طفلي لا ينام بسهولة.. ما علاج هذه المشكلة؟

إن احتياجات الطفل للنوم في الأشهر الأولى مختلفة من طفل لآخر، وفي الغالب لا يكون النوم منتظمًا، في هذا المقال سنحاول أن نساعد الأمهات على توفير نوم جيد للطفل، ومعرفة أسباب صعوبة النوم لديهم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• لماذا طفلي لا ينام بسهولة؟
• طفلي لا ينام بسهولة كيف أجعله ينام؟
• هل من الصحي تنويم الطفل على بطنه؟

لماذا طفلي لا ينام بسهولة؟

احتياجات نوم كل طفل :

• تختلف احتياجات نوم كل طفل من شهر لآخر، من خلال مراقبة علامات نوم طفلك، يمكنك بسهولة إنشاء نمط نوم مثالي لطفلك.
• إن إجمالي ساعات نوم الأطفال اليومية متغيرة للغاية، فبعض الأطفال ينامون 6 ساعات في اليوم، بينما ينام آخرون حتى 16 ساعة.
• بالإضافة إلى ذلك فإن غياب دورات النهار والليل في الأشهر الثلاثة الأولى، نادرًا حتى الشهر السادس، يؤثر على توقع النوم.
• كما أن عدد الرضعات يتراوح بين 6-12، ويختلف عدد الحفاضات المتغيرة بشكل كبير، ومن الصعب أيضًا وصف الحالة الطبيعية لنوم الرضيع، والتي لها مثل هذا النطاق الواسع والمتغير المؤثر.
• ومع ذلك حتى يتطور التواصل بين الأم والطفل ويلاحظ الدورة اليومية للطفل، يتم حل المشكلة بشكل أفضل من خلال قبول إرشادات الطفل.
• عندما تتعارض تفضيلات الأطفال للتغذية والنوم والتبول والتغوط بين النهار والليل مع دورات الوالدين، ستجدين أن الطبيب غالبًا يتفهم ذلك ويأخذ جانب الطفل.
• لحسن الحظ، لا تستغرق هذه الفترة في العادة وقتًا طويلاً، بعد الأسابيع الأولى سيكون هناك إجماع عام وستطور الأم والطفل تفاهمًا، حيث ستتمكن من فهم نظام نوم الطفل ومتى يرغب في الرضاعة، وهكذا.
• تنخفض فترات النوم، التي تكون أقصر في الأشهر الأولى، بمرور الوقت ويحل النوم أثناء النهار محل النوم الليلي المتزايد.
• ففي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-6 أشهر، يزداد النوم ليلاً بينما يقل النوم أثناء النهار، ومع اقتراب سن 1، يتناقص الوقت الذي يقضيه الطفل في الاستيقاظ والاستيقاظ ليلاً.
• في حين أن العديد من العوامل البيئية من حالة إجهاد الأم إلى مستوى الضوضاء والضوء في البيئة تكون فعالة في الأشهر الأولى، فإن عادات النوم التي يتم تعلمها وتدريسها بعد الشهر السادس تكون أكثر حسماً.
• حيث تختلف فترات نوم الأطفال وأعماقهم أيضًا عن البالغين، بعد الشهر الأول، يتلوى الطفل ويجهد في نومه، ويحرك ذراعيه وساقيه باستمرار، ويستيقظ بسهولة.
• خلال هذه الفترة، يجب مراعاة التفضيلات الفردية للرضع، ويجب التخطيط لأنشطة التغذية والرعاية والتدليك واللعب وفقًا لهذه التفضيلات من خلال تدوين الملاحظات إذا لزم الأمر.

يمكن أن يستيقظ طفلك من النوم كثيرًا للأسباب التالية:

• غياب الفاصل ليلا ونهارا (في أول 3-6 أشهر).
• الحاجة المتكررة للتغذية.
• الآباء المتطفلين بشكل مفرط الذين لا يتركون الطفل ينام بهدوء.
• الكشف عن الكثير من المحفزات أثناء محاولة التهدئة.
• إجراء تغييرات متكررة في الطريقة المستخدمة للتهدئة.
• للإيداع في وقت أبكر أو بعد ذلك الوقت اللازم.
• عدم التقيد بالروتين اليومي أو التدخل في طلب الطفل.
• الحفاظ على فترة النوم أثناء النهار طويلة.
• الأطفال الذين تتطور قدرتهم على التهدئة الذاتية في وقت متأخر.
• في الحالات التي لا يمكن فيها توفير سرير وبيئة مناسبة.
• الوالدين الذين لا يحترمون التفضيلات الفردية للطفل.

طفلي لا ينام بسهولة كيف أجعله ينام؟

في هذه الفقرة سنقدم لكِ الحل للأطفال الذين لا يستطيعون النوم، حيث ستجدين توصيات نوم مريحة للأطفال الرضع:

• بعد مراقبة طفلنا وفهم ما يفضله، يجب على الوالدين التخطيط للتغييرات التي يريدونها واتخاذ التدخلات المناسبة للوصول إليه.
• أحد الأشياء الصعبة هنا هو التدخل في إجمالي وقت النوم اليومي، ما يمكننا تغييره بالتدخل هو فترة النوم، ووقت النوم، وأي نوع من النوم سيستمر إلى متى.
• يتم استخدام العديد من الطرق لبدء النوم، ومع ذلك ولأسباب تتعلق بالسلامة، يجب وضعه الطفل على ظهره على سرير صلب، دون استخدام الوسائد والألحفة.
• إذا كان الوالد مدخنًا من الأفضل أن ينام الطفل في مكان بعيد عن والده، حتى لا يتأثر الطفل أو ينزعج من الرائحة فيستيقظ من نومه.
• خلال الأشهر الستة الأولى من الأفضل أن تعودي طفلك أن ينام على سرير منفصل في نفس الغرفة، هذا سيريحك كثيرًا عندما ترغبين في تعويده على النوم على السرير بمفرده.
• يتم تحديد الوقت المناسب للتدريب على النوم من خلال نمو طفلك، بعد تهيئة بيئة مناسبة واستخدام مصاصة إذا لزم الأمر، مع ملاحظة علامات النعاس، يجب وضع الطفل في الفراش عندما ترين هذه العلامات.
• هزي طفلك للنوم عند الثدي أو الوقوف أو في سريره، ويُمكنك نأن تعملي قماط محكم، أيضًا حاولي توفير وتوفير بيئة مظلمة هادئة، وبالطبع كلها طرق تُترك لتفضيلاتك الشخصية ورغبات طفلك.
• يمكن استخدام العديد من الطرق مثل تركه يبكي بعد وضعه في الفراش، والابتعاد عنه أثناء البكاء حتى لا يراك ومن ثم سيذهب في النوم مع الوقت.
• تم وصف أكثر من 70 طريقة للتدريب على النوم، من الممكن الوصول إلى أمثلة التطبيقات المرئية المتعلقة بمعظمها عبر الإنترنت، كما يمكن الوصول إلى الأشخاص والمؤسسات التي تقدم خدمات احترافية في هذا الصدد.
• نظرًا لمتطلبات الفردية للعلاج والممارسات، يجب التخطيط لحل خاص لكل طفل، بشرط الانتباه إلى التحذيرات والاحتياطات العامة، يجب أن تدار العملية ديناميكيًا وفقًا لاستجابة الطفل، وليس بقواعد ثابتة.

هل من الصحي تنويم الطفل على بطنه؟

إن وضع الطفل على وجهه لأسفل لن يسبب أي مشاكل صحية، ولكن يجب ملاحظة الأتي:

• سيجد الطفل فيه العزاء، لكنه يحتاج إلى اليقظة لأن هذا الوضع يساعده على الاتكاء على يديه مما يساعده على تقوية يديه ويساعده على التدحرج.
• كما أنه يقوي عضلات الرقبة والرأس والنمو العقلي والفكري؛ لأن هذا الموقف يساعده على رؤية ما يدور حوله من زاوية مختلفة، مما يزيد من وعيه.
• النوم على بطن الطفل يقوي عضلات العنق والرأس ويقيها من الإصابات مثل السقوط في الفراش، ولذلك من المفيد أن يرقد الطفل على بطنه عند الاستيقاظ.
• أيضًا، ذكرت العديد من الآراء الطبية أن الأطفال يعانون من مشاكل في الرقبة والعمود الفقري، لكن هذه لا تستند إلى دراسات مضبوطة.

قالت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين إن النوم على البطن له فوائد عديدة؛ يساعد الأطفال على تطوير العضلات والمهارات الحركية التي يحتاجون إليها أثناء استعدادهم للجلوس والاستدارة.

• ويمكن للوالدين أيضًا السماح للطفل بالنوم على بطنه عندما يبلغ من العمر شهرًا إلى ثلاثة أشهر؛ خلال هذه الفترة، يبدأ الطفل في تطوير القدرة على التحكم في الرقبة.
• في وضعية الاستلقاء، يؤخذ في الاعتبار أن الطفل مستيقظ وأن الوقت لا يتجاوز ساعة واحدة في اليوم، وأن الطفل يجب أن يتخذ وضعية الاستلقاء أثناء النوم.

ولكن وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، انخفض عدد الوفيات بسبب متلازمة موت الرضع المفاجئ بنسبة 50٪، ويوصى بأن ينام الأطفال حديثي الولادة على ظهورهم لمدة عام على الأقل، مما يضمن نموًا قويًا وتطورًا للجهاز التنفسي. بطبيعة الحال.