بحث عن مهارات كرة القدم الأساسية
مهارات كرة القدم الأساسية
هناك الكثير من المهارات التي يتم تعليمها في كل النوادي الرياضية، ومنها:
ركلة كرة القدم العلوية
ركلة سريعة وهو أسلوب من الضربات القاسية مع توجيه الجزء العلوي من القدم إلى مركز الكرة، وعادة ما يكون ذلك من أجل ضربات المرمى ذات المستوى المنخفض.
- أهم ميزة في تسديدة القدم هي أن تكون قادرًا على إصابة الهدف بأصعب جزء من القدم بزاوية خطية صلبة ومنخفضة وسلسة.
- للقيام بذلك، من الضروري ضرب مركز الكرة بالقدم، إذا تم ضرب الكرة من المركز تكتسب الكرة ارتفاعًا، إذا ضربت الكرة إلى اليمين أو اليسار، فإن الكرة تغير اتجاهها بالدوران.
- يجب أن تشير قدمك الداعمة إلى جانب الكرة (حوالي 15 سم) وطرف القدم في الاتجاه الذي ستضرب فيه الكرة.
- يجب ألا تكون الساق الداعمة بعيدة عن الكرة أو أمامها، إذا حدث هذا الخطأ، فلن تكون قادرًا على الضرب بدقة وبقوة.
- أثناء الضربة يجب أن يميل الجسم نحو الكرة قليلًا حتى لا تكتسب الكرة ارتفاعًا كبيرًا، ويجب أن يشير الرأس إلى مقدمة الكرة ويجب أن تكون الركبتان على الكرة وقت تنفيذ الركلة.
- يجب أن تكون الركبتان والمعصمان ثابتين قدر الإمكان أثناء الضربة، مع القيام بحركة تأرجح ناعمة من الورك، ويجب أن تضرب الكرة من المنتصف.
- بعد الضربة، يجب أن تستمر القدم في التحرك في اتجاه الكرة، يساعد فتح الذراعين بشكل منتظم في الحفاظ على توازن جسمك.
الركلة العلوية للقدم
تستخدم هذه الركلة لتمريرات المسافات الطويلة أو الزوايا أو الرميات الحرة، تضرب الكرة بالقوس أو بالعرض، تقع الساق الداعمة على جانب الكرة أو جانبها.
- فوق الخصر من الجسم يميل قليلاً فوق الكرة، تضرب الكرة بالجانب الداخلي العلوي للقدم.
- تتم الحركة بحركة منتظمة لمفصل الورك والركبة، بعد ضرب الكرة، يجب أن تواصل رجل الركل حركتها في اتجاه حركة الكرة.
الركلة الخارجية
تُفضل هذه الضربة لتمريرات المسافات الطويلة أو الرميات الحرة، الجري لضرب الكرة قطري لاتجاه التسديدة.
- يجب شد القدم وثباتها قدر الإمكان، كما يجب أن يكون الكاحل مستقرًا للداخل.
- ينحني الجزء العلوي من الجسم فوق الساق الداعمة.
- يكون اتصال الكرة بالقدم هو الجزء العلوي من قدم الركلة.
ركلة المرمى
هي أن تضرب المرمى بالكرة في الهواء دون أن تلمس الأرض.
- أثناء الضربة، يتم تدوير الورك، ويكون وزن الجسم على الساق الداعمة.
- الكرات التي تأتي من الجانبين عند مستوى الورك يمكن أن تضرب بتسديدة.
الركلة الخلفية
ركل الكرة بحركة القص بقطعها على الأرض بكلتا القدمين وتركيب الكرة فوق مقدمة القدم.
- بينما يتم إرجاع الجسم للخلف أثناء الركل، يتم القص وتضرب الكرة وتنتهي الحركة بسقوط لطيف، مع لمس اليدين للأرض.
أشهر ركلات كرة القدم
يعتمد أمهر اللاعبين على مهارات كثير أثناء المباريات، ومنها:
ركلة الشوت
الشوت أو الرماية من أهم المهارات في كرة القدم؛ لأن عليك أن تسجل لكي تفوز وتسدد حتى تسجل، يؤدي الشوت على اليمين دائمًا إلى زيادة فرصك في الحصول على النتيجة.
- أسهل الأماكن للوصول إلى هدفك هي الالتفاف وتسديد تسديدات دقيقة وصعبة من أماكن لا يتوقعها حارس المرمى.
- الركل بقوة لا تقل أهمية عن الدقة، يمكن لحارس المرمى التحكم بسهولة في التسديدات التي لا يمكنك إجراؤها بقوة، ولكن إذا لم تكن دقيقة، فلن تساعدك على التسجيل.
- إلى جانب مهاراتهم، فإن أفضل المهاجمين هم أولئك الذين يسددون رميات بلا كلل، إذا عملت بجد بما فيه الكفاية، يمكنك عمل تسديدات قوية ودقيقة لتسجيل الأهداف والفوز.
التمريرات وأنواعها
التمرير هو أحد أهم المهارات التي يجب اكتسابها بوعي في كرة القدم، سواء كفريق أو بشكل فردي، قبل القيام بتمريرة جيدة، يحتاج المرء إلى معرفة أين ولماذا يضرب الكرة، وأيضًا أن يعرف من أين يأخذ أفضل تمريرة.
- عندما يمتلك لاعب في الفريق الكرة، فمن المهم جدًا أن يتبع نفس لاعبي الفريق أفضل مركز لأخذ الكرة، إنها مهارة مهمة أن تمر في المناصب التي ستوفر ميزة في تحقيق النتيجة والتسجيل في كرة القدم.
- من أجل الحصول على تمريرة جيدة والحصول على ميزة نيابة عن الفريق، يجب أن تتجنب وضع علامات على لاعبي الفريق الآخرين، وإنشاء مساحات فارغة، والتمرير دون أن تكون خلف زميلك في الفريق أو لاعبي الفريق المنافس.
- يجب إلقاء التمريرة قليلاً أمام اللاعب ليتم تمريرها في الوقت المحدد وبدقة.
التمرير الآمن
- نوع التمريرة الأكثر استخدامًا ضع قدمك الداعمة بجانب الكرة، اضرب مركز الكرة بالجزء الداخلي العريض للقدم.
- يجب أن تتم حركة التمسيد في تأرجح إيقاعي من الورك والركبة، أثناء الضربة، يجب أن يظل الكاحل ثابتًا ومشدودًا قدر الإمكان ويجب أن تستمر قدم الركلة في التحرك في اتجاه الكرة.
التمريرة البينية
- ضع قدمك الداعمة بجانب الكرة، يتم ضرب الركلة في منتصف أو أسفل منتصف الكرة، مما يبقي الكاحل ثابتًا قدر الإمكان، يجب أن تتم الحركة أثناء الركلة بتأرجح منتظم من الورك والركبة.
- عادة ما يكون تطبيق التمريرة خارج القدم عبارة عن تمريرة يعاني منها الرياضيون من مشاكل في الدقة والضربات القوية.
تمريرة الرأس
- من المهارات المهمة التي يجب أن يتعلمها كل لاعب كرة قدم هي ضرب الرأس، الركل بالرأس هو مهارة مهمة يمكن استخدامها في التهديف والسيطرة على الكرات العالية، وتغيير اتجاه الكرة والتمرير إلى زميل في الفريق.
- أثناء ضرب الرأس، يجب أن تكون عيناك مفتوحتين، وفمك مغلق، ويجب أن تضرب الكرة بجبهة الرأس، أثناء ضرب الرأس، يجب الحفاظ على الرقبة بإحكام قدر الإمكان، ويجب فتح الذراعين على الجانب والحفاظ على توازن الجسم.
- يجب استخدام الجسم بقوة، مع التحرك من الخلف إلى الأمام، لا يتعلق الأمر بضرب الكرة برأسك، ولكن يجب عليك أن تضرب الكرة برأسك عمدًا، قد يكون ضرب الكرات على مستوى الخصر بالرأس أمرًا خطيرًا، في حالة تمكن الخصوم من ضربهم بأقدامهم.
المراوغة
المراوغة هي إبقاء الكرة تحت السيطرة أثناء الجري، وإحداث مسافة بضربات قصيرة، تُستخدم المراوغة لتمرير مدافع أو عبور منطقة معينة عندما لا يكون هناك زميل في الفريق لتمريرها بالقرب منك.
- النقاط التي يجب مراعاتها في المراوغة تكون الكرة قريبة من اللاعب قدر الإمكان، إذا كانت عن ضربة الكرة قصيرة وقوية بدرجة كافية، على العكس من ذلك، إذا تم ضربها ببطء، لا يمكنك الجري لفترة كافية، إذا تم ضربها بسرعة لديك مشكلة في إبقائها تحت سيطرتك وقد تفقد الكرة لخصمك.
- يمكن وضع الكرة داخل أو خارج القدم، لمسافة سريعة وطويلة، يجب تفضيل القيادة على السطح الخارجي للقدم، عند تمرير المدافع، قد يكون أحدهما أو كليهما مفضلًا، اعتمادًا على موقف الخصم ووضعه.
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_9934
