كيف تبدو أصغر سناً تعرف على طرق الحفاظ على الصحة والجمال وكيفية تنفيذها

بعد الأربعين، على الرغم من عدم وضوحها عند نسبة كبيرة من الناس المهتمين بأنفسهم، ويشكل الاهتمام بالنفس أهمية كبيرة عند النساء أكثر من الرجال، حيث ترغب المرأة أن تظل بأنوثتها وجاذبيتها لأطول فترة ممكنة، وفي مفاهيم سوف نتحدث عن كيف تبدو أصغر سناً، إليكم التفاصيل.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• كيف يبدو الإنسان أصغر من عمره ؟
• كيف أبدو أصغر من عمري ؟

كيف يبدو الإنسان أصغر من عمره؟

توجد العديد من الطرق التي يمكن اتباعها حتى يبدو الشخص أصغر من عمره، ويمكننا شرح هذه الطرق فيما يلي :

• الاهتمام بترطيب الجلد

حيث أن علامات التقدم في العمر تبدأ في الظهور على اليدين حتى وإن كانت بشرة الوجه شابه، لذلك فإن استخدام المرطبات من أهم الخطوات التي تساعد على الظهور بشكل أصغر في العمر وأكثر شباب. كما يمكن استخدام كريمات واقية ضد الشمس، والحرص على استخدام الأنواع النظيفة من المرطبات بشكل يومي على الوجه والرقبة واليدين، ويمكن أيضاً استخدام مستحضرات لمقاومة التجاعيد بهدف الحصول على بشرة مشدودة وناعمة وتخليصها من الخطوط الدقيقة.

• العناية بالأسنان والابتسامة

تتغير لون الأسنان مع التقدم في العمر فتصبح صفراء أو متسوسة وسوداء في حالة تناول الكثير من الحلوى والمشروبات مثل الشاي والقهوة، وفي حالة عدم الاهتمام بها وتنظيفها يومياً. لذلك ينصح استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على مواد مبيضة بهدف تنظيف الأسنان ومنحها البياض واللمعان وبالتالي يظهر الشخص في عمر أصغر بكثير من عمره الحقيقي.

• ممارسة التمارين الرياضية

من أهم الحلول والطرق الفعالة في الحفاظ على صحة ومظهر الفرد هو الانتظام على ممارسة الرياضة بشكل يومي، أو ممارسة الأنشطة الحركية المختلفة التي تهدف لرفع معدل ضربات القلب وحرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة. وتعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية في كل مكان بالجسم، فتمنح الشخص بشرة نضرة وشعر صحي وجسم رشيق ومشدود، بجانب الحفاظ على الصحة والتخلص من الأمراض فيبدو الشخص أصغر من عمره الحقيقي.

• تقشير البشرة

من أهم الوسائل الفعالة للحفاظ على المظهر الشبابي للبشرة هو استخدام طرق التقشير لأنه يساعد على التخلص من الطبقة التالفة في الجلد ويحفز الطبقة القوية ويجعلها تظهر نضرة ولامعة. كما أن التقشير يخلص البشرة من الأوساخ والجراثيم التي تتراكم على سطح الجلد، كما يعزز إنتاج الكولاجين ويظهرها في سن الشباب.

• التخلص من البقع التجاعيد

توجد العديد من الكريمات التي تستخدم لشد البشرة والتي تحتوي على فيتامين أ والتي تساعد في التخلص من التجاعيد، لذلك يفضل البحث عن أفضل أنواع هذه المستحضرات واستخدامها بشكل منتظم. ويمكن أيضاً استخدام المستحضرات التي تحتوي على مادة الريتينول والتي تساعد على التخلص من التجاعيد، بالإضافة إلى استخدام المستحضرات الغنية بمادة الهايدروكينون التي تلعب دور فعال في توحيد لون البشرة وتفتيحها وتخلصها من البقع الداكنة المرتبطة بالتقدم في العمر.

كيف أبدو أصغر من عمري؟

بجانب ما تم ذكره يجب اتباع الطرق التالية التي تساعد في الحفاظ على الصحة والشباب:

• الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي

حيث أن عدم الانتظام في تناول الطعام أو عدم التركيز في نوعية الطعام التي يحصل عليها الجسم يعد من أكثر الأمور خطورة على الصحة، فإن كان شخص ما يريد البقاء في مظهر شبابي وصحي لأطول فترة ممكنة يجب عليه أن يراقب النظام الغذائي له. فالجسم يحتاج إلى كمية معينة من السعرات الحرارية، ويحتاج إلى أن يفقد ضعفها حتى يظل في جسم رشيق، كما أن المواد الغذائية الداخلة للجسم يجب أن تكون متنوعة وجامعة لكل العناصر الغذائية مثل حصول الجسم على نسبة يومية من البروتين والكالسيوم والخضروات والفواكه التي تحتوي على الحديد والفيتامينات والأملاح المعدنية. في حين يحتاج الجسم للتقليل من بعض العناصر الضارة على الجسم عند تراكمها فيه، مثل السكريات المضافة والأملاح والمواد الحافظة والكربوهيدرات والدهون وغيرها من الأمور التي يجب تجنبها.

• استخدام الأعشاب الطبيعية

حيث يوجد أعشاب وزيوت طبيعية يمكن إضافتها للأطعمة حتى تعمل على تجديد شباب البشرة والظهور في عمر أصغر، ومنها زيت الزيتون البكر الذي يساهم في الحد من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة والتقدم في العمر. ذلك لأنه يحتوي على خصائص تمنح البشرة المرونة وتحميها من التلف، كما أن الشاي الأخضر من أهم الأعشاب التي تحتوي على مضادات أكسدة بدرجة كبيرة، وتعمل مضادات الأكسدة على منع انتشار الجذور الحرة في الجسم. بالإضافة إلى احتوائه على البوليفينول وهو أحد المركبات التي تحمي الكولاجين أو البروتين الرئيسي للبشرة، وبذلك فهو يقلل من تقدم البشرة في العمر. كما أن الأسماك الدهنية مثل السلمون تحتوي على أحماض أوميجا 3 التي تساعد على جعل البشرة أكثر شباب وحيوية، كما ينبغي تجنب أشعة الشمس الضارة التي تسبب شيخوخة الجلد.

طرق الظهور بشكل أصغر سنا

تعد فترة الشباب من أجمل الفترات في حياة الإنسان حيث أنها تتميز بالصحة والنشاط والحيوية والجمال، ولكن يتعرض الإنسان لبعض العوامل الغير إرادية والتي تؤثر فيه وتجعله يبدو في مظهر الشيخوخة.

ولكن يمكن للإنسان أن يقاوم هذه العوامل أو يحاول تأخير الشباب لأطول وقت ممكن، ويتم ذلك عن طريق بعض الخطوات التي تتمثل في:

• تعلم أساسيات الماكياج

حيث أن وضع الماكياج يعد فن من الفنون التي قد يجهلها الكثيرون أو يستخدمونها بشكل يعكس آثار سلبية عليهم، فالعينين تحتاج لوضع خافي الهالات السوداء أو الخطوط الدقيقة فيجب اختيار أفضل الأنواع السائلة والبعد عن البودرة التي تسبب جفاف البشرة. كما يفضل استخدام كريم أساس سائل وبدرجة أغمق أو أفتح مرة واحدة من لون البشرة وغير ضار بصحة الجلد، بالإضافة لأهمية استخدام الكحل الطبيعي المفيد للعينين، وتجنب الماكياج ذو الألوان الظاهرة مثل الأحمر والأخضر والذي يبدو بشكل غير طبيعي. ويمكن استخدام ملمع الشفاه أو لون فاتح من الروج بحيث لا يظهر للرائي أو يظهر بأنه لون الشفاه الطبيعية. يمكن استخدام قلم الحاجبين الذي يكثف الحاجبين فيجعل مظهرهم شاب وطبيعي جداً.

• الاهتمام بالملبس والشكل العام والنظافة الشخصية

للملابس دور هام جداً وأساسي في إظهار الإنسان شاب أو متقدم في العمر، فالتفكير في اختيار ملابس مناسبة وشيك للغاية تساعد في إعطاء مظهر جمالي خلاب، فيجب البعد عن الملابس الضيقة وارتداء الملابس الواسعة التي تجعل المرأة تبدو أصغر في العمر. يمكن تزيين النفس أيضاً بارتداء الاكسسوارات الجميلة ولا يجب إهمال النظافة الشخصية التي تعد من أهم العوامل في الحفاظ على المظهر الجمالي مثل الاستحمام للتخلص من رائحة العرق ووضع مزيل العرق والروائح العطرة.

• تجنب جميع العادات الضارة بالصحة والشكل

ومنها؛ التدخين الذي يدمر الصحة ويسبب تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة، كما يسبب تجاعيد الوجه المبكرة، وغيره من العادات السيئة التي تضر البشرة.

• تناول قدر كاف يومياً من المياه

حيث يجب أن يحصل الجسم على ثلاثة لترات أو لترين ونصف على الأقل من الماء يومياً لتجديد شباب وجمال البشرة والحفاظ على الكولاجين بها، بالإضافة إلى أهمية البعد عن السهر والحصول على عدد ساعات كافية من النوم الليلي المبكر.