أسباب الاكتئاب وفوبيا المجتمع

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

ما هو الاكتئاب وفوبيا المجتمع؟

إن الاكتئاب هو عبارة عن حالة نفسية يصاب بها الإنسان نتيجة كثرة الضغوطات الحياتية التي تحدث للإنسان مع عدم القدرة على تخطي هذه الضغوط؛ فمن هنا يأتي الاكتئاب.

والاكتئاب له تأثير خطير وكبير على حياة الإنسان حيث إنه يؤثر على كلاً من النفس والبشرية والجسم البشري.

الاكتئاب يتباين في درجته حيث يختلف الاكتئاب العادي اختلافاً كليا عن الاكتئاب الحاد وفي كلا الحالتين يجب على الشخص أن يستعين بأصدقائه من أجل التفكير في كيفية تخفيف الضغوط التي تؤثر على الشخص المكتئب.

ولابد للشخص المكتئب أن يستعين بأقرب الأشخاص غليه من أجل التخفيف عنه وذلك لأن الاكتئاب من الأمراض الخطيرة التي تسبب الكثير من الأضرار ومنها أنه يصيب الإنسان بعدم القدرة على التفكير المنطقي.

ومن الجدير بالذكر أن مرض الاكتئاب أصبح منتشراً بشكل كبير في الآونة الأخيرة وأصبح مثل مرض السكري وضغط الدم كما أنه يمكن التغلب عليه بكل سهولة ولكن يجب اتباع علاج سليم.

أعراض التي تظهر على الإنسان المصاب بالاكتئاب

يوجد العديد من الأعراض التي تظهر على الشخص الذي تمت إصابته بمرض الاكتئاب ومن هذه الأعراض:

الشعور باليأس

حيث يصاب الإنسان بالإحباط وفقدان الأمل والتفاؤل نتيجة لعدم مقدرته على حل مشاكله الشخصية والإصابة بالعديد من الهموم.

فقدان الاهتمام بالأنشطة

يصاب مريض الاكتئاب بحزن بالغ وعدم الاكتراث للأنشطة الحياتية التي تساعده على الشعور بالتفاؤل والسعادة كما أنه يشعر بعدم الرغبة في عمل أي عمل يلغي من حياته الروتين اليومي.

حدوث تقلبات في الشهية

يؤثر الاكتئاب على صحة الإنسان وبالأخص على وزنه حيث يقل وزن الإنسان المصاب بالإحباط والاكتئاب وذلك نتيجة إلى الإصابة بتقلبات في عدد وحجم الأكلات التي يأكله الشخص في كل يوم.

تغيرات في النوم

يسبب الاكتئاب النوم الزائد كما أنه يُلاحظ على مريض الاكتئاب أنه يستيقظ في الساعات الأولى من اليوم ويظل باقي اليوم نائماً.

الشعور بالغضب والعنف

إن مرض الاكتئاب يسبب الشعور الغضب لأقل سبب ممن يجلس بجواره كما أنه يسبب الشعور بالقلق وعدم الشعور بالمزاج الجيد.

فقدان الطاقة

يسبب الاكتئاب فقدان ملحوظ في طاقة الجسم كما يقلل من المهام اليومية التي يجب أن يقوم بها الشخص.

الشعور بالدونوية

يشعر الإنسان بالاحتقار وقلة القيمة الذاتية له

الشعور بقلة التركيز

يشعر الإنسان بقلة التركيز وعدم تذكر بعض الأشياء وعدم قدرته على اتخاذ الهامة في حياته

الإصابة بآلام شديدة في الجسم

يشعر الإنسان بآلام شديدة في جسمه مثل الصداع وآلام الظهر والمعدة والعضلات بالإضافة إلى الأعراض الأخرى كالشعور بالرغبة في تعاطي المخدرات والإصابة بنوبات من البكاء والإصابة بالحساسية المفرطة كما يصل به في بعض الأحيان إلى التفكير في الانتحار.

أسباب وعوامل خطر الإكتئاب وفوبيا المجتمع

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب ومن هذه الأسباب:

العوامل البيوكيميائية

إن الدراسات العلمية التي أجريت على الأشخاص المصابين بالاكتئاب قد اثبتت أن الاكتئاب يسبب بعض التغيرات الفيزيائية في دماغ الشخص الذي يصاب بالاكتئاب.

ولكن غير معروف حتى الآن ما هي هذه التغيرات بالرغم من اعتقاد العلماء أن بعض المواد الكيميائية لها دور في الإصابة بالاكتئاب.

العوامل الوراثية

أثبتت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين اصيبوا بالاكتئاب لديهم بعض أقاربهم مصابين أيضاً بالاكتئاب وهذا يدل على وجود بعض الجينات التي توجه الشخص نحو الإصابة بالاكتئاب

العوامل البيئية

إن البيئة تعتبر من أهم العوامل التي تسبب الاكتئاب حيث إن الضغوط الحياتية تعدد السبب الأساسي التي تسبب الاكتئاب.

بالإضافة إلى العديد من الأسباب الأخرى كوجود بعض الأقارب المصابين بالاكتئاب أو حدوث بعض حالات الانتحار داخل العائلة أو الإصابة بالتوتر نتيجة لوفاة أحد الأشخاص الأعزاء على الشخص الذي تمت إصابته بالاكتئاب.

فحوصات لتشخيص الاكتئاب

• الفحص الجسماني
• الفحص المخبري
• الفحص النفسي

علاج الاكتئاب وفوبيا المجتمع

يوجد العديد من الطرق التي يمكن استخدامها من أجل علاج الاكتئاب ومن هذه الطرق:

• المعالجة الدوائية
• المعالجة النفسية
• المعالجة عن طريق الصدمة الكهربائية
• التنبيه الدماغي

بعض العلاجات البديلة

وفيما يلي شرح لبعض الطرق الخاصة بعلاج الاكتئاب ومنها:

العلاج بالأدوية

يقوم الطبيب المختص والذي يعالج الشخص المصاب بطريقة الأدوية باختيار الأدوية طبقاً لبعض الاعتبارات منها التجربة الخاصة لك ومدى استجابتك للدواء وما إذا كانت الآثار الجانبية تظهر على المريض والاضطرابات التي قد تحدث للمريض بسبب أخذ دواء ما.

وينظر أيضاً فيما إذا كان المريض يأخذ أدوية أخرى لأمراض معينة أخرى.

العلاج المعرفي السلوكي

إن هذا النوع من العلاج هو أكثر العلاجات التي يتم استخدامها من أجل العلاج من الاكتئاب وهو يعتمد على تغير الأفكار والسلوكيات الممتلئ بها مخ الشخص المصاب

العلاج بالتواصل الشخصي

يقوم هذا النوع من العلاج على التركيز على تكوين العلاقات لدى المريض فيعمل على التحسين من المهارات الخاصة بالشخص كما أنه يعمل على التحسين من التواصل الفعال

العلاج بتنشيط السلوك

يساعد هذا العلاج على جعل سلوك الفرد أفضل مما سبق وتغيره ويجعل الإنسان يشعر بالتفاؤل والاحساس بالأمل

العلاج بالتقبل

حيث إن هذا العلاج يساعد المريض على نسيان الماضي بجميع مشاكله والتفكير في الحاضر وإعطاء بعض الطرق من أجل بعض المشاكل التي قد تواجه الإنسان في مسيرته الحياتية.

العلاج النفسي

يقوم الطبيب النفسي بعمل بعض المحادثات مع المريض حتى يجعله يخرج من دائرة العزلة والكتمان وهو يتزامن مع العلاج بالأدوية.

التخليج الكهربي

يتم هذا النوع بمرور صدمة كهربية عن طريق الدماغ الخاصة بالمريض.

الوقاية من الاكتئاب

للوقاية من الاكتئاب يجب أن يقوم الإنسان بما يلي:

يجب ان يحصل على دعم من قبل الأصدقاء والأقارب

يجب أن يكون على استطاعة كاملة للتخلص من التوتر

استخدام العلاج البديل

إن العلاج البديل من الممكن له أن يساعد على تحسينالحالة النفسية للشخص ومنعه من الإصابة بالاكتئاب ويوجد العديد من أنواع الأدوية التي تستخدم في العلاج البديل منها

• الأحماض الدهنية
• عشبة القلب
• ادينوزيلمثيونين
• التقنيات لعلاج الاكتئاب

يوجد بعض التقنيات التي تستعمل في علاج هذا النوع من أنواع الحالات النفسية منها:

• الوخز بالإبر
• استخدام اليوجا
• استخدام التأمل
• استخدام التخيل الموجه
• استخدام التدليك في العلاج