كيفية محاربة جفاف الصيف وأسبابه والفئات الأكثر عرضة له

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

فصل الصيف

هو فصل من أربع فصول في السنة ويتميز عن باقي الفصول بارتفاع درجة الحرارة فيه بشكل كبير للغاية وأيضا ارتفاع نسب الرطوبة في الجو في هذا الفصل، ويبدأ فصل الصيف فور انتهاء فصل الربيع وذلك في يوم 21 حزيران (مايو) ويستمر لقرابة ثلاث أشهر حيث ينتهي في يوم 21 من أيلول أغسطس وهذا بالطبع بالنسبة للمنطقة العربية والشرق الأوسط، ويتميز أيضاً فصل الصيف بطول مدة النهار حيث تزداد ساعات النهار عن ساعات الليل وذلك يحدث طبقا لأحداث فلكية وهذا الأمر بالضرورة ينعكس على الليل وعلى عدد ساعاته الذي يقل بسبب زيادة عدد ساعات النهار.

وفصل الصيف يعتبر فصل خير وبركات وذلك لأنه يعتبر موسم حصاد القمح وكثير من المحاصيل الزراعية المهمة والتي الغني عنها ومنها الفواكه مثل البطيخ وغيرها، كما أن فصل الصيف من الفصول التي يمكن أن تكثر فيها نشاطات البشر وذلك بسبب طول النهار فيه وفيه يذهب الكثير من الناس من أجل التنزه والذهاب إلى البحار والأماكن الساحلية من أجل الاستجمام وتضيع بعض الوقت.

فصل الصيف من الفصول التي تساعد على صلة الأرحام وذلك بسبب الخروج من المنزل وزيارة الأقارب فجو الصيف يدعو إلى السهر وفيه أيضا تكثر المناسبات الاجتماعية من خطوبة وزواج وغيرها من مناسبات سعيدو، ولكن هناك الكثير من الأمراض والأوبئة التي تنتشر بشكل واسع خلال فترة فصل الصيف وذلك بسبب حرارة الجو والرطوبة الشديدة ويعتبر الجفاف من أشهر الأمراض التي تنتشر خلال فترة الصيف.

أسباب الجفاف في فصل الصيف

هناك بعض المسببات للجفاف في فصل الصيف يمكننا التعرف عليها من خلال الآتي:

• أولا: الإصابة بأمراض تكون مصحوبة بالحمى الأمر الذي يتسبب في ارتفاع درجة حرارة جسم الشخص وكذلك التعرق بشكل مبالغ فيه بسبب حرارة الجو في الصيف.
• ثانيا: فقدان الشخص كميات كبيرة من الماء كنتيجة النشاط الزماني الزائد وبخاصة بذل المجهود في الأجواء الحارة.
• ثالثا: إن القيء بشكل متكرر من أسباب فقدان الجسم بكميات كبيرة من الماء وبذلك فإن الشخص يكون أكثر عرضة للإصابة بالجفاف.
• رابعا: الإسهال أيضاً من أسباب فقدان الجسم للسوائل والمياه الموجودة بها فهو يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالجفاف.
• خامسا: مشاكل في الجهاز البولي والتي تتعلق بالتهابات المسالك البولية والذي يتسبب في الإصابة بالتبول بوتيرة عالية كما أن تناول بعض الأدوية من مسببات الإصابة بالجفاف لأن تلك الأدوية في كثير من الأحيان تكون مدرة للبول.
• سادسا: إن الإصابة ببعض أنواع الحروق من أسباب الإصابة بالجفاف وبخاصة الحروق العميقة.

أكثر الفئات عرضة للإصابة بالجفاف

هناك مجموعة من الفئات عرضة للإصابة بالجفاف في فصل الصيف، وهم:

• فئة الأطفال تعتبر الفئة الأكبر للإصابة بالجفاف وذلك لأسباب متعددة ومنها عدم معرفتهم للتعبير عن شعورهم بالعطش أو إصابتهم بأمراض معينة ويتم اكتشافها متأخرا والتي من خلالها يصاب الطفل بالجفاف.
• الأشخاص المقعدين بسبب عدم قدرتهم على إحضار المياه والسوائل لأنفسهم فهم دائما ما يحتاجون لرعاية وتتسبب قلة الرعاية في إصابتهم بالجفاف.
• المرضى الذين يتلقون التنفس بواسطة أجهزة التنفس الصناعي.
• مرضى مصابون بحالات الغيبوبة حيث يتم تزويد هؤلاء المرضى بالماء خارجياً.
• كما أن هناك فئات من الأشخاص يصابون بالجفاف كنتيجة للصيام المتتابع وذلك بسبب عدم تعويض المفقود من المياه والسوائل خلال فترة النهار.

مضاعفات الجفاف:

إن الجفاف له العديد من المضاعفات والتي تظهر على الشخص ومن هذه المضاعفات مشاكل الكليتين ومشاكل في الجهاز البولي والشعور باحتقان في منطقة الحوض، كما أن الشخص الذي يعاني من الجفاف من أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالصرع أو صدمة نقص حجم الدم.

أعراض الجفاف

يمكننا التعرف على أعراض الجفاف من خلال الآتي:

• الجفاف البسيط والمتوسط الذي يحدث عند البالغين وله العديد من الأعراض ومنها الصداع، والشعور بالعطش بشكل كبير، جفاف الفم، وتشنج العضلات، والإصابة بالإمساك والإصابة بمشاكل فالتبول ولعل أهمها تغير لون البول إلى اللون الأصفر الداكن.
• جفاف حاد عند البالغين وتكون أعراضه الشعور بصعوبة بالغة في عملية التبول كما يتم إخراج كميات قليلة للغاية من البول الأصفر الداكن خلال عملية التبول.
• توقف الجسم عن إخراج العرق حتى إذا كان الشخص يجلس في أجواء حارة.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم من الداخل الأمر الذي في كثير من الأحيان يؤدي إلى تلف بعض أعضاء الجسم.
• تفاقم الصداع والإصابة بمراحل متطورة من الدوار الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بمشاكل النطق وصعوبة في التركيز.
• الإصابة بمشاكل جلدية وتتمركز تلك المشاكل في فقدان الجلد لمرونته والإصابة بتورم في الجلد ونلاحظ أن الجلد يحتاج إلى مزيد من الوقت لكي يعود إلى حالته الأصلية.
• كما أن في بعض الحالات تظهر بعض الأعراض التي تتميز بغرابتها نتيجة الإصابة بالجفاف وتتمثل تلك الأعراض في رائحة النفس الكريهة، واشتهاء تناول السكاكر.
• الإصابة بالإسهال وملاحظة وجود دم في البول.

محاربة جفاف الصيف

تعرف على طرق محاربة جفاف الصيف من خلال الآتي:

• من أجل تجنب جفاف الصيف علينا بتناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تحافظ على رطوبة الجسم.
• تناول البطيخ، والبطيخ يعتبر من أشهر الأطعمة التي تنمو في الصيف بدرجات كبيرة ويتميز باحتوائه على نسب عالية من المياه وتناول البطيخ يؤدي إلى ضبط مزاج الشخص والمحافظة على صحة الشخص ووقايته من الجفاف.
• تناول الخيار والطماطم من أجل الوقاية من الإصابة بالجفاف وتعويض كميات المياه والسوائل المفقودة في الجسم وذلك بسبب احتواء تلك الخضروات على نسب عالية من المياه التي تحافظ على رطوبة الجسم.
• تناول ثمار المانجو وتعتبر المانجو من الفواكه اللذيذة والمفضلة لدى الأشخاص في خلال فصل الصيف.
• تناول ماء جوز الهند من أجل المحافظة على رطوبة الجسم من الداخل لذلك ينصح بتناولها خلال فترة الصيف.
• تناول لبن المخيض من طرق محاربة جفاف الصيف حيث يحتوي على كميات كبيرة من الماء حيث يعمل على تخليص الجسم من الإرهاق والتعب خلال اليوم، ويعمل لبن المخيض على ضبط توازن الأملاح في الجسم ويقلل عملية التعرق وفقدان السوائل.

الوقاية من جفاف الصيف

تعرف على طرق الوقاية من جفاف الصيف من خلال الآتي:

• محاولة عدم بذل مجهودات كبيرة أو أداء أعمال صعبة وخصوصاً خلال فترات النهار في الصيف عندما تكون الحرارة مرتفعة.
• الجلوس بعيدا عن أماكن الرطوبة والحرارة ومحاولة الجلوس في أماكن ذات تهوية جيدة بحيث يحافظ الشخص على كمية المياه الموجودة بداخله.
• تناول أطعمة غنية بالمياه ويحب أن يكون هناك وعي شديد بأهمية شرب السوائل بدرجات كبيرة هذا بدوره يمنع الإصابة من الجفاف.
• عند ممارسة الرياضة أو بذل أي مجهود بدني هلال اليوم يلزم أن يتم شرب كميات كبيرة ومناسبة من الماء.
• الاهتمام بالأطفال والمقعدين بشكل كبير وإعطائهم المياه والسوائل بشكل دائم مع الوضع في الاعتبار حالتهم الصحية وعدم مقدرتهم على شرب المياه أو إحضار السوائل بأنفسهم.