اعراض الاكتئاب النفسي وأسباب الإصابة به

تعتبر اعراض الاكتئاب النفسي من أكثر المواضيع التي شغلت الطب النفسي، حيث من المعروف أن الاكتئاب النفسي قد يصاحب المريض بالكثير من الأضرار العضوية، وذلك بسبب إمكانية تحديد المرض العضوي من الألم. ولا شك أن من الصعب أن يقوم الطبيب النفسي بتحديد أو ملاحظة اعراض الاكتئاب النفسي، وخصوصا في المراحل الأولى ولكن قد توجد الكثير من العوامل التي تظهر على المريض المصاب بالاكتئاب، ولكن قد تختلف هذه العوامل من شخص لآخر، وهو ما نتعر عليه بالتفصيل في موقع مفاهيم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• تعريف الاكتئاب
• أسباب الشعور بالاكتئاب
• اعراض الاكتئاب النفسي
  • أعراض الاكتئاب الجسدية
  • أعراض الاكتئاب النفسي البسيطة
  • اعراض الاكتئاب النفسي الحاد
• متى ينتهي الاكتئاب؟
• علاج الاكتئاب

تعريف الاكتئاب

• يعرف الاكتئاب بأنه اضطرابات مزعجة تسبب الشعور بالحزن والإحباط الشديد بالإضافة إلى فقدان المتعة ونقص التركيز أيضا كما يكون مصحوبًا مرض الاكتئاب الشعور بنقص تقديرات الذات والشعور بالذنب أيضا.
• وفي العادة قد يصاحب هذا المرض الكثير من الأعراض الجسدية وذلك مثل تغيير شهية المريض وغيرها من الأعراض الأخرى التي تؤثر على مشاعره العاطفية.
• كما يجب أن تكون هذه الأعراض النفسية والجسدية التي تظهر على المريض ناتجة عن أمراض أخرى غير أعراض الاكتئاب حيث يعتبر الاكتئاب حالة مرضية، ولكن لا يعتبر الشعور بالحزن من أحد العوامل المتعلقة بمرض الاكتئاب.
• ولكن الشعور بالحزن أمر يحدث طبيعيا ولكن يعتبر الاكتئاب حالة مرضية، كما يجب أن يحرص الشخص المريض بالاكتئاب على زيادة الطبيب المتخصص عند استمرار الحالة لمدة ما يقارب أسبوعين على الأقل.

أسباب الشعور بالاكتئاب

يمكن أن تصاب بالاكتئاب نتيجة حدوث الآتي:

• حادث شديد أو فقدان شخص تحبه بالإضافة إلى الصدمات الحياتية أو فقدان مبلغ من المال أو التعرض إلى خسارة العمل أو الفشل في مشروع وغير من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلي الإصابة بالاكتئاب.
• كما يعتقدون الكثير من الأطباء أن مشاعر الحزن من أحد أعراض الاكتئاب وخصوصا إذا استمرت لفترات طويلة.

اعراض الاكتئاب النفسي

• في الحقيقة لا توجد أي أعراض ثابتة لمرضى الاكتئاب النفسي بل قد تختلف أعراض الحالات من شخص لآخر، وذلك يرجع إلي عدة عوامل مثل فرق السن والجنس بالإضافة إلى الخلفية الثقافية للشخص المصاب بالاكتئاب.
• وذلك مثل الأطفال الذين يصابون بـ اعراض الاكتئاب النفسي، حيث أنهم يواجهون العديد من الصعوبات عند التعبير عن المشاعر الخاصة بالاكتئاب حيث قد تجد هولا الأطفال أكثر تهيجا.
• بالإضافة أنه يشكون من أعراض جسدية، وقد يمكن أن تظهر بعض حالات الخاصة بمرض الاكتئاب على المراهقين حيث انهم يتراجعوا دراسيا بالإضافة أنه يفضلون الانعزال عن الحياة الاجتماعية أو قيامهم بفعل أمور وأشياء خطيرة.
• كما قد يصعب تحديد حالات الاكتئاب على كبار السن ولكن يعتقدون الكثير أن يمكن أن تظهر عليهم بعض التراجعات في تقدم العمر أو إصابتهم ببعض الأمراض التي تؤثر على تغير الاضطرابات الصحية.

أعراض الاكتئاب الجسدية

الاكتئاب لا يؤثر فقط على الحالة النفسية، بل يمتد ليؤثر على الجسم بأعراض جسدية متعددة، وإليك أبرز الأعراض الجسدية للاكتئاب:

1. التعب والإرهاق المستمر: الشعور بالتعب حتى بعد الراحة أو النوم الكافي.
2. آلام العضلات والمفاصل: آلام غير مبررة في الظهر أو الرقبة أو المفاصل.
3. الصداع المستمر: خاصة الصداع التوتري الذي لا يستجيب للعلاجات المعتادة.
4. مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل الغثيان، الإمساك، الإسهال، أو ألم في المعدة.
5. اضطرابات النوم: الأرق أو النوم المفرط دون الشعور بالراحة.
6. فقدان أو زيادة الوزن: نتيجة فقدان الشهية أو الإفراط في الأكل.
7. انخفاض الرغبة الجنسية: قلة الاهتمام بالعلاقات الحميمة.
8. الدوخة أو الشعور بالإغماء: خاصة عند الوقوف فجأة.
9. خفقان القلب أو ضيق التنفس: أحيانًا يكون مرتبطًا بالقلق المصاحب للاكتئاب.
10. ضعف الجهاز المناعي: زيادة القابلية للإصابة بالأمراض والعدوى.

أعراض الاكتئاب النفسي البسيطة

الإحساس بعدم القيمة:

• حيث قد يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب بالعوامل السلبية التي قد تؤثر عليه ومنها الشعور بكره النفس أو الشعور بالذنب بالإضافة أنه يمر بالعديد من العوامل والمواقف التي لا يشعر فيه الشخص المريض بذاته أو الشعور بأن كيانه منفصل.

النوم لفترات طويلة:

• يعتبر النوم لفترات طويلة من احد علامات المتعلقة بالإصابة بالاكتئاب، حيث قد يلجئون الأشخاص المصابين بالاكتئاب إلى النوم لفترات طويلة لتهرب من حالات الضيق والحزن التي يشعرون بها.
• كما قد تطول مدة النوم فترات طويلة عن المعدل الطبيعي للنوم وهو من ستة إلى ثماني ساعات، كما يمكن أن تصل الأعراض إلى مدة ما يقارب أسبوعين على الأقل.

صعوبة شديدة في التركيز:

• يعتبر النسيان أو عدم التذكير من الأمور الطبيعية التي يعانون منها الكثير ولكن إذا يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى حالات الاكتئاب، وخصوصا إذا بدأت أن تنسي الأشياء أو الأمور البسيطة الخاصة بحياتك أو حياتك المهنية.
• تغيرات ملحوظة في الشهية: حيث قد يعانون الأشخاص المصابين بالاكتئاب بتغيير وزنهم سوي أن ازداد أو نقص، كما يوجد الكثير الذين يميلون إلي تناول الأطعمة أثناء تعرضهم لحالة حزن شديدة، بينما يمتنعون الآخرين عن تناول الطعام.

إرهاق ونقص في الطاقة:

• حيث يعانون الأشخاص المصابين بمرض الاكتئاب بنقص مستوى الطاقة في أجسامهم بالإضافة إلى شعورهم بشكل دائم ومستمر في الأعياء والإرهاق.
• حيث لا يستطيع الشخص المريض أن يقوم بعمل المهام التقليدية أو لا يمكنه أن يقوم بممارسة التمارين الرياضة.

الهياج والقلق وسرعة الغضب:

• حيث قد يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب بتغير المزاج بشكل سريع حيث يمكن أن يتغير مزاجه دون أي أسباب مقنعة.
• كما إنه يتحول من شخص لطيف وهادي إلى شخص متعصب وعنيف معا وقد يرجع ذلك إلى شعوره المستمر بالقلق.

عدم الشعور بأي متعة أو سعادة:

• حيث قد يعانون الأشخاص المصابين بمرض الاكتئاب بفقدان الاستماع أو الشعور بأي متعة في الحياه حتى إذا كانت الأمور أو الأشياء التي تشعرهم بالسعادة حيث عندما يصابون بمرض الاكتئاب تصبح الأمور الذي يحبونه بل قيمه.
• حتى يمكن أن يصل الأمر إلى عدم رغبتهم في ممارسة الجنس، كما يمكن أن يزداد الآمر سوداء وذلك إذا استمرت حالات الاكتئاب لفترة طويلة.

الشعور باليأس والعجز:

• حيث قد يعاني الشخص المريض بفقدان قدرة على اتخاذ القرار المناسبة والصحيحة بالإضافة إلى شعوره الدائم بالعجز وكذلك قلة الحيلة.
• كما يمكنه أن يبدأ في الدخول في نوبات البكاء بدون أي أسباب تتعلق بشعوره، وقد يعتبر البكاء من إحدى العلامات المتعلقة بمرض الاكتئاب.

اعراض الاكتئاب النفسي الحاد

الشعور ببعض الآلام دون وجود تفسير:

• حيث قد يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب بالألم دون أي أسباب عضوية تتعلق بهذا الآلام، وذلك مثل الشعور بآلام في الرقبة أو في الظهر أو الشعور بالصداع وغيرها.

التفكير في أفكار تتعلق بالموت والانتحار:

• حيث قد يشعر المريض المصاب بالاكتئاب بأن أبواب الحياة أغلقت في وجه، وذلك إلى يبدأ في التفكير عن الموت والانتحار، كما يمكن أن تصل أفكاره إلى أذاه نفسه وبذلك يجب أن تحرص على زيادة الطبيب المتخصص على الفور وخصوصا عند وصولك لهذه الحالة.
• وذلك لكي تتغلب على أعراض الاكتئاب حيث يعتبر هذا النوع من اختر الأعراض التي تواجه.

العدوانية:

• حيث قد يميلون الأشخاص المصابين بالاكتئاب إلى العنف والتعصب، بالإضافة إلى رغبتهم القوية في إيذاء الأشخاص الآخرين.

النقد أو لوم الذات الشديد:

• حيث قد يميلون المريض المصاب بالاكتئاب إلى لوم انفسهم بشدة في ابسط مواقف وأمور حياتهم، بالإضافة إلى شعورهم المستمر بضيف أنفسهم بعد كل المواقف التي يمرون بها.

عزلة عامة:

• حيث قد يميل الشخص المصاب بالاكتئاب إلى العزلة عن الحياة الاجتماعية أو عن الأقارب والأصدقاء أيضا بالإضافة أنه يمتنع عن حضور جميع المناسبات الاجتماعية.

تناول الكثير من الأدوية:

• يعتبر تناول الكثير من الأدوية من الأعراض الشائعة لمرض الاكتئاب، حيث قد يميلون الأشخاص إلى تناول الأدوية بكثير دون استشارة الطبيب أو يتناول أيضا حتى لو قام باستشارة الطبيب المتخصص.

متى ينتهي الاكتئاب؟

مدة الاكتئاب تختلف من شخص لآخر بناءً على شدته، أسبابه، والاستجابة للعلاج، ولكن بشكل عام:

• الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط: قد يستمر من عدة أسابيع إلى بضعة أشهر، خاصة إذا تم علاجه مبكرًا بالعلاج النفسي أو الأدوية.
• الاكتئاب الشديد: قد يستمر لعدة أشهر أو حتى سنوات إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح.
• الاكتئاب الموسمي: يظهر في مواسم معينة (مثل الشتاء) وينتهي مع تغير الفصول.
• الاكتئاب المزمن (الاضطراب الاكتئابي المستمر): يستمر لأكثر من سنتين لكنه يكون أقل حدة من الاكتئاب الشديد.

علاج الاكتئاب

علاج الاكتئاب يعتمد على شدته وأسبابه، ويشمل عدة أساليب:

1. العلاج النفسي

• العلاج المعرفي السلوكي (CBT): يساعد على تغيير الأفكار السلبية وتحسين طرق التعامل مع المشاعر.
• العلاج السلوكي الجدلي (DBT): مفيد للحالات الشديدة، خاصة عند وجود ميول انتحارية.
• العلاج بالكلام (Psychotherapy): يتيح للمريض التعبير عن مشاعره والتعامل مع أسباب الاكتئاب.

2. العلاج الدوائي

يصف الطبيب مضادات الاكتئاب مثل:

• مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مثل بروزاك (Fluoxetine) وسيبرالكس (Escitalopram).
• مثبطات استرداد السيروتونين والنورإبينفرين (SNRIs) مثل إفكسر (Venlafaxine).
• مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs) مثل أميتريبتيلين (Amitriptyline).

يجب تناول الأدوية تحت إشراف طبي، وقد تستغرق من 4 إلى 6 أسابيع حتى يظهر تأثيرها.

3. تغيير نمط الحياة

• ممارسة الرياضة: تزيد من إنتاج هرمونات السعادة مثل الإندورفين.
• اتباع نظام غذائي صحي: تجنب السكريات الزائدة والكافيين الزائد، وتناول أطعمة غنية بالأوميغا-3 والمغنيسيوم.
• تنظيم النوم: تجنب السهر وتنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ.
• تقليل التوتر: من خلال التأمل، اليوغا، أو تمارين التنفس العميق.

4. العلاجات البديلة

• المكملات الغذائية: مثل أوميغا-3، فيتامين د، الماغنيسيوم.
• العلاج بالضوء: مفيد للاكتئاب الموسمي.
• العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT): للحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى.