اعراض واختبار الاكتئاب وزارة الصحة

الاكتئاب هو من أكثر الأمراض النفسية انتشارًا بين الجيل الحالي، وهي مشكلة قد تعيق حياة الفرد، ويؤدي عدم علاجها إلى مشاكل خطيرة، اعراض الاكتئاب كثيرة، وفي الغالب تكون متنوعة ومختلفة من فرد لآخر. والاكتئاب هو مرض نفسي خطير لا يمكن الاستهانة به، في هذا المقال في موقع مفاهيم سنعرفكم على أعراض هذا المرض، وأسبابه، وكيف يمكن العلاج منه.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هو الاكتئاب؟
• ما الذي يسبب الاكتئاب؟
• ما هي اعراض الاكتئاب؟
• ما هي اعراض الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين؟
• ما هي اعراض الاكتئاب في الشيخوخة؟
• اختبار الاكتئاب
  • كيفية إجراء الاختبار؟
• كيف تمنع الاكتئاب؟
• علاج الاكتئاب
  • 1. العلاج النفسي (العلاج بالتحدث)
  • 2. الأدوية
  • 3. العلاجات البديلة
  • 4. العلاج بالصدمات الكهربائية

ما هو الاكتئاب؟

• الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب الحزن المستمر وفقدان الاهتمام، يُطلق على الاكتئاب أيضًا اسم الاضطراب الاكتئابي الرئيسي أو الاكتئاب السريري.
• حيث تتأثر مشاعر وأفكار وسلوكيات الأفراد الذين يعانون من هذه الحالة وقد تنشأ بسبب ذلك مشاكل عاطفية أو جسدية مختلفة، قد تواجه مشكلة في القيام بالأنشطة اليومية العادية، وقد تشعر أحيانًا أن الحياة لا تستحق العيش.
• الاكتئاب ليس مجرد شعور بالضيق أو الضعف اللحظي. كما أن الاكتئاب ليس مشكلة بسيطة يمكن حلها بين عشية وضحاها، الاكتئاب حالة طبية يمكن علاجها وتتطلب العلاج. قد تستغرق عملية العلاج هذه وقتًا طويلاً في بعض الحالات.
• يمكن أن يتعافى معظم المصابين بالاكتئاب نتيجة العلاج المستمر بالأدوية أو العلاج النفسي أو مزيج من الاثنين.
• يبدأ الاكتئاب عادةً في العشرينات أو الثلاثينيات من القرن الماضي، ولكن يمكن أن يحدث في أي عمر، تم تشخيص النساء بالاكتئاب أكثر من الرجال، حيث يُعتقد أن سبب ذلك أكثر شيوعًا عند النساء اللائي يطلبن المساعدة الطبية.

ما الذي يسبب الاكتئاب؟

لا يعرف بالضبط ما الذي يسبب الاكتئاب عند النساء أو الرجال، كما هو الحال مع العديد من الاضطرابات النفسية، يمكن أن تشارك عدة عوامل:

• يبدو أن الاكتئاب يتأثر بالعوامل الوراثية، يعتبر الاكتئاب أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعاني أقاربهم أيضًا من هذه الحالة، الدراسات جارية لتحديد الجينات التي قد تسبب الاكتئاب.
• يبدو أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب لديهم تغيرات جسدية في أدمغتهم، لا يزال مدى أهمية هذه التغييرات غير واضح، لكن يعتقد الباحثون أنها ستساعد في تحديد أسباب الاكتئاب.
• التغيرات في توازن الهرمونات يمكن أن تسبب الاكتئاب، يمكن أن تحدث تغيرات هرمونية أثناء الحمل وفي الأسابيع أو الأشهر التي تلي الولادة أو مشاكل الغدة الدرقية أو انقطاع الطمث أو عدد من الحالات الأخرى.
• الناقلات العصبية هي مواد كيميائية تحدث بشكل طبيعي في الدماغ والتي من المحتمل أن تلعب دورًا في الاكتئاب، تظهر الأبحاث الحديثة أن التغييرات في وظيفة هذه الناقلات العصبية وكيفية تفاعلها مع الدوائر العصبية المشاركة في الحفاظ على استقرار الحالة المزاجية قد تلعب دورًا مهمًا في فهم الاكتئاب وعلاجه.
• تدني احترام الذات وسمات شخصية معينة مثل الإفراط في الاعتماد أو النقد الذاتي المفرط أو التشاؤم المفرط.
• الأحداث المؤلمة أو المجهدة مثل الاعتداء الجسدي أو الجنسي، أو الوفاة أو الخسارة، أو علاقة صعبة، أو مشاكل مالية
• يمتلك الأقارب الجينيون تاريخًا طبيًا للإدمان على الكحول أو الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب أو الانتحار.
• البيئة المحيطة بالمثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية ليست داعمة.
• وجود اضطرابات نفسية أخرى مثل اضطراب القلق أو اضطرابات الأكل أو اضطراب ما بعد الصدمة
• الكحوليات الثقيلة أو التدخين أو تعاطي المخدرات.
• الأمراض الخطيرة أو المزمنة، بما في ذلك السرطان أو السكتة الدماغية أو الآلام المزمنة أو أمراض القلب.
• لقد لوحظ أن استخدام بعض الأدوية، مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم أو الحبوب المنومة، يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب لدى الأفراد.
• يزداد الاكتئاب سوءًا إذا تُرك دون علاج، مما يؤدي إلى مشاكل ومضاعفات عاطفية وسلوكية وصحية تؤثر على كل جانب من جوانب حياة الفرد.
• زيادة الوزن أو السمنة، والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب والسكري.
• ألم أو مرض جسدي.
• القلق أو اضطراب الهلع أو الرهاب الاجتماعي.
• الصراعات الأسرية وصعوبات العلاقات ومشاكل العمل أو المدرسة.
• عزلة اجتماعية.
• أفكار انتحارية أو محاولات انتحار.

ما هي اعراض الاكتئاب؟

يمكن أن يحدث الاكتئاب مرة واحدة في حياة الفرد، أو في بعض الحالات عدة مرات، خلال أي نوبة اكتئاب، تظهر أعراض مختلفة معظم اليوم، قد تتكرر هذه الأعراض كل يوم طوال العملية:

• الحزن، البكاء بلا سبب، الفراغ، اليأس.
• الشعور بانعدام القيمة والذنب ولوم الذات على إخفاقات الماضي.
• مشاكل التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء.
• بطء في التفكير أو التحدث أو الحركة.
• نوبات الغضب أو الانفعال أو الإحباط بسبب أصغر الأمور.
• فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بمعظم أو كل الأنشطة العادية، مثل الهوايات أو الرياضة أو الجنس.
• قلة الشهية وفقدان الوزن أو زيادة الرغبة الشديدة وزيادة الوزن غير المنضبط.
• القلق أو الإثارة أو الأرق.
• مشاكل جسدية غير مبررة، مثل الظهر أو الصداع.
• أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار أو محاولات الانتحار.
• اضطرابات النوم، بما في ذلك الأرق أو النوم لفترات طويلة.
• التعب ونقص الطاقة، حتى أصغر المهام تتطلب مجهودًا.

غالبًا ما تكون هذه الأعراض شديدة بما يكفي لتسبب مشاكل ملحوظة في الأنشطة اليومية مثل العمل أو المدرسة أو الأنشطة الاجتماعية أو العلاقات مع الآخرين للعديد من الأفراد المصابين بالاكتئاب، قد يشعر الأفراد بالتعاسة أو اليأس، غالبًا دون معرفة السبب.

ما هي اعراض الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين؟

• على الرغم من أن العلامات والأعراض الشائعة للاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين تشبه البالغين، إلا أن هناك عددًا من الاختلافات:
• قد تشمل أعراض الاكتئاب عند الأطفال الصغار الحزن، والتهيج، ومحاولة البقاء معًا طوال الوقت، والقلق، والأوجاع بدون سبب، ورفض الذهاب إلى المدرسة، أو الضعف.
• تشمل أعراض الاكتئاب عند المراهقين الحزن، والتهيج، والأفكار السلبية ومشاعر عدم القيمة، والغضب، وسوء الأداء في المدرسة، ومشاعر سوء الفهم.
• فرط الحساسية، وتعاطي المخدرات أو الكحول، والإفراط في تناول الطعام، والنوم غير المنتظم، وإيذاء النفس، والاهتمام بالأنشطة العادية، وفقدان أو تجنب التفاعل الاجتماعي.

ما هي اعراض الاكتئاب في الشيخوخة؟

الاكتئاب ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة ويجب عدم الاستخفاف به أبدًا، نادرًا ما يتم تشخيص الاكتئاب عند كبار السن، لذا فإن علاجه نادر نسبيًا.

قد يتردد كبار السن في طلب المساعدة، قد تختلف علامات الاكتئاب وأعراضه لدى الأفراد الأكبر سنًا أو تقل وضوحًا عنها لدى الأفراد الأصغر سنًا، فيما بينها:

• الإرهاق أو فقدان الشهية أو مشاكل النوم أو فقدان الاهتمام بالجنس ليس بسبب حالة صحية أو استخدام دواء.
• صعوبات في الذاكرة أو تغيرات في الشخصية.
• التفكير في الانتحار أو الشعور الشديد بالموت، خاصة عند الرجال الأكبر سنًا.
• محاولة للبقاء في المنزل بدلاً من التواصل الاجتماعي أو القيام بأشياء جديدة.
• الألم الجسدي أو الشعور بالألم الذي ليس له سبب طبي.

اختبار الاكتئاب

اختبار الاكتئاب هو أداة تقييم تساعد على تحديد مستوى الاكتئاب الذي يعاني منه الشخص. عادةً ما تكون هذه الاختبارات عبارة عن استبيانات تعتمد على مجموعة من الأسئلة المتعلقة بالمشاعر والأفكار والسلوكيات اليومية. لا يعتبر هذا الاختبار تشخيصاً رسمياً، لكنه قد يكون مؤشراً أولياً على وجود مشكلة تستدعي استشارة الطبيب.

ومن أشهر اختبارات الاكتئاب، ما يلي:

1. مقياس بيك للاكتئاب (Beck Depression Inventory - BDI):

• يتكون من 21 سؤالًا، وكل سؤال يحتوي على خيارات تصف شدة الأعراض النفسية والجسدية المرتبطة بالاكتئاب.
• يعطي فكرة عن مدى شدة الاكتئاب، ويُستخدم على نطاق واسع.

2. استبيان الصحة النفسية (PHQ-9):

• يحتوي على 9 أسئلة تقيم أعراض الاكتئاب خلال آخر أسبوعين.
• يركز على مدى تأثير الأعراض على الحياة اليومية والعمل.

3. مقياس هاملتون للاكتئاب (Hamilton Depression Rating Scale - HDRS):

• يستخدم عادة في التقييم السريري من قبل الأطباء.
• يهدف إلى تقييم شدة الاكتئاب بناءً على مقابلة مع الطبيب.

4. مقياس الاكتئاب لكاتز (Katz Depression Scale):

• مخصص للكبار في السن ويقيّم الأعراض المرتبطة بالاكتئاب في هذه الفئة العمرية.

5. اختبار الاكتئاب منظمة الصحة العالمية (WHO-5):

• منظمة الصحة العالمية (WHO) تستخدم مقياسًا يسمى "استبيان الصحة النفسية لعدة بلدان" (WHO-5)، وهو أداة بسيطة وقصيرة لقياس مستوى الصحة النفسية والرفاهية، ويستخدم أحيانًا لتقييم أعراض الاكتئاب. يتمحور هذا الاستبيان حول الأسئلة المتعلقة بالرفاهية النفسية للشخص خلال الأسابيع الماضية.

كيفية إجراء الاختبار؟

• يمكن إجراء بعض هذه الاختبارات عبر الإنترنت، ولكن يُفضل استشارة الطبيب أو المختص النفسي لضمان التقييم الصحيح.
• بناءً على النتائج، قد يوصي الطبيب بإجراءات إضافية مثل الاستشارة النفسية أو العلاج.

كيف تمنع الاكتئاب؟

• لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الاكتئاب، ومع ذلك من المهم اتخاذ خطوات للسيطرة على التوتر وتقوية احترام الذات من خلال زيادة المرونة.
• واحدة من أهم الخطوات التي يجب اتخاذها للمساعدة في منع الاكتئاب من التفاقم هي بدء العلاج في أقرب علامات المشكلة.
• خاصة في أوقات الأزمات الشديدة، من الضروري الوصول إلى أفراد الأسرة والأصدقاء للتغلب على الأوقات الصعبة، أخيرًا يجب التفكير في علاج المداومة على المدى الطويل لمنع تكرار الأعراض.

علاج الاكتئاب

علاج الاكتئاب يعتمد على نوعه وشدته، ويتضمن عادةً مجموعة من الخيارات التي يمكن أن تشمل العلاج النفسي والأدوية وتغيير نمط الحياة، إليك بعض العلاجات الشائعة:

1. العلاج النفسي (العلاج بالتحدث)

• العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يهدف إلى تغيير الأفكار السلبية والمشاعر المرتبطة بالاكتئاب.
• العلاج السلوكي الجدلي (DBT): يركز على تحسين مهارات التواصل والتنظيم العاطفي.
• العلاج الشخصي: يساعد على معالجة المشكلات المتعلقة بالعلاقات الاجتماعية.

2. الأدوية

• مضادات الاكتئاب (Antidepressants): تشمل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مثل "بروزاك" و"سيرترالين"، أو مثبطات استرداد السيروتونين والنورإبينفرين (SNRIs).
• المهدئات ومضادات القلق: تُستخدم في حالات الاكتئاب المصاحب للقلق.
• مثبتات المزاج: تُستخدم في حالات الاكتئاب الثنائي القطب.

3. العلاجات البديلة

• التمارين الرياضية: تساعد على زيادة إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين.
• التغذية الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين D، وأحماض أوميغا 3، قد يكون مفيدًا في تحسين المزاج.
• العلاج بالضوء: يُستخدم في حالات الاكتئاب الموسمي.
• التأمل وتمارين الاسترخاء: مثل اليوغا والتنفس العميق قد تساهم في تخفيف أعراض التوتر والاكتئاب.

4. العلاج بالصدمات الكهربائية

• يُستخدم في الحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاجات التقليدية.