فوائد تناول حبوب حمض الفوليك للشعر

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

حبوب حمض الفوليك للشعر

كما ذكرنا لكم أن حبوب حمض الفوليك هامة جدا للبشرة والشعر، وحبوب حمض الفوليك تعد أحد المصادر التي يمكن الحصول على حمض الفوليك من خلالها، ولكن شرط ضروري استشارة الطبيب قبل تناولها، ويتميز حمض الفوليك باحتوائه على الكثير من الفوائد التي سوف تعود بالإيجاب على البشرة والجسم والشعر، وهو ما أثبتته الدراسات والأبحاث أن حمض الفوليك له قدرة كبيرة على حل مشاكل الشعر والتخلص منها نهائياً.

ما هي الأطعمة الغنيّة بحمض الفوليك؟

هناك مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية جدا من حمض الفوليك من أهم تلك الأطعمة ما يلي:

• السبانخ والخس والقرنبيط والكرنب والجزر الأبيض.
• الكبد والكلى البازلاء والخميرة وبذور عباد الشمس.
• العدس البروكلي وملفوف البروكسل وصفار البيض.
• ومن الفواكه، مثل البابايا والبرتقال والكيوي والبابايا، والكيوي، نبات الهليون.
• الحليب، ويوجد حمض الفوليك داخل خبز القمح الكامل.

فوائد حبوب حمض الفوليك للشعر

هناك الكثير من الفوائد التي تعود على الجسم بصورة عامة وعلى الشعر بشكل خاص، من أبرز فوائد حبوب حمض الفوليك الآتي:

• يساعد على علاج مشكلة تساقط وخاصة عندما تكون المرأة حامل.
• تعمل حبوب حمض الفوليك على تحفيز نمو الشعر بشكل أسرع سواء عن النساء أو عند الرجال، كما تساعد في جعل طويلاً جدا وأكثر كثافة.
• حمض الفوليك يسرع من عملية انتاج الخلايا وانقسامها وهو ما يؤدي إلى تحسين نمو الشعر.
• يمنع ظهور الشيب في الشعر، كما أن خبراء الشعر ينصحون بضرورة تناول حبوب حمض الفوليك لتجنب حدوث الشيب فيما بعد.
• حمض الفوليك يساعد بشكل فعال في علاج داء الثعلبة، حيث قد أظهر الاستهلاك بشكل منتظم من حبوب حمض الفوليك، فإنه يعمل على علاج الصلع الوراثي الذي يظهر عند الرجال بشكل فعال تماما.
• يساهم حمض الفوليك في جعل الشعر أكثر حيوية ولمعان، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات الضرورية التي تحسن من نوعية الشعر، كما يحتوي على الدهون الصحية اللازمة.
• كما يساعد تناول البيوتين مع حبوب حمض الفوليك على زيادة طول الشعر وسرعة نموه، حيث تبدأ النتائج في الظهور فقط بعد مرور 4 أشهر من بداية الاستعمال ولكن لابد من استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي من المكملات الغذائية.
• ويساعد تناول حبوب الزنك مع حبوب الفوليك في تعزيز نمو الشعر، ومنع تساقطه بصورة كبيرة وملحوظة، ولكن أيضا لابد من استشارة الطبيب قبل الإقدام على تناول أي من المكملات الغذائية.

ما هي فوائد حبوب حمض الفوليك للجسم؟

يعد من أبرز الفوائد لحبوب حمض الفوليك التي سوف تعود بالإيجاب على صحة الجسم ما يلي:

• حبوب حمض الفوليك تساعد في منع الإصابة بأي من اضطرابات القلب.
• كما أن حمض الفوليك يعمل على تحسين عمل القلب، وذلك من خلال تحسين التخلص من الحمض الأميني وهو يسمى حمض هوموسيستين الذي يعد السبب الأساسي لحدوث النوبات القلبية، بجانب تحكم هذا الحمض بمستوى ترسب الكولسترول داخل الدم، وهو ما يضمن له حمايته، وكذلك حماية الأوعية الدموية من كافة الإضرابات.
• يساعد في التخلص من الإصابة بالسكتة الدماغية، فحمض الفوليك يسيطر على كمية الحمض الأميني داخل الجسم الذي يعتبر ايضا المسبب الأساسي السكتات الدماغية والذي في أحيان كثيرة قد يكون مميت.
• تساعد حبوب حمض الفوليك في التقليل من حدوث إصابة الجسم بمرض السرطان وخاصة مرض سرطان عنق الرحم، وسرطان القولون ومرض سرطان الرئة، حيث أن الكثير من الأطباء ينصحون بضرورة إدراج حمض الفوليك ضمن النظام الغذائي الذي يتم اتباعه بكميات كافية، وذلك يمنع حدوث أي من العيوب الخلقية للجنين أثناء فترة الحمل، حيث أن اتباع المرأة الحامل نظام غذائي خالي من حمض الفوليك سوف يزيد من فرصة قدوم جنين ذات عيوب خلقية لا قدر الله.
• سوف يساعد حمض الفوليك بشكل كبير في بناء عضلات الجسم، كما أنه يحافظ بصورة كبيرة على الأنسجة العضلية، ويعزز نموها بشكل أسرع.
• يساعد حمض الفوليك في تجديد خلايا الجسم كما أنه يساعد في إصلاح التالف منها، بالإضافة إلى أنه يعمل على انتاج و تحفيز خلايا الدم الحمراء داخل الجسم.
• يساعد حمض الفوليك باعتباره انزيم فعال قادر على الاتحاد مع باقي الإنزيمات الأخرى، وذلك لأداء الأنشطة الهامة والمرغوب بها داخل الجسم، مثل تركيب الحمض النووي DNA.
• يساعد حمض الفوليك على تحسين نسبة الهيموجلوبين في الجسم، حيث أن عنصر الهالوجين يعتبر أحد العناصر الاساسية التي يساهم بشكل كبير في نقل الاكسجين إلى خلايا الجسم المختلفة، وكذلك إلى الأعضاء حيث تؤدي وظائفها بالشكل الاكمل، وهو بذلك سوف يساعد على زيادة الطاقة داخل الجسم ويحسن من عملية الأيض.
• يساهم حمض الفوليك بصورة كبيرة في علاج الاكتئاب والقلق، وكافة الاضطرابات العاطفية والعقلية التي قد يعاني منها أغلب الاشخاص.

ما هي الأسباب وراء نقص حمض الفوليك بالجسم؟

هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى حدوث نقص في حمض الفوليك داخل الجسم، وهو ما يؤثر بالسلب على صحة الشعر، ومن أهم تلك الأسباب ما يلي:

• سوء التغذية حيث أن عدم تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك سوف يؤدي إلى قلة و نقص حمض الفوليك داخل الجسم، بالإضافة إلى أن المبالغة في طهي الطعام سوف يؤدي إلى فقدان الكثير من الفيتامينات التي توجد داخل تلك الأغذية المطهو لفترة طويلة.
• في حالة حدوث بعض الأمراض التي تقلل من عملية امتصاص الجهاز الهضمي فهنا قد يحدث نقص في حمض الفوليك، ومن هذه الأمراض مرض كورونا، وكذلك مرض الاضطرابات الهضمية، بالإضافة إلى عدة أنواع معينة من مرض السرطان، وكذلك في حالة الإصابة بالعديد من المشاكل في الكلى الذي يتطلب عندها ضرورة غسيل الكلى.
• في حالة الاصابة ببعض الامراض الوراثية مثل: الطفرة الجينية التي توجد لدى بعض الاشخاص وهذه الطفرة تعمل بشكل كبير على إعاقة تحويل حمض الفوليك إلى الشكل المناسب القابل للاستخدام.
• يحدث النقص أيضا في حمض الفوليك داخل الجسم بسبب الآثار الجانبية لبعض الأدوية، حيث أنه هناك بعض الأدوية قد يحدث بسبب تناولها نقص في حمض الفوليك، من الأدوية مثل دواء الفينيتوين، السلفاميثوكسازول، وميثوبريم، وميثوتريكسات، وسلفاسالازين.
• نتيجة الإفراط في تناول الكحوليات، حيث أن هذا سوف يتداخل مع عملية امتصاص حمض الفوليك، وبعدها سوف يتم طرحه مع البول خارج الجسم.

أعراض نقص حمض الفوليك داخل الجسم داخل الجسم

هناك عدة أعراض تظهر على الإنسان في حالة نقص كمية حمض الفوليك لديك، وهو ما يتطلب ضرورة تناول حبوب حمض الفوليك للجسم، ومن أبرز تلك الأعراض بما يلي:

• احمرار اللسان وتورمه.
• ظهور حالة من الإعياء.
• ظهور بعض الشيب بالشعر.
• حدوث بعض الاضطرابات في النمو.
• وجود التقرحات بالفم.
• حدوث عيوب خلقية للأجنة أثناء الحمل.
• الإصابة بفقر الدم.
• ضيق التنفس مع حدوث الضعف العام بالجسم.
• حالة من التعب والارهاق مع شحوب الجلد.
• حالة من التهيّج الشديد.
• الرغبة الدائمة بالنوم.