كتابة : Sara
آخر تحديث: 07/07/2023

تاريخ رياضة الجودو وأهم تقنياته وفوائده للجسم

تطلق رياضة الجودو باللغة الإنجليزية: Judo على نوع من أنواع الفنون القتالية التي تركز علي السيطرة على الخَصْم وشل حركته وتكون هذه اللعبة في أوقات كثيرة أفضل من الحاق الضرر به. رياضة الجودو من الرياضات القوية التي تعمل تقوية جميع أجزاء الجسم، ثم أن لتلك اللعبة مجموعة من التقنيات التي على اللاعب تعلمها وإتقانها، وفي هذا المقال في موقع مفاهيم نقدم لكم بحث عن رياضة الجودو ومعلومات هامة عنها، تابعونا.
تاريخ رياضة الجودو وأهم تقنياته وفوائده للجسم

ما هو تعريف رياضة الجودو؟

  • كلمة الجودو تعني باللغة اليابانية 柔道 وهي الطريقة السهلة أو الناعمة أو اللينة للدفاع عن النفس أو الطريقة والأسلوب الشيق للدفاع، وهي رياضة أولمبية ظهرت على يد جيغورو كانو في 1882، وهي من أوائل الرياضات القتالية التي لا تحتاج السلاح، وتتطلب مهارة التوازن والتركيز وتوظيف العقل في اتخاذ الحركات المرنة الاستعراضية للفوز على الخصم.

تاريخ وأصل رياضة الجودو

ترجع أصول لُعْبَة الجودو إلى :

  • يعتبر الجودو رياضة يابانية في الأصل حيث وضع الدكتور جيغورو كانومنذ الثمانينيات القواعد العامة لهذه الرياضة وتشمل المبادئ الفلسفية, وأساليب التربية البدنية والأخلاقية والفكرية.
  • كما قام بإلغاء كافة الحركات التي تحض علي العنف ومن الممكن أن تمثل خطورة علي الحياة, كما قام جيفورو بافتتاح أول مدرسة لهذه الرياضة عام 1882.
  • ويرجع تاريخ الجودو إلى ظهور رياضة الجوجوتسو اليابانية التي تم تطويرها علي يد مقاتلي الساموراي حيث قد حظيت هذه الرياضة علي شعبية كبيرة في الماضي.
  • حيث كانت تدرس في المدارس أكثر من 700 أسلوب من أساليب الجوجوتسو المتنوعة. إلا أن هذه الشعبية قد انخفضت وذلك علي أثر التغيرات العدّة التي طرأت علي العادات والقيم والثقافة اليابانية مما أدي إلى فقدان فئة الساموراي.
  • كما كان لظهور الرأسمالية وازدهار حركة التصنيع دوراً في اختفاء الأنشطة الفردية التي منها فنون القتال والجوجوتسو والاهتمام بشؤون الدولة، وعلى هذه التغيرات أدّت دوراً مهماً في ظهور الجودو.

فوائد رياضة الجودو للاطفال

هناك العديد من الفوائد الصحية التي تمنحها رياضة الجودو للأطفال، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
  • يساعد الجودو على بناء عضلات صحية وقوية في وقت مبكر.
  • تحسين وظائف القلب، خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
  • الوقاية من خطر الإصابة بالسمنة في مرحلة الطفولة.
  • يجعل الطفل أكثر نشاطًا وحيوية ويقيه من أمراض هشاشة العظام.
  • تدعيم الثقة بالنفس واحترام الذات، واحترام الآخرين.
  • تثبيط السلوك العنيف وتعليم الأطفال الانضباط.
  • تفريغ طاقة الأطفال في رياضة مفيدة.
  • تساعد على زيادة التركيز والدقة، مما تساهم في تدعيم التحصيل الدراسي.
  • يساعد على انخفاض خطر الإصابة بارتجاج المخ.
  • تناسق القوام وشد الجسم ويمنح اللياقة البدنية.
  • رياضة الجودو للبنات وسيلة دفاعية لحمايتهن من الأضرار الخارجية.

حركات الجودو

هناك أكثر 100 حركة من الحركات التي يتبعها لاعب الجودو، ويمكن تقسيم حركات الجودو إلى 3 أقسام رئيسية يندرج منها أقسام فرعية، وتشمل ما يلي:

أولا: حركات الطرح مع الوقوف

  1. حركات اليد (15حركة).
  2. حركات الوسط (11 حركة).
  3. حركات القدم (21 حركة).

ثانيًا: حركات الطرح مع التضحية

  • وهناك أكثر من حركة من حركات التضحية وتصل إلى 20 حركة.
ثالثًا: حركات القتال الأرضي
  • حركات التثبيت وعددها 8
  • حركات الخنق وعددها 12
  • حركات الكسر وعددها 10
الجدير بالذكر أن أقوى حركات الجودو هي حركة تاي أوتشي.

تقنيات رياضة الجودو

يعتبر الجودو رياضة متميزة ومختلفة عن باقي أنواع الرياضة الأخرى ومن أهم تقنياتها:

  1. تقنيات الوقوف.
  2. تقنيات خاصة بالساق.
  3. تقنيات خاصة بالذراع.
  4. تقنيات خاصة بالورك.
  5. تقنيات يطلق عليه الأضاحي: حيث يمارس دور الضحية لأسقاط خصمه.
  6. تقنيات الشلل: وتتم عندما يكون الخَصْم مستلقيا على ظهره والكتفين على الأرض.
  7. تقنيات خاصة بالإسقاط: حيث يهدف اللاعب إلى فقد الخَصْم توازنه مما يجعله يسقط علي الأرض, أو يرجع للوراء أو يدفعه جانباً.
  8. تقنيات الخنق: وتعتمد على الجهاز التنفسي ومن أهم نتائجها التخلي عن الخَصْم بسرعة لمنع الحاق الضرر به.
  9. تقنيات السيطرة: تهدف إلى السيطرة على الخَصْم.

كما هناك العديد من التقنيات التي تهدف إلى السيطرة على الخَصْم وفقده توازنه التي منها الركلات، ضربات حافَة اليد، اللكمات، تقنيات اللف.

قوانين رياضة الجودو

في بداية الأمر استخدمت هذه الرياضية للدفاع عن النفس لذلك كانت تحتوي علي عدد من الضربات والحركات التي من الممكن أن تؤدي للوفاة، ثم أدخلت عليها عدة تعديلات لتصبح ممارستها أكثر أماناً ولا سيما بين الرياضين والطلاب ولذلك قام الاتحاد الدُّوَليّ لرياضة الجودو بإضافة العديد من القوانين والقواعد التي يلجب الالتزام بها خلال ممارسة هذه الرياضة ومن اهم هذه القواعد: -

  1. من الممنوع الحاق الأذى بالخصم في أثناء ممارسة الرياضة عن طريق التعمد.
  2. غير مسموح بركل الخَصْم أو لكمه في أثناء القتال معه.
  3. ممنوع لمس وجه الخَصْم نهائيًا طوال مدة المباراة.
  4. خلال ممارسة اللعبة، عدم استهداف أي مَفصِل غير مَفصِل الكوع ولكن عليك الدفاع عن نفسك والتصدي للهجمات.
  5. تعتبر حركة غوص الرأس من الحركات غير القانونية وهي التي تدفع رأسك تجاه الخَصْم.
  6. ممنوع ارتداء أي جسم معدني صُلْب في أثناء إجراء المباراة.
  7. من القواعد الخاصة بملعب الجودو ألا تقل مساحته عن 196 متراً أي إن أبعاده تكون في حدود 14*14 متراً، كما يجب أن يفرش الملعب بالحصير الذي يستخدم لفرش الأرضيات التي تستخدم لممارسة فنون الدفاع عن النفس التقليدية في اليابان.
  8. مصطلح التحية من الوقوف في رياضة الجودو يعني هو تاتشي ويجب عدم تحريك اليدين أثناء التحية في رياضة الجودو، كما يجب أثناء التحية في رياضة الجودو أن تكون القدمين والكعبين متلاصقتين.
  9. تستغرق مباراة الجودو ما بين 3 إلى 10 دقائق.

مبادئ الجودو

تتلخص مبادئ هذه الرياضة في:

  • التمكن والتحكم بالنفس والجسد، حيث إن استخدام القوة الجسدية والعقلية للاعبين بشكل أكثر فعالية تعتمد عليه هذه الرياضة ولذلك نجد تدريباتها تدور حول لإيجاد معني للحياة.
  • التعاون والتفاهم للطرفين من أجل إسعاد الآخرين.

الهدف من ممارسة رياضة الجودو

تعتبر رياضة الجودو رياضة يابانية تقليدية تطورت مع الزمن، هناك العديد من الأهداف التي تسعى لعبة الجودو لتحقيقها، ومنها الآتي:

أولاً: الأهداف الجسدية

  • حيث إن هذه الرياضة تمد الجسم بأكبر قدر من التحمل بالإضافة إلى زيادة السرعة وخفة الحركة، ولهذا يعتبر الهدف الأساسي لهذه لرياضة هو تمكين اللاعب من تحقيق أعلي مستوي من الياقة البدنية.
  • وذلك عن طريق التدريب علي مهارات التوازن والثبات والطريقة المناسبة لرد الفعل ثم أن هذه الرياضة تنمي مهارات التنسيق لدي اللاعبين عن طريق تعليمهم كيفية استخدام أجزاء من الجسم في وقت واحد مما ينمي لديهم الثقة بالنفس.

ثانياً: الأهداف العقلية

  • ويتحقق هذا الهدف عن طريق سيطرة اللاعب علي مشاعره وعواطفه في أثناء ممارسة الرياضة، كما تساعدهم علي التغلب علي مخاوفهم والتحلي بالشجاعة أمام الخَصْم للقدرة علي منافسته ومواجهته.
  • وهي إلى ذلك تغرس فيهم أخلاقيات العمل التعاوني وتمدهم بمهارات اجتماعية هامة تساعدهم علب بناء علاقات جيدة مع الآخرين.

آداب وتقاليد رياضة الجودو

أهم القيم التي يجب أن يتمتع بها لاعب الجودو:

  • الاحترام: الجودو تمني قيمة الاحترام لدي اللاعب كما تهدف إلى احترام الآخرين.
  • الشجاعة: حيث تمد اللاعب بالشجاعة للإفصاح عن كل ما هو عادل وصحيح.
  • الإخلاص: حيث تعمل هذه الرياضة علي تنمية قيمة الإخلاص وحرية التعبير عن الفكر دون خداع أو تزييف.
  • الوفاء بالوعد: حيث يقوم اللاعب بالالتزام بالوعود كما تنمي قيمة الشرف لدي اللاعب.
  • التواضع: فعندما يتكلم اللاعب عن نفسه يتكلم بتواضع دون تكبر أو غرور أو تعظيم ذاته.
  • القدرة علي ضبط النفس: وذلك عن طريق رد الفعل المناسب والقدرة علي امتصاص الغضب.
  • الثقة: تعمل هذه الرياضة علي زيادة الثقة بالنفس لدي اللاعب.

المهارات الأساسية في رياضة الجودو

هناك بعض المهارات الأساسية التي تتميز بها رياضة الجودو، ومنها:

  • الوقفة أو الموقف.
  • القبضة.
  • الحركة.
  • السقوط.
  • الرمي.
  • القابضة.
  • الاختناق.
  • قفل الذراع.

كيفية إجراء مباراة رياضية الجودو؟

يطلق علي مباراة رياضة اسم راندي حيث تتم هذه المباراة بين خصمين ويرتدي كلا منهما زيًا خاصًا وتنتهي المباراة بتحقيق أحد اللاعبين مستوي معين من النِّقَاط وهي:

  • الابيون: وتسمي الضربة القاضية فعند تحقيق أي لاعب من اللاعبين هذه النقطة أولا يكون قد فاز بالمباراة حتي وأن لم يمض الوقت الأصلي للمباراة.
  • الوزاري: وتمثل هذه النقطة نصف الضربة القاضية فاللاعب الذي يحصل علي نقطتين من الوزاري يفوز بالمباراة حتي وان لم يمض الوقت الأصلي للمباراة.
  • اليوكو: وتساوي هذه ربع نقطة.
  • الكوكا: وتعتبر هذا أقل النِّقَاط الذي يحصل عليها اللاعب.

الأحزمة ورتب التلاميذ في لُعْبَة الجودو

Kyu.9 :

  • أقل عمر لهذه المرتبة هو سن سنوات ويرمز لها باللون الأبيض.

Kyu.8 :

  • العمر الأدنى لهذه المرتبة هو عمر 7 سنوات ويرمز لها باللونين الأصفر والأبيض.

Kyu.7:

  • العمر الأدنى لهذه المرتبة هو 8 سنوات ويرمز لها باللون الأصفر.

Kyu.6:

  • العمر الأدنى لهذه المرتبة هو عمر 9 سنوات ويرمز لها باللونين الأصفر والأرجواني.

Kyu.5:

  • والعمر الأدنى لهذه المرتبة هو عمر 10 سنوات ويرمز لها باللون الأرجواني.

Kyu.4:

  • والعمر الأدنى لهذه المرتبة هو عمر 11 عاماً ويرمز لها باللونين الأخضر والأرجواني.

Kyu.3:

  • والعمر الأدنى لهذه المرتبة هو عمر 12 سنة ويرمز لها باللون الأخضر

Kyu.2:

  • العمر الأدنى لهذه المرتبة هو عمر 13 سنة ويرمز لهذه المرتبة باللون الأزرق.

Kyu.1:

  • العمر الأدنى لهذه المرتبة هو عمر 14 سنة ويرمز لها باللون البني.

سلبيات رياضة الجودو

هناك بعض الأضرار التي قد تنتج عن ممارسة الجودو، ومنها ما يلي:

  • إصابات ناتجة عن تنفيذ حركات بطريقة خاطئة.
  • من أقل الفنون القتالية كفاءة في الدفاع عن النفس.
  • قد يتحول التدريب إلى معارك حقيقية.
  • افتقار التدريب على اللكمات والركلات.
  • غير مفيد في حالة وجود أكثر من خصم.
  • يستند على قواعد لا يمكن تطبيقها على أرض الواقع.
  • تعد التدريبات الخاصة بالاختناقات وأقفال الذراع مؤلمة أو ضارة للغاية.

الأسئلة التي يطرحها الآخرون

هناك بعض التساؤلات يحث عنها الأفراد عن الجودو، ومنها ما يلي:

من هو مؤسس رياضة الجودو؟

  • يعد كانو جيجورو (1860-1938) هو مؤسس رياضة الجودو، وقد ساهم في تطوير قواعد الجوجيتسو إلى نظام قتال كامل يعتمد على الكفاءة في مقابل الجهد الأقل للفوز على الخصم.

قال كانو ذات مرة: "الجودو هي طريقة الاستخدام الأعلى أو الأكثر كفاءة لكل من الطاقة الجسدية والعقلية. من خلال التدريب على تقنيات الهجوم والدفاع للجودو، يغذي الممارس قوته البدنية والعقلية، ويجسد تدريجياً جوهر طريق الجودو".

هل الوقفة الهجومية ضرورية في رياضة الجودو؟

  • مصطلح الوقفة الهجومية في رياضة الجودو تعني :بيت المعرفة والعلم أو منصة العلم، وهنا تعبير مجازي يشير إلى كلما ذاكر الطالب دروسه واجتهد في الامتحان ووقف وقفة شجاعة أمام المواد الدراسية، كلما ساهم هذا في الحصول على أعلى الدرجات العلمية والعملية.

هل الجودو رياضة جماعية ام فردية؟

  • تعتبر رياضة الجودو من الرياضات الفردية بين اللاعب والخصم فقط.
رياضة الجودو من الرياضات اليابانية التي تقوم علي مبدأ التعاون والتفاهم من أجل الوصول إلى سعادة الآخرين، وهي إلى ذلك تنمي قيمة الاستثمار للعقل والبدن.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

تم النسخ
لم يتم النسخ

المراجع