نصائح للجمال والرشاقة للبنات

مفهوم الجمال بالنسبة للكثير من السيدات والفتيات هو شراء الكثير من مستحضرات التجميل، ووضعها على الوجه لإخفاء عيوب البَشَرَة، ولا تهتم الكثير منهن باتباع روتين أو بعض النصائح التي تعالج مشكلات البَشَرَة والشعر من أجل الحصول على مظهر طبيعي للبشرة ونضر، وشعر لامع وجذاب دون تعرضه للأمور التي تجعله تألفا وجافا.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

محتويات

نصائح للجمال الطبيعي

نصائح للرشاقة

نصائح للجمال الطبيعي

هناك بعض نصائح للجمال البسيطة التي لا تستغرق الكثير من الوقت، ولا تتطلب مجهودا كبيرا من أجل تطبيقها, ثم أن هذه النصائح ليست مكلفة للحصول على جمال طبيعي سواء للشعر أو البَشَرَة، ومن ضمن هذه النصائح:

أولا: شرب كميات كافية من الماء والسوائل خلال اليوم

• ينصح بشرب في الأقل ثلاثة لتر من الماء يوميا من أجل الحفاظ على ترطيب البَشَرَة والشعر، ومنع تعرضهم للجفاف والتلف.
• ثم أن الماء ينشط الدورة الدموية بالجسم، ويحسن من عملية الأيض، ما لا يجعل هناك دهون مخزنة في الجسم، ويحافظ على الوزن، وعدم اكتساب وزن زائد.

ثانيا: الماء الدافئ والليمون

• شرب كوب من الماء الدافئ والليمون على الريق قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة تقريبا, يفيدفي طرد السموم المخزنة بالجسم، وترطيب البَشَرَة وعلاج ما بها من التهابات، ويحافظ على نضارتها.
• ثم أن هذا الأمر يفيد في حرق الدهون المخزنة في مناطق معينة في الجسم مثل البطن, وعلاج الإمساك الذي يقلل من حرق هذه الدهون، ما يجعل الجسم رشيقا معظم الوقت.

ثالثا: ترطيب البَشَرَة والشعر

• استخدام الكريمات المرطبة المناسبة لنوع البَشَرَة من أهم الأمور التي تحافظ على نضارة وجمال البَشَرَة، وتؤخر ظهور علامات تقدم السن بها.
• ثم أن ترطيب الشعر بالزيوت الطبيعية الخالية من المواد الكيميائية من الأمور التي تجعل الشعر صحي ولامع طوال الوقت، وخاليا من التقصف والتلف والهيشان.

رابعا: اختيار غسول البَشَرَة المناسب

• يفيد هذا الأمر في تنظيف البَشَرَة بعمق، والتخلص من آثار المكياج والأتربة والدهون الزائدة المتراكمة في خلايا البَشَرَة، والحصول على بَشَرَة نظيفة.
• كما يجب اختيار الغسول المناسب لنوع البَشَرَة، والخالي من المواد الكيميائية التي تضر بصحة ونضارة البَشَرَة.

خامسا: العناية بالأسنان

• يجب أن تنظف الأسنان في الأقل مرتين خلال اليوم صباحا مساءا، ولا يفضل أبدا غسلها بعد تناول أو شرب شيء لأن هذا يضر بالأسنان.
• كما يجب اختيار فرشاة الأسنان المناسبة، فعلى سبيل المثال الأسنان الحساسة تحتاج إلى فرشاة أسنان ناعمة.
• كما ينصح الأطباء بضرورة اختيار معجون الأسنان الخالي من الفلورايد لأنه يتسبب في الكثير من المشاكل الصحية التي تضر بالجسم.
• ومعرفة أن نظافة الأسنان تعتبر نظافة للجسم كُلََّه من الداخل، وهي إلى ذلك تقضي على رائحة الفم الكريهة.

سادسا: استخدام تونر البَشَرَة

• من أفضل أنواع تونر البَشَرَة ماء الورد أو جل الألوفيرا الطبيعي، ويفيد هذا التونر في إزالة كل رواسب غسول البَشَرَة والمكياج بالبشرة.
• وهو إلى ذلك يغلق المسام بعد عملية تنظيف وتقشير البَشَرَة من أجل الحصول على بَشَرَة مشدودة ونضرة، وخالية من الشوائب والمسام الواسعة.

سابعا: العناية بالأظافر

• تتبع الكثير من الفتيات عادة سيئة جدا ألا وهي قضم الأظافر من أجل أن تنظفها أو تقصيرها، وهذا الأمر خاطئ جدا ويضر بمظهر الظُّفُر.
• ومن الأفضل أن يكون قص الاظافر وترتيبها بأدوات خاصة بذلك.
• يمكن نقع الأظافر سواء اليدين أو القدمين في ماء وملح وبكربونات الصوديوم لمدة ربع ساعة، وذلك من أجل تنظيفها وتطهيرها من أي ميكروبات عالقة بها.

نصائح للرشاقة

هناك بعض النصائح التي يجب على كل سيدة أو فتاة أن تتبعها من أجل الحفاظ على رشاقة الجسم، ومنها:

1. التقليل من شرب المشروبات الغازية والكافيين:

• وهذه المشروبات غنية جدا بالسكريات، التي تعمل مع الوقت على تخزين كميات كبيرة من الدهون بالجسم.
• ثم أن هذه المشروبات تزيد من جفاف الجسم، وتحدث خلل في عملية الأيض، مما يمنع حرق الدهون بالجسم بطريقة صحيحة.

2. تناول وجبات صحية وخفيفة في أثناء اليوم:

• مثل المقرمشات والفطائر المصنوعة من الشوفان والدقيق الأسمر، أو قطع الفواكه والخضروات الطازجة.
• ويفضل تناول هذه الوجبات كل ساعتين أو ثلاث ساعات خلال اليوم، حيث يعمل ذلك على التقليل من الشهية، وزيادة الحرق بالجسم، وعدم تناول أطعمة غير صحية خلال اليوم.

3. الرياضة:

• مع اختيار نوع مناسب من أنواع الرياضة، ولا يشترط أن تكون عنيفة للحصول على جسم رشيق، يمكن اختيار رياضة المشي من أجل ذلك, كما لا يشترط أن تكون ممارسة الرياضية بشكل يومي، يكفي أن تكون ثلاثة مرات في الأسبوع.

4. تمارين الاسترخاء:

• يفضل من وقت لآخر ممارسة بعض من تمارين الاسترخاء من أجل الحصول على الراحة، والتخلص من التوتر والقلق.
• ويفيد هذا الأمر في التقليل من تناول الأطعمة، فالكثير من الأشخاص عندما يشعرون بالتوتر والقلق يتناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون والسكريات والأملاح.