أهم أسباب برودة القدمين وطرق علاجها بخطوات بسيطة

من المشكلات المرضية التي تقابل العديد من الأفراد هي مشكلة برودة القدمين خاصة أنها قد تكون مؤشر لمشكلة صحية يقع فيها الجسم، إذ تتعدد الأسباب المؤدية إلى الشعور بذلك بداية من التغيرات التي تطرأ على درجة حرارة الجسم وصولًا إلى الحالة الصحية ونمط الحياة المتبع، وللتعرف على أسباب القدم الباردة، وطرق علاجها تابعوا معنا هذا المقال في موقع مفاهيم..

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هي برودة القدمين؟
• أسباب القدم الباردة
• علاج مشكلة برودة القدمين

ما هي برودة القدمين؟

• هي حالة مرضية يعاني منها البعض، نتيجة رد فعل طبيعي لدرجات حرارة الجسم ،خاصة عندما يعاني جزءا من الجسم من مشكلة درجة الحرارة الباردة يؤثر تأثيرا كبيرا على الأوعية الدموية في الأطراف مثل اليدين والقدمين.
• مما يؤدي إلى قلة تدفق الدم في هذا الجزء ،وبالتالي قلة كمية الحرارة التي يفتقدها، ومن الآثار الناتجة عن قلة تدفق الدم في الجسم ووصولها إلى رجة الحرارة المنخفضة يؤدي إلى التأثير على نسبة الأكسجين في الدم مما ينتج عنه أجزاء متجلطة من الدم زرقاء اللون .

أسباب القدم الباردة

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى الشعور برودة القدم والتي تؤثر على الفرد بالسلب وتجعله يشعر بالألم نتيجة ذلك وتتمثل الأسباب في الآتي:

1. بداية الأسباب هي برودة الجو التي تؤدي إلى انخفاض درجات حرارة الجسم وبالتالي الشعور بالبرودة القدمين خاصة أن الأطراف هي الأجزاء البعيدة عن الأعضاء الحيوية وبالتالي يقل فيها تدفق الدم خاصة أن تدفق الدم وحركته يولد الدفء للقدمين.
2. يعاني بعض الأفراد من مشكلة التعرض الزائد لدرجات الحرارة الباردة أو اﻹجهاد المتزايد إلى إصابة الأطراف وبعض أجزاء الجسم بالإصابة بالبرد فيما تعرف بظاهرة رينود وسرعان ما تتلاشى بمجرد تدفئة الجسم أو الحصول على قسط من الراحة.
3. من الأسباب التي قد تكون مسببة لبرودة القدم هي الشعور بالقلق والتوتر والخوف من الضغوطات والمشاكل الاجتماعية، سرعان ما تجد يديك مصابة بالبرد.
4. وقد يرجع السبب في ذلك هو رد فعل طبيعي نتيجة لضخ الأدرينالين، مما يؤدي إلى قلة تدفق الدم عند الانفعال أو التأثر مسببا برودة للأطراف العضوية.
5. كذلك يمكن أن يكون للدورة الدموية تأثير في إحداث مشكلة القدم الباردة حيث أن ضعف الدورة الموية في جسم الإنسان يمنع وصول الدم الكافي للأطراف للشعور بالتدفئة أو درجة الحرارة المناسبة.
6. قد يكون نمط الحياة المتبع الذي يتسم بعدم الاهتمام بنظام غذائي صحي وعدم الشعور بالاستقرار.
7. بالإضافة الجلوس ساعات طويلة دون حركة في المنزل أمام الهاتف المحمول أو الجلوس على المكتب طوال اليوم، بالإضافة إلى التدخين وتأثيره على الدورة الدموية ويمنع تدفع الدم إلى القدمين مسببة برودة القدم.
8. ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ومشاكل القلب تعد واحدة من مسببات ضعف الدورة الدموية في الساقين والقدمين، مسببة قدم باردة.
9. كما سبق وذكرنا ضعف الدورة الموية وتدهور عملها يؤدي إلى التعرض لمشاكل صحية كذلك فقر الدم ونقص خلايا الدم الحمراء والتي تؤدي إلى نقص عناصر مهمة، مثل الحديد وحمض الفوليك وبعض الفيتامينات والتي تساعد على تعزيز عمل الأعضاء في الجسم ويتعرض الإنسان إلى التعرض للعديد من أعراض فقر الدم مثل الأنيميا والدوخة والأطراف الباردة.
10. الأشخاص الذين يعانون من داء السكري هم أكثر الأفراد عرضة إلى مشكلة القدم الباردة نتيجة عدم انتظام مستوى السكر في الدم الذي ينتقل في الدم محدثًا تأثيرًا على أعضاء الجسم كافة.
11. تعد مشاكل الجهاز العصبي واحدة من أخطر الحالات المرضية التي تؤثر على أجزاء الجسم كله محدثة اضطرابات تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأعراض ومنها القدم الباردة.
12. قد يكون السبب وجود مشكلة في الغدة الدرقية نتيجة نقص نشاطها، وبالتالي يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون الغدة مسببًا قصورًا في التمثيل الغذائي للجسم وبالتالي يؤثر على درجة حرارة الجسم والدورة الدموية، مما يعود على الجسم بالسلب.

علاج مشكلة برودة القدمين

إن القدم الباردة من المشكلات المرضية التي تؤرق العديد ويمكن للفرد القيام ببعض الطرق المنزلية والعلاجية، التي تساعده في القضاء على تلك المشكلة وتتمثل في:

• إذا كنت تشعر ببرودة في القدم ولم تحصل على التدفئة اللازمة يمكنك الجلوس تحت البطانية أو غطاء ثقيل يوفر لك الدفء المناسب، أو استخدام جوارب سميكة تشكل طبقة تدفئة قوية للقدمين وتحميك من البرد.
• يمكن تغيير نمط الحياة المتبع والحصول على مشروب دافي وممارسة الرياضة بصفة دورية مع إجراء حركات المنتظمة، مثل الاستيقاظ من وضعية الجلوس بشكل دوري، لعلاج مشكلة الأقدام الباردة.
• كما أن الحركة وعدم الجلوس فترات طويلة من شأنها تحريك القدم.
• اتباع نظام صحي يحتوي على كل العناصر والمعادن والفيتامينات اللازمة لصحة الجسم، كما يمكن للفرد الحصول على المكملات الغذائية على شكل أقراص طبية مفيدة لصحة الجسم.
• غلق النوافذ والأبواب التي تجلب البرد وتحدث درجات حرارة منخفضة إلى جانب حمامات المياه الدفئة للقدمبن تساعد على تدفق الدم في القدمين ويسبب راحة للعضلات والجسم.
• يمكن عمل التحاليل والفحوصات اللازمة لمعرفة السبب الرئيسي وراء برودة القدم وعلاجه والقضاء على المشكلة من جذورها.