طرق الحصول على نفس منعش

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

أسباب رائحة النفس الكريهة

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى وجود رائحة نفس كريهة خاصة أن معظم الأفراد يعانون من رائحة النفس الكريهة عند الإستيقاظ من النوم ومن أسباب رائحة الفم

• تناول بعض الأطعمة التي تؤدي إلى رائحة النفس الكريهة مثل الثوم والبصل والتي تحتوي على مركبات الكبريتيك ويتم امتصاصها عبر مجرى الدم وتعود الرائحة إلى النفس وتسبب ذلك.
• كما أن منتجات الألبان رغم الفوائد الكثيرة التي يحصل عليها الفرد من تناولها إلا أنها تحتوي على الأحماض الأمينية وهي التي تتغذى عليها البكتيريا التي تسبب الروائح الكريهة،
• من أسباب رائحة النفس الكريهة أيضا تناول التونة المعلبة والفجل.
• عدم الإعتناء بنظافة الأسنان من العوامل الأساسية التي تسبب الروائح الكريهة في الفم خاصة أن بقايا الطعام تظل على الأسنان وتتغذى عليها البكتريا ولا تسبب رائحة الفم فحسب وإنما قد تؤدي إلى التهاب اللثة وتسوس الأسنان.
• يعتبر التدخين من أسباب الروائح الكريهة لاحتوائه على النيكوتين وهي مادة تتفاعل مع الفم مسببة رائحة فم كريهة.
• يعد جفاف الفم من أسباب نشاط البكتريا المسببة لرائحة الفم خاصة أن اللعاب يفرز مادة تقوم بتنظيف الفم وهذا ما يفسر رائحة الفم الكريهة عند الصباح حيث أن الفم الجاف يسبب رائحة كريهة عند الاستيقاظ، ويزداد الأمر سوءا إذا كنت تنام وفمك مفتوح يسبب جفاف تام للفم وبيئة خصبة للبكتيريا.
• الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية أو الذين لا يتناولون الطعام لفترات طويلة يعانون من مشكلة النفس الكريهة لأنهم يتركون الفم جاف لفترات طويلة مما يسبب نمو البكتيريا المسببة للنفس الكريه.

أسباب غير مباشرة لرائحة النفس الكريهة

قد يعاني بعض الأفراد من مشاكل صحية وتصبح هي السبب في إحداث مشكلة رائحة النفس الكريهة ومنها

• الأفراد الذين يعانون من مرض السكري وعدم انتظام مستوى الأنسولين في الجسم يعانون من رائحة النفس الكريهة.
• كما أن مشاكل الجهاز الهضمي وعسر الهضم والإمساك تؤدي إلى تواجد الطعام في الأمعاء لمدة طويلة وتخمرها وتخرج الغازات الناتجة عن عملية التخمر من خلال الفم مسببة رائحة كريهة.
• قد يعاني بعض الأفراد من مشاكل في الفم مثل تسوس الأسنان أو تقرحات الفم أو أزالة الأسنان ودخول بقايا الطعام بينها تسبب نمو البكتيريا داخل الفم.
• الأفراد الذين يعانون من مشاكل الحنجرة والأنف والتهاب الحلق والجيوب الأنفية يعانون من مشكلة النفس الكريهة.

طرق الحصول على نفس منعش

من الصعب تقييم رائحة النفس عند الفرد وهناك أشخاص يعانون من هوس تنظيف أسنانهم خوفا من الرائحة الكريهة وعلى النقيض هناك بعض الأفراد الذين يعانون من رائحة النفس الكريهة ولكن لا يعلمون بذلك ويكتشفون الأمر من خلال الأشخاص الذين يتعاملون معهم.

لذلك دعنا نتعرف على خطوات الحصول على نفس منعش ورائحة فمه طيبة من خلال:

• نظافة الفم هو مفتاح مشاكل النفس الكريهة لذلك ينبغي الاعتناء بنظافة الأسنان وغسلها جيدا ومعالجة مشاكل الأسنان.
• استخدام خيط تنظيف الأسنان في التخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.
• كما أن الاعتناء بنظافة اللسان واحدة من الأمور التي تسبب رائحة النفس المنعشة.
• استخدام غرغرة للفم وتناول العلكة للحصول على نفس منعش والمضمضة بالماء الدافئ والملح.
• تقليل تناول الأطعمة المسببة لرائحة الفم وتناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه والتي تحتوي على عناصر وفيتامينات ومعادن تفيد الجسم وتؤثر على صحة الفم والأسنان بالإيجاب.
• تناول كميات كبيرة من الماء للحصول على ترطيب الفم وبالتالي القضاء على البكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة.
• الإقلاع عن التدخين، وتقليل شرب القهوة وتناول المشروبات الأخرى مثل اليانسون والشاي الأخضر وغيرها.
• عدم ترك الفم لساعات طويلة بدون طعام ومحاولة الترطيب الدائم للفم خاصة أثناء أتباع حمية غذائية للقضاء على جفاف الفم.