اختبار فوبيا الدم.. وطرق التغلب على فوبيا الدم

الخوف من المرتفعات أو الخوف من الأماكن المظلمة أو من الأماكن الضيقة، كلها أنواع فوبيا، وإن اختلفت مسمياتها إلا أن أعراضها وتأثيرها هو نفسه، تعتبر الهيموفوبيا أو فوبيا الدم Blood phobia واحدة من هذه الأنواع والتي تعني الخوف من الدم. اكتشفوا معنا في هذا المقال في موقع مفاهيم كل ما يخص هذه الحالة من أعراض وأسباب وطرق العلاج.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• فوبيا الدم
• اعراض فوبيا الدم
• اعراض فوبيا الدم عند الأطفال
• أسباب فوبيا الدم
• تشخيص فوبيا الدم
• علاج فوبيا الدم
• كيف أعرف أني عندي فوبيا من الدم؟ اختبار فوبيا الدم
• كيف تتخلص من الخوف من الدم؟
• لماذا نشعر بالخوف من الدم؟

فوبيا الدم

يُطلق على هذا الخوف من الدم "الهيموفوبيا"، وهي كلمة مشتقة من كلمة "هيما" اليونانية (الدم) و " فوبيا" (الخوف)، هو:

• خوف غير طبيعي ومستمر من الدم، حيث يخشى الذين يعانون من هذا الرهاب الشائع للغاية رؤية دمائهم، ومشهد دم شخص آخر أو حيوان، وأحيانًا حتى رؤية الدم في الصور والمطبوعات تذكرهم بقابلية التعرض للإصابة واحتمال الوفاة.
• بعض الذين يعانون من رهاب الدم يعانون من زيادة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. ويعاني الآخرون من رد فعل رهابي يتميز بانخفاض في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، مما يسبب الشحوب والضعف، الشيء الذي قد يؤدي إلى الإغماء.
• الفئة التي تعاني من رد الفعل الأخير المشار له، هم أكثر عرضة ليتطور لديهم خوف جديد وهو الخوف من الإغماء.

اعراض فوبيا الدم

الفوبيا في جميع أنواعه تشترك في أعراض جسدية وعاطفية مماثلة. في حالة الخوف من الدم، قد تحدث الأعراض من خلال رؤية الدم في الحياة الحقيقية أو على شاشات التلفزيون كما قد يشعر بعض الأشخاص بأعراض بعد التفكير في الدم أو إجراءات طبية معينة، مثل فحص الدم، الأعراض الجسدية الناجمة عن هذا الخوف قد تشمل:

• مشكلة في التنفس.
• تسارع دقات القلب.
• انقباض وألم في الصدر.
• ارتعاش أو ارتجاف.
• الدوار.
• الشعور بالغثيان
• ارتفاع حرارة الجسم أو العكس.
• التعرق.

قد تشمل الأعراض العاطفية مايلي:

• مشاعر القلق الشديد أو الذعر.
• حاجة ماسة للهروب من الحالات التي تنطوي على الدم.
• شعور الشخص كأنه فقد السيطرة.
• شعور الشخص بأنه قد يموت.

تعتبر "الهيموفوبيا" فريدة من نوعها لأنها تنتج أيضًا ما يسمى استجابة الأوعية الدموية، الاستجابة الوعائية تكون إشارة على انخفاض في معدل ضربات القلب وضغط الدم كاستجابة لمحفز، مثل مشهد الدم. عندما يحدث هذا، قد يشعر الشخص المصاب بفوبيا الدم بالدوار أو الإغماء.

اعراض فوبيا الدم عند الأطفال

يعاني الأطفال من أعراض الرهاب بطرق مختلفة، الأطفال الذين يعانون من رهاب الدم قد تظهر عليهم أعراض مثل:

• نوبات الغضب.
• البكاء.
• الهروب.
• رفض الخضوع لأي فحص، أو الذهاب لأي مكان يمكن أن يوجد فيه الدم.

أسباب فوبيا الدم

• غالبا ما يرتبط الهيموفوبيا بالرهاب الآخر المصطلح عليه ب "التريبانوفوبيا" (الخوف من الإبر الطبية)، لذلك يمكن اعتبار هذا النوع الآخر من الفوبيا أحد المسببات.
• بعض الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الدم لديهم رهاب طبي آخر، مثل الخوف من الأطباء وأطباء الأسنان، حيث يرتبط مجال الطب بشكل شائع بالصور البشعة للدم المراق، وخاصة في التلفزيون والأفلام، مما قد يساعد في استمرار مثل هذه الفوبيا.
• رهاب الدم قد يكون كذلك أحد العوارض ضمن مرض الخوف من الصحة، فبالنسبة لأولئك الذين يعانون من رهاب المرض أو الخوف من الجراثيم، فإن مشهد دم شخص آخر يمكن أن يثير مخاوف من الإصابة بمرض ما. في بعض الحالات، قد يكون الخوف من الدم مرتبطًا بالخوف من الموت.
• قد يكون سبب الهيموفوبيا نِتاج تجربة سلبية سابقة مع الدم. أولئك الذين تعرضوا لإصابة أو صدمة مرضية تسببت لهم في خسارة كبيرة للدم، قد يكونون في خطر متزايد. ومع ذلك، قد تكون حالة رهاب الدم وراثية.

تشخيص فوبيا الدم

• إذا كنت تشك في أنك مصاب بالهيموفوبيا، فحدد موعدًا مع الطبيب المختص. فالتشخيص لا يشمل الإبر أو المعدات الطبية. بدلاً من ذلك، ستقوم فقط بالدردشة مع الطبيب حول الأعراض والفترة التي مررت بها.
• كما ستكون مطالباً أيضا بالحديث عن تاريخك الصحي وصحة العائلة لمساعدة الطبيب على إجراء تشخيص. بما أن الهيموفوبيا معترف بها رسميًا ضمن فئة BII من الرهاب، فقد يستخدم الطبيب المعايير الواردة في الدليل لإجراء تشخيص رسمي.
• يجب على المريض التأكد من كتابة أي أفكار أو أعراض تنتابه، وكذلك أي أسئلة أو مخاوف بهدف معالجتها خلال الجلسة مع الطبيب.

علاج فوبيا الدم

قد تشمل خيارات علاج هذا النوع من الفوبيا ما يلي:

العلاج بالتعرض

• سيرشد المعالج التعرض لمخاوفك بشكل مستمر. يمكنك الانخراط في تمارين التصور أو التعامل مع خوفك من الدم وجها لوجه. على سبيل المثال، ابدأ بالقراءة عن اختبارات الدم والتبرعات أو تصفح موسوعة طبية عبر الإنترنت.
• قضاء 30 ثانية إلى دقيقة في قراءة معلومات حول الدم، وسحب الدم، والمواضيع ذات الصلة التي تؤدي إلى رهابك، تنفس ببطء وعمق أثناء قراءتك، وحاول أن تسترخي.
• فكر أو قل لنفسك، "أنا فقط أقرأ كلمات عن الدم. هذه الكلمات لا تؤذيني، ويمكنني التحكم في ردة فعلي عليها"، قم بزيادة طول الوقت الذي تقرأ فيه تدريجياً، وحاول القراءة لمدة 10 إلى 15 دقيقة دون الشعور بالقلق أو الدوار.
• إذا كنت تواجه مشكلة في القراءة عن الدم، ابدأ بالتفكير فيه أو تصور الدم بدلاً من ذلك.
• دائما في إطار العلاج بالتعرض، يمكنك مشاهدة أشرطة الفيديو التي يتم سحبها من الدم لمدة 10 إلى 15 دقيقة. ابدأ بمشاهدة مقطع فيديو لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ، ثم ابدأ في ذلك تدريجياً حتى تصل إلى 10 إلى 15 دقيقة في المشاهدة.
• يمكنك الإسترخاء والتحكم في تنفسك وتذكير نفسك بأنك تشاهد فيديو فقط وأنك في أمان وأنك تملك القدرة على إتقان هذه الخطوة في التسلسل الهرمي للخوف.
• ابحث عن مقاطع فيديو للعلاج بالتعرض للهيموفوبيا على الإنترنت أو اطلب من صديق أو قريب العثور على فيديوهات لسحب الدم.

العلاج بالمعرفة

• قد يساعدك المعالج في تحديد مشاعر القلق حول الدم. تتمثل الفكرة في استبدال القلق بأفكار أكثر "واقعية" حول ما قد يحدث بالفعل أثناء الفحوصات أو الإصابات التي تنطوي على الدم.

الإسترخاء

• أي شيء من قبيل التنفس العميق أثناء ممارسة الرياضة كاليوغا التي ستساعد في علاج الرهاب. وأيضا قد يساعدك الانخراط في تقنيات الاسترخاء على تخفيف التوتر وتخفيف الأعراض الجسدية.

الأدوية

• في الحالات الشديدة، قد يكون الدواء ضروريًا. ومع ذلك، فإنه ليس دائمًا علاجًا مناسبًا لمرض الرهاب. هناك حاجة إلى مزيد من البحث، لكنه خيار قابل للمناقشة مع الطبيب.
• تحدث إلى طبيبك بشأن خوفك من الدم، خاصةً إذا بدأ بالاستيلاء على حياتك أو جعلك تتخطى الفحوصات الصحية الروتينية، طلب المساعدة عاجلاً قد يجعل العلاج أسهل على المدى الطويل.

كيف أعرف أني عندي فوبيا من الدم؟ اختبار فوبيا الدم

لتقييم ما إذا كان لديك رهاب الدم هو ملاحظة ردود أفعالك في بعض المواقف التي ذكرتها للتو. لذلك عليك أن تسأل نفسك عن ردود أفعالك، أقدم لك هذا الاختبار الصغير، أنت فقط تجيب بـ "نعم" أو "لا"، وتشملب ما يلي:

• هل يزعجك منظر الدم عادة؟
• هل مشاهدة الدم على التلفاز أو السينما يسبب لك مشكلة؟
• هل تميل إلى الذعر من رؤية الدم؟
• هل تخشى إيذاء نفسك و / أو النزيف؟
• هل تخشى سحب دمك؟
• هل تشعر بالاشمئزاز أو الرفض من رؤية الدم؟
• بشكل عام، هل ستقول إنك شخص قلق وأنك تخشى في كثير من الأحيان من فقدان السيطرة؟
• الاختبار بسيط. كلما جمعت "نعم" على كل سؤال، كلما زادت احتمالية إصابتك برهاب الدم (رهاب الدم / الخوف من الدم).

كيف تتخلص من الخوف من الدم؟

يمكن للعديد من العلاجات، المرتبطة بتقنيات الاسترخاء، التحكم في رهاب الدم:

• العلاج النفسي.
• التحليل النفسي.
• العلاج المعرفي والسلوكي (أو CBT)؛
• كما هو الحال مع معظم أنواع الرهاب، يمكن استخدام الأدوية (مزيلات القلق ومضادات الاكتئاب) أحيانًا لتخفيف الأعراض المرتبطة بالقلق. الأدوية المستخدمة هي مزيلات القلق أو مضادات الاكتئاب.
• يمكن أن تكون التقنيات الأخرى فعالة في علاج رهاب الدم، مثل التنويم المغناطيسي أو الاسترخاء أو التأمل الذهني أو الوخز بالإبر.

لماذا نشعر بالخوف من الدم؟

• الدم هو الحياة. إنه أكسجين أجسامنا، إنه وقوده. لذلك الدم هو جزء أساسي من جسمك. الدم هو ما يبقينا على قيد الحياة بطريقة ما، لذلك نحن بحاجة إلى تأمينه.
• للحفاظ عليه لدينا كل الأسباب للاعتناء بعناية بهذا الذهب الأحمر، حياتنا تعتمد عليه، عليك فقط أن تراقب كيف يتصرف الناس عندما يؤذون أنفسهم، بل وأكثر من الأطفال عندما ينزفون.
• بالنسبة للبعض منا، فإن فقدان دمك تقريبًا يشبه فقدان حياتك، يشبه الموت.
• كل الآباء في العالم مثيرون للجدل حول هذا الموضوع، بين تقليل الجرح لطمأنة الطفل والخوف من عدم القدرة على إيقاف تدفق الدم من الجرح، يحاول الوالدان السيطرة على كل من قلقهما وقلق الطفل.
• هذا الشخص يفهم أن شيئًا ما، على الرغم من الألم ليس طبيعيًا، إذا كان الدم يتدفق فهو خطير، لذلك فإن سلوك الوالدين هو الذي سيساعد التعليم في جعل الطفل يتفاعل بشكل أو بآخر عند رؤية دمه.
• إذا كان رد فعل الوالدين على جرح دموي كما لو كان لدراما، فإن الطفل سوف ينظر إلى الموقف على أنه دراما يخاطر بإعادة إنتاجها إلى ما لا نهاية، وبنفس الطريقة سواء أحبوا ذلك أم لا، فإن الآباء القلقين "يجعلون" أطفالهم قلقين.