كتابة : رقية خالد
آخر تحديث: 03/06/2023

أهم فوائد رياضة الغطس وجميع أنواعها

الغطس the diving واحد من أهم الرياضات التي قد يفضلها الكثيرين ولكن علي الرغم من حب الكثيرين لها إلا وأن هذه الرياضة لا يقوم بها البعض. إذ أن الغطس رياضة قد تكون صيفية أو علي مدار العام وذلك لمتدربيها أو هواتها بينما صيفا فهي للجميع وخصوصا في هذا الوقت، وفي هذا المقال في موقع مفاهيم نتعرف سويا على معلومات وحقائق هامة حول رياضة الغوص، تابعونا.
أهم فوائد رياضة الغطس وجميع أنواعها

مفهوم رياضة الغطس

  • تعد رياضة الغوص أو الغطس من الرياضات المائية القديمة التي تحدث تحت الماء سواء كان في البحر أو المحيطات وتختلف الأعماق التي يصل إليها الغواص، من خلال الغوص الحر لعمق قليل ومدة قصيرة يلتقط فيها الغواص أنفاسه ويغطس في العمق، أو الغوص باستخدام أدوات الغطس ولعمق أطول، وتعد رياض الغطس من أكثر الرياضات انتشارًا على مستوى العالم وتدخل ضمن الألعاب الأولمبية.

الغوص

فوائد الغوص

للغوص فوائد عديدة للصحة البدنية والصحة النفسية لحياة الفرد فهو يعمل على:

  1. شد التوتر لحياة الفرد.
  2. التأمل في بديع خلق الله.
  3. السعادة وتغيير الجو.
  4. تفريغ الضغط العصبي.
  5. تحسين الدورة الدموية.
  6. العلاج بالمياه.
  7. تقليل ضغط الدم.

أنواع الغطس في الماء

تتعدد أنواع الغطس في الماء وتشمل الأتي :

1. الغوص الشعبي

  • يسمى الغوص الهزلي أو الغوص الدرامي، يؤديه غواصون ماهرون في مسابقات مائية خاصة (السباحة - كرة الماء - سباحة محددة التوقيت) لتحقيق التنوع والتغيير والإثارة وإسعاد الجمهور.
  • وهذا النوع ليس له روح بطولية خاصة به، وليس له قوانين أو لوائح ملزمة، كما إنه يتكون من حركات قفز فردية أو زوجية أو جماعية، والتي لها أساليبها وأشكالها التقليدية الحرة والمثيرة للاهتمام، ويتم تنفيذها من الحافة ارتفاع الحوض أو العبور من مختلف بدون أو بدون أدوات.

2. غطس الوثب المتحرك

  • ارتفاع 1 متر و3 متر: يطلق عليه العبور المتحرك لأن المادة المستخدمة لصنع العبور عبارة عن مزيج من الألومنيوم أو الألياف الزجاجية المرنة، مما يسمح للغواصين بالارتداد عالياً في الهواء.

3. الغوص من الوثب الثابت

  • يتم من 1 م 3 م 5 7.5 م 10 م ويسمى العبور الثابت لأنه مصنوع من المعدن الصلب أو الخرسانة المسلحة ولا يسمح بالقفز، كما أن سطح القفز هو السطح الخشبي المغطى بقطعة السجاد الخشن ولا يسمح لها بالانزلاق، كما يطلق عليهم اسم الوثب العالي بسبب ارتفاعهم (5 م -7.5 م -10 م(.

4. الغوص الترادفي أو المتزامن

  • ظهر مؤخرًا في المسابقات ويسمى الغوص الجماعي، ويتم تنفيذه على ارتفاع 3 أمتار أو 10 أمتار ويتم تنفيذه بواسطة غواصين بنفس الطول والوزن وفي نفس الوقت، كما تستمر رياضات الغوص في الازدياد حسب المجموعات.
  • فبعد الحصول على موافقة اللجنة الفنية الدولية للغوص، ولقد زاد عدد رياضات الغوص في أثينا في عام 2004، بواقع 4 غطسات أمامية، و3 غطسات أمامية وخلفية، و3 و3 غطسات داخلية للعكس، والغوص الداخلي على التوالي.

مصطلحات الغوص

هناك العديد من المصطلحات التي ترتبط برياضة الغوص، ومن هذه المصطلحات ما يلي:

  • مصطلح first stage: يرتبط هذا المصطلح بالخزان مكان الخزان و الذي يساعد في المقام الأول على تقليل ضغط الهواء.
  • مصطلح Shortly: يرتبط هذا المصطلح ببذلة الغطس وعادة ما تتكون من قطعة واحدة وتكون الأرجل والأكمام قصيرة نسبيًا.
  • مصطلح second stage: هذا المصطلح مرتبط بمنظم الخرطوم مكان الفوهة، وعادة ما تتم في المرحلة الثانية ضبط الضغط في الخرطوم مما يساهم في ضبط التنفس.
  • مصطلح Rebreather: مصطلح خاص بتدوير ثاني أكسيد الكربون للأكسجين الذي يحتاج الغواص في التنفس تحت الماء.
  • مصطلح Quick disconnect: هذا المصطلح مرتبط بإمكانية فصل أنبوب التنفس والخرطوم من خلال الضغط على زر واحد وبيد واحدة.
  • مصطلح O-ring: حلقة توجد في جميع صمامات الخزانات وتدل على مكان يتم وضع من خلالها أدوات إضافية كاميرات أو معدات لمنع تسريب الهواء وغيرها.
  • مصطلح ميل mil: وهي مرتبطة بمقاسات البذلة الخاصة بالغوص أو سماكتها.
  • مصطلح Aluminum 80: يشير إلى أسطوانة الغار المصنوعة من الألمونيوم، وتحمل أقل من 80 قدمًا مكعبة من الهواء.
  • مصطلح BC: خاص بعملية الطفو على سطح الماء.
  • مصطلح Console: وحدة التحكم الخاصة بمعلومات عن كل جزء والمعلومات التفصيلية عنه.

ما العوامل المناسبة للغوص؟

من أهم العوامل المناسبة للغوص، ما يلي:

  1. الانتباه جيدا لتعليمات الغوص والعمق والمكان المناسب.
  2. تحديد الاتجاهات ومكان البداية والنهاية وخط سير الرحلة من خلال قائد يعلم رياضة الغطس جيدا.
  3. الانتباه جيدا للصخور والمرجان التي من الممكن إعاقة طريقة وتعرضك للأذى.
  4. تحديد موعد الرحلة بدقة واجعل استهلاك الهواء كالتالي ثلث الوقت للذهاب والثلث للعودة والثلث الباقي لاكتشاف المكان.
  5. ضرورة الغوص في اتجاه معاكس للرياح.
  6. في بداية الغطس سير في اتجاه شعاع الشمس في الماء وفي الرجوع يكون الاتجاه عكس ضوء الشمس.
  7. ضرورة استخدام البوصلة لتحديد الاتجاهات قبل الغوص وتحت الماء لمعرفة الطريق الصحيح.
  8. اتباع الهدوء والحركة بسكينة في أعماق الماء يجعلك تستمع أكثر برياضة الغوص.
  9. تجنب العمق في اتجاهات تشكل خطورة على حياتك خاصة إذا كنت بمفردك بدون غواص متمرس.
  10. تأكد من عمل المعدات ومكانها الصحيح قبل بدأ الغوص.
  11. التدرب على الغوص والمعرفة الكاملة بكل ما يخص هذه الرياضة يمكن من الاستمتاع بها.

the diving

الغطس من اللمحة التاريخية

يمثل التطور التاريخي لرياضة الغطس في:

  • في بادئ الأمر تعلم الإنسان كيفية السباحة وبعد أن أتقنها فقد تعلم الغوص، كما يعرف الغوص من ارتفاعات مختلفة (مثل ضفاف الأنهار والأشجار والصخور المحيطة بالنهر أو البحر) أو في الماء ليضمن احتياجاته الخاصة أو يطارده القناص، أو تحويل من بنك إلى بنك آخر أو للترفيه في بعض الأحيان.
  • في وقت لاحق، تطورت رياضات الغوص في العصور الوسطى، وخاصة فيما يتعلق بالمقيمين على شاطئ البحر والمقيمين في المدن النهرية، والعاملين في مملكة المحيط، والسفن البحرية والقوارب النهرية.
  • غالبًا ما يقفز بعض الأشخاص - وخاصة الشباب - من الجسر العالي أو يرفعون الصاري من الصاري في شكل حر، إما برفع أرجلهم أو رأسهم أولاً، دون معرفة قاع النهر أو البحر.

أما بالنسبة لبداية الغوص الحديث:

  • فقد كان في أوروبا عام 1886 م وبعد ذلك تم نقل هذه الرياضة الجديدة إلى الدول المجاورة لها. قبل الحرب العالمية الأولى، كما كانت ألمانيا والسويد تحافظان دائمًا على بطولات الوثب العالي الثابت أو القفز العالي للغطس، ولم تكن قواعد وقوانين الغوص ثابتة، ولكنها تتغير كل عام. في عام 1905، شارك الغوص في الألعاب الأولمبية.
  • بعد الحرب العالمية الأولى، تم نقل الرياضة إلى الولايات المتحدة من خلال المهاجرين الأوروبيين وانتشرت إلى أجزاء أخرى من العالم. طور الأمريكيون أنواع وحركات وأنماط لاعبي القفز، وحددوا مجموعات الغوص (أمامي، خلفي، خلفي، داخلي، عكسي، الغوص على اليدين).
  • يتم تحديد عدد الغطسات وصعوباتها أيضًا وفقًا لنوع الحركة والقفز والارتفاع وشكل الأداء، حيث يبدأ كل من الرجال والنساء في التمرين بشكل مستقيم ومنحني وحر (مع الالتواء والدوران).
  • اليوم يتنافس أبطال أمريكا وأوروبا وآسيا وأستراليا وأفريقيا على بطولة الغوص القارية والدولية، وعلى الصعيد العربي لمصر سابقة عربية متميزة، حيث شارك أبطالها في الأولمبياد، مثل فريد سميكة، وأحمد إبراهيم كامل (أحمد إبراهيم كامل)، وعبد الرؤوف أبو السعود (عبد الرؤوف أبو السعود)، وابنه وجيه أبو السعود (وجيه أبو السعود)، إلخ.

سياحة الغطس

  • الغوص من أفضل وأمتع الرياضات التي يفضلها الكثيرين ويكثروا من تدريباتها وذلك لما فيها من متع وخاصة أنهم يستطيعون أن يروا من خلالها بديع خلق الله المائية من الشعب المرجانية والأسماك الملونة وعجيب خلق الله فبها متعة لا تقدر بأي متعة.
  • ومن الممكن أن تكون هذه الرياضة للكبار والصغار فهي ليست مقتصرة علي أي شخص من الأشخاص فللذكور والإناث والكبار والصغار وفيها يتعلم المرء منها التسبيح والحمد والتعجب لأمر الله في خلقه وبديعه.
  • وبهذه الرياضة يتعلم المرء أن يكون متزنا قدر الإمكان وأيضا يحاول أن ينظم من أنفاسه ومن واقع أنفاسه.
  • وتوجد الكثير من المدن الساحلية والتي ترجح سياحة الغوص في أعماق المياه كمثل الغردقة وشرم الشيخ في جمهورية مصر العربية وأيضا بعض جزر المالديف والتي تتواجد في الجزر المتطرفة في دولة الهند وغيرها من المدن الساحلية الأخرى.

الغطس رياضة الفقير

  • الغوص رياضة شعبية يقوم بها الكثير من الطبقة المتوسطة والدنيا كما يطلق عليها البعض، ولا تعتبر غوصا بالمعني الحرفي وإنما من الممكن أن تكون بالسباحة بعض السنتيمترات القليلة تحت الماء.
  • ومنها أيضا ما قد يكون فيها مسابقات لأصحاب الأنفاس الطويلة كمثل صاحب أطول نفس هو الفائز وهو الشخص الذي يستطيع الصمود تحت الماء أطول فترة ممكنة، وعلي المستوي العالمي.
  • فهناك العديد من الغواصيين الذين كان لهم الحظ في أن يصنفوا عالميًا من ضمن أمهر الغواصين علي مستوي العالم.
  • ومنهم من استطاع البقاء تحت الماء فيما يقارب أكثر من ثلاثة أيام وهو مزود فقط بأنبوب الأكسجين الموصل به لمده بالطاقة اللازمة للهواء.

the diving 2

المتطلبات البدنية للغوص

يعتمد الغوص على:

  1. نوع القافز المتحرك والثابت ويتطلب حوض غطس خاص بأبعاد 21 × 21 م وعمق من 5 إلى 5.5 م.
  2. يحدد قانون الغوص الحجم والجودة والموقع والحجم والحد الأدنى لعمق المياه.
  3. يحتاج اللاعبون إلى وسائل تعليمية وتدريبية، مثل أجهزة التعليق والترامبولين وملاعب الغوص وما إلى ذلك.

تحكيم الغوص

  • تقام مسابقات الغوص في بطولات العالم والبطولات الأولمبية وفق القانون الدولي، ويبلغ ارتفاع الوثب المتحرك 3 أمتار، وارتفاع الوثب الثابت 10 أمتار، ويمكن للاتحادات الوطنية اختيار ارتفاعات أخرى.
  • وتقييم الغوص تتكون هيئة المحلفين ويتكون الحكم الرئيسي وسبعة قضاة، وتجلس هيئة المحلفين في مكان محدد والسكرتير على التوالي.
  • كما يقوم الحكم بتقدير درجة الغوص على أساس الوقوف والتقدم والرفع وشكل الأداء ودقة دخول الماء في الهواء، والطريقة هي الرأس أول أو قدمين. من يسجل أعلى نقاط في جميع الغطسات سيفوز باللعبة.

قوانين رياضة الغطس

من أهم القواعد والقوانين الخاصة برياضة الغطس ما يلي:

  1. عدم حبس النفس لأن قد يتسبب في تمزق الحويصلات الهوائية وانسداد الشرايين ومن ثم الوفاة.
  2. عدم الغوص عند الشعور بالتوتر والقلق والخوف من الغوص، استرخي ثم اغطس.
  3. يحتاج الصعود إلى سط الماء تدريب متواصل لأن نسبة النتروجين تقل عند الصعود وقد تتسبب في حدوث مشاكل.
  4. ضرورة الفحص الطبي قد بدء الغوص لمعرفة هل الجسم لائق بدنيًا لتحمل المعدات وتيارات الماء والأمور الطارئة.
  5. عند الشعور بالخطر أثناء الطفو على سطح الماء، تعامل بحذر وعند وجود مشكلة استخدم سترة النجاة وتخلص من معدات الغوص.
  6. البقاء في مجموعات الغوص أفضل بكثير من الغوص بمفردك الذي يعرض حياتك للخطر الشديد.
  7. الحفاظ على الوقت والالتزام باستخدام خزان الهواء بشكل مناسب من خلال قاعدة الأرباع (ربع للهبوط، ربع للصعود، ربع للاستكشاف).

معلومات عن الغطس

من أهم المعلومات والحقائق عن رياضة الغطس ما يلي:

  • يكون الغطس من منصة ثابتة على ارتفاع 5 أو 10 أمتار.
  • يبلغ عمق الغطس للغوص الترفيهي حوالي ما بين 30 و 40 مترًا.
  • الرقم القياسي العالمي لأعمق غوص على ارتفاع 318 مترًا للغواص الفرنسي باسكال برنابي.
  • يجب أن يكون الجسم مستقيم عند الغطس، وضم القدمين، وتمديد الذراعين إلى ما بعد الرأس.
  • يجب أن يتم الغطس إما رأسًا على عقب أو قدمًا في الماء.
  • يعد الغواص غريغوري إفثيميوس لوغانيس عام 1960م أعظم غواص في التاريخ.
  • إذا جُرحت أثناء الغوص يبدو الدم باللون الأزرق، لأنه على عمق 10 أمتار لا يمكن رؤية اللون الأحمر أو الأصفر.
  • يمكن للأطفال تعلم الغوص حتى سن الثامنة، والأمر متوقف فقط على القدرة على حمل معدات الغوص.

أدوات الغوص

من أهم الأدوات التي يحتاجها الغواص عند الغطس ما يلي:

  • بدلة الغوص.
  • زعانف.
  • قفازات الغوص.
  • قناع.
  • خزان الهواء.
  • البوصلة الساعة.
  • الكاميرا.
  • المنظم.
  • مقياس الضغط والعمق.
  • لوحة التحكم الكمبيوتر الخاص بالخواص، لقياس المدة والعمق

مخاطر الغوص

لا تتوقف مخاطر الغوص فقط على التعرض للموت أثر مشكلة ما أثناء الغوص، ولكن هناك بعض المخاطر الأخرى وتشمل ما يلي:

  • صعوبة التنفس وعدم انتظام تدفق الدورة الدموية في الجسم نتيجة نقص الأكسجين.
  • انخفاض وتشوش الرؤية.
  • انخفاض درجة حرارة الجسم.
  • التعب والإرهاق وعدم القدرة على تحمل المعدات الثقيلة.
  • التعرض لإصابات سدية نتيجة التخبط ببعض الصخور أو المرجان وغيرها.

موانع الغوص

هناك بعض الموانع التي تحذر الأفراد من ممارسة رياضة الغوص، ومن هذه الحالات التي تفترض ألا تمارس رياضة الغطس، ما يلي:

  • الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الرئة.
  • الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلب والأوعية الدموية
  • الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نفسي، مثل الرهاب أو الخوف الشديد.
  • الأشخاص الذين يعانون من اضطراب العصبية مثل نوبات الإغماء والصرع.
  • الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الجهاز التنفسي.
  • الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع المريء.
  • الأطفال أقل من 10 سنوات.
  • الحمل.

ما هي الصعوبات التي تواجه الغواص؟

يعتبر الغطس من الرياضات التي تعمل على تقوية الجسم بشكل كبير، كما إنها من الرياضات الشعبية التي تطورت مع الوقت، حيث أصبح لها الكثير من البطولات من خلال عمل المباريات على مستوى العالم.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

تم النسخ
لم يتم النسخ