أهم فوائد حبوب الزنك للطول

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

أهمية معدن الزنك

مما لا شك فيه أن الزنك من المعادن الأساسية في جسم الإنسان الذي يجب أن يدخل ضمن الحمية الغذائية للإنسان.

• يعمل الزنك كعامل مساعد لأكثر من 100 إنزيم، كما يدخل في كثير من الوظائف الأيضية.
• يحافظ على ثبوت أغشية الخلايا، ويحفز عمل الجهاز المناعي.
• يظهر دوره الفعال في النوم والتطور العظمي للإنسان.
• يلعب الزنك دوراً فعالاً في تصنيع الأنسولين وتخزينه في البنكرياس وتوصيله إلى البنكرياس.
• مهم جداً للغدة الدرقية، حيث له تأثير فعال في طريقة عملها.
• مهم لصحة العين، إذ يعمل على تنشيط فيتامين أ اللازم للحفاظ على شبكية العين.
• تظهر أهيمته خاصة لحاسة التذوق وسرعة التئام الجروح.
• يساعد على إنتاج الحيوانات المنوية وتكوين الأجنة، مما يبرز أهمية حصول جسم الإنسان على القدر الكافي منه، حيث يؤثر نقصه على جميع الوظائف التي يقوم بها.

فوائد حبوب الزنك للطول

يلعب الزنك دوراً مهماً في جسم الإنسان، ويظهر دوره الفعال في عملية النمو والتطور العضلي للإنسان.

• فقد أجريت العديد من الدراسات التي توضح إذا كان له دور فعال في زيادة النمو الطولي أم لا، وقد تعددت النتائج، ولم تكن كلها واحدة.
• أثبتت بعض الدراسات أن المكملات الغذائية لها تأثير في نمو الأطفال، وكل دراسة تبرر موقفها بالأسباب، ولكن بشكل عام أشارت بعض الدراسات إلى أهمية الزنك ودوره في مساعدة الأطفال على الوصول إلى الوزن والطول المناسب، فيجب الحرص علي تناوله من مصدره الصحيح، فنقصه له تأثير سلبي على النمو الصحيح.
• ومن الصعب تحديد حجم تأثير الزنك على نمو الأطفال، إذ يختف باختلاف العمر الزمني ومدة تناوله، ولكن ذكر في إحدى الدراسات أن الاستمرار في تناول حبوب الزنك للطول لمدة ثلاث سنوات من الممكن أن تحدث زيادة في الطول حوال 2.5 سم.
• وقد أجريت دراسة في إيران لمعرفة أثر الزنك على نمو الأطفال، فجاءت نتائج الأبحاث مطابقة للقول أن الزنك ساهم في زيادة الطول، حيث وجد الباحثون أن قصر القامة والوزن ينتشر بين الأطفال الذين يعانون من نقص نسبة الزنك لديهم.

كيف يساهم تناول حبوب الزنك في الطول؟

• يعتبر الزنك من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة لمساعدته للقيام بوظائفه البيولوجية بكفاءة حيث أن الزنك يساهم بدور فعال في هذه الوظائف ومنها النمو والتطور والمناعة والوظائف العصبية.
• فبدون حصول الجسم على القدر الكافي من هذا المعدن، لا يستطيع الجسم القيام بوظائفه، وذلك لأنه يقفد عنصراً من العناصر اللازمة لتفاعل الإنزيمات، وبالتالي فإن غيابه يؤدي إلى حدوث اضطرابات في النمو كاضطراب الطول والوزن واضطرابات في التطور ومن أهمها التطور العقلي.

أعراض نقص الزنك في جسم الإنسان

1. الانخفاض في ضغط الدم.
2. فقدان الشهية مما لا يرغب الفرد في تناول الطعام، فنقصانه يعيق عملية الهضم.
3. اضطراب واضح في نمو الأطفال، إذ يلاحظ وجود نحافة ظاهرة في جسم الطفل، كما يلاحظ قصر في القامة عن المعتاد.
4. ضعف النمو العضلي مما يعاني الطفل من هشاشة العظام .
5. فقد التمييز بين الروائح والشعور بها، حيث أن للزنك أهمية خاصة لحاسة التذوق.
6. الشعور بالاكتئاب وتقلب المزاج؛ فنقصانه يسبب تلفاً في الجهاز العصبي
7. ملاحظة شحوب في لون البشرة وعدم نضارتها.
8. تساقط الشعر.
9. ملاحظة وجود بقع بيضاء أسفل الأظافر.
10. الشعور بالإجهاد عند بذل أقل مجهود.
11. إصابة الفرد بالإسهال بصورة متكررة.
12. يؤدي نقصانه إلى خشونة الجلد.
13. التأخر في النضج الجنسي.
14. خسارة في الوزن بشكل عام.
15. الإصابة بحبوب الشباب.
16. الإصابة بنزلات البرد بشكل متكرر.
17. الأرق واضطرابات في النوم.

أهم مصادر الزنك

من الممكن الحصول على هذا المعدن بطريق طبيعية، وذلك من خلال الإكثار من تناول الأطعمة الآتية:

• اللحوم، البسلة.
• الفول السوداني.
• الحبوب الكاملة.
• بذور القرع العسلي.
• اللوز.
• اللفت.
• جذور حبات الزنجبيل.

يوجد الزنك بكميات وفيرة في الأسماك القشرية، وخاصة المحار والدواجن والكبدة، كما يحتوي البنجر على نسبة العالية من الزنك، وكذلك الجزر وبعض الخضراوات التي تتميز بلونها الأخضر الداكن.

التطبيقات العلمية للاستفادة من معدن الزنك

1- تم تصنيع بعض المستحضرات الطبية التي تحتوي على الزنك للعناية بصحة الجلد والتخلص من حبوب الشباب.

2- عن طريق استخدام الكريمات التي تحتوي عليه يمكن علاج الأكزيما.

3- يعمل الزنك علي إنتاج الكولاجين، ولذلك تم تصنيع كريمات تحتوي عليه للمساعدة في سرعة التئام الجروح وتطهير الجروح الملوثة.

4- يدخل الزنك في تركيب الأدوية الخاصة بعلاج تضخم البروستاتا الحميد حيث يعمل على حمايتها ومن تحولها إلى ورم سرطاني كما يحتاج المريض حوالي 15 ملليجرام من الزنك يومياً بشرط تناوله تحت إشراف طبي.

5- تساهم الأدوية التي تحتوي على الزنك في تخفيض درجة حرارة الجسم وحمايته من التعرض لنوبات برد شديدة، حيث يساعد على خفض السيتوكاينيز الذي يزيد تركيزه في نوبات البرد الشديدة.

6- يساعد الزنك على منع حدوث العشي الليلي لأنه يحتوي على فيتامين أ.

7- يساعد الزنك على تقوية العظام الضعيفة، إذ يدخل في تكوين الهيدروايتيت الذي يرفع من قوة العظام.

8- يدخل الزنك في تركيب الأدوية التي يتم تناولها أثناء الحمل، حيث يساعد على نمو الخلايا وبناء محتوياتها الرئيسية أثناء الحمل.

فوائد حبوب الزنك للجنس

أوضحت بعض الدراسات أن انخفاض نسبة الزنك في الجسم عامل خطر حيث من الممكن أن يؤدي إلى الإصابة بالعقم لذي الذكور حيث أن نقصانه يؤدي إلى انخفاض جودة الحيوانات المنوية ومن فوائده التي تدعم الصحة الإنجابية:

• المساعدة في توازن الهرمونات الجنسية:
  • إذ يساهم بشكل عام في زيادة معدل الخصوبة الناتجة من توازن الهرمونات وإنتاجها.
  • يساعد الرجال على إنتاج هرمون التستوستيرون الذي يجتاحه الجسم بشكل طبيعي.
  • تتلخص فوائده للنساء في إنتاجه لهرمون الأستروجين وهرمون البروجيسترون.
  • يعمل على تكوين البويضات، ويساهم في الحد من حدوث مشاكل الدورة الشهرية،
  • يلعب دوراً هاماً في الحماية من خطر الإصابة ببعض أنواع من السرطان، حيث يعمل على التوازن بين الهورمونات ارتفاعاً وانخفاضاً.
• التحكم في المصابين بسرعة القذف:

تساهم هذه الحبوب في تنظيم الخلل الوظيفي الجنسي وهو سرعة القذف، وبالتالي فإنه يعمل على تحسين نوعية الحياة الجنسية.

• زيادة هرمون التستوستيرون:

يلعب الزنك دوراً مهماً في تعديل مستوي هرمون التستوستيرون لدى الرجال الذي يزيد من قدرتهم الجنسية.

• زيادة هرمون البرولاكتين:

تستخدم هذه الحبوب لتعزيز العجز الجنسي وذلك لأنه قادر على تحسين الكفاءة الجنسية.