كيف ازيد وزن طفلي بمعدلات طبيعية؟

ولذلك أعددنا لك عزيزتي الأم هذا المقال من أجل الاسترشاد به ومساعدتك على زيادة وزن طفلك كما انه بنهاية قراءتك لهذا المقال تتمكنين من الوصول إلى إجابة السؤال كيف أزيد وزن طفلي؟

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• معدلات الوزن الطبيعية للأطفال أقل من عام
• كيف ازيد وزن طفلي الأقل من ستة أشهر؟
• كيف أزيد وزن طفلي الذي يرضع صناعيا؟
• كيف أزيد وزن طفلي من عمر 6 أشهر إلى 12 شهر؟
• خطوات زيادة وزن الطفل

معدلات الوزن الطبيعية للأطفال أقل من عام

يعد الوزن المثالي للطفل عند الولادة :

• هو 3.5 كيلو جرام كما أن المعدل الطبيعي لوزن الوليد يتراوح ما بين 2.5 كيلو جرام إلى 4.5 كيلو جرام.
• يصل وزن الطفل عند إتمامه شهره الثالث من العام الأول إلى 6.5 كيلو جرام وهو هو الوزن المثالي، أما الوزن الطبيعي في هذا العمر فهو يتراوح ما بين 5 كيلو جرام إلى 8 كيلو جرام.
• عندما يتم الطفل ستة أشهر فان الوزن المثالي، لهذا العمر هو 8 كيلو جرام كما يتراوح الوزن الطبيعي له ما بين 6.5 و10 كيلو جرام
• يعد الوزن المثالي لطفل في عمر 6 أشهر حوالي 9 كيلو جرام، أما الوزن الطبيعي له فإنه يتراوح ما بين 7 كيلو جرام إلى 11 كيلو جرام.
• عند إتمام الطفل عامه لأول فإن الوزن الطبيعي له يتراوح ما بين 8 كيلو جرام إلى 12 كيلو جرام.

كيف ازيد وزن طفلي الأقل من ستة أشهر؟

يعتمد الطفل الذي وزنه أقل من ستة أشهر على حليب الأم الذي يعد هو أفضل غذاء له في هذه الفترة، كما ينصح الأم أن تعمل الآتي:

• تنظيم رضعات الطفل وأن تهتم بنوعية الغذاء الذي تتناوله من أجل تدعيم حليب الأم بالتغذية المناسبة لصحة الطفل.
• كما يجب ألا تقل رضعات الطفل عن اثني عشرة رضعة يوميا موزعة على عدد ساعات اليوم الكلية.
• يجب على الأم أن تتناول الأطعمة التي تساعد علي إدرار اللبن ومن هذ الأطعمة العدس والحليب والثوم.
• بالإضافة إلى الحمص وبذور الكتان والحبوب الكاملة ومن المكسرات اللوز، كما يجب على الأم أن تتناول الأطعمة الغنية بالبروتين.

كيف أزيد وزن طفلي الذي يرضع صناعيا؟

يمكن المساعدة في زيادة وزن الطفل الذي يرضع صناعيا وذلك عن طريق:

• زيادة عدد رضعات الطفل إلى ثماني رضعات يوميا أو حسب ما يخبرك الطبيب، ولكن لا يجب أن تكثفي من الرضاعة عن طريق إضافة كمية كبيرة من مسحوق اللبن البودر إلى الماء، حيث أن ذلك يؤدي إلى حدوث اضطراب بين نسب المعادن والفيتامينات.
• أوضحت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أنه يمكن إدخال الطعام الصلب للأطفال الرضع بدءا من أربعة أشهر إلى ستة أشهر.
• تستطيع أن تقوم الأم بتقديم الخضروات والفواكه إلى التي يتم هرسها إلى وجبات الطفل وذلك بجانب الرضاعة الطبيعية والرضاعة الصناعية وذلك عند إتمام الطفل شهره الرابع وذلك من أجل إمداد الطفل بالعناصر الغذائية اللازمة لصحته، بالإضافة إلى المساعدة في زيادة وزنه والوصول به إلى الوزن المثالي.
• وهنا يجب التنويه إلى أنه يفضل أن تبدأ الأم تناول الطفل للخضروات أولا وذلك أنه من المحتمل أن يرفض الطفل تناول الخضراوات إذا ما تم تناوله للفواكه في بداية الأمر.
• هناك بعض الأطعمة التي تساعد في إكساب الطفل في إكساب الوزن والتي من بينها البطاطس والقرع والبطاطا الحلوة واللبن ومشتقاته، بالإضافة إلى استخدام البيض ولكن يفضل أن يتم استشارة الطبيب قبل أن يتم تقديم للطفل أي نوع من هذه الأطعمة.

كيف أزيد وزن طفلي من عمر 6 أشهر إلى 12 شهر؟

يمكن زيادة وزن الطفل الذي أتم شهره السادس عن طريق:

• إضافة اللحوم المهروسة أولى وجبات الطفل التي يتم إعدادها من الفواكه والخضراوات وذلك بجانب تناوله الرضاعة الطبيعية والصناعية.
• يمكن للأم أن تزيد قطعا من الزبد إلى وجبات الطفل بمعدل نصف ملعقة، وذلك بعد دخول الطفل في الشهر السادس وذلك من اجل إكساب الطفل زيادة من الوزن.
• بدءا من الشهر السابع يمكن إدخال الأطعمة الأكثر كثافة الوجبات الطفل حيث يمكن الأم أن تقدم الطعام للطفل دون هرسه، كما يمكن إطعام الطفل صفار البيض الذي يتم هرسه مرة أو مرتين أسبوعيا.
• عند بلوغ الطفل الشهر التاسع يمكن زيادة وزنه عن طريق تقديم له الخضراوات الذي تم تسويتها لي البخار كما يتم إعطائه بيضة كاملة وبعض قطع الخبز على أن يتم تقديم هذه الوجبات من 2 إلى 4 ساعات، كما يمكن إعطاء الطفل بعض قطع من الفواكه المهروسة التي تساعد على زيادة الوزن والتي منها الكيوي والموز.
• عند بلوغ الطفل الشهر العاشر يجب أن يتم تغذية الطفل تغذية جيدة حيث أن الطفل يدخل في حدوث طفرة من طفرات النمو ألا وهي المشي أو الزحف أو الحبو.
• ولذلك فأنه يحتاج إلى مزيد من الطاقة من أجل تمكنه من بذل الجهد للنجاح والوصول إلى المشي ويمكن إمداد الطفل بهذه الطاقة عن طريق تقديم الخضروات والفواكه أثناء تغذيته.
• عند إتمام الطفل عامه الأول من المفترض أن يصل الطفل إلى ثلاثة أضعاف وزنه الذي كان عليه عند الولادة.
• من الأفضل أن تحرص الأم على استشارة الطبيب في حالة إذا أرادت الأم أن تدخل نوع جديد من الأطعمة على غذاء الطفل.
• كما ينبغي عليها أن تتابع وزن الطفل باستمرار مع الطبيب لمعرفة هل يتناسب هذا الوزن الذي هو عليه مع عمره أم لا.
• يجب على الأم ألا تستسلم لخوفها على طفلها من النحافة، حيث أن هذا الاستسلام يدفعها إلى زيادة وزنه بمعدل أكبر من الوزن الطبيعي مما يعرضه لكثير من المشاكل الصحية.

خطوات زيادة وزن الطفل

من أهم الخطوات التي يمكن أن تساعد الأمهات على زيادة وزن طفلها ما يلي:

• تناول الطفل وجبات صغيرة ومتكررة حيث إنه من الصعب أن يتم تناول الأطفال نظام غذائي يحتوي على سعرات حرارية حيث أن الأطفال يشعرون بالشبع بسهولة.
• ويمكن التغلب على هذا المشكلة وذلك عن طريق توزيع الوجبات على 6 وجبات يوميا بدلا من الاقتصار على ثلاث وجبات.

زيادة محتوى الطاقة في الوجبات، وذلك عن طريق إضافة بعض المواد التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ومن أمثلتها:

1. الزيت النباتي وخاصة زيت الزيتون حيث يمكن إضافة هذا الزيت إلى أي طعام كما يمكن إدخاله في اللحوم عن طريق دهنها بزيت الزيتون أثناء شويها.
2. الأفوكادو: يمكن إضافة الأفوكادو إلى الخبز المحمص أو إضافته إلى البسكويت أو إضافته أثناء إعداد السندويشات وتناوله كنوع من الطعام الذي يستخدم للتغميس فيه.

• العمل على تجنب الأطعمة الغير صحية: حيث أن كثرة تناول الأطعمة الغير صحية التي تحتوي على سعرات حرارية يؤدي إلى زيادة الوزن، كما إنها لا تمد الجسم بأي عنصر من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم.

تنوع الطعام: حيث يجب أن يتم التنوع في الأطعمة المقدمة للطفل والتي تحتوي على قيم غذائية عالية ومن امثلها:

• الحبوب وكل ما يصنع منها.
• الخضراوات بجميع أنواعها الورقية وغيرها.
• الفواكه بأنواعها.
• منتجات الألبان.
• جميع الأطعمة التي تعد مصدرا جيدا للبروتين.