ممنوعات الأكل للحامل - ما الأطعمة الممنوعة للحامل؟!

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

تغذية فترة الحمل

لا شك أن روتين التغذية لدى المرأة الحامل يختلف نسبياً عن روتين تغذية المرأة العادية، حيث العديد من الوجبات الغذائية المتنوعة خلال هذه الفترة قد تكون غير مناسبة إطلاقاً على المرأة الحامل، حيث أنها قد تؤدي إلى حدوث بعض النتائج السلبية على الجنين، لذا تتساءل العديد من السيدات خلال فترة الحمل عن ابرز أنواع الوجبات الصحية الآمنة على صحة الحامل، وأنواع الوجبات الممنوعة غير الصحية على الحامل.

ممنوعات الأكل للحامل

لا شك أن هناك العديد من الوجبات الغذائية التي لا ينصح بها مطلقاً خلال فترة الحمل، حيث أن بعض الوجبات الغذائية التي تحمل بعض المعادن والعناصر والقيمة الغذائية الخاصة بها بعض العوامل الإضافية التي في حالة تشبعها بالجسم ينتج عنها تشوهات في الجنين، حيث أن هناك كم كافي من المعادن والفيتامينات التي يجب أن يتلقاها الجنين خلال اليوم.

وإن بعض الوجبات قد تمنح مقدار زائداً عن هذا الاحتياج اليومي، مما يؤدي إلى الإصابة المباشرة بالعديد من أنواع الخلل والتشوهات عند الجنين، كذلك هناك بعض الوجبات الغذائية التي قد تحمل نوع من البكتيريا او السموم المنتقلة عبر الغذاء والتي قد تؤدي إلى الإصابة بالإجهاض أو بحدوث خلل مباشر في نمو الجنين.

ممنوعات الأكل للحامل من الشهر الأول حتى الشهر الثالث

في هذه الفترة الأولى من الحمل تحديداً، هناك بعض الوجبات الغذائية التي قد يدهشك كونها مصنفة ضمن موانع الأكل للمرأة الحامل خلال الشهور الأولى، حيث أن هناك بعض المعتقدات الخاطئة التي تدور حول أن هذا النوع من الغذاء يكون مفيداً للمرأة الحامل خلال شعورها الأولى، وتلك الممنوعات من الطعام على المرأة الحامل في الشهر الأول حتى الشهر الثالث تنحصر في العديد من النقاط التالية:

• الحليب كامل الدسم: بالطبع أن الحليب كامل الدسم واحد من أبرز أنواع الغذاء الممنوع تماماً خلال فترة الحمل الأولى، حيث أن الحليب كامل الدسم قد يكون معرض بنسبة كبيرة للبكتيريا الداخلية المنتقلة عبر الدهون المكتسبة في الحليب، مما قد يعرض المرأة خلال فترة الحمل بالإصابة بالبكتيريا الضارة والتي ينتج عنها العديد من الأعراض السلبية الناتجة عن ضعف مناعة الأم خلال هذه الفترة بما يجعلها أكثر عرضى للضرر.
• المأكولات البحرية: لا شك أن المأكولات البحرية أحد أبرز أنواع المأكولات التي لا ينصح بها خلال فترة الحمل الأولى، حيث أن المأكولات البحرية تحتوي على نسبة غير هينة من سموم الزئبق المنتقل عبر لحم الأسماك أو المأكولات البحرية، والذي قد يؤدي تضاعفه في الجسم إلى حدوث العديد من السلبيات على الجنين.
• الجبن المصنع من حليب كامل الدسم: بلا شك أن الجبن المصنع من الحليب كامل الدسم أحد أبرز أنواع المأكولات الممنوعة على المرأة الحامل خاصة في شهورها الأولى، حيث إنه بلا شك قد ينقل إليها اي نوع من أنواع البكتيريا المنتقلة عبر الحليب المضاف إليها.
• الأطعمة الحارة أو التي تحتوي على الزنجبيل أو القرفة: بلا شك أن هذه الأنواع من الأطعمة قد تؤدي إلى حدوث إجهاض مباشر للمرأة، حيث أن أولى النصائح التي على السيدة اتباعها أثناء فترة الحمل هو الابتعاد قد الإمكان عن الطعام الحار أو الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة الزنجبيل أو القرفة.

ممنوعات الأكل في الشهر الرابع إلى الشهر السادس من الحمل

خلال هذه الفترة قد تختلف بعض أنواع الغذاء بما لا يتلاءم مع احتياجات المرأة، حيث أن هناك بعض العناصر الغذائية التي لا ينصح تناولها خلال هذه الفترة أيضاً، ومن أبرز هذه الأنواع من الأطعمة:

• الافوكادو: تعد ثمرة الأفوكادو واحدة من أبرز العناصر الغذائية الرائجة بين العديد من أنواع الفواكه الأخرى المتنوعة، حيث أنها أحد أبرز أنواع الثمار التي تحتوي على نسبة مشبعة من العناصر الغذائية، وهذا ما يجعلها أحد أبرز العناصر الممنوعة خلال فترة الحمل الوسطى، حيث أن الجنين خلال هذه الفترة يجب أن يتلقى نسبة متوسطة من الغذاء بحيث لا ترتفع نسبة غذائية عن نسبة أخرى مما يؤدي إلى حدوث تشوه في الجنين أو إصابته بأي نوع من أنواع الأمراض الغذائية بسبب ارتقاع عنصر غذائي محدد منتقل من ثمار الافوكادو، ولكن الجدير بالذكر، أن نصف ثمرة من الأفوكادو يومياً لا تضر الحامل، وربما تعطيها الغذاء الكافي.
• مشروبات الكافيين: هناك بعض الأطباء يمنعونها من فترة الحمل الأولى، إلا إنها لا تكون مضرة بشكل مباشر إلا خلال مراحل النمو الوسطى للجنين، حيث أن هذا النوع من المشروبات قد يؤدي إلى حدوث بعض المشكلات غير الصحية على الجنين، إلا أن هناك حد يومي مسموح به بما لا يزيد عن كوب واحد يومياً من الشاي أو القهوة وغيرهم.

ممنوعات الأكل للحامل في الشهر السابع إلى التاسع

تعد هذه الفترة واحدة من أخطر مراحل التغذية، حيث أن أي خطأ من خلال الغذاء قد يؤدي إلى الإصابة بأي نوع من أنواع الإجهاض أو الولادة المبكرة، لذا هناك بعض الأنواع من الأطعمة الغذائية التي لا ينصح بتناوله تماما خلال هذه الفترة من الحمل، مثل:

• فاكهة الأناناس أو النعناع أو الليمون البارد: حيث أن العناصر السابقة تؤدي إلى الشعور بالاسترخاء في الجسم، وهذا قد يؤدي بشكل مباشر إلى حدوث ولادة مبكرة على المرأة الحامل في الأشهر الأخيرة.
• الأطعمة المعلبة أو التي تحتوي على مواد حافظة: حيث النوع من الغذاء قد يكون خطيراً للغاية على العديد من السيدات الحوامل خلال اشهرهن الأخيرة، حيث إن جسم المرأة خلال هذه الفترة يكون مفقود المناعة بصورة كبيرة، مما يجعله عرضي بصورة كبير للإصابة بأي نوع من الملوثات المنتقلة من خلال الأطعمة المعلبة أو التي تحتوي على مواد حافظة للطعام، لذا ينصح أكثر الخبراء بالابتعاد قدر الإمكان عن أي نوع من أنواع الطعام التي قد تكون ملوثة للمرأة الحامل.
• الابتعاد قدر الإمكان عن تناول المشروبات الدافئة: وذلك يكون حتى حين موعد الولادة، حيث أن المشروبات الدافئة قد تؤدي إلى حدوث حالة ولادة مبكرة عند المرأة، لذا لا ننصح بها خاصة للسيدات اللواتي يفرطن من تناول المشروبات خلال اليوم.

الأطعمة الصحية الآمنة على الحمل

الجدير بالذكر أن هناك بعض الأطعمة الصحية التي لا ضرر في تناولها بشكل دوري خلال فترة الحمل، حيث ينصح بتناول العناصر الغذائية التالية:

• التمر.
• عسل النحل الطبيعي.
• الخضروات الطازجة التي تم تنظيفها جيداً قبل التناول.
• اللحوم المتنوعة المطهوة جيداً.
• الفواكه المنوعة غير العناصر التي أشرنا إليها سابقاً.
• الحليب والجبن خالي الدسم.
• البيض.
• سمك السلمون (بكميات محدودة خلال اليوم).