أسباب إدمان مواقع التواصل الاجتماعي

أدى التطور التكنولوجي والعلمي الهائل الذي يعيشه العالم بشكل عام إلى اكتشاف الكثير من الطرق التي تسهل عملية الاتصال والتواصل بين الأشخاص في مختلف دول العالم، ولكن ما قد يشكل ضرراً بالغاً هو تعدد أسباب إدمان مواقع التواصل الاجتماعي، يمكن التعرف على أصدقاء جدد من مختلف دول العالم بكل سهولة من خلال استخدام الإنترنت، ولكن أسباب إدمان مواقع التواصل الاجتماعي جعلت خطورة الإدمان تصل للكثير من الفئات المجتمعية، مما يوجب أهمية العلاج، وهذا ما نتعرف عليه في موقع مفاهيم، تابع معنا.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• مواقع التواصل الاجتماعي
• السمات العامة لمواقع التواصل الاجتماعي
• تعريف إدمان مواقع التواصل الاجتماعي
• أسباب إدمان مواقع التواصل الاجتماعي
• دراسات عن إدمان مواقع التواصل الاجتماعي
• علامات إدمان مواقع التواصل الاجتماعي
• طرق لعلاج إدمان مواقع التواصل الاجتماعي
  • 1. الاعتراف بمشكلة إدمان السوشيال ميديا
  • 2. تحديد وقت معين لاستخدام مواقع التواصل
  • 3. تجنب وجود فراغ وممارسة عدة نشاطات مختلفة
  • 4. ضرورة مشاركة الآباء ومتابعة أبناءهم
• مخاطر الإدمان على مواقع التواصل الاجتماعي

مواقع التواصل الاجتماعي

• هي المواقع والتطبيقات التي يتيحها الإنترنت، والتي تتيح للأشخاص فرصة التفاعل مع بعضهم البعض، ويعتبر الفيس بوك، وتويتر، وسناب شات، وماسنجر، وجوجل بلاس، والوتساب، واليوتيوب من أشهر البرامج التي تستخدم في عمليات التواصل الاجتماعي.
• وهي مواقع ويب وتطبيقات تسمح بمشاركة وتناقل الصور والفيديوهات والبيانات والمعلومات بين الأشخاص.
• بدأت هذه المواقع منذ القدم مع بداية اكتشاف أجهزة الكمبيوتر، ولكن مع مرور الوقت تطورت، خصوصاً في السنوات الأخيرة بعد ظهور الهواتف الذكية.

السمات العامة لمواقع التواصل الاجتماعي

تسمح مواقع التواصل الاجتماعي للأفراد بإنشاء حسابات خاصة بهم على المواقع المختلفة، ويمكنهم تسجيل الدخول إلى حساباتهم الخاصة، تحتوي مواقع التواصل الاجتماعي على الآتي:

1. ملف شخصي للفرد وللزائرين

• مِلَفّ شخصي للأشخاص الزائرين، ويصل الشخص إلى ملفه الشخصي بعد تسجيل دخوله عبر حسابه على الموقع الذي يستخدمه.
• ويحتوي المِلَفّ الشخصي للفرد على معلومات وبيانات تظهر هُوِيَّة الشخص، مثل: اسم المستخدم، وتاريخ ميلاده، والوظيفة الخاصة به، ومكان الميلاد، والمدينة الحالية التي يعيش فيها الشخص صاحب الحساب، ويمكن أيضاً أن يحتوي على صورته الشخصية.

2. إمكانية إضافة أصدقاء ومتابعين

• تتيح مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة فرصة إضافة أصدقاء مقربين ومتابعين، وتسمح بالانضمام إلى مجموعات لمناقشة أمور معينة، فتجد الأشخاص الذين يحبون متابعة رياضة كرة القدم ينضمون للمجموعات التي يتحدث أعضاؤها عن البطولات المختلفة في كرة القدم، أو ينضموا للمجموعات التي يتحدث أعضاؤها عن أمور فنية معينة، وكذلك الكثير من المجالات الأخرى التي يمكن أن تشغل الأفراد.

3. المشاركة والتفاعل والتعليق على منشورات الأصدقاء والآخرين

• تتيح مواقع التواصل الاجتماعي للأشخاص فرصة التعليق على منشورات الأصدقاء أو التفاعل من خلال الضغط على زر الإعجاب، فمن خلال التعليقات يستطيع الشخص إيضاح وجهة نظره في أمر ما، مما يزيد من عامل المتعة في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي.

4. إمكانية التعديل على المعلومات المتاحة في الملف الشخصي

• من أهم مميزات مواقع التواصل الاجتماعي أنها تعطي للفرد فرصة تعديل بيانات معينة في حسابه الخاص، مثلاً إذا كانت حالة الشخص الاجتماعية أعزب يمكن تعديلها إلى متزوج إذا كان قد تزوج فعلياً على أرض الواقع، أو تغيير محل إقامته، ويتيح أيضاً فرصة نشر صور أو فيديوهات يراها الأصدقاء والمتابعون بشكل عام، مما يوفر وقت الفرد في أثناء التحدث مع كل شخص على حدة.

5. إتاحة أشعارات للتعرف على مستجدات الأحداث داخل الملف الشخصي

• ترسل مواقع التواصل الاجتماعي إشعارات للمستخدم، وترتبط هذه الإشعارات بمعلومات محددة تعمل على لفت انتباه الشخص حول أمر معين، ويمكن للمستخدمين التحكم في نوعية هذه الإشعارات من خلال ضبطها على الأمور التي يرغبون فيها.

تعريف إدمان مواقع التواصل الاجتماعي

لا يتوقف الإدمان على إدمان تناول المخدرات فحسب، ولكن الإدمان هو الإقبال على القيام بنفس السلوك الخاطئ بشكل متكرر يلحق الضرر بالصحة الجسدية والنفسية والاجتماعية والاقتصادية للفرد، وإدمان مواقع التواصل الاجتماعي يحدث نتيجة وجود العديد من المغريات التي تدفع الفرد إلى التوجه لمسك هاتفه أو فتح الحاسوب لمتابعة والتنقل بين صفحات هذه المواقع دون توقف ودون ملل.

أسباب إدمان مواقع التواصل الاجتماعي

يمكننا توضيح أسباب إدمان مواقع التواصل الاجتماعي من خلال الآتي:

1. عدم التحكم في النفس عند الاستخدام

• يمكن أن نعرف إدمان مواقع التواصل الاجتماعي على أنه الإفراط في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي بصورة مبالغ فيها من خلال عدم قدرة الفرد على التحكم في نفسه في أثناء استخدام مواقع التواصل الاجتماعي، والتي تؤدي إلى الكثير من المشاكل في حياة الفرد مثل إصابته بالعزلة الاجتماعية والاكتئاب، وتعمل على تضييع وقته.

2. وجود فراغ طويل

• الفراغ الكبير الذي يعيش فيه الشخص، والذي يجبر الشخص على اكتشاف أي وسيلة لقضاء وقت الفراغ من أجل القضاء على الملل والشعور ببعض المتعة والترفيه.

3. الاستمتاع وفضول المعرفة

• محاولة الاطلاع على أجدد الأحداث، والاستمتاع بالمحتوى التي تقدمه هذه المواقع، والتواصل مع الأشخاص الآخرين، وتعرف كل هذه العوامل باسم الفومو.

4. الشعور بقيمة النفس وراء الشاشات

• يمكن للشخص أن يعرض نفسه على مواقع التواصل الاجتماعي، فتعتبر مواقع التواصل الاجتماعي المنصة التي تتيح للأشخاص فرصة عرض أنفسهم فيما يعرف باسم الأنا.

5. ضبط كيمياء الدماغ

• ذلك من خلال الحديث مع الأشخاص عبر الإنترنت، ومن المعروف أن الحديث عن النفس عبر الإنترنت يعمل على تحريك المنطقة التي تتأثر عند تناول الشخص الكحوليات والتي تسبب الإدمان، فبالتالي يشعر الفرد برغبة شديدة في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة.

6. الشعور بالقبول من مجتمع الأصدقاء

• مما يعطي للفرد فرصة الانفتاح والتعامل مع أشخاص آخرين في عالم افتراضي، وتلك من أهم أسباب إدمان مواقع التواصل الاجتماعي.

دراسات عن إدمان مواقع التواصل الاجتماعي

هناك العديد من الدراسات العلمية المقارنة بين الشباب المصري والشباب السعودي في استخدامه لمواقع التواصل الاجتماعي وتوصلت إلى:

ترتفع نسبة إدمان مواقع التواصل الاجتماعي بين جميع الفئاب وبين الشعوب العربية خاصة في الأونة الأخيرة بصورة كبيرة.

الشباب السعودية أكثر انجذابا لمواقع التواصل الاجتماعي(تويتر)، في حين الشباب المصرية أكثر انجذابا لمواقع التواصل الاجتماعي (الفيس بوك).

كما أكدت الدراسات أن كافة الفئات تعتمد على الأسماء الحقيقية لأنفسهم على الملف الشخصي وليست الوهمية وهذا ما يؤكد الثقة الزاذدة في هذه المواقع.

علامات إدمان مواقع التواصل الاجتماعي

من أهم العلامات التي يمكن الاستدلال منها أنك في طريقك لإدمان المواقع التواصل، ما يلي:

1. تخطى حاجز الساعة بشكل يومي في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي من خلال الإفراط في استخدام هذه المواقع.
2. دائماً ما يحاول الشخص المصاب بإدمان مواقع التواصل الاجتماعي أن يتصفح مواقع التواصل الاجتماعي دائما حتى في أثناء انشغاله بأداء وظائف معينة، من خلال استغراق الوقت لتصفح مواقع التواصل الاجتماعي.
3. تأثر الإنتاج المهني لدى الفرد في الأعمال المختلفة، مما يسبب له الكثير من المشاكل الخاصة بأداء هذه المهنة، ودائماً ما تجد الشخص يتحجج بحجج واهية لتبرير تأخيره في أداء مهامه المختلفة.
4. انسحاب الفرد من الواقع الذي يعيشه؛ مما يؤثر على علاقته بالأسرة والأصدقاء، ويصبح الشخص منعزلاً بدرجة كبيرة.
5. يظهر على الشخص الذي يدمن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي الإجهاد الدائم والتعب نتيجة للسهر لفترات طويلة في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة.
6. عدم قدرة الشخص على التحكم في نفسه في أثناء استخدام مواقع التواصل الاجتماعي من خلال عدم الالتزام بوقت معين، ويحتاج دائما الشخص المدمن على استخدام مواقع التواصل الاجتماعي إلى تدخل من طرف شخص ما لتنبيهه أنه يستخدم الإنترنت منذ فترة طويلة.
7. يعاني الشخص مدمن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي من آلام في الظهر والرقبة والعمود الفقري نتيجة للجلوس على نحو خاطئ في أثناء تصفح مواقع التواصل الاجتماعي.

طرق لعلاج إدمان مواقع التواصل الاجتماعي

هناك بعض الطرق التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من مشكلة إدمان استخدام مواقع التواصل الاجتماعي بشكل تدريجيا من خلال الآتي:

1. الاعتراف بمشكلة إدمان السوشيال ميديا

• اعتراف الشخص بأنه مدمن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي، وهذه تعتبر أول مرحلة من مراحل العلاج، من خلال إدراك الشخص قيمة الوقت الذي يضيعه في أثناء تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، ولا يستفيد منه بالشكل الصحيح.

2. تحديد وقت معين لاستخدام مواقع التواصل

• يجب أن يلتزم الشخص بهذا الوقت من خلال استخدام مواقع التواصل الاجتماعي قبل الذَّهاب إلى العمل بساعة مثلاً، بحيث يجبر نفسه على الذَّهاب إلى العمل، وعلى هذا سيضطر إلى إغلاق مواقع التواصل الاجتماعي.

3. تجنب وجود فراغ وممارسة عدة نشاطات مختلفة

• بحيث لا يكون لديه وقت فراغ كبير وينظم وقته بشكل جيد مع محاولة تحديد أقل وقت لاستخدام مواقع التواصل الاجتماعي.
• محاولة تغيير الروتين اليومي للفرد، خصوصاً الأشخاص الذين لديهم وقت فراغ كبير، من خلال تبني نظام رياضي الاشتراك في الأندية الرياضية، بحيث يستطيع الشخص ملء وقت فراغه والاستفادة منه بشكل نافع.

4. ضرورة مشاركة الآباء ومتابعة أبناءهم

• وجود رقيب وخاصة على المراهقين عند استخدام مواقع التواصل الاجتماعي ومشاركتهم، يجعل المراهقين يتعاملون بحذر شديد عند التعامل مع هذه المواقع، كما أن التوجيه المستمر للأبناء يجعلهم يتعرفون على الصواب والخطأ ومن ثم يجدون القنديل الذي ينير دروبهم نحو الاستخدام الصحيح لمواقع التواصل الاجتماعي.

مخاطر الإدمان على مواقع التواصل الاجتماعي

من أهم الآثار السلبية التي يمكن أن تؤدي إليها مشكلة إدمان مواقع التواصل الاجتماعي، ما يلي:

1. العزلة الاجتماعية والوحدة والشعور بالاكتئاب.
2. ضياع الوقت والعمر في أمور غير مجدية.
3. الشعور بالسخط على الحياة عند مقارنة حياتك بحياة الآخرين.
4. ضياع الأهداف والطموحات والاهتمام بمواقع التواصل الاجتماعي.
5. الانشغال بالواقع الافتراضي والبعد عن الواقع الحقيقي.
6. اضطرابات النوم والإجهاد والأرق وضعف النظر.
7. ضعف القدرة على التركيز، وتشتت الانتباه.
8. تدني الأحوال الاقتصادية والاجتماعية للفرد.
9. احتمالية الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي.