أهمية حب النفس وتقدير الذات

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

صفات تدل على ضعف الثقة بالنفس وتدني احترام الذات

أمور سلبية كثيرة نفكر بها ونضخم من عظمتها ولا تؤذي شخصا غيرنا، في حين لم نفكر قط في استغلال الوقت المهدور في إنتاج فكر إيجابي يجعلنا نطور من مهاراتنا ويحسن من جودة تقدير الذات ومن أهم الصفات الدالة علة ضعف الثقة بالنفس ما يلي:

• عوض النحيب والندم على ما مضى من أخطاء ومن إسقاطات توارثناها وأطرنا نفسنا في متاهات تجعلنا نتقهقر ولا نحرز أي تقدم على الصعيد الشخصي والمعرفي والمهني.
• نظل في قوقعة السلبية ولا نحاول التفكير خارج الصندوق لنرى ما نستطيع تحقيقه وما نستطيع بلوغه من نجاحات وتغييرات نحو تأمين حياة أفضل.
• العديد منا ممن يمارسون تصرفات تدل على ضعف الشخصية لكن لقلة الوعي المجتمعي يراها البعض على أنها قوة وعوض ردعها وإيجاد حلول لها مثل: توفير مؤسسات تقدم التوجيه السليم لمثل هؤلاء.
• قبل الغوص في سرد نصائح وتوجيهات، في البداية لنتعرف على الدلالات الجسدية والنفسية التي يمكننا من خلالها تحديد هل نحن منهم ، هل هم ضمن لائحة معارفنا وأصدقائنا أو ربما فردا من أفراد أسرتنا.
• مهم جدا أن نعرف ما هي الصفات الجسدية والصفات النفسية التي يتصفون بها حتى أولا إن كنا منهم أن نبادر لإيجاد حلول لنا ، وإن كانت صفات شخصا ما من المحيطين بنا أن نغير من ردود أفعالنا تجاههم وأن نمنحهم الدعم والمساعدة لتجاوز ما يعانون منه من صفات سلبية.

ومن هذه الصفات التي تدل على ضعف الثقة بالنفس ما يلي:

صفات جسدية لتدني الثقة بالنفس وتقدير الذات

• لا يهتم بمظهره ولا بنظافته الشخصية.
• دائم التوتر والغضب بسرعة.
• سهل استفزازه .
• صوته خفيف ومصافحته تتسم بالبرود تعبر عن اللامبالاة.
• يتجنب النظر لعيون الناس.

صفات نفسية لتدني الثقة بالنفس وتقدير الذات

• مزيف في التعبير عن ما يشعر به.
• حاقد وغيور ومستبد .
• يحتكر الحوار ولا يترك المجال للإصغاء للآخرين.
• يسيطر عليه الشك في قدراته حتى وإن أثنى الآخرون عليه.
• مدمن على كل المحظورات ويشعر دائما بالذنب.
• يكره الاختلاف ويحب أن يكون على حق دائما.
• أناني ، متجعرف ودائم القلق.
• متردد في اتخاذ القرارات و يسدود عليه طابع التسويف.

مهارات تقدير الذات

• بغض النظر عن ظروف نشأتك وما لقنه لك محيطك من معتقدات وأفكار من مقارنات تشعرك بالعجز والنقص وترمي بك نحو التقليد والانصياع نحو إرضائهم فقط دون اعتبار لما تملكه من قدرات وما يستهويك من هوايات أو ما تجيده من علوم ومهارات لو صقلت وتم العمل عليها لأبدعت ، لكن للأسف تفتقد بشكل مباشر أو غير مباشر لتقدير الذات.

ما مضى قد مضى لكن فرصتك الآن تتجلى في التغيير ، ولكي يتحقق لابد من اكتساب مهارات تساعدك على منح تقدير الذات ومنه تحقيق ما تطمح له دوما. إليك بعض التوجيهات:

1. اصنع نفسك من جديد، بتخلي عن المعتقدات الزائفة التي تدمرك واستبدالها بقيم ومعتقدات إيجابية تصنعها بنفسك.
2. نفسك تماما مثل التربة التي ترعرعت فيها نباتات فاسدة، فما عليك إلا أن تدرك الأمر حتى تبدأ العمل على اقتلاع النباتات الفاسدة وتهيئة التربة لزراعة بذور صالحة، وكما التربة النفس كذلك تحتاج لرعاية واهتمام حتى تتعمق الصفات والسلوكيات الجديدة وتصبح عادات تغير سلوكك نحو الأفضل.
3. تولى زمام أمور نفسك بنفسك ولا تتركها عرضة لما يسيء لها، فمثلا حدثها، عاتبها إن أخطأت وكافئها إن أحسنت.
4. تعلم قول "لا"، فأول ما يلقن لنا في الشهادتان أن " لا إله إلا الله " فلما تقول نعم لكل الأمور التي قد تعيق تقدمك نحو الأمام، لما تقول "نعم" مجاملة في حين في قرارتك يقينك تعلم أن الرد الذي تريد قوله هو "لا".

أهمية تقدير الذات وحب النفس

التقدير والحب هما وجهان لعملة واحدة، فلا يتحقق أحدهما دون الآخر، وذلك من خلال:

• كيف ستحب نفسك وأنت لا تمنحها التقدير الذي تستحقه منك، وكيف تقدر ما لا تمنحه اهتماما وحبا.
• اكتب مذكرات حب لك، مذكرات تشعرك بالإيجابية كلما تصفحتها، مذكرات تحكي إنجازاتك التي تفتخر بها ولما لا إضافة المجاملات التي تتلقاها من الغير ، أي شيء تظنه سيحسن من أدائك ويحفز دماغك على الإبداع وتخطي العراقيل بنجاح اجعله دائما برفقته.
• غير الكتابة قد تكون صورا، مقاطع فيديو خاصة بلحظات من حياتك السعيدة بحيث تضخك بالإيجابية والحماس.
• وقد تكون أيضا مقاطع تحفيزية شاهدتها على النت وتركت انطباعًا جيدا لديك، ربما كتاب أو فيلم أو وثائقي .. لا أدري فلكل منا ما يستهويه وهو الأعلم بالأمور التي تجعله يشعر بالإيجابية وبالتالي تحقيق تقدير الذات وحب النفس.

طرق تعزيز حب بالنفس وتقدير الذات

لتعزيز الثقة بالنفس بعد اكتسابها لابد القيام بالآتي:

• العمل الدائم على تطوير نفسك.
• اجتهد وثابر لأجلك فلا أحد سيتولى الأمر عنك، ببساطة لأن كل ممن تنتظرهم منشغلون بتطوير مهاراتهم.
• تعلم مهارات جديدة، باكتشاف ما وهبهم الله من هبات وقدرات حتى يمحوا عنها صدأ الإهمال ويجعلوها تشع ببريق النجاح.