كيف اطول اظافري في أسبوع؟ ونصائح لتفادي تكسرها
كيف اطول اظافري بسرعة؟
هناك العديد من الخطوات التي يجب اتباعها للعناية بالاظافر وجعلها اكثر جمالًا وللحصول على أظافر قوية يجب اتباع الخطوات التالية:
1. تناول البيوتين
البيوتين هو نوع مهم من فيتامين ب الذي يسمح للجسم بتحويل الطعام إلى طاقة. كما يوصى به بشدة كمكمل للمساعدة في تعزيز قوة الشعر والأظافر. فمجموعة من الدراسات البشرية تشير إلى أن تناول مكمل البيوتين يوميًا يمكن أن يساعد في تقوية الأظافر. يقول بعض العلماء إن جرعة 2.5 ملليغرام من البيوتين يوميًا يمكن أن تحسن قوة الأظافر في غضون أسابيع قليلة. يمكن العثور على البيوتين بشكل طبيعي في:
- بيض مطبوخ
- السردين
- المكسرات وزبدة الجوز
- كل الحبوب
- فول الصويا والفاصوليا الأخرى
- قرنبيط
- موز
- الفطر
2. استخدام مقويات الأظافر
لتفادي تقصف الأظافر، ينصح الخبراء عادةً باستخدام مقويات الأظافر. هذه الأخيرة عبارة عن المواد التي يتم دهنها على الأظافر مثل الطلاء ثم يتم إزالتها لاحقًا باستخدام مزيل طلاء الأظافر.هذا مفيد في تقوية الأظافر ومنع التكسر على المدى القصير. ومع ذلك، يقول الخبراء إن الاستخدام المطول لمقويات الأظافر يمكن أن يتسبب في بعض الأحيان في ضعف الأظافر وتعرضها للتكسر.
3. تجنب المواد الملمعة السامة
وجد الباحثون أن الاستخدام المنتظم للأظافر الصناعية اللاصقة يمكن أن يضعف الأظافر الحقيقية ويجعلها أكثر عرضة للكسر. الخيار الأفضل هو طلاء أظافرك بطلاء أظافر يحتوي على القليل من المواد الكيميائية السامة أو لا يحتوي على مواد كيميائية، مثل:
- التولوين
- الفورمالديهايد
- ثنائي بيوتيل فثالات (DBP)
كيف اطول اظافري في اسبوع؟
عملية تطويل الأظافر تتطلب الاهتمام بمجموعة من النقاط وندرج لكم أسفله أبرزها:
1. نظام صحي غني بالبروتين
قد يساعد الحصول على كمية كافية من البروتين الغذائي في تعزيز صحة أظافرك. إنه ضروري أيضًا لصحة كل نسيج آخر في جسمك تقريبًا، بما في ذلك شعرك وعظامك وعضلاتك وبشرتك. تشمل المصادر الغذائية الجيدة للبروتين:
- اللحوم الخالية من الدهون، مثل الأسماك واللحوم البيضاء
- البيض
- منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي
- الفول والبازلاء والمكسرات والبذورة)
2. تعزيز صحة الأظافر
تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالكالسيوم له دور كذلك في كيف اطول اظافري بسرعة وبشكل صحي، وتشمل المصادر الجيدة للكالسيوم:
- منتجات الألبان (مثل الحليب والجبن والزبادي)
- الأسماك المعلبة (مثل السردين والسلمون)
- منتجات الصويا الغنية بالكالسيوم
- الخضروات الخضراء مثل البروكلي واللفت.
3. حماية الأظافر من التلف
تجنب قضم أظافرك. يبدو هذا واضحًا، لكنه مهم جدًا أيضًا. قضم أظافرك طريقة مؤكدة لمنعها من النمو. إذا كانت لديك عادة قضم أظافرك، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها للمساعدة في الحد من هذه العادة مع ترك أظافرك تنمو أيضًا:
- يمكنك شراء مواد التلميع غير المشجعة للعض من العديد من الصيدليات أو عبر الإنترنت.
- شتت نفسك بعادة أو نشاط آخر. على سبيل المثال، إذا شعرت بالحاجة إلى قضم أظافرك، فحاول اللعب بكرة التوتر أو مضغ قطعة من العلكة الخالية من السكر بدلاً من ذلك.
- تجنب محفزات القضم الشائعة بقدر ما تستطيع. على سبيل المثال، قد تميل إلى عض أظافرك عندما تشعر بالملل أو التوتر، لذا حاول القيام بشيء مريح أو ممتع لبضع دقائق إذا شعرت بالحاجة إلى تناول الطعام.
- حافظي على ترطيب الجلد المحيط بأظافرك جيدًا عن طريق ترطيب يديك وجلد الأظافر يوميًا بالمرطبات مثل الفازلين، فهي من أكثر المرطبات فعالية في الحفاظ على رطوبة يديك.
- يمكنك أيضًا حماية البشرة الحساسة وترطيبها بزيوت بشرة نباتية، مثل زيت المشمش أو زبدة الكاكاو أو زيت اللوز الحلو.
- من المهم بشكل خاص الترطيب في الشتاء أو بعد استخدام منتجات قاسية أو مجففة، مثل مزيل طلاء الأظافر.
كيف اطول اظافري طبيعيًا؟
إذا كانت أظافرك ضعيفة وعرضة للتكسر، فربما تميل إلى الاعتماد على مانيكير الجل لإخفاء عيوبها. بدلاً من القيام بذلك، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تشجيعها على النمو مرة أخرى بشكل أقوى. من النظام الغذائي الصحي إلى استخدام غسول اليد المغذي محلي الصنع أو تجنب مواد التلميع الكيميائية القاسية، قمنا برصد بعض الطرق الطبيعية لتقوية أظافرك بشكل طبيعي وبسهولة في المنزل:
1. تحضير زيت بشرة طبيعي
- يحتوي زيت القنب على المغنيسيوم وفيتامين E، وكلاهما يمكن أن يساعد في تقوية أظافرك والحفاظ على بشرة ناعمة. قومي بتدليك بضع قطرات من زيت القنب على أظافرك وبشرتك أو اصنعي زيت بشرة خاص بك:
- امزجي ملعقة واحدة من كل من زيت القنب وزيت الجوجوبا وزيت نواة المشمش مع ربع ملعقة صغيرة من زيت فيتامين E
2. تبريد الأظافر بشكل صحيح
- يقوم الكثير منا ببرد أظافرنا عن طريق تحريك مبرد الظفر ذهابًا وإيابًا عبر وجه الظفر بالكامل، لكن هذا قد يضعف أظافرك. بدلًا من ذلك، قومي بلفه من زاوية خارجية باتجاه المركز، ثم كرري العملية على الجانب الآخر.
- استخدمي ضربات ناعمة وطويلة.
- مبارد الأظافر الأكثر ليونة هي الأفضل لأظافرك أيضًا، قد يستغرق استخدام مبرد أظافر أكثر نعومة وقتًا أطول، لكنه سيساعد في الحفاظ على سلامة أظافرك.
3. استخدام غسول اليدين أو الزيت على أظافرك
- يمكن أن يساعد ترطيب أظافرك وبشرتك بكريم اليد عالي الجودة على تحسين قوتها بمرور الوقت.
- تأكدي من تدليك المستحضر على أظافرك وحولها أثناء وضعه على يديك
- تجنب كريمات اليد التجارية التي يمكن أن تحتوي على عوامل تكثيف صناعية وبولي إيثيلين جلايكول (PEG) والتي قد لا تساعد أظافرك.
- البديل الأكثر طبيعية هو اختيار زيت الجسم أو غسول محلي الصنع يحتوي على مكونات طبيعية بالكامل.
كيف اطول اظافري بالفازلين؟
لا يمكن أن يؤدي استخدام الفازلين بشكل مباشر الى زيادة طول الأظافر و لكنه يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الأظافر و تقويتها، واليك الخطوات التي يمكنك اتباعها:
- اغسلي يديك ليس مجرد شطف، بل اغسليهم جيدا. هذه هي الخطوة الأولى لإعداد أظافرك لفرك الفازلين.
- ضعي الفازلين على اظافرك
- فرك الفازاين على الظفر،أوعطِ اهتمامًا استثنائيًا لهذه المناطق: البشرة الدهنية، وعلى الأماكن المتضررة من الأظافر كالمكسرة والمتقصفة.
- اتركي الفازلين لمدة 3-5 دقائق، هذا وقت كافٍ لامتصاص الفازلين وإعطاء قوة تقوية كاملة!
اغسلي أظافرك
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_20112
