زيادة الوزن بالحلبة في أسبوع

تعتبر الحلبة نوعًا من أنواع البقوليات يتم استخدامها في صورة بذور كاملة أو مطحونة، كما أن البراعم الخاصة بها وأوراقها صالحة للأكل، وتساعد الحلبة على زيادة الوزن ،هذا بالإضافة إلى العديد من الاستخدامات الطبية الأخرى مثل تحفيز عملية المخاض عند الولادة وتخفيف آلام الدورة الشهرية، كما يتم استخدامها كعلاج لبعض الأمراض الجلدية مثل الإكزيما، ويستخدم معجون الحلبة لعمل قناع للبشرة وغيرها.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

محتويات

كيفية زيادة الوزن بالحلبة في أسبوع

طرق استخدام الحلبة لزيادة الوزن

فوائد الحلبة

نصائح استخدام الحلبة لزيادة الوزن في فترة قصيرة

القيمة الغذائية للحلبة

أضرار الإفراط فيتناول الحلبة

---

كيفية زيادة الوزن بالحلبة في أسبوع

تعمل الحلبة على زيادة فتح الشهية وبالتالي زيادة الوزن، لذا نجد أن الحلبة تعتبر واحدة من ضمن المشروبات المفضلة لدى السيدة المرضعة لأنها تفتح شهيتها وتزيد من نسبة إدرار الحليب، كما أن الحلبة تحتوي على محفزات تشبه هرمون الأستروجين الذي يساعد الجسم على كسب الوزن وتكبير منطقة الثدي.

هناك العديد من الطرق التي يتم من خلالها استخدام الحلبة بهدف كسب الوزن، مثل استخدام الدقيق الخاص بها في عمل مخبوزات، كما يتم بيعها في الصيدليات على شكل مكملات غذائية، وأيضًا يتم عمل مشروب مغلي الحلبة الذي يساعد أيضًا على كسب الوزن، حيث تعتبر هذه الطريقة هي الأكثر انتشارًا.

عند تناول مغلي الحلبة يُفضل شرب كمية كبيرة من الماء ما لا يقل عن لترين من الماء على فترات مختلفة أثناء اليوم، وذلك لأن الماء يساعد الجسم على امتصاص جميع العناصر الغذائية المفيدة التي توجد في الحلبة، كما أن هذا يساعد الجهاز الهضمي في التخلص من الكثير المشاكل.

طرق استخدام الحلبة لزيادة الوزن

من الممكن زيادة الوزن بالحلبة في أسبوععن طريق عمل بعض الوصفات التالية من نبات الحلبة:

• وصفة مغلي الحلبة: يتم إحضار كوب من الماء المغلي ثم يتم وضع كمية من ملعقتين إلى ثلاث ملاعق من بذور الحلبة ويتم تركها حتى تبرد ،تحلية المنقوع بالسكر أو بالعسل الأبيض ،يتم تكرار هذا المشروب من مرة إلى مرتين يوميًا.
• وصفة زيت الحلبة: يتم خلط نصف كوب من الماء مع ملعقة ونصفمن زيت الحلبة وشرب الخليط، يتم تكرار تناول هذا المشروب صباحًا ومساءًا.
• وصفة الحلبة مع زيت الزيتون:يتم خلط كميات متساوية من زيت الزيتون مع مطحون الحلبة، وتناول هذا الخليط حوالي أربع مرات في اليوم للحصولعلى النتيجة المرجوة.
• وصفة الحلبة وزيت الخروع:يتم خلط كميات متساوية من زيت الحلبة مع زيت الخروع، ووضع الخليط على المكان الذي ترغبين في تسمينه مثل منطقة الخدود مثًا أو الثدي.
• وصفة الحلبة مع الجوز واللوز:يتم خلط كوب من اللوز مع كوب من الجوز مع كوب من عسل النحل، ثم يتم إضافة نصف كوب من السمسم مع ملعقة كبيرة من مطحون الحلبة وعمل عجينة، ثم يتم تناول هذه العجينة على شكل كرات لمدة لا تقل على ثلاث أسابيع حتى يكون هناك نتيجة ملحوظة.
• وصفة الحلبة مع الزعتر:يتم خلط كمية من الحلبة مع الفستق وإضافة كمية من الزعتر في خلاط كهربائي، إضافة عسل نحل للخليط السابق، ثم تناول ملعقتين كل صباح حتى يكون هناك فرق ملحوظ في الوزن.
• وصفة الحلبة مع اللبن الحليب:يتم وضع كمية من الحلبة في الماء المغلي وإضافة الحليب كامل الدسم، يتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات يوميًا.
• وصفة الحلبة مع الحليب البودرة والدقيق:إحضار ثلاث ملاعق من الحليب البودرة المجفف،4 ملاعق من الحلبة المطحونة، كمية مناسبة من السكر، كوب من الحليب كامل الدسم، عدد من ثمرات التمر، كمية من الماء. يتم وضع كمية من الماء معكمية من الحلبة المطحونة ووضع القدر على النار حتى مرحلة الغليان، ثم إضافة كمية من الدقيق وكمية من السكر واللبن البودرة،بعد ذلك وضع كمية من الماء مع استمرار التقليب حتى يكون قوام الخليط كثيفًا، ثمإضافة اللبن السائل مع التمر ثم يتم وضع الخليط بالكامل في الخلاط الكهربائي حتى يكون جاهزًا للأكل.

فوائد الحلبة

بعد أن ذكرنا عدة وصفات لمعرفة كيفية زيادة الوزن بالحلبة في أسبوعسوف نتحدث عن بعض الفوائد الأخرى لنبات الحلبة، وهي كالآتي:

• تساعد الحلبة على خفض كميات الكوليسترول في الدم والكلى.
• تعمل على خفض نسبة السكر في الدم، وخاصة عند إضافة بذور الحلبة إلى مختلف الوجبات.
• تساعد الحلبة على زيادة إدرار الحليب لدى الأم المرضعة.
• تعمل على تقليل الحرقة الناتجة عن تناول وجبة دسمة.
• التخفيف من ألم الدورة الشهرية.
• تساعد على عملية الهضم بصورة سريعة.
• يساعد مشروب الحلبة الدافئ على التقليل من التهاب الحلق وكذلك علاج الربو والكحة.
• تخفف من آلام الولادة، وتساعد على تقوية المخاض وتحفيزه.
• تعمل على تحليل البلغم والتخلص منه،ومفيدة جدًا في نزلات البرد.
• تساعد في علاج بعض أمراض الكلى.
• تعمل على علاج مشكلة فقر الدم، حيث أنها تساعد على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.
• تساعد على التخفيف من الآلام التي يسببها النقرس.

نصائح استخدام الحلبة لزيادة الوزن في فترة قصيرة

زيادة الوزن بالحلبة في أسبوع من الممكن أن يتحقق عند اتباع النصائح الآتية:

• تجنب تناول الأطعمة السريعة التي تحتوي على نسبة من الدهون الغير صحية.
• تجنب تناول الأطعمة التي يوجد بها سعرات حرارية عالية مثل المقليات والمشروبات الغازية.
• استخدام الحلبة مع السلطات ولعمل أنواع من الحلوى.
• يجب تناول الأطعمة الصحية مثل الفول السوداني والبقوليات والبطاطا بجانب الحلبة حتى يتم الوصول إلى النتيجة المرجوة في وقت قصير.

القيمة الغذائية للحلبة

تحتوي الحلبة على مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية بنسب معينة تتمثل في:

الماء=1 مليمتر

البروتين=2.5 جرام

الألياف=2.7 جرام

الكالسيوم=20 مليجرام

الحديد=3.7 مليجرام

فيتامين ج=0.3 مليجرام

الزنك=0.28 مليجرام

أضرار الإفراط فيتناول الحلبة

عند تناول الحلبة بكثرة من الممكن أن تسبب بعض الأعراض الجانبية كالتالي:

• الإسهال والانتفاخ وحدوث اضطراب بالمعدة.
• تغير رائحة البول لتصبح شديدة.
• تسبب أضرار مثل احتقان الأنف وانتفاخ الوجه والسعال الشديد لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الحلبة.
• خفض مستوى السكر في الدم.
• لا تعتبر آمنة في مرحلة الحمل الأولى حيث أنها قد تسبب طلق مبكر وتقلصات وأحيانا تشوهات بالجنين.
• تعطي رائحة غير جيدة للجسم.
• يسبب تناولها كثيرا فقدان الوعي لدى الأطفال.
• تتفاعل مع بعض الأدوية مثل الأنسولين الذي يستخدمه مرضى السكر، كما تتفاعل مع الوارفارين مسببة حدوث نزيف.