عصير الألوي فيرا لانقاص الوزن

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

عصير الألوي فيرا

عصير الألوي فيرا يتم الحصول عليه مننبات الألوي فيرا، بالتحديد من أوراق نبات الألوي فيرا التي يكمن فيها سحر الطبيعة. تحتوي كل ورقة على هلام لزج وشفاف يمكن استخدامه لعلاج الحروق أو الجروح، وفقًا للمعهد الوطني لعلوم الصحة البيئية (NIEHS).

يمكن تحويل الأوراق نفسها - وتحديداً الطبقة المعروفة باسم اللاتكس - إلى عصير أو تجفيفها وتؤخذ عن طريق الفم كملين، وفقًا لمعايير NIEHS.

حسب الدراسات الحديثة تمت الإشارة إلى أن الألوي فيرا فعالة أيضًا في علاج السمنة وتراكم الدهون في الجسم.

يقول بيت وارن، مؤسس Beth Warren Nutrition: الألوي فيرا تحتوي على مادة البوليفينول، وهي نوع من مضادات الأكسدة. تشير الدراسات إلى أنه يحتوي أيضًا على فيتاميناتA،C،E، وكذلك فيتامينات B والإنزيمات المضادة للالتهابات وستيرول النبات .. لذلك، بالتأكيد، من الناحية النظرية، تعتبر صحية وآمنة للإستهلاك.

يحتوي عصير الألوي فيرا على العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول، وخاصة الدهون الثلاثية لدعم فقدان الوزن.

فوائد عصير الألوي فيرا لانقاص الوزن

نبتة الألوي فيرا مُعبئة بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لدعم صحة جيدة. ويعتبر هلام الألوي فيرا مصدراً قوياً للعديد من مضادات الأكسدة مثل البوليفينول والفلافونويد والتي تساعد في إدارة الوزن. فيما يلي أهم الطرق التي يمكن لعصير الألوي فيرا انقاص الوزن:

إزالة السموم

يحتوي هلام الألوي فيرا على 99٪ من الماء، وهو أمر مهم للغاية للحفاظ على رطوبة الجسم، خاصة بعد التمرين. إلى جانب ذلك، يساعد أيضًا في التخلص من السموم من خلال التبول، الأمر الذي يؤدي إلى الحفاظ على توازن صحي في وزن الجسم وزيادة وظائف الكلى.

تعزيز الأيض

من المعروف أن شرب عصير الألوي فيرا يسرع عملية الهضم في الجسم، إلى جانب الحفاظ على صحة الأمعاء. إنه غني بالعديد من الإنزيمات الهاضمة مثل الأميليز والليباز، والتي تلعب دورًا مهمًا في الحرق الأسرع للدهون والسكريات المعقدة لمنع تراكمها في الجسم.

ملين طبيعي

إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن، فهناك احتمال كبير لزيادة الوزن بسبب عدم صحة الجهاز الهضمي. تستطيع نبتة الألوي فيرا علاج هذه المشكلة من الجذور باستخدام أنثراكينوناتها، وهو نوع من المركبات الفينولية، وهي ملينات طبيعية يمكن أن تساعد في حركات الأمعاء الملساء لتجعلك تتخلص من الأمساك.

مشروب منخفض السعرات الحرارية

عصير الألوي فيرا منخفض للغاية عندما يتعلق الأمر بالسعرات الحرارية مما يجعلها أطعمة مثالية لتخفيف الوزن.

إنه يوفر 15 سعرة حرارية لكل كوب واحد، دون المساس بالتغذية الأساسية. يمكنك أيضًا تناوله قبل وجبات الطعام للحد من الشهية، والتي تساهم بشكل غير مباشر في التحكم في الوزن.

تحفيز إنتاج الكولاجين

يمكن للكولاجين تسريع معدل الأيض عن طريق ضمان تخزين الطعام في الأمعاء السفلية لفترات قصيرة - مما يعني المزيد من حركات الأمعاء.

معبئ بمضادات الأكسدة

والتي تقلل بدورها من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة في مجرى الدم والتي يمكن أن تنتشر إلى مناطق أخرى.

يمكن للألوي فيرا تسريع عملية الأيض وربما خفض مؤشر كتلة الجسم (BMI) عن طريق استخدام الدهون والكربوهيدرات كطاقة بدلاً من تخزينها كدهون!

طرق استهلاك عصير الألوي فيرا لانقاص الوزن

على الرغم من وجود علامات تجارية توفر إصدارات جاهزة من عصير الألوي فيرا المخصصة للحمية، إلا أنه من الأفضل دائمًا استخدام الأشياء محلية الصنع للحصول على نتائج أفضل. فيما يلي وصفات لاستخدام عصير الألوي فيرا للتخلص من الوزن الزائدبشكل طبيعي في المنزل:

عصير الألوي فيرا والماء

عصير الألوي فيرا هو مشروب صافٍ معد من هلام الألوي فيرا. هذا المشروب له طعم مرير قليلاً. لكن رغم ذلك، يمكن تناوله كل صباح لتحفيز الجهاز الهضمي وكذلك لتجديد تمرين الجسم بعده.

إليك ما ستحتاج لتحضيره:

• جل الألوي فيرا - 2 ملاعق كبيرة
• ماء - 1 كوب
  • يوضع جل الألوي فيرا والماء في خلاط.
  • تخلط جيدا حتى ينسجم المزيج.
  • يمكن اعتماد هذا المشروب مرة واحدة في اليوم.

الألوي فيرا وعصير الليمون

عصير الألوي فيرا الممزوج مع عصير الليمون يكون معبئ بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تؤدي إلى نتائج سريعة فيما يخص فقدان الوزن.

تناول هذا المشروب قبل التمرين يمكن أن يزيد من معدل حرق الدهون، كما يعمل عصير الألوي فيرا هذا على تقليل دهون البطن عن طريق تطهير الجسم من الداخل وطرد المواد غير المرغوب فيها منه.

سوف تحتاج في تحضيره ل:

• جل الألوي فيرا - 2 ملاعق كبيرة
• ماء
• عصير ليمون - 1 ملعقة كبيرة
  • أولاً، أضف الجل إلى الخلاط مع كوب من الماء
  • امزجه بسرعة عالية حتى ترى سائلًا واضحًا ومتناسق
  • يضاف عصير الليمون وتخلط جيداً
  • يمكنك استخدامه مرة واحدة في اليوم.

عصير الألوي فيرا والعسل

الألوي فيرا لها طعم قد لا يستسيغه الكثيرون، وهذا هو السبب في أن العديد من الناس يخلطونه بالعسل لإضفاء مذاق حلو طبيعي وأيضًا على الفوائد الصحية التي يضيفها العسل. هذا المشروب يقوي أيضًا نظام مناعة الجسم ويُبقي الجسم نشيطًا لفترة طويلة.

سوف تحتاج إلى:

• جل الألوي فيرا - 2 ملاعق كبيرة
• ماء
• العسل - ملعقة كبيرة
  • خلط جل الألوي فيرا والماء في الخلاط
  • إضافة وخلطه مجدداً
  • يمكنك المواظبة على هذا العصير مرة واحدة في اليوم.

عصير الألوي فيرا والفواكه

• امزج بعض الفواكه والخضروات المفضلة معًا في الخلاط.
• أضف عصير الألويفيرا العادي واخلط جيدًا حتى يمتزج الخليط.
• احرص على تناول ملعقة أو ملعقتين يوميًا لفقدان الوزن. تساعد الفواكه والخضروات على تغطية طعم الالوي فيرا الغير مستساغ.

عصير الألويفيرا الصيفي

ضعي المكونات التالية في الخلاط وامزجيها حتى تصبح ناعمة:

• نصف كوب من عصير الألوي فيرا الطازج
• نصف كوب من السبانخ
• نصف خيار
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون
• نصف كوب من قطع المانجو
• نصف كوب ماء جوز الهند
• 2 ثمراتبرتقال.

بعد تحضير المشروبتناوله مرتين يومياً للحصول على نتائج سريعة.

عصير الألوي فيرا وحليب جوز الهند

امزج المكونات التالية بسلاسة:

• نصف كوب من جل الألوي فيرا.
• نصف كوب من العنب البري.
• 1 ملعقة صغيرة من جوز الهند المبشور.
• 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا.
• 1 كوب من حليب جوز الهند الطازج.
• 1 ملعقة صغيرة من شراب القيقب.
• 1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
• بعض قطع المانجو.
• كمية صغيرة من الريحان.

تناول هذا العصير المغذي مرتين يوميا لتغذية الجسم وفقدان الوزن بسرعة.