحلبه
لتناول الحلبة العديد من الفوائد والتي منها ما يلي:
- أنها تساعد في تطهير الجسم من الكثير من البكتريا، بالإضافة إلى أنها تساعد في تعزيز عمل الجهاز العصبي.
- تساهم الحلبة في تهدئة السعال وتهدئة أعراض الربو، كما أنها تساعد الجهاز التنفسي في التخلص من البلغم.
- تساهم الحلبة بدور فعال في علاج أعراض مرض البواسير.
- تستخدم بذور الحلبة المطحونة أو زيتها في تخلص فروة الرأس من الحشرات.
- تساعد في إدرار اللبن ولذلك ينصح المرأة المرضعة بتناولها.
- تستخدم لتسمين الجسم وزيادة الوزن حيث أن لها دور فعال في علاج النحافة.
- تخفف من آلام الدورة الشهرية حيث أنها تساعد في تنشيط الطمث.
- تؤدي الحلبة دورا رائعا حيث إنها تسهل عملية الولادة.
- يمكن إنها تساهم إلى حد ما في حالات التشنج.
- تساهم الحلبة وحبوبها في خفض معدل السكر في الدم مما يجعل الفرد يرغب في تناول السكريات وزيادة إفراز الأنسولين والعمل على خفض معدل الكوليسترول الضار في الدم بالإضافة إلى خفض معدل الدهون الثلاثية.
- تساعد الحلبة في تحسين القدرة الجنسية لدي الرجال والنساء على حد سواء.
- تساهم الحلبة في معالجة الكثير من الأمراض الجلدية حيث يمكن استخدام الحلبة كعلاج موضعي لمعالجة الحروق والجروح.
- كما إنها تستخدم لتوحيد لون البشرة بالإضافة إلى استخدامها لمعالجة الدمامل.
- كما يمكن استخدامها كغسول طبيعي للبشرة حيث أنها تمنح البشرة نضارة وحيواتها بالإضافة أي منحها اللون الوردي الطبيعي.
فوائد حبوب الحلبة للتسمين
غالبا ما يتم استخدام كبسولات الحلبة لمعالجة النحافة حيث إنها تعمل على :
- زيادة الوزن بشكل سريع وذلك إنها منتج طبيعي وصحي وامن على الصحة، حيث أن كبسولات الحلبة تساهم بدور كبير في فتح الشهية ومن ثم زيادة رغبة الفرد في تناول الطعام.
- مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل سريع وبصورة طبيعية تماما دون أن يتم تكون كميات من المياه تحت الجلد.
- ويمكن للفرد الذي يرغب في معالجة النحافة والحصول علي وزن مثالي تناول حبوب الحلبة مرة واحدة يوميا.
- حيث أن الكبسولة الواحدة تحتوي على 2000 سعر حراري مما يؤدي إلى حدوث زيادة في كتلة الجسم بمعدل 10 كيلو جرام في خلال سبعة أشهر.
- ويمكن للأفراد الذين هم في عمر 18 وما بعده تناول حبوب الحلبة.
أضرار حبوب الحلبه
هناك العديد من الأضرار التي يمكن أن تنتج عن تناول كبسولات الحلبة والتي منها:
- أن تؤثر في فعالية بعض الأدوية والتي منها أدوية تخثر الدم، حيث انه إذا تم تناولها مع هذه الأدوية يمكن أن يعرض حياة المريض للخطر بالإضافة إلى أنه تؤثر في عمل الأدوية الخاصة بتنظيم الغدة الدرقية.
- يحظر إعطاء كبسولات الحلبة إلى الأطفال الذين هم أقل من 18 عام دون استشارة الطبيب، وذلك لأنه يمكن أن تؤدي إلى تعرضهم لكثير من الأخطار.
- يمنع الحامل من تناولها وخاصة في الشهور الأخيرة من الحمل وذلك لأنها تحفز الرحم وتؤدي إلي زيادة انقباضات، مما يؤدي إلى تعرض حياة الجنين للخطر بالإضافة إلى إنها تزيد من فرص سيلان الدم.
- تعمل كبسولات الحلبة على يمنع امتصاص الجسم لمعدن الحديد، مما يؤدي إلى زيادة نسبة الخطر خاصة لمرضى الأنيميا.
- إنها تخلف رائحة كريهة للعرق والبول.
- كما أن ملاحظة فوائدها لا يمكن ملاحظتها إلا بعد الاستمرار على تناولها فترة طويلة.
طريقة استخدام كبسولات الحلبة:
- يتم تناول كبسولات الحلبة بمعدل كبسولتين يوميا بعد الانتهاء من تناول الوجبات.
محاذير استخدامها بذور الحلبة
قد يؤدي استخدام كبسولات الحلبة على فترات طويلة إلى إصابة الفرد بالمغص، كما يمكن إصابته بالإسهال مع زيادة الغازات.
- حدوث اضطرابات في المعدة.
- الحساسية عند بعض الأشخاص.
- إصابة الفرد بالصداع.
هل الحلبة مفيدة للتسمين؟
لا توجد أدلة علمية كافية حول فوائد حبوب الحلبة للتسمين وعلى العكس من ذلك فقد أشارت بعض الأبحاث إلى أن استخدام بذور الحلبة يمكن أن يؤدي إلى تسهيل فقدان الوزن، وعلى الرغم من أن هذه الأبحاث تتميز بقيمتها إلا أنها قد قامت بربط الحلبة بفقدان الوزن من خلال الاستناد إلى عدة آليات والتي منها ما يلي:
- أن الحلبة تساهم بدور كبير من الدهون وكمية السعرات الحرارية التي تم استهلاكها.
- تساهم الألياف الموجودة في بذور الحلبة على خسارة الوزن وذلك لأنها تزيد من شعور الفرد بالشبع بعد تناولها لفترة طويلة.
نصائح عامة لزيادة الوزن بطريقة صحية
إذا كان الرجيم هو افضل الأسباب في انخفاض الوز فإنه ينصح هؤلاء الأشخاص بضرورة اتباع رجيم صحي تتوازن فيه جميع العناصر الغذائية وذلك من أجل العمل على توفير السعرات الحرارية المناسبة لعمر الشخص مناسبة لطوله والنشاط الذي يبذله. وذلك ضمانا للحصول على الوزن الصحي وزيادة الوزن بشكل تدريجي إلى أن يتم الوصول إلي الوزن المثالي، ومن الجدير بالذكر أنه تعد أهم نقطة لزيادة الوزن بشكل طبيعي هي الحرص على تناول سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية التي يقوم الجسم بحرقها ومن أبرز النصائح لزيادة الوزن بطريقة صحية:
من الأفضل التعرف على طبيعة الجسم وفهمها:
- حيث أن الجينات الوراثية تلعب دورا رئيسيا في عملية البناء العضلي وبناء عضلات الجسم.
تناول الطعام بشكل متكرر:
- وذلك لأن الأشخاص المصابون بنقص الوزن يزيد شعورهم بالشبع بشكل سريع ولذلك ينصح هؤلاء الأشخاص بتناول ما بين 5-6 وجبات في اليوم بدلا من الاقتصار على ثلاث وجبات.
اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية:
- وذلك ضمانا للحصول على حمية غذائية متكاملة تتوافر فيها جميع العناصر الغذائية.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:
- حيث أن التمارين الرياضية تساعد في تحفيز الشهية ولذلك ينصح هؤلاء الأشخاص بممارسة تمارين المقاومة التي تساعد في اكتساب الكتلة العضلية.
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_12794
