آخر تحديث: 10/05/2021

أعراض الرهاب الإجتماعي و طرق علاجه

أعراض الرهاب الإجتماعي و طرق علاجه

في هذا المقال سنتناول موضوع الرهاب الإجتماعي أو فوبيا المجتمع حيث سنقدم أسباب و أعراض الرهاب و أيضا طرق العلاج و ما الاختيارات الممكنة للمريض أو المصاب النفسي بهذا الاضطراب النفسي.

ما هو الرهاب الإجتماعي

الرهاب الإجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي، هو نوع من اضطرابات القلق التي يتسم صاحبها بالخوف المفرط، والقلق، وعدم الراحة، والوعي الذاتي في الأوضاع الاجتماعية، فبينما من الطبيعي أن يشعر الناس بالقلق في بعض المواقف الاجتماعية، فإن الأفراد الذين يعانون من اضطراب الرهاب الاجتماعي لديهم خوف كبير من التفاعل مع الآخرين في مجموعة متنوعة من المحافل الاجتماعية ويخشون من أن يتم فحصهم من قبل الآخرين، هذا القلق الشديد يسبب ضعف في الشخصية ويتداخل بشكل كبير مع حياة الفرد وعلاقاته.

عادة ما يعرف الناس الذين يعانون من القلق الاجتماعي أن قلقهم غير عقلاني، لا يستند إلى حقيقة، ولا يجعل العقل منطقيًا، ومع ذلك، فإن الأفكار ومشاعر القلق لا تزال قائمة ومزمنة في الطبيعة.

العوامل الشائعة

عادة ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذا الإضطراب الاجتماعي من قلق وقلق كبير في الحالات التالية:

  • عند تناول الطعام أمام الآخرين.
  • أثناء التحدث علنا.
  • عندما يكون مركز الاهتمام.
  • عند التحدث إلى الغرباء.
  • عند مقابلة أناس جدد.
  • خلال إجراء مقابلة لوظيفة جديدة.
  • عند الذهاب إلى العمل أو المدرسة.
  • عند إجراء مكالمات هاتفية في الأماكن العامة.
  • عند استخدام الحمامات العامة.

أعراض الرهاب الإجتماعي

قد يعاني الفرد من أعراض جسدية وعاطفية وسلوكية لهذا الإضطراب الاجتماعي، وهذه الأعراض يمكن أن تؤثر بشكل كبير على حياة الفرد اليومية وعلاقاته.

أعراض جسدية

  • ارتفاع حرارة الجسم بسرعة.
  • الدوخة.
  • توتر العضلات أو تشنجات.
  • مشكلة في المعدة.
  • إحمرار الوجه خجلا.
  • ارتجاف.
  • التعرق المفرط.
  • جفاف الحلق والفم.

أعراض عاطفية

  • مستويات عالية من القلق والخوف.
  • الهلع.
  • نوبات الهلع.
  • دورات عاطفية سلبية.

أعراض سلوكية

  • تجنب المواقف التي يعتقد فيها الفرد أنه قد يكون مركز الاهتمام.
  • الامتناع عن ممارسة بعض الأنشطة بسبب الخوف من الإحراج.
  • الميل للعزلة لدرجة قد يترك الفرد وظيفته أو ترك المدرسة.
  • الإفراط في شرب الكحول أو تعاطي المخدرات.

 أسباب الرهاب الإجتماعي وعوامل الخطر

السبب الدقيق لهذا الإضطراب غير معروف، ومع ذلك، تشير الأبحاث الحالية إلى أنه قد يكون ناتجًا عن مجموعة من العوامل البيئية وعلم الوراثة، في حين لا توجد علاقة سببية بين سوء معاملة الطفولة أو غيرها من الشدائد النفسية المبكرة وتطور اضطراب القلق الاجتماعي. 

إن الأفراد المعرضين للتثبيط السلوكي (الميل إلى الشعور بالضيق والانسحاب من المواقف غير المألوفة، والأشخاص، والبيئات) والخوف من الحكم، هم أيضا عرضة لاضطراب الرهاب الاجتماعى، وقد تلعب الوراثة أيضًا دورًا في تطوير القلق الاجتماعي حيث تتأثر هذه الصفات السلوكية بشدة بالوراثة.

ما هو أكثر من ذلك، اضطراب القلق الاجتماعي هو حالة وراثية.

خيارات العلاج

اضطراب الرهاب الاجتماعى هو حالة يمكن علاجها تمامًا ويمكن التغلب عليها من خلال العلاج الفعال والالتزام والصبر، ننصحك بتحديد موقع متخصص في منطقتك للعثور على مسار علاج يناسبك، بعض خيارات العلاج التي قد يقترحها الطبيب تشمل:

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

أظهرت مجموعة كبيرة من الأبحاث أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو علاج ناجح بشكل ملحوظ لأولئك الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي، تعرف الجمعية الأمريكية للطب النفسي، العلاج المعرفي السلوكي بأنه "نظام علاج ينطوي على التركيز على التفكير وتأثيره على كل من السلوك والمشاعر"، يؤكد العلاج السلوكي CBT على دور المعتقدات غير المفيدة وتأثيرها على النتائج العاطفية والسلوكية.

يركز العلاج المعرفي السلوكي في القلق الاجتماعي على تغيير أفكار الفرد ومعتقداته ومشاعره وسلوكه من حيث علاقته بالأوضاع الاجتماعية، "إذا كان الفرد يشعر بالقلق حيال القيام بأشياء معينة ويشعر بقدر أقل من القلق عندما يختارون عدم القيام بها، فإن هذا يصبح دورة يتعلم فيها الفرد أن البقاء خارج المواقف الاجتماعية يبقيهم منظمين عاطفياً"، تقول كيلي فريمان.

ينطوي المكون السلوكي للعلاج المعرفي السلوكي على حضور العلاج الجماعي مع الآخرين المشخصين باضطراب الرهاب أو القلق الاجتماعي في المجموعة السلوكية، يشارك الجميع في الأنشطة التي تثير القلق بشكل طفيف لبناء الثقة وإدراك أكثر عقلانية في عقل الشخص لما يحدث عندما ينخرطون في مثل هذه الأنواع من الأنشطة الاجتماعية، ونتيجة لذلك، فإن القلق الذي يشعر به في المواقف الاجتماعية يقل تدريجيا.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي أيضًا تجربة طرق الاسترخاء المختلفة للتخفيف من أعراض القلق، من الأمثلة على التقنيات التي ثبت أنها مفيدة: 

  • التدليك 
  • التأمل  
  • التنويم المغناطيسي 
  • الوخز بالإبر

ومع ذلك، فإن هذه الطرق لا تساعد الناس على التعافي تمامًا من القلق الاجتماعي، هذا العلاج يمكن أن يساعد أولئك الذين يكافحون من أجل إحراز تقدم دائم ضد القلق الاجتماعي من خلال تغيير التفكير اللاعقلاني إلى التفكير العقلاني، والمساعدة في إثارة الاستجابات السلوكية المعتادة والملائمة.

أدوية

الدواء هو شكل مفيد لعلاج العديد من الناس، ولكن ليس جميعهم، الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعى).
تشير الأبحاث إلى أن استخدام الأدوية المضادة للقلق، مثل البنزوديازيبينات، وبعض مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) المستخدمة بالاقتران مع العلاج المعرفي السلوكي كانت أكثر فائدة. 

يمكن للـعلاج المعرفي السلوكي فقط أن يغير بشكل دائم الارتباطات العصبية للمسارات العصبية في الدماغ، وبالتالي فإن الدواء وحده ليس له فوائد على المدى الطويل للأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي.