اكتشف فوائد الحليب بالعسل

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

فوائد الحليب بالعسل

فيما يلي أبرز المزايا الصحية التي ستقنعك بضرورة شرب العسل والحليب:

تحسين الهضم

عندما يتم تناول الحليب مع بضع قطرات من العسل كل يوم، فإنه يساعد على استعادة البكتيريا الصحية اللازمة لعمل الجهاز الهضمي بشكل جيد، إلى جانب دوره في التخلص من الانتفاخ والإمساك والتشنجات.

التزويد بالطاقة

من بين فوائد الحليب البارد مع العسل قدرته على تعزيز قدرة تحمل الجسد وتزويده بالطاقة والحيوية، عند تناول كوب من هذا المشروب في الصباح، يتم تزويد الجسم بالكربوهيدرات والبروتينات والمواد المغذية الأساسية الأخرى اللازمة لانطلاقة كلها حيوية وحماس.

العسل يحسن كذلك معدل الأيض وبالتالي يوفر لك كل الطاقة التي تحتاجها للعمل طوال اليوم، نظرًا لاحتوائه على حمض إرجوجينيك، فإن العسل يزيد من القدرة على التحمل عن طريق التزويد بالطاقة على مدار فترة زمنية طويلة لتعزيز الأداء الرياضي، لذلك فإن شرب الحليب والعسل قبل التمرين وبعده سيوفر البروتينات والكربوهيدرات الضرورية للحفاظ على مستوى السكر الأمثل واستعادة الجليكوجين في وقت لاحق.

علاج الأرق

منذ فترة طويلة يتم استهلاك الحليب والعسل كعلاج للأرق ومشاكل اضطراب النوم. تأثير المكونان معا يتضاعف عند جمعهما في مشروب دافئ، استهلاك العسل يحفز على إفراز مركب يسمى التربتوفان. يتم تحويل التريبتوفان إلى السيروتونين، وهذا الأخير يعتبر ناقل عصبي يعمل على تهدئة الجسم، بعد ذلك يتم تحويل السيروتونين إلى مادة الميلاتونين المسؤولة عن تحفيز الجسم على النوم.

تعزيز صحة العظام

الحليب غني بالكالسيوم الضروري للعظام. ومع ذلك، فإن تناول الكالسيوم لوحده لا يكفي، وقد تم التوصل إلى أن العسل وأنزيماته فعالة في نقل العناصر الغذائية في الجسم بشكل يُحسن امتصاص الكالسيوم من الجسم مما يجعل شرب الحليب أكثر فعالية بكثير.

مستويات الكالسيوم الصحية جيدة للعظام والأسنان، وهو مفيد بشكل خاص عند استهلاكه بانتظام لدى الأشخاص المتقدمين في العمر، حيث تبدأ عظامهم في فقدان الكثافة والقوة.

خصائص مضادة للجراثيم

من المعروف أن كل من الحليب والعسل له خصائص مضادة للجراثيم مثل المكورات العنقودية. ومع ذلك، عندما يتم استهلاك المكونان معاً يتضاعف التأثير، ومن المعروف أن شرب الحليب الدافئ الممزوج بالعسل يعالج الإمساك وانتفاخ البطن والاضطرابات المعوية. كما أنه فعال ضد التهابات الجهاز التنفسي العلوي ونزلات البرد والسعال.

علاج أمراض الجهاز التنفسي

شرب الحليب الدافئ مع العسل فعال في قتل البكتيريا الموجودة على مستوى الحلق، الشيء الذي يؤدي إلى تخفيف التهاب الجهاز التنفسي. وقد استخدم في الطب التقليدي القديم في علاج نزلات البرد وتخفيف السعال.

التخلص من الإجهاد

شرب الحليب مع العسل له تأثير مهدئ على الجسم، لأنه يطلق هرمون السيروتونين في المخ الشيء الذي يساعد على تحسين المزاج والاسترخاء. ومن المعروف أيضا أن انخفاض مستويات الكورتيزول في الجسم (هرمون التوتر) يقلل من العصبية والتوتر. فالإنزيمات الطبيعية للعسل هي بمثابة مُحسن طبيعي للمزاج، لذلك عندما تشعر في المرة القادمة بالتوتر، تناول كوبًا من الحليب الدافئ مع العسل.

علاج التهابات المعدة

خصائص مشروب الحليب بالعسل مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة، وهذا من شأنه القضاء على البكتيريا الضارة في المعدة وعلاج الالتهابات.

تحسين التركيز

يساعد تأثير شرب الحليب البارد مع العسل على تحسين مستوى التركيز في جميع الأنشطة، كما يساعد إفراز هرمون السيروتونين على التركيز، بينما توفر السكريات البسيطة الموجودة في العسل السعرات الحرارية الضرورية لممارسة النشاط البدني أو العقلي بكل تركيز وإنتباه.

التخفيف من الإمساك

إذا أصبت بالإمساك ربما كل ما عليك فعله هو تجربة مشروب الحليب بالعسل، وذلك لقدرته على تخفيف الأعراض بشكل طبيعي. الحليب الدافئ يساعد في حركة الأمعاء بشكل يمنع الإمساك، فالعسل مليء أيضا بالإنزيمات التي تقوم على قتل البكتيريا مثل المكورات العنقودية التي يمكن أن تسبب الإضطرابات المعوية.

الحفاظ على الوزن

مزيج من الحليب الدافئ مع العسل يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن أو اكتسابه اعتمادًا على إجمالي كمية السعرات الحرارية المستهلكة، والتي يتم حرقها أثناء هذه العملية. في الغالب، يساعد الحليب الدافئ إذا تم تناوله مع العسل في الصباح في إنقاص الوزن ولكن إذا تم تناوله في الليل، فيؤدي إلى زيادة الوزن.

علاج السعال ونزلات البرد

الحليب الدافئ والعسل مفيدان لعلاج التهاب الحلق وعلاج السعال ونزلات البرد وتخفيف أعراض التهابات الجهاز التنفسي.

فوائد الحليب بالعسل للبشرة والشعر

على الرغم من كون هذه الثنائية جيدة للصحة بشكل عام، إلا أن لها فوائد خاصة على الوجه والشعر، ومن بينها:

توهج الجلد

يحتوي العسل والحليب معاً على العديد من العناصر الغذائية الحيوية اللازمة لجعل البشرة ناعمة ومتوهجة. البروتينات والأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن تعمل على تعزيز نمو الأنسجة الصحية للبشرة بشكل يزيد من ترطيب البشرة وتنظيفها بشكل طبيعي.

يعتبر فرك الحليب والعسل ودقيق الشوفان وصفة مثالية لتقشير البشرة وتجديد شبابها.

مكافحة الشيخوخة

يؤدي استخدام العسل والحليب على البشرة إلى إبطاء عملية الشيخوخة والتقليل من تجاعيد البشرة. ماسكات الوجه التي تجمع بين الحليب والعسل تعمل بشكل رائع للحفاظ على صحة وشباب البشرة وحمايتها من التجاعيد وبقع العمر.

الترطيب

الترطيب أمر حيوي للحفاظ على ليونة الجلد. بدون ترطيب مناسب، يصبح الجلد جافاً ومعرضًا للملوثات من الخارج. ثنائية الحليب والعسل تحمي البشرة على المدى الطويل من الالتهابات، حب الشباب، والأضرار الناجمة عن التلوث.

إصلاح الشعر التالف

ماسكات الشعر المصنوعة من العسل والحليب لها يد في استعادة حيوية الشعر التالف والمجعد وجعله ناعمًا ولامعًا. فالعسل والحليب يقوي ألياف الشعر لإعطائها ملمسًا ناعمًا مع إبقائها قوية، وهذا التأثير مشابه لما تحصل عليه السيدة عند تطبيق بلسم الشعر، ولكن الفرق يكمن أن هذا الماسك طبيعي بدون مواد كيميائية.

طريقة تحضير ماسك شعر باستخدام العسل والحليب

لشعر ناعم ولامع، جربي هذه الوصفة الطبيعية للشعر:

المكونات:

• 1 كوب حليب كامل الدسم
• 2 ملاعق كبيرة من العسل

الطريقة:

اخلطي الحليب مع العسل في كوب جيدًا لعمل عجينة سميكة، ثم ضعي المزيج على شعرك بلطف واتركيه لمدة 30 دقيقة، بعد ذلك اشطفيه بالماء الدافئ وشامبو خفيف.

طريقة تحضير ماسك الوجه بالعسل والحليب

للحصول على بشرة متوهجة صحية وشابة، استخدمي هذه الوصفة الطبيعية المكونة من العسل والحليب:

المكونات:

• 2 ملاعق كبيرة من الحليب
• 1 ملعقة صغيرة من العسل
• 1 ملعقة كبيرة من ماء الورد

الطريقة:

أضيفي المكونات في وعاء واخلطيها حتى تتكون لديك عجينة سميكة، ثم وزعي الخليط على جميع أنحاء الوجه، باستثناء العينين، واتركيه لمدة دقيقتين أو 3 دقائق واشطفيه بماء فاتر، في الأخير، ضعي مرطبًا خفيفًا ومناسباً.