فوائد تناول فاكهة المورينجا لصحة الجسم والوقاية من الأمراض

إن هذه الشجرة تتميز بأنها سريعة النمو، وأيضا هي لها قدرة فعالة وعالية على تحمل الجفاف، كما أنها لا تكون بحاجة إلى الكثير من المياه، حيث تكفيها مياه الأمطار، وإليكم على موقع مفاهيم بعض المعلومات عن فاكهة المورينجا.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هي فوائد المورينجا؟
• ما هي فوائد المورينجا للتخسيس؟
• ما هي القيم الغذائية التي توجد في فاكهة المورينجا ؟
• التداخلات الدوائية مع المورينجا
  • الأدوية التي تستقبل في الكبد
• بعض الملاحظات حول استخدامات فاكهة المورينجا

ما هي فوائد المورينجا؟

أولا: الوقاية من الأمراض

• تتميز أوراق وجذور وبذور شجرة المورينجا باحتوائها على الكثير من مضادات الأكسدة مثل: (فلافونيدات، بوليفينول، حامض الأسكوربيك (Ascorbic aicd)، كما أن مضادات الأكسدة تعمل على محاربة الجذور الحرة مما يعمل على وقاية الجسم من الإصابة بالسرطانات، كما أن البذور الحرة تكون عبارة عن جزيئات تعمل على تلف الخلايا، كما أنها يمكن أن تؤدي إلى الشيخوخة والإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: (السرطانات).

ثانيا: المساهمة في علاج الالتهابات

• تتميز المورينجا بخصائصها الكثيرة المضادة للالتهابات، حيث أن أوراقها تكون لها القدرة على تثبيط الأنزيمات والبروتينات التي تؤدي إلى الالتهابات في الجسم، كما أنها بذلك تقوم بمعالجة الالتهابات وأيضا الوقاية منها، كما يجب العلم بأن الالتهابات المتكررة يكون هدفها أن تتطور الأمراض المزمنة مثل: السكري (Diabetes) أمراض القلب، التهابات المفاصل المستمر، فبالتالي فان أوراق شجرة المورينجا سوف تساعد في عملية الوقاية من هذه الأمراض.

رابعا: تخفيض مستوى السكر في الدم

• العديد من الدراسات التي تم إجرائها والتي اشتركت فيها 30 امرأة، أكدت أن القيام بتناول 6 غرام في اليوم من مسحوق أوراق المورينجا لمدة لا تقل عن 3 أشهر، سوف يؤدي إلى القيام بخفض مستوى السكر في الدم عند النساء بمعدل 13.5 %، بينما أجريت دراسة مصغرة تمت على 6 أفراد فقط من مرضى السكر، أكدت أنه عندما يتم إضافة 50 غرام من أوراق المورينجا إلى النظام الغذائي الخاص بهم يؤدي إلى خفض نسبة السكر في الدم إلى نسبة 21 %.

خامسا: تخفيض مستويات الكوليسترول وحماية القلب

• عندما يرتفع مستوى الكولسترول فإن ذلك سوف يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة، فيجب العلم بأنه يوجد الكثير من الأطعمة النباتية التي يكون من شأنها أن تساهم في خفض مستوى الكوليسترول بشكل قوي وفعال، والتي يكون منها بذور الكتان والشوفان وأيضا اللوز وأوراق المورينجا، حيث أن أوراق المورينجا تمتلك الكثير من الخصائص التي تمنحها القدرة على محاربة الكوليسترول، وأيضا فهي تعمل على تخفيفه، فبالتالي فإنها تعمل على الوقاية من أمراض القلب.

سادسا: حماية وتغذية البشرة والشعر

• يعمل زيت بذور المورينجا على المساهمة في تغذية الشعر والبشرة، كما أنه يعمل على ترطيبها، كما إتضح أن لزيت المورينجا القدرة على المساعدة في معالجة قروح الجلد.

سابعا: المساهمة في المحافظة على صحة الدماغ

الأجزاء الخاصة بشجرة المورينجا تساهم بشكل كبير في دعم صحة الدماغ، وأيضا القدرة الإدراكية المعرفية، وهذا يكون بفعل نشاطاتها المضادة للأكسدة، كما أن المورينجا تساهم أيضا فيما يأتي:

• العمل على مقاومة مرض الزهايمر.
• العمل على مقاومة تنكس الخلايا العصبية، كما أن ذلك يكون بسبب احتواء أوراق المورينجا على نسب عالية جدا من الفيتامينات.
• تعمل على تحسين وظائف الدماغ.
• العمل على تحسين إفراز النواقل العصبية مثل: (السيروتين، الدوبامين، النورأدرينالين)، فلذلك سوف يؤدي إلى تحسين الذاكرة والمزاج.
• العمل على محاربة القلق والاكتئاب والذهان.

ما هي فوائد المورينجا للتخسيس؟

• في البداية يجب العلم بأنه لم يثبت أي تأثير لعشبة المورينجا في التنحيف، ولكن توجد بعض الأدلة التي تم توضيحها والتي أكدت على أنه يمكن لمستخلص المورينجا أن يعمل على التقليل من الوزن عند الفئران.
• فبالتالي هي يمكنها أن تساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة بدلا من أن يتم تخزينه كدهون، كما أنها تساهم في تحسين مستوياتها، وهي في الغالب يمكن أن تساعد في التقليل من نسبة الكوليسترول.
• كما أنها أيضا سوف تقوم بالتقليل من ارتفاع ضغط الدم، والشعور بالأعياء، وأيضا تساهم في التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات.
• كما إنها تساهم في تحسين عملية الهضم، فالدراسة التي تم إجرائها على الفئران والتي تمت من خلال إضافة دقيق المورينجا إلى طعام الفئران، قام بالتقليل من الدهون الحشوية والكولسترول الكلي والسيئ، والدهون الثلاثية.
• فلذلك يعتقد البعض أنها يمكنها أن تساهم في تقليل الوزن، حيث يمكن أن يتم إضافتها إلى المنتجات المصنعة لكي يتم تدعيمها.

ما هي القيم الغذائية التي توجد في فاكهة المورينجا ؟

تعرف شجرة المورينجا بأنها غنية بالكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل مستمر في نظامه الغذائي وذلك هو الذي يجعل المورينجا لها فوائد عديدة، وإليكم القيم الغذائية لفاكهة المورينجا:

• تحتوي على عنصر البروتين بنسبة 9.40 غرام.
• وتحتوي على فيتامين ج (Vitamin C) بنسبة 51.7 غرام.
• وتحتوي على عنصر الحديد بنسبة 4 مليغرام.
• كما أنها تحتوي على فيتامين أ (Vitamin A) بنسبة 378 ميكروغرام.
• تحتوي على عنصر الكربوهيدرات بنسبة 8.28 غرام.
• تحتوي على الألياف بنسبة 2 غرام.
• كما أنها تحتوي على الكالسيوم بنسبة 185 مليغرام.

التداخلات الدوائية مع المورينجا

الأدوية التي تستقبل في الكبد

يمكن أن تساهم المورينجا في التقليل من سرعة تحويل الكبد لبعض الأدوية، فان ذلك سوف يؤدي إلى الزيادة من الأثار الجانبية فمن هذه الأدوية: (اللوفاستين، الكيتوكونازول، الايتراكونازول، الفيكسوفينادين) وغيرها من الأدوية.

بعض الملاحظات حول استخدامات فاكهة المورينجا

يوجد الكثير من الملاحظات التي يجب أن يتم معرفتها تجاه المورينجا, فهذه الملاحظات هي:

• يمكن أن يتم استغلال المورينجا عن طريق اضافة المسحوق الخاص بأوراقها إلى العصير الذي تقوم بتناوله، أو من خلال شربه مع الشاي كاعتباره منقوع، كما أنك سوف تجد أن البودرة المنقوعة سوف تتمتع بنكهة خفيفة.
• اتضح لنا أن بودرة الأوراق الخاصة بالمورينجا آمنة وفعالة جدا للاستهلاك البشري، سواء إذا كانت الجرعات أكبر من الحاجة، ولكن يكون من الأفضل أن يتم تجنب استهلاك مستخلص البذور، وذلك لأنه يتميز بالكثير من الخواص التي تكون سمية إلى حد ما.
• يجب أن يتم الحذر من المورينجا، حيث أنها تؤدي إلى تلين المعدة، فلذلك يكون من الأفضل ألا يتم تخطي الجرعة اليومية الخاصة بك، وهي تكون عبارة عن مقدار نصف ملعقة إلى ملعقة من مسحوق الأوراق.