علاج الارق وقلة النوم بالقران والرقية الشرعية يعطي الراحة النفسية

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

ما هو الارق

يعرف الارق بأنه عبارة عن اضطرابات في النوم ويسبب صعوبة كبيرة في النوم المستمر إلى ساعات طويلة، وهو واحد من المشاكل الكبيرة والأكثر انتشاراً بين العديد من الأشخاص.

وأيضاً يستيقظ من النوم الأشخاص المصابون بالأرق وهم غير نشطين، ولا يشعرون بالراحة وهو الأمر الذي يؤدي إلى التأثير الكبير أثناء اليوم.

وهو لا يضر بمستوى الطاقة والمزاج فقط، ولا يضر بالصحة فقط، ولكنه يضر الأداء في العمل وجودة الحياة التي تكون عند الشخص المصاب به لأنه يحتاج إلى النوم لساعات طويلة.

والكبار يحتاجون طوال الوقت من 7 إلى 8 ساعات من النوم في الليل، ويسبب قلة النوم الكثير من الاضطرابات التي تكون طويلة المدى المزمنة ويسبب الكثير من المشكلات الشائعة.

ويوجد تغير بسيط في بعض العادات اليومية التي تسبب المشكلة الخاصة بالارق، ويكون هذا بعيداً عن الراحة الضرورية التي تكون لجميع أجزاء الجسم.

أعراض الإصابة بالارق:

توجد الكثير من الأعراض المختلفة والخاصة بالإصابة بـ الأرق، ومن أبرزها ما يلي:

• يصعب النوم في الليل والخلود إليه.
• يستيقظ الشخص خلال فترة الليل.
• يستيقظ الشخص مبكراً.
• يشعر الشخص بعدم الراحة الكافية بعد النوم في الليل.
• يشعر الشخص بالتعب أو النعاس أثناء النهار.
• يصاب بالعصبية أو القلق أو الاكتئاب.
• الصعوبة الشديدة في التركيز بجميع مهام حياته.
• تكثر الأخطاء والحوادث عند الشخص المصاب بالأرق.
• يشعر بالصداع الذي يأتي بسبب التوتر.
• ياتي لبعض الأشخاص الأعراض التي توجد في الجهاز الهضمي.
• يسبب القلق الدائم بخصوص النوم.
• يسبب العديد من الاضطرابات الشديدة التي توجد في جميع أجزاء الجسم.

أسباب الأرق

• تناول الأدوية من أكثر الاشياء التي تؤثر على النوم، ومن أهمها أدوية مضادة للاكتئاب وأدوية علاج أمراض القلب وضغط الدم والمضادة للحساسية وغيرها من الأنواع الأخرى.
• تناول الكافيين والتيكوتين والكحول والكولا وغيرها من المشروبات الأخرى، وهي التي تحتوي على هذه المادة المنبهة التي تجعل الشخص يصاب بالقلق والتوتر والأرق.
• المرضى الذين يعانون من بعض الأمراض الجسدية مثل السرطان والتهاب المفاصل، والفشل الذي يحدث في القلب والسكري وجميع أمراض الرئتين، ومرض فرط الدرقية وغيرها الكثير من الأمراض الأخرى.
• الإضابة بالأرق المكتسب وهو الذي يظهر على شكل القليل الشديد الذي يؤدي لقلة النوم، وأيضاً العديد من الاشخاص الذين يعانون من الأرق المكتسب لا يعيشون في بيئة طبيعية أو يشاهدون التلفاز كثيراً.
• الشيخوخة وهي الأكثر انتشاراً في السن المتقدم لأن كبار السن يحدث لهم التغييرات التي تؤثر على نومهم، ومنها التغييرات في الأنماط الخاصة بالنوم وتغييرات مستوى النشاط والوضع الصحي وغيرها.

عوامل خطر يسببها الآرق:

لابد أن يتم علاج الارق وقلة النوم بالقرآن والرقية الشرعية لأنه من الأمراض الخطيرة التي تسبب العديد من الأضطرابات، ومن أبرزها ما يلي:

• يظهر الأرق عند النساء وهو الذي يعادل ضعف احتمال ظهوره عند الرجال، وتظهر الكثير من التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الدورة الشهرية عند انقطاع الطمث ولها دور كبير في هذا.
• الأكثر من 60 عاماً يحدث بسبب العديد من التغيرات التي توجد في أنماط النوم، وأيضاً تزداد الحالات الخاصة بالأرق مع التقدم في العمر ويسبب لهم الكثير من المشاكل التي تضرهم كثيرة.
• ظهور الكثير من الاضطربات النفسية التي تسبب القلق والاكتئاب والاضطرابات ثنائية القطب، وهو يطلق عليه اسم الذهان الهوسي الاكتئابي والاضطرابات الخاصة بالكرب الثاني عند بعض المرضى.
• يسبب التوتر والضغط الشديد ومن الممكن أن يسبب التشويش في الرؤية، وايضاً الأرق المزمن من أكثر الاشياء التي تزيد الشخص بالكثير من الأمراض سواء المزمنة أو النفسية أو الصحية.
• العمل في الساعات المتأخرة من الليل أو في الورديات المتغيرة والتي تكون بوتيره عالية، وايضاً يزيد في العديد من الأحيان من الخطر الخاص بالإصابة به.
• السفر إلى مسافات طويلة يأتي بسبب الكثير من التغيرات الخاصة بالنظم البيولوجية في الجسم، وهي التي تكون عند الطيران السريع من مكان إلى مكان آخر وهو من أكثر مسببات الأرق.

علاج الارق وقلة النوم بالقران والرقية الشرعية

حقاً إن علاج الارق وقلة النوم بالقران والرقية الشرعية من أكثر الطرق التي أثبتت فاعليتيها الكبيرة، وتكون من خلال قراءة ما يلي:

• قراءة آية الكرسي.
• ثم آخر آيتين من سورة البقرة.
• ثم قراءة المعوذتين وسورة الإخلاص.
• وقراءة هذه الأية القرأنية "أَفَأَمِنَ أَهْلُ الْقُرَىٰ أَن يَأْتِيَهُم بَأْسُنَا بَيَاتًا وَهُمْ نَائِمُونَ”. (97) الأعراف ( تكرر ٧ مرات)
• يليها قراءة الآية: “وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاسًا وَالنَّوْمَ سُبَاتًا وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُورًا”. (47) الفرقان (تكرر ٧ مرات)
• ثم قراءة الآية: “إِذْ يُرِيكَهُمُ اللَّهُ فِي مَنَامِكَ قَلِيلًا ۖ وَلَوْ أَرَاكَهُمْ كَثِيرًا لَّفَشِلْتُمْ وَلَتَنَازَعْتُمْ فِي الْأَمْرِ وَلَٰكِنَّ اللَّهَ سَلَّمَ ۗ إِنَّهُ عَلِيمٌ بِذَاتِ الصُّدُورِ”. (43) الأنفال (تكرر ٧ مرات).”،
• ثم نقرأ بعد ذلك: “وَمِنْ آيَاتِهِ مَنَامُكُم بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُم مِّن فَضْلِهِ ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ”. (23) الروم (تكرر ٧ مرات)”
• والآية:”فَلَمَّا بَلَغَ مَعَهُ السَّعْيَ قَالَ يَا بُنَيَّ إِنِّي أَرَىٰ فِي الْمَنَامِ أَنِّي أَذْبَحُكَ فَانظُرْ مَاذَا تَرَىٰ ۚ قَالَ يَا أَبَتِ افْعَلْ مَا تُؤْمَرُ ۖ سَتَجِدُنِي إِن شَاءَ اللَّهُ مِنَ الصَّابِرِينَ”. (102) الصافات. (تكرر ٧ مرات)
• ثم نقوم بقراءة آيات سورة الزمر: “اللَّهُ يَتَوَفَّى الْأَنفُسَ حِينَ مَوْتِهَا وَالَّتِي لَمْ تَمُتْ فِي مَنَامِهَا ۖ فَيُمْسِكُ الَّتِي قَضَىٰ عَلَيْهَا الْمَوْتَ وَيُرْسِلُ الْأُخْرَىٰ إِلَىٰ أَجَلٍ مُّسَمًّى ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ”. (42) الزمر (تكرر ٧ مرات).”
• ثم آيات سورة النبأ: “فَطَافَ عَلَيْهَا طَائِفٌ مِّن رَّبِّكَ وَهُمْ نَائِمُونَ”. (19) القلم (تكرر ٧ مرات)”وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا (9) وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا “.(10) النبأ (تكرر ٧ مرات)
• “قال رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي [25] وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي [26] وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي [ 27] يَفْقَهُوا قَوْلِي [28] “.[طه] (تكرر ٧ مرات)..
• “أَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَ [ 1] وَوَضَعْنَا عَنكَ وِزْرَكَ [ 2] الَّذِي أَنقَضَ ظَهْرَكَ [3] وَرَفَعْنَا لَكَ ذِكْرَكَ [ 4] فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْراً [5] إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْراً [ 6] فَإِذَا فَرَغْتَ فَانصَبْ [7] وَإِلَى رَبِّكَ فَارْغَبْ”[الشرح]( تكرر٧ مرات).

والرقية الشرعية تكون بقراءة الآيات القرآنية على ماء بارد ثم النفخ فيه بعد كل آية ويكون بنية الشفاء وإنزال السكينة، وايضاً بعد الإنتهاء من قراءة الآيات على المياه.

يتم رشها على كل من الوجه والرأس، وبعد ذلك يتم القيام بعمل كمادات من الماء المرقي البارد ووضعه حول الرأس وعلى الجبهة والجبين لأنها من الأشياء التي تساعد في التخلص من الأرق.