كيفية تنظيف الجسم من السموم لجسد خالي من الأمراض ؟؟

التي سوف نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث سوف نوضح لك عزيزي القارئ الطرق الطبيعية لـتنظيف الجسم من السموم بطريقة سهلة وبسيطة.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• تنظيف الجسم من السموم بطرق طبيعية
• أفضل طرق للتخلص من سموم الجسم
• كيفية تنظيف الجسم من النفايات الضارة والسموم ؟
• نصائح لأسلوب حياة صحية

تنظيف الجسم من السموم بطرق طبيعية

يمكن تنظيم الجسم من السموم بالاعتماد على بعض الطرق الطبيعية التي تتمثل في:

الإقلاع عن التدخين:

• بعد التوقف عن التدخين هو من أكثر الخطوات الصعبة جدا حيث انه ليس بالسهل على الفرد أن يستغني عن مادة النيكوتين بسهولة.
• ولكن الأهم من ذلك هو تخليص الجسم من السموم ويمكن للفرد أن يتوقف عن التدخين من ثلاثة إلى أربعة أسابيع من بداية اتخاذ القرار والتوقف عن التدخين.

شاركوا في دورة اليوغا أو عدة دورات مختلفة:

• إذا كانت طبيعية جسمك تناسب العامل مع اليوجا البيكرام أو أي نوع آخر من أنواع رياضة اليوغا الساخنة فهذا يكون من الأشياء الرائعة لتخلص جسمك من السموم المتراكمة بداخله وذلك من خلال قيامك بإجراء خلطة دوتكس.
• كما أن إبقاء الجسم بوضيعة معينة خلال درجة حرارة مرتفعة يمكن أن يساعد جسمك في طرد السموم خارجه فرياضة اليوغا العادية سوف تساعد الفرد على أداء التدريب بشكل صحيح.
• بالإضافة إلى أن زيادة التعرق يمكن أن يساهم إلى حد كبير في تخلص الجسم من السموم وتخفيف حدة التوتر بالإضافة إلى أن اليوجا تعزز من صحة القلب والعقل، وخاصة اذا ما قام الفرد باختيار تدريب قوي وتم أدائه بشكل خاص مع الحرص علي تغيير الوضعيات بأشكال مختلفة وذلك من أجل الحصول على طاقة معينة.

اختيار الوجبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف:

• تعد الألياف مهمة جدا في المرحلة التي يرغب الفرد فيها التخلص من السموم، وذلك من أجل الحفاظ على الجسم في مساره الصحيح من أجل التخلص من السموم ولذلك يفضل أن يتناول الفرد في هذه المرحلة مزيجا من الألياف القابلة للذوبان والتي من الفاصوليا الشوفان.
• بالإضافة إلى تناول الألياف الغير قابلة للذوبان والتي منها الكايل والجزر الطازج.

الإكثار من تناول العصائر الطبيعية:

• تساهم العصائر بدور كبير في تخلص الجسم من السموم وذلك لأنها تساعد على إدخال الكثير من المادة الغذائية إلى النظام الغذائي الذي يتكون من الفواكه والخضراوات الطازجة.
• ومن أفضل العصائر التي لها دور فعال في تخليص الجسم من السموم الجزر والتفاح والكرفس، بالإضافة إلى الشمندر والزنجبيل الطازج كما يمكن تناول الكايل وخضار البقدونس والسبانخ.
• كما يفضل تناول الكثير من الماء ولا يتم الاعتماد فقط على الماء الموجود في العصير.

أفضل طرق للتخلص من سموم الجسم

من الطرق التي يعتمد عليها أيضا في التخلص من السمون الموجودة في الجسم ما يلي:

اختيار من تثق في مساعدته لك من الأصدقاء:

• تعد طريقة تجنيد الأصدقاء المقربين من الطرق الممتازة التي تساعد في إعداد خطة عمل طموحة لإحداث الكثير من التغيير في الحياة، حيث أنها تساهم بشكل خاص في تدخل الأصدقاء المقربين لكم في إقلاعكم عن الصفات السلبية والتي منها التدخين أو الإكثار من شرب المشروبات المحلاة.
• فيمكن أن يقدم لك صديقك مشروبا بديلا ويكون في نفس الوقت صحي لك.

افركوا الجلد:

• يوصي الكثير من أطباء الطب البديل بضرورة فرك الجلد بالفرشاة على الأقل مرتين يوميا وذلك لمساعدة الجسم في التخلص من السموم.
• وذلك لان فرك الجلد يساعد على تخليص الجسم من السموم بالإضافة إلى أن هذا الأمر يشجع على نمو خلايا جديدة.

شرب الكثير من الماء:

• من الأفضل الإكثار من شرب الماء بحيث لا تقل هذه الكمية عن لترين يوميا، وذلك لان شرب الماء يساعد الجسم وجميع أعضائه من التخلص من السموم بجانب الحصول على الألياف من خلال تناول الفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة

حددوا موعدا لممارسة نشاط ممتع:

• إذا كان لديك الكثير من الوقت خاصة بعد أن تكون قد توقف عن الكثير من العادات السلبية فعليك بتعيين نشاط معين، كما يمكنك اختيار شيء معين وتحرص على ممارسته مرة واحدة أسبوعيا.
• إذا كانت حالتك المادية تسمح بذلك كأن تذهب إلى حمام مغربي أو تركي لتنظيف جسمك وتجددي بشرتك.
• كما يمكن الذهاب إلى الكوافير لعمل مانكير وبادكير أو معالجة الوجه من خلال استخدام العلاج بالأحجار الساخنة أو غيرها من العلاجات.

سجل في دفتر مذكراتك عملية تخليص الجسم من السموم:

• حيث أن التسجيل وتدوين الملاحظات من عوامل النجاح، وهذا الأمر سوف يساعد الفرد على الاستمرار ومحاولة البحث عن الطرق الحديثة التي يمكن استخدامها لتغيير العادات السلبية وحل محلها العادات الجيدة.

كيفية تنظيف الجسم من النفايات الضارة والسموم ؟

يتضمن تنظيف الجسم من العدوى والسموم أربعة محاور أساسية تتمثل في الآتي:

1. تنظيف القولون من النفايات الضارة والسموم:

• وذلك من خلال الإكثار من تناول الألياف ومن أفضل الطرق التي تساعد في تنظيف القولون تناول الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم هاسك والإكثار من تناول الأعشاب الملينة والتي منها عشبة السنامكي وأقراص الفحم.

2. تحفيز الكلى للتخلص من السموم:

• ويمكن ذلك من خلال تناول مدرات البول من أجل التخلص من الماء الزائد وطرد الأملاح ومن الأعشاب التي يمكن استخدامها في ذلك البقدونس والكرفس بالإضافة إلى تناول البردقوش.

3. تنقية الكبد والدم من السموم:

• ويمكن ذلك من خلال استهلاك مضادات الأكسدة التي تساعد في تطهير الكبد وتنقية الدم من السموم مع مكافحة الخلايا الحرة التي تدمر صحة الجسم.

4. تنشيط الجهاز المناعي:

• ويمكن ذلك من خلال تناول المنشطات التي تدعم الجهاز المناعي وتفعيل دوره في مقاومة العدوى الفيروسية والعدوى البكتيرية.

نصائح لأسلوب حياة صحية

هناك عدة نصائح يوصى باتباعها لأسلوب حياة صحي وتتمثل في:

• من الأفضل أن يتجنب الفرد عن التدخين السلبي مع الحد من استخدام الشاي والقهوة.
• الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام وذلك من أجل التخلص من الإمساك وزيادة حرق الدهون المتراكمة في الجسم والتي يتم اختزان الكثير من السموم بداخلها.
• تدرب جيدا على تمارين التنفس العميق وذلك لان لها دورا كبيرا في إنها تمد الجسم بالأكسجين الكافي الذي يؤدي إلى عمل الأمعاء بشكل جيد.
• تتبع نظام الصيام المتقطع وهو الذي يكون بصيام من 1-3 أيام في الأسبوع وذلك لمساعدة الجسم على تخليصه من السموم.
• يجب على الفرد أن يستشير طبيبه قبل أن يتبع أي نظام غذائي.