مشروبات تحقق الراحة النفسية

أن الحقيقة العلمية المؤكدة أن تلك المشروبات تعد عاملاً مساعداً وليس أساسياً للشفاء من الأمراض النفسية، فبجانب تلك المشروبات في حالة وجود مرض نفسي، يجب أن يحرص الإنسان على متابعة خطوات العلاج الدوائي والسلوكي عند المختص بجانب تناول تلك المشروبات.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• مشروبات تحقق الراحة النفسية
  • اللبن ودوره في تحقيق السعادة
  • الشوكولاتة ودورها في تحقيق السعادة
  • عصير الليمون
  • مشروب القهوة ودوره في تحقيق السعادة
  • مشروب التفاح هو مشروب الملوك
  • مشروب زهرة البابونج
  • النعناع والينسون مشروبات لا تفوتك
  • مشروبات أخرى لا تنساها

مشروبات تحقق الراحة النفسية

في البداية يجب أن نؤكد على أن السعادة قرار من عندك قبل أن يكون في مشروب من المشروبات، السؤال هنا الذي يفرض نفسه، من الذي يسبق من؟ هل شعورك بالسعادة تجعلك تشرب المشروبات التي تسعدك، أم أن تلك المشروبات تجلب لك السعادة أولاً فتشعر بالسعادة:

• الحقيقة أن هناك بعض المشروبات التي تحقق السعادة المؤقتة لمن يشربها مثل شرب القهوة والشاي لمن يدمن على تناولهم، فمجرد تناول القهوة والشاي لمن يدمنهم يشعرهم براحة كبيرة، ولكن هناك فارق بين الراحة من الصداع وبين السعادة.
• فربما كنت تشعر بصداع ورغم ذلك أنت سعيد وتنظر للحياة بإيجابية، وربما كنت لا تشعر بالصداع ولكنك أيضاً لا تشعر بالسعادة.
• فيجب عليك في البداية عزيزي القارئ أن تدرب نفسك على الشعور بالسعادة، وأن تجبر عقلك وقلبك على النظر بإيجابية في أحداث حياتك، لأنها ببساطة مليئة بالمحن التي يجعل الله فيها الكثير من المنح والهدايا.

اللبن ودوره في تحقيق السعادة

من أهم المشروبات التي تحقق السعادة لمن يشربها هو مشروب اللبن، وذلك بسبب:

• لاحتوائه على العديد من المواد التي تساعد المخ على الشعور بالسعادة.
• وكذلك فإن اللبن يساعد الجسم على الهدوء والاسترخاء، لذلك هو مفيد جداً لمن يعانون من التوتر العصبي الدائم نتيجة التعرض للعديد من المثيرات المزعجة.
• فهناك بعض المهن التي يحتاج أصحابها إلى تناول اللبن لتحقيق الهدوء والاسترخاء مثل المهن التي يحتاج صاحبها للتعامل مع الجمهور بشكل مستمر، فهو يتعامل مع كافة أنواع الشخصيات التي يكون بعضها حاملاً للعديد من الأمراض النفسية.
• ومن أمثال تلك المهن المعلم في المدرسة والطبيب وغيرهم من المهن التي تحتك بالجمهور.
• كما أن اللبن مفيد جداً لحالات اضطرابات النوم، وذلك لأنه يخفض التوتر بشكل كبير ويساعد على نوم هادئ، وبذلك يساعد الكثير من الأشخاص الذين يقومون بالتفكير في أمور مزعجة قبل نومهم.
• لذلك من المفضل أن يتم تناول اللبن ليلاً قبل النوم بوقت كاف حتى يؤتي اللبن أثره الفعال قبل النوم مباشرة وبذلك يتم القضاء على الأرق.
• كما أنه يتم النصح بتناول اللبن للمولود والرضيع وذلك لدوره الكبير في بناء الجسم، والصائم في رمضان أو غيرها من الأيام يستحب الإفطار على اللبن.

الشوكولاتة ودورها في تحقيق السعادة

فالشكولاتة لها دور فعال في تحقيق السعادة وذلك بفضل:

• لأثرها الفعال في تزويد الجسم بالمواد التي تجلب هذا الشعور بسرعة.
• لذلك قد نجد بعض الأطفال يصابون بحالة من السعادة المفرطة والشعور بالهيستريا مثل الضحك المتواصل أو التحرك المتواصل عند شرب الكاكاو أو الشكولاتة، السيروتونين تلك هي المادة المتواجدة في الشكولاتة وتحقق السعادة.
• كما أن مشروب الشكولاتة الساخن له أثره الفعال في القضاء على الشعور بالبرد.

عصير الليمون

من المعروف أن عصير الليمون له أثر كبير في تحقيق السعادة بشكل كبير، وذلك لأنه:

• له رائحة نفاذة تحسن عملية التنفس وتطهر الجسم من العديد من الأمراض.
• حتى أنه ينصح بتناوله للقضاء على العديد من الفيروسات مثل فيروس البرد وفيروس كورونا وغيرها من الفيروسات.
• كما أن الليمون له أثر فعال في تهدئة الأعصاب والاسترخاء بشكل كبير، ولكنه مع هذا الأثر ينفرد بقدرته على رفع مستوى المناعة في الجسم لمستويات كبيرة جداً.
• يفضل تناول الليمون في النهار مع بداية اليوم، كما أنه يفضل تناوله بعد تناول وجبة الإفطار وليس في بداية الوجبات، وذلك لعدم تعرض المعدة للأحماض بشكل مباشر.

مشروب القهوة ودوره في تحقيق السعادة

كما ذكرنا في بداية تلك المقالة فإن هناك من يشعر بالسعادة بمجرد تناول مشروب القهوة، فهي من المشروبات التي تحقق السعادة ويرجع ذلك إلى:

• لاحتوائها على مادة الكافايين التي تعمل على محاربة التوتر والاكتئاب.
• كما أنها تنشط عمليات المخ، وتساعد الجسم على تحسين معدل الصحة النفسية، وترفع عملية العمليات الإدراكية.
• لذلك ينصح بتناوله لمن يعاني من تشتت الانتباه وعدم التركيز، فهي لها قدرة فائقة على مساعدة الإنسان على زيادة الوعي.

مشروب التفاح هو مشروب الملوك

إن التفاح له دور كبير في مساعدة الجسم من عدة أوجه، وهنا لا نتحدث عن تفاح بلون معين، فمهما كان لونه، فهو مفيد ويحتوي على عناصر غذائية رائعة من خلال:

• التفاح يمكن تناوله بعدة أوجه، فهو فاكهة متعددة الاستخدامات، فمن الممكن أن يتم تناولها بشكل مباشر، فهي رائعة المذاق.
• كما أن التفاح يدخل في العديد من الأطعمة المميزة، مثل كيك التفاح الرائع، وعصير التفاح الجميل، وغيرها من الأطعمة.

مشروب زهرة البابونج

مشروب البابونج من المشروبات الرائعة الأثر بشكل لا يوصف، حيث أنها لا يمكن وصف تأثيرها الجميل من شدة روعته في تحقيق الاسترخاء المريح، والهدوء قبل النوم وذلك بفضل:

• وهي بذلك تنضم للمشروبات التي يستحب تناولها ليلاً قبل النوم، فهي ذات رائحة رائعة، تساعد على تحسين عملية التنفس، كما أنها لها مفعول رائع في تحقيق الهدوء لمن يعاني من العصبية المفرطة.
• ومن الرائع أيضاً أننا نجد البابونج قادراً على الدخول على أكلات كثيرة فيساعد على زيادة روعتها وتحسين مذاقها، مثل قيامنا بإضافة البابونج مع العسل، فإنه يؤدي لنتائج مبهرة في تحسين قدرة الجسم على القيام بأدواره الحيوية بهدوء واتزان.

النعناع والينسون مشروبات لا تفوتك

• فالنعناع والينسون من المشروبات التي تمتاز برائحة قادرة على تحقيق السعادة حتى إن لم تشربها، فرائحتها وحدها قادرة على تحقيق الهدوء النفسي لمن يستنشقها بهدوء وعمق.
• لذلك فهي مشروبات تحفز إفراز هرمونات تساعد على تحقيق السعادة.

مشروبات أخرى لا تنساها

• الشاي الأخضر والكركم والزنجبيل، فتلك النباتات لها فوائدها التي لا يمكن أن ننساها، فالكركم مثلاً له دوره الكبير في علاج النسيان بشكل لا يوصف.
• كما أن زنجبيل له دوره الكبير في تحفيز الدورة الدموية وتحقيق النشاط للإنسان بشكل رائع.
• كما أن الشاي الأخضر يحقق الهدوء والسكينة لمن يشربه بانتظام، فينصح به لمن يعاني من التوتر الشديد.
• كما أن الكركم له دوره الكبير في علاج بعض الأمراض المتصلة بالعظام، فهو قادر على الحفاظ على حيوية العظام بشكل رائع.