كيفية تنحيف الوجه والخدود بطريقة طبيعية

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

الوزن الزائد ومشاكله

يعد الوزن الزائد من المشاكل التي تؤثر على الجسم عموماً، وعلى الوجه بشكل خاص، ومن الأمور التي يتسبب بها، هو أنه يجعل البشرة دهنية، هذا بجانب أنه يظهر ذقن مزدوج، وأيضا يظهر أكياس دهنية كبيرة تحت العيون، ويؤثر كل ذلك على الشعر وصحته بشكل كبير.

لذلك تلجأ معظم السيدات لتنحيف الوجه باتباع طرق طبيعية حتى نستطيع التخلص من الوزن الزائد، ونصل لوجه جميل وجذاب، فهناك العديد من الأشخاص الذين يعتمدون على النظام الغذائي الصحي، وبالتالي سيساهم ذلك في فقدان الوزن بالجسم والوجه أيضاً.

كيفية تنحيف الوجه بشكل طبيعي

هناك طرق سهلة يمكن أن تقوم بتنحيف الوجه بكل بساطة من بين هذه الطرق هي:

• تمارين الوجه:

يمكن أن نقوم بممارسة التمارين الرياضة حتى نستطيع أن نتخلص من الوزن الزائد.

وعلينا أولا أن نرتكز على المناطق التي توجد بها مشكلة، فهناك أشخاص تريد أن تفقد الوزن الزائد بالوجه مثلا، لذلك على هؤلاء الأشخاص أن يتبعون هذه التمارين ومنها؛ تمارين تسمى وجه السمكة، وهناك أيضا تمرين النفخ، وغيرها من التمارين الآخرى.

ولكن من المهم أن نقوم بممارسة هذه التمارين مرتين في خلال اليوم ولمدة 15 دقيقة.

• وجبة الإفطار وعلاقتها الوثيقة بتنحيف الوجه:

عند الاستيقاظ من النوم يعتبر من أهم الأمور التي يجب فعلها هو تناول وجبة الافطار.

فهذه الوجبة مهمة جدا لجسم الإنسان، حيث يبدأ الطعام بإخبار الجسم بأن يحول الدهون المتراكمة بالجسد إلى طاقة.

ومن فوائد وجبة الافطار أنها تعمل على تسريع عمليات التمثيل الغذائي، لذلك كلما تناولنا الافطار مبكراً، أصبحت عملية الحرق على مدار اليوم جيدة.

ومن المعروف أن وجبة الأفطار تعمل على تنظيم الوجبات الغذائية الأخرى بشكل سليم، وبالتالي لن يحدث إفراط في تناول الطعام بكثرة.

• البقاء رطباً:

هناك الكثير من النساء التي تريد أن تفقد دهون الوجه، ذلك كل ما عليها فعله أن تشرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.

فشرب الماء يساهم في إزالة السموم المتراكمة بالجسم بسرعة.

ومن المعروف أن هناك أطعمة دهنية وأطعمة تحتوي على السكريات، هذه الأطعمة تتسبب بشكل مباشر في جعل الوجه يمتلئ كثيرا، والسبب في ذلك هو حدوث احتباس للماء بالجسم، لذلك يجب أن نتجنب هذه الأطعمة على الفور.

النوم يساعد في تنحيف الوجه

من الأمور التي تغيب عن معظم النساء هو أخذ قسط من الراحة، فالنوم له مميزات عديدة ومن أهمها أنه يحد من زيادة الوزن.

وإذا لم يحصل الشخص على النوم بشكل كاف خلال اليوم، فبالتالي سيزداد وزنه كثيراً.

والسبب في ذلك هو خفض نسبة هرمون الليبتيين، وحدوث زيادة في نسبة هرمون جريلين.

وتعتبر هذه الهرمونات هي الهرمونات الأساسية التي تساعد على حرق السعرات الحرارية الموجودة بالجسم.

النظام الغذائي وعلاقته بتنحيف الوجه

تعد الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات والغنية بنسبة كبيرة من البروتين، وبها كمية منخفضة من الصوديوم تعتبر من أفضل الأطعمة التي يمكن عمل نظام غذائي به.

فالكربوهيدرات والصوديوم تعمل على امتصاص الماء بطريقة سريعة للغاية، وبالتالي إذا قمنا بتناول طعام مليء بالكربوهيدرات والصوديوم، سيحدث احتباس الكثير من السوائل داخل الجسم، وإذا تجنبنا تناول الكربوهيدرات سيساهم في منع احتباس الماء، فالعضلات تحتاج لـ 2 جرام من البروتين للرطل الواحد يوميا.

كيف يؤثر الوزن الزائد على الوجه والبشرة؟

البشرة الدهنية وحب الشباب:

• إذا كان الشخص سمين، فقد يظهر حب الشباب في الوجه، وبالأخص إذا كانت في فترة المراهقة، حيث أن في هذه الفترة يزداد الوزن بشكل كبير، وبالتالي يظهر حب الشباب بكثرة.
• وذلك بسبب الزهم الزائد الذي يتراكم على مسامات الوجه، وهذا الزهام عبارة عن عنصر يشبه السوائل الزيتية، هذه السوائل مسؤول بشكل رئيسي على جعل البشرة والشعر يصبحون زيتي و به نعومة.
• إذا حدث زيادة في الزهم عند البدناء، سوف ينتج عنه مزيد من الهرمونات ومنها؛ هرمون التستوستيرون وهرمون الأستروجين.
• وعندما نتناول العديد من الدهون والسكر أيضاً سيساهم ذلك في زيادة الزهم، مما يؤدي إلى انتشار حب الشباب بالوجه.

الذقن المزدوجة:

• تظهر الذقن المزدوجة بسبب العديد من العوامل والسبب في ذلك هو الدهون الزائدة.
• الذقن المزدوجة تتدلى منها الدهون وبالأخص في الطبقة الداخلية حول منطقة الرقبة، مما تجعلها تشبه شكل التجاعيد.
• ومن المعروف أن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة تعتبر من الأمور الأساسية لزيادة الوزن بشكل كبير.
• فالدهون المشبعة تتسبب في تجمع الدهون في جميع أجزاء الجسم، مما يسبب زيادة في نسبة الكوليسترول، وبالتالي يؤدي لحدوث انسداد في الشرايين.

تساقط الشعر:

• للأطعمة الدهنية علاقة وثيقة مع كيف يبدو مظهرك.
• فعندما نتناول العديد من الأطعمة التي تحتوي على السكريات سوف ينتج عنه زهم زائد.
• وكل هذا الأمر قد لا يتسبب في البشرة الدهنية فقط، بل يتسبب بوجود شعر دهني.
• ومن المعروف أن الجسم يحتاج بشكل كبير إلى بعض الفيتامينات والمعادن حتى يمنح الشعر والجلد الصحة والجمال.
• ومن الجدير بالذكر أن الشعر يعتمد على الفيتامينات E و أ و ب وهذه الفيتامينات تدعم صحة الشعر والجلد بشكل كبير.
• يعتبر عدم التوازن الهرموني بالجسم من المسببات الرئيسية للسمنة مما يؤدي إلىتساقط الشعر أيضا.

الوجه الممتلئ:

• تظهر زيادة الوزن بشكل كبير في الوجه.
• السبب في ذلك هو احتباس السوائل بالجسم، ومن الجدير بالذكر أن هذه السوائل تستقر بالخصوص في الوجه.
• عندما يزداد الوزن بالجسم، يبدأ الجسم في عملية بناء أنسجة زائدة تتواجد تحت العيون وفي منطقة الرقبة.
• وبالتالي سينعكس ذلك على الصحة العامة للجسم، وعلى الوجه بشكل كبير.