زغللة العين والحالة النفسية ما بين الأسباب والأعراض وطرق العلاج

تعتبر العين من أهم أعضاء جسم الإنسان، فمن خلالها يكتسب الإنسان الكثير من المعرفة، بجانب التمكن من تحقيق متعة النظر إلى الأضواء والألوان، ويمكن تعريف حاسة البصر على أنها قدرة الدماغ وكلاً من العينين على الكشف عن الموجات الكهرومغناطيسية التي تنبعث من الأضواء. وهذا يحدث حتى يتم تفسير مشاهد الأفق المنظور وتحليلها، وقد تصاب العين بالإجهاد والزغللة في كثير من الحالات وسوف نتحدث عن زغللة العينين في المقال التالي في موقع مفاهيم بشيء من التفصيل.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• معنى زغللة العينين
• أعراض زغللة العين
• أسباب زغللة العين
• عوامل أخرى لزغللة العين
• زغللة العين والحاله النفسية
• مضاعفات زغللة العين
• تشخيص زغللة العين
• علاج زغللة العين
• طرق الوقاية من زعللة العين
• أهم الأسئلة الشائعة حول زعللة العين وأسبابها
  • هل زغللة العين من أعراض السكر؟
  • هل زغللة العين من أعراض نقص فيتامين د؟
  • هل زغللة العين من أعراض نقص الحديد؟
  • متى تكون زغللة العين خطيرة؟
  • هل القلق يسبب زغللة العين؟

معنى زغللة العينين

• تعتبر زغللة العين من الحالات التي يشيع حدوثها عند إجهاد العين نتيجة استعمالها بشكل حاد، على سبيل المثال عند القيادة لوقت طويل وقطع مسافات طويلة، عند النظر مطولاً إلى الشاشات الإلكترونية أو في شاشات الأجهزة الرقمية.
• من المحتمل أن تكون زغللة العين مسببة لإزعاج كبير، مع ذلك فهي على الأغلب ليست من الحالات الطبية التي تشكل خطر كبير، وتزول بمجرد القيام بإراحة العين أو اتخاذ تدابير أخرى لتجنب إرهاق العين.
• في بعض الأحيان قد تدل علامات زغللة العين على وجود مشكلة طبية كامنة داخل العينين والتي تكون بحاجة إلى العلاج.

أعراض زغللة العين

تتضمن أعراض زغللة العين على ما يأتي:

• إرهاق العينين أو التهابهم مع الإحساس بحرقة بهما والرغبة في الحكة المزعجة.
• جفاف العينين أو يصبحوا دامعتين.
• الرؤية المشوشة أو المزدوجة.
• الإحساس بآلام في الرأس.
• التهاب الظهر أو بالرقبة أو بالكتفين.
• التحسس تجاه الضوء بشكل زائد عن الحد.
• مواجهة صعوبة شديدة عند محاولة التركيز في أمر ما.
• إحساس المريض بعدم تمكنه من إبقاء عيناه مفتوحتان.

أسباب زغللة العين

تكون الأسباب المؤدية إلى زغللة العينين عبارة عن الآتي:

• النظر في شاشات الأجهزة الإلكترونية.
• القراءة بشكل مطولاً ودون إراحة العينين.
• ممارسة أنشطة تكون بحاجة إلى التركيز المستمر.
• التعرض إلى الأضواء الساطعة أو المتوهجة.
• الضغط على العينين للتمكن من الرؤية خلال الإضاءة الخافتة جداً.
• وجود سبب رئيسي بالعينين، على سبيل المثال الجفاف أو الخطأ الانكساري.
• الإحساس بالضغط أو الإرهاق.
• التعرض إلى الهواء الشديد.
• استعمال الحاسب الآلي والأجهزة الرقمية، يعتبر الاستعمال المتزايد والمطول لأجهزة الحاسب الآلي وغيرها من الإلكترونيات، من الأسباب الشائعة التي ينتج عنها زغللة العين، وفي تلك الحالات يتم إطلاق لقب متلازمة مشاهدة الحاسب الآلي، أو زغللة العين الرقمية عليها.
• استخدام العدسات اللاصقة.
• تجاوز سن الخمسين وتقدم العمر عامل من عوامل الشعور بتشوش الرؤية.

تكون أجهزة الحاسب الآلي السبب في زغللة العين بسبب أن المستخدمين يقوموا بعمل الآتي:

• الرمش بشكل أقل خلال استعمال الكمبيوتر، يعتبر الرمش أساس عدم جفاف العين وترطيبها.
• النظر للشاشات الرقمية من زوايا تكون أقرب من الزوايا الصحيحة التي من المفترض النظر خلالها.
• استعمال الأجهزة المضيئة بشكل كبير أو لها انعكاس إضاءة.
• استعمال أجهزة لها تباين ضئيل بين الخلفيات والنصوص.

عوامل أخرى لزغللة العين

في بعض الأحيان، من المحتمل أن تكون إحدى الاضطرابات الأساسية داخل العين هي السبب في زغللة العين، مثل الرؤية الغير صحيحة، أو انعدام التوازن في عضلات العين، يوجد عوامل أخرى تكون سبب في تفاقم الحالة وجعلها أسوأ وهي تكون:

• الإضاءة المتوهجة للشاشة.
• الوضعيات الغير صحيحة للجسم.
• إعداد وتنسيق منطقة العمل على الحاسب الآلي.
• دوران الهواء.

زغللة العين والحاله النفسية

• الحالة النفسية واحدة من مدمرات الصحة الجسدية، إذ تتأثر وظائف الجسم بالحالة النفسية للفرد، فإذا كانت الحالة النفسية جيدة، تصبح أعضاء الجسم في أحسن حالاتها، والعكس صحيح، وهناك العديد من الأعراض السلبية التي تؤثر على الجسم بسبب سوء الحالة النفسية، ومنها زغللة العين.
• إذ يؤدي الاكتئاب إلى زيادة التوتر العضلي وبالتالي زيادة الزغللة وجفاف العين واضطرابات الرؤية، وغيرها من مشاكل العين.

مضاعفات زغللة العين

• لا ينتج عن زغللة العين مضاعفات خطيرة طويلة المدى، مع ذلك فمن المحتمل أن تتفاقم الحالة وتكون سبب في الإحساس بالإزعاج، بجانب الإجهاد الشديد وخفض القدرة على التركيز وزيادة التشتت.

تشخيص زغللة العين

• سوف يقوم طبيب العيون بسؤال المريض عدة أسئلة يكون لها صلة بالعوامل المحتمل أن تكون السبب في ظهور الأعراض، ومن ثم يتم القيام بعمل اختبار طبي للعين وللنظر.

علاج زغللة العين

بشكل عام يكون علاج زغللة العين متمثل في:

• إدخال تغيير بالعادات اليومية للمريض أو بالبيئة الذي يحيا بها، قد يكون بعض الأفراد بحاجة إلى علاج لمشاكل العيون الأساسية.
• يساهم ارتداء النظارات الطبية لنشاطات محددة في التقليل من زغللة العين.
• ومن المحتمل أن يقوم الطبيب باقتراح عمل تمارين للعين بشكل منتظم لمساعدة العينين على التركيز.

الطب البديل

• يمكن التقليل من بعض أعراض زغللة العينين من خلال استعمال منتجات طبيعية، على سبيل المثال التوت البري، أو أوميجا ثري (حمض دهني يوجد بزيت السمك).

طرق الوقاية من زعللة العين

يمكن اتباع النصائح الآتية للتقليل من زغللة العينين أو الحد من حدوثها، ومن النصائح:

1. ضبط مستويات الإضاءة

• من الأفضل جعل إضاءة الحجرة بسيطة في حالة مشاهدة التلفاز.

2. الحصول على استراحة

• عند القيام بعمل ما، من المهم نيل أقساط من الراحة من فترة لأخرى، مع إراحة العينين من خلال عدم النظر إلى الشاشات الإلكترونية إلا عن بعد.

3. تقليل مدة رؤية التلفاز

• يفضل جعل الفترة بسيطة أو أخذ استراحات من حين لآخر.

4. استعمال الدموع الصناعية

• تساهم في زوال جفاف العينين بالإضافة إلى إراحة العينين الجافتين، ينصح باستعمالها بشكل مستمر حتى وإن كانت العينين بحالة جيدة، وذلك للحفاظ على ترطيبها والحد من تكرار ظهور الأعراض.

5. اختيار النظارة الملائمة

• في حالة ما إذا كان الشخص بحاجة إلى ارتداء نظارة طبية للتمكن من العمل على الحاسب الآلي، فيفضل اختيار النظارة المخصصة للعمل على الحاسب الآلي.

6. نصائح لاستعمال الكمبيوتر

• من المهم اتباع الخطوات التالية عند استعمال الكمبيوتر، وذلك لأنه يعد من أبرز الأسباب لحدوث زغللة العينين، فتلك النصائح قد تساعد على التخفيف من الضغط الواقع على العينين.

7. الرمش من حين لآخر

• الرمش بالعين يساهم في إفراز الدموع التي تساعد على إنعاش العين وترطيبها، لذلك ينصح بتكرار الرمش بالعين في حالة النظر مطولاً إلى الشاشات الرقمية.

8. ضبط إعدادات الشاشة

• ينصح بجعل خط الكتابة أكبر حتى يسهل قراءته، مع ضبط مستويات السطوع والتباين في المستوى المريح للشخص.

9. فترة استراحة

• ينصح بأخذ راحة كل عشرون دقيقة لإراحة العين خلال اليوم.

10. استعمال حامل الأوراق

• إذا كان الفرد يحتاج إلى النظر لأوراق خلال العمل على الحاسب الآلي، فينصح باستعمال حامل الأوراق ووضعها عليه، يوجد منها تصميمات عدة لتساعد على التقليل من الضغط الواقع على العين، الأكتاف، والرقبة.

11. التقليل من حدة الإضاءة وضبط الشاشة

• ينصح بالتقليل من الإضاءة الساطعة مع ضبط الشاشة من خلال وضعها أمام الشخص بشكل مباشر، مع جعلها عند مستوى النظر أو أسفل بعض الشيء.

أهم الأسئلة الشائعة حول زعللة العين وأسبابها

هناك بعض التساؤلات التي يبحث عنها الأشخاص فيما يتعلق بزغللة العين، وتشمل ما يلي:

هل زغللة العين من أعراض السكر؟

• نعم، تعتبر زغللة العين من أعراض الإصابة بمرض السكر ما يعرف بمرض اعتلال الشبكية والذي ينتج عنه الزعللة، أو عدم وضوح الرؤية المؤقت، ويحدث ذلك نتيجة سحب مياه الجسم إلى العدسة مما يؤدي إلى تورمها، لذلك، من الضروري إجراء فحص العين بدل من فحص الدم إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالسكري، وعادة ما تستمر الأعراض بضع أسابيع ثم تبدأ في الاختفاء تدريجي مع ضبط مستوى السكر في الدم.