مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف على الريق

مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف، يبحث الكثير من الناس عن مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف على الريق، حيث قاموا بتجربة العديد من الطرق ولكنها لم تأت بنتائج جيدة، لذا سوف نتحدث في هذا المقال في موقع مفاهيم عن مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف، المشروبات التي يمكن تناولها صباحاً قبل وجبة الإفطار لتخسيس البطن والأرداف، بحيث تكون مشروبات غير ضارة عند تناولها على معدة خالية، وبالتأكيد يوجد مشروبات صحية يمكنها أن تحرق الدهون في الجسم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف على الريق
  • مشروب الشاي الأخضر
  • عصير الخضروات
  • عصير الصبار
  • مشروب الكمون لتخسيس البطن والأرداف
  • مشروب خل التفاح
  • مشروب شاي الزنجبيل
• وصفات سريعة لتخسيس البطن والأرداف في وقت قصير
  • وصفة الزنجبيل والقرفة والنعناع
  • وصفة الشاي الأخضر وقشر الرمان للتخلص من دهون البطن والأرداف
• تمارين لتخسيس البطن والأرداف

مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف على الريق

يوجد الكثير من المشروبات التي يمكن للإنسان تناولها، ولكن منها لا يجب تناوله على الريق نظراً لإمكانية حدوث مشاكل في المعدة أو مشاكل في الدورة الدموية، ومن هذه المشروبات القهوة والشاي، ولكن المشروبات التي يمكن تناولها على معدة فارغة وتساعد على نحت الخصر والأرداف ولا تكون ضارة للجسم تتمثل في ما يلي:

مشروب الشاي الأخضر

• يعد الشاي الأخضر نوع من الأعشاب الطبيعية المفيدة كثيراً للصحة العامة والتي لها نتائج جيدة في تخسيس الجسم عند تناولها على الريق، وذلك بسبب احتواء الشاي الأخضر على مضادات أكسدة.
• وتعمل هذه المضادات على تنظيم وتحفيز عملية التمثيل الغذائي، ولكن يجب تناوله بدون سكر أو بتحليته بالعسل، أو تناوله بسكر خفيف جداً.
• وقد أكدت الأبحاث احتواء الشاي الأخضر على مواد مثل الكافيين والكاتشين وهي مواد تعمل على حرق الدهون التي تراكمت في الجسم.

عصير الخضروات

• يعد مشروب الخضروات من أفضل المشروبات الصحية للجسم، وذلك لأن الخضار يحتوي على فيتامينات هامة وأساسية للجسم، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة التي يحتاجها الجسم للطاقة، كما أن الخضروات تحتوي على الألياف التي تزيد من نسبة الشعور بالشبع.
• وبذلك فإن عصير الخضروات يساعد على تخسيس الجسم في وقت قصير، ومن أهم الفوائد التي تعود على الجسم عند تناول عصير الخضروات هي التخلص من الأنيميا إن كانت موجودة، وذلك بفضل احتوائها على الحديد والفيتامينات المتعددة.
• ومن أهم الخضروات التي يمكن استخدامها كعصير، الخيار والجرجير والسبانخ والخس والملفوف.

عصير الصبار

• يعتبر عصير الصبار من أكثر المشروبات التي يمكنها تخسيس الجسم في وقت قصير، ولكن قد يتجنبه الكثيرون نظراً لطعمه المر.
• وقد يعتقد الكثيرون أن الصبار يمكن استخدامه في أغراض أخرى غير الطعام والشراب، مثل استخدامه في علاج مشاكل البشرة والشعر، واستخدامه لعلاج المشاكل الجلدية.
• ولكن تبين من خلال الأبحاث أن الصبار يمكن أخذ مستخلصه وعمل عصير وتناوله على الريق لحرق الدهون ومنع تراكمها في الجسم، ذلك لأنه يحتوي على فيتامين ب، كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة، ويعمل الصبار على إبطاء عملية الهضم، بالإضافة إلى قدرته على تنقية الدم من السموم.

مشروب الكمون لتخسيس البطن والأرداف

• يعتبر الكمون نوع من التوابل التي يمكن إضافتها للطعام، كما أنه أصبح يستخدم كنوع من المشروبات التي يمكن تناولها على الريق من أجل رفع معدل الحرق في الجسم، وأصبح متبعي الدايت يستخدمون مشروب الكمون نظراً إلى أهميته في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشعور بالجوع.
• ويمكن تحضير مشروب الكمون بكل سهولة عن طريق نقعه طوال الليل وتصفيته في الصباح ثم تناوله، ويمكن أيضاً تحضيره عن طريق غلي ملعقة منه في الماء ثم تصفيتها وتناوله دافئ في الصباح.

مشروب خل التفاح

• يعرف خل التفاح بأنه نوع من الخل الذي يتم بيعه في الأسواق، ويستخدم أساساً في الطعام مثل إضافته للسلطات والصلصات والكشري وغيرها من الأطعمة، ولكن بعد البحث والدراسة عن الأطعمة وفوائدها، تبين أن الخل يمكن شربه في الصباح على هيئة مشروب وذلك من أجل التخلص من الدهون.
• وظهرت فوائد أخرى للخل تتمثل في خفض مستوى السكر في الدم وتقوية القلب والأوعية الدموية، وتعادل فوائده المضادات الحيوية، كما أنه يستخدم كمطهر للجسم لقتل الميكروبات والبكتيريا.
• ولكن يجب العلم بأنه لا يمكن شرب الخل بمفردة نظراً لطعمه القوي اللاذع الذي لا يمكن تحمله، ولكن يمكن عمل مشروب الخل عن طريق إضافة ملعقتين من خل التفاح إلى كوب ماء.

مشروب شاي الزنجبيل

• يعتبر الزنجبيل نوع من الأعشاب الطبيعية التي تستخدم توابل في الطعام، كما يستخدم كمشروب دافئ من أجل التخلص من أعراض البرد والانفلوانزا، ويستخدمه الكثيرون من أجل تحسين عملية الهضم.
• بالإضافة إلى ما سبق فإن الزنجبيل يمكن استخدامه على الريق من أجل تخسيس دهون البطن والأرداف، ذلك لدوره العظيم في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون، كما أنه يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، بجانب تحسين استجابة الجسم لهرمون الأنسولين، وخفض مستوى الكوليسترول الضار.
• ويمكن تحضير شاي الزنجبيل عن طريق وضع ملعقة من الزنجبيل في كوب من الماء ووضعه على النار حتى يغلي، ويترك ليبرد ثم يصفى، ويفضل تناوله على الريق من أجل التخسيس السريع.

وصفات سريعة لتخسيس البطن والأرداف في وقت قصير

يوجد وصفات فعالة يمكن تحضيرها بالأعشاب من أجل التخلص من دهون الأرداف والبطن، ويمكننا توضيح هذه الوصفات في ما يلي:

وصفة الزنجبيل والقرفة والنعناع

• يمكن تحضير هذه الوصفة بمكونات بسيطة، ومنها بعض الزنجبيل الطازج أو المطحون، وبعض أوراق النعناع الطازجة، وعود من القرفة الخشب، وبعض قطرات من الليمون، ولتر من الماء.

وطريقة التحضير تتمثل في:

1. يوضع الزنجبيل والقرفة والنعناع والليمون في زجاجة، ثم يضاف إليهم الماء المغلي وغلق الزجاجة بإحكام، وتترك لمدة ساعة على الأقل.
2. وبعد ذلك يمكن تناول منه ثلاثة أكواب في اليوم، ويمكن أن تساعد هذه الوصفة في خسارة الوزن بشكل هائل، ويكون معدل خسارة الوزن من خمسة إلى سبعة كيلو جرامات في الشهر.

وصفة الشاي الأخضر وقشر الرمان للتخلص من دهون البطن والأرداف

هي وصفة جيدة ومجربة من أجل التخسيس، ويمكن تحضير هذه الوصفة بسهولة عن طريق تحضير بعض المكونات مثل :

• ملعقتين من الشاي الأخضر
• بعض من أوراق النعناع الطازجة.
• ملعقة من الزنجبيل المطحون.
• ملعقة من قشر الرمان المطحون المجفف.
• لتر من الماء المغلي.

طريقة التحضير:

• توضع المكونات بأكملها في وعاء غلي الماء.
• بعد الغليان يتم تصفية الخليط في زجاجة وتوضع في الثلاجة.
• تناول المشروب يومياً مرة في الصباح على الريق، ومرة بعد الغداء، ومرة قبل النوم.

تمارين لتخسيس البطن والأرداف

توجد الكثير من التمارين التي يمكن ممارستها من أجل التخلص من دهون البطن والأرداف، وتتمثل تلك التمارين في ما يلي:

• تمرين القرفصاء: يكون عبارة عن الوقوف بشكل مستقيم وشد الظهر ورفع عضلات الصدر، ثم وضع اليد على الخصر والجلوس في القرفصاء بشكل تدريجي.
• تمرين رفع الأرداف: يتم عن طريق النوم على الظهر وثني الركبتين ثم رفع الخصر عن الأرض وإنزاله عدة مرات.
• تمرين شد عضلات البطن والأرداف: عبارة عن الوقوف ثم شفط البطن والأرداف وإرخائها مرة ثانية وتكرار الحركة عدة مرات في اليوم.