أهم فوائد تدليك البطن.. نصائح هامة قبل التدليك

من أهم فوائد تدليك البطن أنها تعود بالنفع على صحة الإنسان، فكان ذلك واضحاً من خلال التخلص من الغازات التي عادة ما تكون متراكمة داخل البطن.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• فوائد تدليك البطن
• الفوائد العامة لتدليك الجسم
• نصائح هامة قبل بدء التدليك
• موانع التدليك للجسم والبطن
• أضرار التدليك

فوائد تدليك البطن

لتدليك البطن الكثير من المنافع التي يغفلها الكثير من الأشخاص وفيما يلي نقوم بتوضيح أهمها:

الحد من الإمساك:

• يساعد تدليك البطن بشكل يومي في الحد من الإصابة بحالة الإمساك التي عادة ما يُصاب بها بعض الأشخاص بسبب تناول بعض الأطعمة التي تتسبب في ذلك.
• كما أن هذا التدليك يعمل أيضاً على تسهيل حركة الأمعاء داخل الجسم.

تخلص الجسم من السموم:

• تدليك البطن يعتبر واحد من أفضل الطرق التي يمكن للأشخاص اتباعها للتخلص من السموم التي توجد داخل الجسم نتيجة تناول بعض الأطعمة الغير نظيفة أو التي تكون غير صحية كالوجبات السريعة.

التخلص من ألم عضلات البطن

• ينصح الكثير من الأطباء بتدليك البطن من حين للآخر لأن ذلك يساهم في التخلص من ألم عضلات البطن بشكل تدريجي.
• كما نجد أن هذا التدليك مفيد جداً خاصةً للنساء في فترة الدورة الشهرية والتخلص من تشنجات البطن المزعجة التي تصاحبها، فهذه الخطوة تساعد على نزول الدورة والتخلص من آلامها.

الحفاظ على صحة كلاً من الكبد والكلى:

• حتى يتمكنوا من القيام بوظائفهم اليومية، فوجد أيضاً أن من فوائد هذا التدليك أنه يحد من فرص الإصابة بالفشل الكلوي الذي يُصاب به الكثير من الأشخاص في وقتنا.

علاج ترهل البطن:

• ينصح الكثير من الأطباء النساء الذين يعانون من ترهل البطن باتباع تمارين تدليك البطن بشكل يومي، فهذا التدليك له تأثير قومي في التخلص من هذا الترهل.
• خاصةً إذا كان التدليك يتم من خلال استخدام أي نوع من أنواع الزيوت الطبيعية كزيت اللافندر.

التخلص من الدهون:

• إذا كنت عزيزي القارئ من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة فعليك القيام بتدليك منطقة البطن ثلاثة مرات كل يوم.
• فأثبتت الدارسات العلمية أن هذا التدليك يساعد في التخلص من الدهون التي عادة ما تكون متواجدة في منطقة البطن ومن ثم التخلص من الوزن الزائد المسبب للإحراج.

التخلص من الغازات:

• ينصح الكثير من أطباء الأطفال الأمهات بخطوة تدليك البطن للطفل بشكل يومي مرتين على الأقل.
• ويرجع السبب في ذلك إلى أن هذا التدليك يساهم بشكل كبير في التخلص من الغازات التي تكون متراكمة داخل بطن الطفل نتيجة الرضاعة بشكل خاطئ والتي تسبب له الإزعاج عدم الارتياح وقلة النوم.
• تدليك البطن من أهم الطرق التي يمكن اتباعها حتى تتمكن عزيزي القارئ من القضاء على الكرش بشكل تام.

الفوائد العامة لتدليك الجسم

-قمنا فيما سبق بتوضيح فوائد تدليك البطن، سوف ننتقل الآن لتوضيح أهم فوائد تدليك الجسم بشكل عام، وفيما يلي نذكر أهمها:

• هناك بعض الآلام التي تحدث لجسم الإنسان والتي عادة ما تكون ناتجة عن الإصابة ببعض الأمراض، فيمكن التخلص من هذه الآلام عن طريق اتباع طريقة تدليك الجسم والتي يُفضل أن تكون مصحوبة بأي نوع من أنواع الزيوت الطبيعية.
• من فوائد التدليك للجسم عامة أنه يعتبر من أحد وأفضل الطرق التي تساعد على تحسين تدفق الدم في شرايين الجسم بصورة صحيحة، بالإضافة أيضاً إلى أهميته الكبيرة والتي يغفلها الكثير من الأشخاص وهي التخلص من التعب والأرق الناتج عن العمل أو القيام بالوظائف اليومية المعتادة.
• تدليك الدماغ بشكل صحيح يساعد في التخلص من الصداع الذي يُعاني منه الأشخاص في مختلف المراحل العمرية، فالصداع غير مرتبط بسن معين، بالإضافة أيضاً إلى أن من أهم فوائد التدليك والتي لا يعرفها العديد من الأشخاص أنه يساعد على تحسين الوظائف الدماغية والتفكير بشكل سليم.
• يُنصح الكثير من الأطباء الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة بتدليك الجسم بشكل يومي، فهذا التدليك يساعد في زيادة عدد خلايا الدم البيضاء داخل الجسم والذي قد يؤدي زيادتها بشكل تدريجي إلى تحسين الجهاز المناعي المسؤول الرئيسي في الجسم عن محاربة الأمراض والفيروسات المختلفة والحد من إصابة الجسم بها.
• إذا كنت عزيز القارئ من فئة الأشخاص الذين يعانون من ضعف عضلات الجسم فعليك باتباع طريقة تدليك الجسم، فهذه الخطوة تساعد في نموها بشكل صحيح وبالتالي جعلها أقوى.

نصائح هامة قبل بدء التدليك

هناك مجموعة من النصائح التي يجب إتباعها قبل البدء في التدليك، وفيما يلي نقوم بتوضيح كل مها على حدى:

1. يُفضل قبل البدء في التدليك أخذ حمام دافئ، فهو يساعد على ارتخاء العضلات وليونتها حتى تكون قابلة للتدليك بسهولة ويُسر.
2. يجب القيام بعملية الإخراج أولاً قبل البدء في جلسة التدليك، فهذه الخطوة من أهم الخطوات التي يجب عدم إغفالها تجنباً لقطع الجلسة بعد البدء فيها.
3. من أهم النصائح التي يجب إتباعها والحرص عليها قبل البدء في التدليك تدفئة الغرفة وعدم تسرب الهواء إليها نهائياً، بالإضافة أيضاً إلى ضرورة تجهيز الأدوات اللازمة والتي تستخدم أثناء جلسة المساج قبل حضور المريض، بالإضافة أيضاً إلى عدم تغافل تعقيمها جيداً قبل البدء في الجلسة تجنباً لانتقال الأمراض والفيروسات بين المرضي.
4. ضرورة استخدام أي نوع من أنواع الزيوت العطرية الطبيعية ومن الأفضل أن يكون زيت الزيتون، فهو معروف بالعديد من الفوائد التي تعود بالنفع على عظام وعضلات الجسم وتقويتها وسرعة نموها.

موانع التدليك للجسم والبطن

هناك العديد من الموانع التي قد تمنع الأشخاص من القيام بجلسة التدليك، وفيما يلي نقوم بتوضيحها:

• إذا كان الشخص يعاني من أي إصابة في العمود الفقري أو أي نوع من أنواع الالتهابات الداخلية فهو يصنف من فئة الأشخاص الممنوعين من القيام بجلسة التدليك.
• إذا كنت عزيزي القارئ من الأشخاص الذين يعانون من أي إصابة في العظام أو العضلات والتي أحياناً ما تكون مصحوبة بارتفاع في درجة حرارة الجسم فيجب عدم القيام بجلسة التدليك وأن تنتظر حتى يتم شفائك بشكل تام.
• وجود تمزق في الأربطة يمنع الأشخاص من القيام بجلسة التدليك، لأن الجلسة في هذا الوقت قد تزيد من التمزق وقد تتسبب في حدوث خطورة على الشخص المريض.
• وجود أياً من هذه الإصابات في جسم الإنسان يجعل عدم إمكانية قيام الشخص بجلسة التدليك لازم "نزيف المخ-نزيف القلب-نزيف الرئتين-نزيف المثانة" بالإضافة أيضاً إلى وجود صعوبة في التنفس أو الإصابة بحساسية الصدر والربو.
• يجب عليك عزيزي القارئ عدم القيام بجلسة التدليك في أي جزء من أجزاء الجسم.
• في حالة إصابتك بدوالي الساقين أو في حالة وجود جلط بأوردة الدم.

أضرار التدليك

هناك عدة أضرار قد تنجم عند تدليك الجسم، وفيما يلي نوضحها:

• من الممكن أن يتسبب التدليك في العديد من الأضرار لجسم الإنسان والتي يكون من ضمنها الضغط على عضلات الجسم مما قد يؤدي بدوره على المدى البعيد لحدوث ضعف في هذه العضلات، بالإضافة أيضاً إلى حدوث بعض الكسور في الجسم.
• قد يتعرض الأشخاص للإصابة ببعض نوبات الدوخة والدوران نتيجة القيام بجلسات التدليك بشكل مفرط فيه يزيد عن المقدار الطبيعي.