مشروبات تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية تنحفها وتقضي عليها نهائياً

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

البطن بعد الولادة القيصرية:

ترغب العديد من النساء التخلص من الكرش وجميع المشاكل التي توجد في البطن والدهون التي تتراكم به لأنها تقف عائق أمام الكثيرين، وبشكل خاص بعد إجراء عملية الولادة القيصرية.

والعديد من النساء يظنون أن عضلات البطن تصبح ضعيفة كثيراً، وهذا ما يجعل إزالة البطن بعد الولادة من الأمور المستحيلة.

ولكنه لا يوجد أي داعي إلى التشاؤم، وإن هذا الشيء غير صحيح أبداً، لأن الكثير من النساء الذين يولدون طبيعياً أو قيصرياً لديهم القدرة الكبيرة على استعادة نشاطهم بعد الولادة، وهذا يكون بالرياضة والإدارة.

وأيضاً باتباع العديد من الأنظمة الغذائية الصحية التي تعوضهم ما فقدوه أثناء الولادة، وأيضاً دم أثناء الجراحة والحاجة المستمرة للقوة الكثيرة والصحة أثناء فترة الرضاعة.

وتعتبر هي من أفضل الأنواع الخاصة بالأنظمة الغذائية المليئة بالبروتينات والفيتامينات والألياف التي لا يوجد فيها النشويات والدهون، وأيضاً تناول الأعشاب والمشروبات التي تساعد في ذلك.

طرق طبيعية للتخلص من البطن بعد الولادة القيصرية:

تناول كميات كبيرة من المياه لأنها من الأشياء التي تساعد في تعويض الجهد والعرق والتبول، وهي التي تعزز من الدورة الدموية وتعوض الدم الذي تفقده المرأة الحامل والرضاعة.

تناول الحليب والزبادي والرائب بكميات كبيرة وتكون خالية الدسم، والعديد من المشروبات الطبيعية مثل "الشعير مع الحليب، التلبينة، الزنجبيل، القرفة، الكاكاو"، والعديد من المشروبات الأخرى التي تكون بسكر خفيف أو بدونه.

من الأفضل تناول الكراوية والنعناع والمرامية واليانسون والكثير من المشروبات الأخرى، وذلك لأنها من المشروبات المفيدة كثيراً في إفراز الحليب في ثدي الأم.

والعمل على تناول العديد من الفاكهة والخضروات الطازجة والعصائر الطازجة التي تفيد المعدة، وتعد في المنزل بدون أي سكر ويكون بين الوجبات ووقت الإحساس بالجوع ومن أبرزها التفاح والخرشوف والكمثري.

تناولي الكثير من الخضروات الورقية وهي مثل الخس والسبانخ والجرجير.

العمل على تناول الأكلات التي تحتوي على حساء بشكل يومي ولكن تكون خفيفة ولا يوجد فيها دهون أو كريمة، وهي مثل الشوربة العادية ومعها البصل وتكون بدون وضع كريمة أو جبن.

يمنع تناول الأطعمة السريعة أو الحلوى ومن الأفضل أن تكون مرة في الأسبوع، ومسموح لها بتناول مكعب شوكولاتة واحد بشكل يومي.

يمنع تناول الشاي والقهوة بكثرة لأنها من الأشياء التي تؤثر على الرضيع، ولا بد من عدم وضع السكر عليها.

مشروبات تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية:

تتوفر مشروبات تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية والتي يتم اتباعها في الحمية الغذائية التي تساعد في فقدان الوزن، وهي من أبرزها ما يلي:

• تناول مشروب الليمون الدافئ الممزوج بالعسل ويكون من خلال على كوب من الماء وتركه إلى أن يصبح بارد قليلاً، وضيفي عليه 1 ملعقة صغيرة من العسل ونصف ليمونة وهو يعمل على رفع معدل الحرق وتنقية الدم وتخسيس البطن.
• تناول مشروب النعناع والحبهان والزنحبيل يكون بغلي كوب ماء وضعي عليه نعناع طازج ونصف ملعقة مطحون الزنجبيل، حبهان واتركيها لتغي 5 دقائق وبعد أن يبرد يتم تناوله لأنه ينسف البطن بعد الولادة القيصرية.
• تناول عصير الخيار بالطيخ يكون من خلال تقشير خياره ووضع عليها 8 مكعبات بطيخ، ومزجهم جيداً في الخلاط وتناول هذا المشروب بدون تصفيه، وهو به كمية كبيرة من الألياف والماء وهو يشبع ويتم تناوله بين الوجبات.
• تناول مشروب البقدونس مع الكرفس تكون من خلال خلطهم معاً داخل الخلاط، وهذا للحصول على عصير مرطب لأنه ينقى الكلى ويحرق الدهون ويخلص من دهون البطن بعد الولادة القيصرية.
• تناول مشروب الشاي الأخضر الذي يحرق الدهون، وذلك لأنه يوجد فيه الكافيين ومضادات الأكسدة، وهي من الأشياء التي تساعد في فقدان الوزن وهو واحد من أهم مشروبات تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية.

نصائح تساعدك في تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية:

بجانب المشروبات التي ذكرناها، توجد العديد من الأشياء التي تساعد في تنحيف البطن بعد الولادة ومنها ما يلي:

• الرضاعة الطبيعية وهي التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة، وذلك لأنها من الأشياء الطبيعية التي تحرق 500 سعر حراري بشكل يومي، وتجعل الرحم ينكمش ويعود لوضعه الطبيعي.
• تحسب الأم السعرات الحرارية في الطعام من خلال تطبيق إلكتروني أو سعرات مكتوبة على عبوة الطعام، ومن الممكن العمل على تقليل جميع السعرات اليومية ويكون بمعدل 600 سعر حراري ولا يتم التقليل عن ذلك عند رضاعة الطفل طبيعياً.
• يجب أن يتم تناول الأكلات المليئة بالألياف وهي التي تساعد في زيادة الإحساس بالامتلاء والشبع.
• تناول كميات كبيرة من المياه لأنها من الأشياء الهامة بعد الولادة، وهي التي ترفع معدلات الحرق، ويجب عدم التقليل من كمية المياه التي يتم تناولها بشكل يومي ويكون لترين على الأقل.
• أن يتم ممارسة الرياضة وبشكل خاص الرياضيات الهوائية، وهي مثل المشي ونط الحبل والرقص والجري، وتعتبر من أكثر الأشياء التي تزيد من معدل الحرق والتقليل من الوزن الزائد.
• الحصول على قدر كافي من النوم وهو قد يكون من الأشياء الصعبة لذا لا بد أن تطلبي المساعدة من كلاً من أهلك أو زوجك، والعمل على تقديم نومك عن المهام المنزلية الخاصة بك إذا كان طفلك نائم.

خلطات تشد وتخسس البطن بعد الولادة القيصرية:

الشبه والنشا من المكونات الطبيعية التي تعمل على شد البشرة، وهذا يكون بمزجهم مع زيت الزيتون إلى أن يصبح خليط مثل المعجون ويوضع على البطن حتة يجف، ثم تشطف البطن وتكرر لمرات عديدة للحصول على أفضل نتيجة.

زيت الزيتون والملح وهو الذي يتم وضعهم مع بعضهم البعض وإضافة لهم زيت اللوز المر، ثم يتم عمل به مساج للبطن لأنه من الأشياء الفعالة والكبير لشد الترهلات والعمل على تعزيز صحة الجلد.

زيت اللوز المر مع زيت الياسمين وهي من الوصفات التي توضع على الجلد لأنها تشد الترهلات التي وتوجد في البطن، وهذا يتم من خلال دهن البطن به وعمل التمارين التي تشدها، ليتم الحصول على بطن ناعم ومشدود.

استعمال العديد من الزيوت الطبيعية التي تؤثر كثيراً على البطن، وتنعيمه وترطيبه وشد الترهلات التي توجد في البطن، وأيضاً عمل به تدليك يومي على البطن ثم شطفها بماء فاتر للتخلص من كل الترهلات التي توجد بعد الولادة.

مزج الفازلين مع زيت الزيتون واللوز المر واللافندر وجوز الهند، وعمل بهم كريم يوضع على البطن دائماً، ليتم الحصول على بطن ناعم ومشدود.

استخدام السكر وزيت العنب من الأشياء التي تذيب الدهون وتشد الترهلات، وهذا يكون بوضعه على البطن بشكل يومي والتخلص من كل الدهون ونسفها نهائياً.