قائمة أهم فوائد الكاكي

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

فوائد تناول فاكهة الكاكي

من فوائد الكاكي المتعددة نذكر:

الحماية من الإصابة بالأمراض

تعرف فاكهة الكاكي انها من الفواكه الغنية بالكثير من الفوائد المهمة لجسم الإنسان، ومن أهم تلك الفوائد، المواد المضادة للأكسدة التي تتوافر بنسبة عالية جدا لكم، والتي تعمل على مقاومة بعض الامراض التي تصيب الجسم.

تحتوي الكاكي على نسبه عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تحمى من الإصابة بالأمراض المزمنة مثل ( القلب، والسرطان بجميع انواعه، والسكرى)، وغيرهم من الامراض، ولذلك لابد من الاهتمام بتناول الكاكي بشكل جيد.

صحة القلب

تناول فاكهة الكاكي يجعلنا نحافظ على صحة القلب، وحمايته من الإصابة ببعض الامراض، لأنها تحتوى على عنصر الفلافونويد، الذي يكون مهم جدا لحماية صحة القلب، ويقلل أيضا من التعرض للوفاة بسبب السكتات القلبية، كما ان تناول الكاكي يساعدنا على خفض ضغط الدم المرتفع.

الحد من الإصابة بالالتهابات

الكاكي من الفواكه الغنية بنسبة كبيرة من فيتامين C، الذي يعتبر من أهم العناصر التي تحمى من الإصابة بالالتهابات المختلفة مثل التهاب القلب، وسرطان البروستاتا، وتناول الكاكي يساعدنا على محاربة نمو الجذور الحرة التي تعرضنا الى الإصابة ببعض الامراض المزمنة.

ضبط مستوى الكولسترول

تحتوى الكاكي على نسبه مرتفعة جدا من الالياف، التي تكون من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان، لأنها تعمل على ضبط مستوى الكولسترول الضار في الدم، وتزيد من الكولسترول النافع في الجسم ، وايضا الألياف مفيدة لضبط مستوى السكر في الدم ، وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي.

القيمة الغذائية لفاكهة الكاكي

تحتوى فاكهة الكاكي على:

• نسبه 134.94غرام من الماء.
• 188 من السعرات الحرارية.
• 0.97 غرام من البروتين.
• 0.32 غرام من الدهون.
• 31.23 غرام من الكربوهيدرات.
• 6 غرام من الالياف.
• 21.05 غرام من السكريات.
• 13 غرام من الكالسيوم.
• 15 غرام من المغنسيوم.
• 29 غرام من الفسفور.
• 270 غرام من البوتاسيوم.
• 12.7 غرام من فيتامين C.
• 13 غرام من حمض الفوليك.

نصائح قبل تناول فاكهة الكاكي

• لابد من غسل فاكهة الكاكي جيدا قبل تناولها، للتخلص من الأتربة التي توجد عليها.
• يمنع الاشخاص المصابة بمرض السكرى من النوع الاول، الكاكي لأنها تحتوى على نسبة عالية جدا من السكريات والجلوكوز.
• عند شراء فاكهة الكاكي لابد من تناولها خلال وقت قليل، لا يمكن تخزينها لأنها تفسد بشكل سريع جدا.
• يفضل تقشير الكاكي قبل تناولها، فتلك أفضل للشخص حتى لا ينزعج من سمكها.