معلومات حول فوبيا الثقوب (فوبيا الفتحات): أسبابها وطرق علاجها

يعاني الكثير من الناس من أنواع متعددة ومختلفة من الخوف، كفوبيا الأماكن المغلقة وفوبيا الأماكن المفتوحة. فوبيا المرتفعات. لكن أغرب أنواع هذا الخوف هو فوبيا الثقوب، أو ما يسمى برهاب النخاريب، وفي موقع مفاهيم نتعرف على أهم أسباب وأعراض هذا النوع من الفوبيا وطرق العلاج. خاصة أن هذا النوع من الفوبيا يجعل المصابون به يخافون من جميع الأجسام والأشياء التي تحتوي على ثقوب متعددة كخلايا النحل أو حتى رغوة القهوة التي تحتوي على فقاعات صغيرة.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• فوبيا الفتحات الصغيره
• محفزات فوبيا الفتحات
• أعراض فوبيا الثقوب
• أسباب فوبيا الثقوب
• مضاعفات فوبيا النخاريب
• علاج فوبيا الثقوب
  • العلاج بالأدوية
  • العلاج بالتعريض
  • العلاج السلوكي المعرفي
• كيف اتخطى فوبيا الثقوب؟
• اختبار فوبيا الثقوب
• أهم الأسئلة الشائعة حول فوبيا الثقوب
  • كيف أعرف إذا عندي فوبيا من الثقوب؟
  • هل فوبيا الثقوب مرض نفسي؟
  • هل يمكن الشفاء من فوبيا؟
  • ما هي أغرب أنواع الفوبيا؟

فوبيا الفتحات الصغيره

تتعدد أنواع أمراض الرهاب بحسب الحالات والأماكن والخوف التي لا يوجد لها أسباب واضحة، فالرهاب حالة من الخوف الغير عقلاني والغير الطبيعي المعطل للحياة اليومية، كما يوصف أيضا على أنه فرط في الحساسية تجاه مثيرات معينة ومحددة، وتعرف فُوبيا الثقوب أو ما يسمى أيضا بالتريبوفوبيا أو برهاب النخاريب (بالإنجليزية: Trypophobia)، على أنها:

• حالة من الرهاب وهي الاضطراب والانزعاج الذي يصيب بعض الأشخاص عند رؤيتهم لمجموعة كثيرة من الثقوب المتراصة والمتناسقة بجوار بعضها البعض في مكان ما.
• وعرفها البعض على أنها الشعور بالخوف والانزعاج عند وجود أو رؤية أنماط من الثقوب الصغيرة أو الفتحات المتجمعة قرب بعضها البعض، مما يسبب للشخص الشعور بعدم الراحة والقلق.
• كما أكدت العديد من الدراسات والجمعية الأمريكية للطب النفسي أن فوبيا النخاريب هي نوع من الاضطرابات النفسية ولكنها لا تندرج تحت فئة الفوبيا إلا في حالة اسمرار أعراضها على الشخص أو الخوف الشديد عند رؤيتها.

محفزات فوبيا الفتحات

من بين الأشياء التي تحفز لدى الشخص الشعور بالقلق والدخول في حالة فوبيا من الثقوب هي:

• رؤية الشخص لأقراص العسل أو الإسفنج، الفراولة، حبات الرمان، الفقاعات وأيضا البخار المكثف، ونعال الأحذية.
• كما قد تظهر الأعراض بوضوح عند رؤية رأس زهرة اللوتس والحيوانات المنقطة، مثل جلد الثعابين والسحالي والضفادع والزواحف وعيون الحشرات.
• فكل هذه الأشياء يمكن أن تحفز لدى الشخص المصاب بفُوبيا الثقوب الشعور بالخوف وتنمي لديه القلق والهلع.

أعراض فوبيا الثقوب

تحدث وتظهر أعراض فُوبيا الثقوب أو ما يسمى أيضا برهاب النخاريب، عند رؤية الشخص شيئا به مجموعات صغيرة من الثقوب أو الأشكال التي تتشابه مع الثقوب، فعندما يرى الشخص المصاب بفُوبيا الثقوب مجموعة من الثقوب أو أشياء بها ثقوب كثيرة يتفاعل ويشعر تلقائيا بالخوف والقلق والاشمئزاز، وتشمل أعراض فُوبيا الثقوب ما يلي:

• نوبات من القلق.
• الصراخ.
• الشعور بالحزن الشديد والضيق.
• الشعور بالرفض والاشمئزاز.
• الانزعاج البصري.
• الشعور بالتنمل والخدران في الجلد.
• الحكة
• القشعريرة.
• الغثيان.
• نوبات الهلع.
• الشعور بعدم الراحة.
• الإصابة بالصداع.
• ارتجاف في الجسم.
• الشعور بالتقزز.
• التعرق الكثير.
• الشعور بالحكة في الجلد.
• إصدار الشخص لصرخات قوية فور رؤيته للثقوب.

أسباب فوبيا الثقوب

لحد الآن الأبحاث المتوفرة والمتعلقة بفُوبيا الثقوب أو بمصطلح رهاب النخاريب تعد محدودة، إلا أن هناك العديد من النظريات والفرضيات التي وضعت لتفسير السبب الذي أدى إلى حدوث فُوبيا الثقوب لدى الشخص حيث:

• يمكن أن يرتبط ظهور فُوبيا الثقوب بالانزعاج من الخصائص البصرية للأنماط نفسها المتساوية والمتراصة.
• قد يرتبط أيضا بالإصابة بأمراض أخرى كنوع آخر من الفوبيا أو الاكتئاب أو القلق أو الوسواس.
• قد تحدث الإصابة بهذه الفوبيا نتيجة الربط بلا وعي بين الثقوب وأشياء أخرى خطيرة، مثل الحيوانات المفترسة المنقطة.
• أو قد يكون نتيجة الصورة النمطية عن الثقوب وانتشار الحديث عن الفوبيا المرتبطة بالثقوب مما جعل البعض تنقل له هذه الصورة الذهنية، وتجعله يخشى أي شيء به نقاط بشكل معين.
• قد ترتبط فكرة فوبيا الثقوب من ارتباطها بحالة سيئة مر بها الفرد وآثرت على نفسيته جعلته بعد ذلك يخشى أي شي به ثقوب، مثل التعرض إلى التهاب الجلد وظهر هذا الالتهاب على هيئة ثقوب على الجلد.

مضاعفات فوبيا النخاريب

قد تؤثر أعراض هذه الحالة النفسية على نشاطك اليومي وتجعلك أقل قدرة على الذهاب إلى العمل أو التعامل مع الأخرين، وقد يصل الحال إلى الشعور بالآتي:

• كآبة.
• الاضطراب القهري.
• نوبات الهلع.
• الأرق ومشاكل في النوم.
• زيادة حدة التوتر والقلق والتهيج.

علاج فوبيا الثقوب

علاج فُوبيا الثقوب يتم بطرق مختلفة ومتعددة من أهمها:

العلاج بالأدوية

• وذلك من خلال وصف الطبيب المختص للمريض بالفوبيا مجموعة من المهدئات وكذا الأدوية المضادة للاكتئاب.
• من أجل المساعدة على التقليل من القلق والهلع الذي ينتابه فور رؤيته للثقوب، ومن أمثلة هذه الأدوية دواء الاكتئاب السيرترالين Sertraline.

العلاج بالتعريض

• فهو نوع من العلاج النفسي الذي يرتكز على تغيير رد فعل الشخص تجاه الكائن أو الموقف الذي يسبب له الخوف.
• والعلاج بالتعريض يتم عن طريق تعريض المصاب بفوبيا الثقوب تعريضًا تدريجيًا لمصدر الفوبيا، وكذا إلى الأشياء التي يخشاها.

العلاج السلوكي المعرفي

• وذلك من خلال العمل مع الطبيب النفسي على تغيير الأفكار والسلوكيات الأساسية التي قد تسهم في ظهور فُوبيا الثقوب.
• وكذا العمل مع الطبيب المختص من خلال جلسات على مناقشة الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار إيجابية.
• إلى جانب هذه العلاجات نجد أيضا لعلاج فُوبيا الثقوب العلاج الشخصي عن طريق تغيير نمط الحياة اليومية للمصاب بالفوبيا عن طريق ممارسته لتمارين الاسترخاء والتعود عليها بغية الحد من حالات الخوف والقلق التي تنتابه.
• كما يتم العلاج أيضا بممارسات التمارين الرياضية بانتظام لما لها من آثار إيجابية على نفسية الشخص كالشعور بالحيوية والنشاط والسعادة والابتعاد عن القلق والخوف.

كيف اتخطى فوبيا الثقوب؟

قد يكون مساعدة الفرد على تخطي مشكلة هذا النوع من الفوبيا واحدة من أهم العوامل التي تساعد على التخلص من المشكلة بأكملها، ومن أهم النصائح التي يجب اتباعها في الحد من هذا النوع من الفوبيا ما يلي:

• حاول التعرض لهذه الثقوب بشكل تدريجي وعندما تجد نفسك خاف منها حاول الابتعاد وتكرار الأمر حتى تعتاد على رؤيتها.
• عند رؤية الثقوب حاول أن تهدأ تمامًا ثم تبدأ بالعد من واحد إلى أربعة وسرعان ما يتشتت عقلك نحو ما يخيفك وتركز في العد وتتخلص من هذا الرهاب.
• عند رؤية الثقوب استنشق الهواء بشكل جيد وأخرجه بهدوء وحافظ على أعصابك وفكر في أمر تحبه وأنظر إلى تلك الثقوب مع التكرار يختفي الشعور بالرهاب.
• مارس تمارين اليوجا والتأمل والتخيل.

اختبار فوبيا الثقوب

قد يعاني بعض الأشخاص من هذا النوع من الفوبيا دون أن يعي أن هذا حالة مرضية تحتاج إلى علاج سريع، لذلك نقدم لكم اختبار يقيس مدى رهاب الثقوب، ويتمثل فيما يلي:

• يمكنك اختيار مكان به ثقوب كثيرة أو خلية النحل أو الأشياء الأخرى محفزات هذا النوع من الفوبيا، ثم النظر بتمعن إليها لمدة خمس دقائق، فإذا شعرت أنك أصبت بالتوتر والقلق والرغبة في الذهاب بعيدًا عنها.
• فتأكد أنك من 20% المصابين بهذا النوع من الفوبيا، ولكن لا تصاب بالتوتر من هذا المرض فإن علاجه سريع ومضمون، كما أنه قد لا تطلب علاجًا نهائيًا وإنما حالة طارئة سرعان ما تختفي باختفاء المثير.

إليك بعض الأسئلة لتقييم ما إذا كنت قد تعاني من فوبيا الثقوب:

1. كيف تشعر عند رؤية صور تحتوي على مجموعات من الثقوب الصغيرة؟

• هل تشعر بالاشمئزاز؟
• هل تشعر بالخوف أو القلق؟
• هل تشعر بالحكة أو الغثيان؟

2. هل تتجنب النظر إلى الأشياء أو الصور التي تحتوي على أنماط من الثقوب؟

3. هل يتسبب النظر إلى تلك الصور في زيادة معدل ضربات القلب أو التعرق؟

إذا كانت إجاباتك تشير إلى أنك تشعر بالخوف أو القلق أو الاشمئزاز عند رؤية هذه الأنماط، فقد تكون تعاني من تريبوفوبيا.

أهم الأسئلة الشائعة حول فوبيا الثقوب

هناك بعض الأسئلة حول الفوبيا، ومن أهمها ما يلي:

كيف أعرف إذا عندي فوبيا من الثقوب؟