أفضل خطوات فلاي ليدي لتنظيم البيت والعناية بالنفس وتربية الأبناء

من منا تحب أن تقوم بأعمال المنزل لكن في بعض الأحيان يتوجب عليك القيام بذلك حتى وإن كنت غير راضية، فبيت مرتب وبشكل جذاب هو هوس كل سيدة أو بيت في هذا العصر. فيما يلي سنتعرف على طرق تنظيف المنزل مع العناية بالنفس في آن واحد باستخدام طريقة فلاي ليدي لتنظيم البيت. وأيضا سنتعرف على مفهوم الفلاي ليدي ومن هي مؤسساتها وما الغاية من هذا التحدي، سوف نختزل لكم النقاط المهمة في موقع مفاهيم هذه الطريقة في 31 خطوة في كل يوم خطوة جديدة وتحد جديد.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هو نظام فلاي ليدي؟
• فكرة مؤسسة فلاي ليدي" المرأة الفراشة"
• جدول الروتين الصباحي فلاي ليدي
• خطوات فلاي ليدي لتنظيم البيت والعناية بالنفس مكتوبة
• فلاي ليدي روتين الأبناء

ما هو نظام فلاي ليدي؟

• فلاي ليدي flylady هي طريقة جديدة من طرق العناية بالنفس وتنظيم البيت الهدف منها هو تحبيب النساء القيام بأعمالهم المنزلية دون التهرب من ذلك. ليس المقصود من فلاي ليدي المرأة الطائرة لا ولكن الترجمة الصحيحة لكلمة فلاي ليدي هي اختصار لجملة finally love yourself lady أي "أخيرا أحبي نفسك يا سيدة".

فكرة مؤسسة فلاي ليدي" المرأة الفراشة"

• Marla selly أو مارلا سيلي هي سيدة عادية جدا ربة بيت كباقي النساء الأخريات تنحدر من أصول أمريكية كانت هاته السيدة تعيش في حالة يرثى لها.
• بيت يعج بالأزبال فوضى وملابس مبعثرة في كل ركن من أركان المنزل، مما يجعلها محرجة وقلقة في ما يخص استقبال الضيوف.
• أصبحت عصبية ومتوترة مما أثر على صحتها، مرضت وذهبت إلى المستشفى لتلقي العلاجات الضرورية.
• بعد أن شفيت قررت أن تغير حياتها فبدأت بكتابة يوميات وروتينيات تتبعها يوميا في تنظيف المنزل بعد ذلك قررت أن تشارك هاته الأفكار مع صديقاتها وجيرانها، بعد أن لاحظت التغيير أولا في نفسها وفي محيطها قررت أن تشارك هذه اليوميات مع العالم بأكمله فألفت كتاب اسمه فلاي ليدي flylady ولها عدة مواقع وصفحات إلكترونية والكل أصبح يتحدث عنها، ومنها أشهرهم موقع فلاي ليدي.
• كما يمكن تحميل كتاب فلاي ليدي مترجم العربي من هنا.
• الآن أصبحت ماري سيلي Marla selly سيدة أعمال معروفة ليس فقط في الولايات المتحدة الأمريكية بل في العالم بأسره.

جدول الروتين الصباحي فلاي ليدي

إذا كنت ترغبين في روتين سريع ويومي للترتيب وتنظيم المنزل، إليكم هذا الجدول الصباحي فلاي ليدي لتنظيم البيت، ويشمل الآتي:

خطوات فلاي ليدي لتنظيم البيت والعناية بالنفس مكتوبة

يتميز تحدي الفلاي ليدي بكونه عبارة عن تحديات وتطبيقات يمكن للسيدة أن تجربها بشكل متسلسل ويومي وعلى مدى 31 يوما.

اليوم الأول

• قبل أن تنامي يجب عليك أن تغسلي جميع الأطباق الموجودة في حوض الغسيل وتلمعي الحوض لا تتركي أبدا أي أواني حتى ملعقة أو كوب فشعارنا اليوم هو لا أواني في الحوض.
• لا تستهيني أبدا بهاته الخطوة الصغيرة في فلاي ليدي يجب عليك أن تطبقي الخطوات الصغيرة والمتوسطة وصولا إلى الكبيرة لا تتكاسلي ولا تفكري كثيرا طبقي فحسب.

اليوم الثاني

• حسب فلاي ليدي الأحذية هم المصدر الأول في اتساخ البيت لذا ننصحك بتخصيص مكان للبس وخلع الأحذية خارج المنزل سواء لكي أو لزوجك أو وأولادك أو الضيوف فهاته القاعدة تنطبق على الجميع، وقبل خلع أي حذاء تأكدي من نظافته وأنه خالي تماما من الوسخ.

اليوم الثالث

• يعدك تحدي فلاي ليدي أنه في آخر الشهر سوف تلاحظي التغيير الإيجابي في حياتك.
• الخطوة الثالثة من التحدي تفيد أنه يجب عليك أن ترتبي سرير نومك بعد استيقاظك من النوم مباشرة لأنك كلما نظرت إلى السرير سوف تشعري بالرغبة في الخلود إلى النوم ولتفادي ذلك عليك أن تنفذي هاته الخطوة.

اليوم الرابع

• فور استيقاظك من النوم مباشرة وترتيب السرير عليك بغسل وجهك، تسريح الشعر وتغيير ملابسك استعدادا لبدء عملية التنظيف والترتيب، فملابس النوم لم تصنع للقيام بالأعمال المنزلية، هي فقط للنوم.
• الفائدة من هذه الخطوة أنك تستعدي فعلا لاستقبال مهام اليوم، حالك حال المرأة العاملة في الشركات.

اليوم الخامس

• من أهم أسباب ضياع الوقت هم وسائل الإعلام ومواقع التواصل الاجتماعي فلاي ليدي تجبرك على أن تحددي وقتك أمام جميع الملهيات: مثل الهاتف الإنترنت التلفاز... لا تجعلي هاته الوسائل تتحكم فيك بل تحكمي فيها أنت بحيث تستفيدي من الجانب الإيجابي فيها واتركي السلبي.

اليوم السادس

• خصصي لنفسك يوميا لمدة 15 دقيقة افعلي فيها ما شئتي فاستغليها لصالحك أي للعناية بنفسك مثلا حضري ماسك أو مقشر للبشرة اعملي حمام زيت لشعرك اسمعي موسيقى أحبي نفسك ودلليها.

اليوم السابع

• يجب عليك أن تحاربي شيئا اسمه النسيان فلاي ليدي تقول لك أنه يجب عليك أن تكتبي الأشياء الواجب عليك القيام بها في أوراق صغيرة ومن الأحسن أن تكون هاته الأوراق صغيرة ذات ألوان أو رسوم لإثارة انتباهك وأن وضعيها في مكان واضح لكي تنتظري إليها باستمرار.

اليوم الثامن

• تحديد المنطقة الساخنة في المنزل أي المنطقة التي تكون دائما تعج بالفوضى ومتسخة سواء الحمام بيت الأطفال صالة الاستقبال... وتخصيص لها دقيقتين فقط لترتيبها.

اليوم التاسع

• جهزي ملابسك استعدادا للغد سواء أكانت لكي أو لزوجك أو ولأولادك لتجنب الوقوف أمام دولاب الملابس والنظر إليه لساعات وتضييع الوقت.

اليوم العاشر

• يجب عليك أن تتوفر على دفتر فلاي ليدي تسميه دفتر القيادة تستخدمينه في ترتيب أعمالك، مثلا:
• كتابة الروتينات أو التذكيرات الواجب عليك القيام بها مثلا ابدئي بكتابة أربع روتينات يومية للنهار كتغيير الملابس تسريح الشعر وضع كريم مرطب، و روتينات ليلية مثل قراءة القرآن صلاة قراءة قصة.

اليوم الحادي عشر

• خصصي 5 دقائق فقط لترتيب غرفة من غرف المنزل تخيلي أن ضيفا ما سوف يزور بيتك هنا تعطي إشارة لعقلك بأن يسرع في تنفيذ العديد من المهام.

اليوم الاثنا عشر

• خصصي 15 دقيقة للتخلص من المهملات والأشياء الغير المرغوب فيها مثل ملابس قديمة لعب قديمة أدوات.

اليوم الثالث عشر

• كل يوم أكتبي تحفيزات وتوكيدات إيجابية لكي تمدك بالطاقة الإيجابية مثل أنا جميلة أنا واثقة بنفسي أنا قوية.

اليوم الرابع عشر

• تقول فلاي ليدي لا تشغلي نفسك بالتفكير كثيرا انجزي فقط وحولي أفكارك إلى أفعال.

اليوم الخامس عشر

• سوف نمر من خطوات صغيرة إلى كبيرة مثلا بالإضافة إلى تلميع الحوض وتغيير الملابس، نضيف غسل الثلاجة أو تنظيف عميق للحمام أو مسح الأدوات والأجهزة الكهربائية أو تغيير الستائر...

اليوم السادس عشر

• اعتمدي على يومية لتنظيم وقتك أكتبي المهام والواجبات التي يفترض عليك أن تقومي بها طيلة اليوم أو الأسبوع أو الشهر سواء اليومية التقليدية أو الرقمية.

اليوم السابع عشر

• تنظيم وقت نومك ووقت استيقاظك مدة نومك لا يجب أن تقل عن ست ساعات يمكنك كذلك أخذ قيلولة صغيرة بعد الغذاء لترتاحي مدة خمسة عشر دقيقة.

اليوم الثامن عشر

• في دفتر القيادة يجب عليك أن تضيفي فيه الأرقام المهمة أيضا مثل أرقام الأطباء معلمين عاملين..الخ.

اليوم التاسع عشر

• عودي أطفالك على المسؤولية من الصغر مثلا جعلهم توضيب ألعابهم بعد الانتهاء من اللعب.

اليوم العشرون

• قسمي مهمة غسل الملابس إلى أجزاء أي لا تجعلي يوما واحدا للغسيل بل ثلاثة أو أربعة مثلا: اليوم اغسلي الثياب ذات اللون ابيض غدا الأسود بعد غد الجوارب والملابس الداخلية وهكذا دواليك.

اليوم الواحد والعشرون

• حاولي أن تحاربي عادة مدمرة وهي عادة التسويف والتأجيل أي أنك تقومين بتأجيل في أداء واجباتك. لا تتركي أبدا عمل اليوم إلى الغد.

اليوم الثاني والعشرون

• عليك التخلص من الأفكار السلبية وكلام الناس والقيل والقال ومشاكل غيرك اهتمي بنفسك أولا.

اليوم الثالث والعشرون

• عليك القيام بروتين بعد الظهر مثلا أن تحضري الأشياء القابلة للتجميد كعجينة البيتزا أو مراجعة مع أطفالك.

اليوم الرابع والعشرون

• عليك معرفة التصرف مع المواقف الصعبة وإيجاد الحلول المناسبة في الوقت المناسب دائما ما يجب عليك أن تكون لديك خطة بديلة.

اليوم الخامس والعشرون

• الحفاظ على أرضية الأسطح نظيفة وخالية من الأوساخ خصوصا أسطح أرضية الحمامات يجب التأكد من أنها غير مبللة.

اليوم السادس والعشرون

• في كل ليلة وقبل أن تنامي يجب عليك أن ترتبي الأواني في مكانها المخصص والحفاظ على سطح المطبخ خالي تماما من الأواني.

اليوم السابع والعشرون

• مهما كنتي متأخرة في تحدي فلاي ليدي للعناية بالنفس وتنظيم البيت لا بأس المهم هو المشاركة فيه ومحاولتك للتغيير هاته كافية فلا تضغطي على نفسك أكثر مما يجب لكي لا تتراجعي.

اليوم الثامن والعشرون

• يعد المطبخ هو المكان الذي تقضي فيه السيدة معظم أوقاتها، هنا تنصحك فلاي ليدي بالتقليل من ذلك إذ يجب عليك أن توفري عليك الوقت والمجهود مثلا أطبخي أكلة واحدة صعبة وباقي الأسبوع عادي. مثال آخر: حضري الغداء والعشاء في آن واحد لربح الوقت والمجهود.

اليوم التاسع والعشرون

• اشربي الماء كثيرا، اجعليه عادة مثلا: كلما دخلت إلى الحمام عند خروجك منه اشربي الماء كأنك عوضت كمية السوائل التي خسرت.

اليوم الثلاثون

• اعملي عداد في الهاتف المحمول لمدة خمسة عشر دقيقة يوميا للاعتناء بنفسك، مرة خصصيها للشعر تارة للوجه وتارة أخرى للأظافر وهكذا دواليك.

اليوم الواحد والثلاثون

• خطوة صغيرة يجب عليك أن تقومي بالاطلاع على اليومية خاصتك قبل النوم لمعرفة ما يجب عليك أن تقومي به غدا.

فلاي ليدي روتين الأبناء

يحتاج الأبناء على جزء كبير من وقت المرأة، وإلى جانب غلاي ليدي لتنظيم البيت، هناك فلاي ليدي لتربية الأبناء، لذلك ينبغي وضع روتين للتعامل مع الأبناء، ويشمل:

• من المعروف أن وجود أطفال يعني اللانظام، وهذا يتطلب منك الترتيب المستمر دون التعمق، لتسهيل وتخفيف أمر النظافة المنزلية عليك.
• قومي بوضع صندوق كبير بجوار ألعاب الأطفال وعند الانتهاء من اللعب شرط وضع هذه الألعاب في هذا الصندوق.
• بجانب إعداد الطعام يمكنك إعداد وجبات الأطفال صغار السن، مما يبسط عليك أمر استقطاع وقت إضافي.
• بعد القدوم من المدرسة على كل طفل وضع متعلقات المدرسة من حداء وملابس وكتب في أماكنها المخصصة.
• تغدية الاأطفال بعد المدرسة والبدء في مراجعة دورسهم والواجبات المدرسية، ثم اللعب بعض الوقت، والخلود للنوم مبكرا.
• حاولي أن يكون يوم إجازة الأطفال، هو يوم استمتاع لك ولهم، خططي لنزهة خارج المنزل، وحاولي أن لا تشغلي بالك بأمر ترتيب المنزل أو تريبه مسبقا قبلها بيوم، للبقاء مع الأطفال والاستمتاع.