لماذا يزداد الوزن بعد الزواج؟

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

لماذا يزداد الوزن بعد الزواج؟

تتعدد الأسباب التي قد تتدخل في هذه الزيادة الغير مرغوب فيها في الوزن، وتتمثل في:

يحب الأزواج فعل كل شيء معًا

في بداية الزواج يقضي الزوجين وقت أطول مع بعضهم البعض، ويتشاركون في كافة الأفعال التي يقومون بها مع بعضهم، وخاصة الأشياء المفضلة في الطعام.

قد تجد أن الزوج عندما يحب أن يأكل شئ ما يشارك زوجته هذا الشئ والعكس صحيح، وهذا ما يجعلهم يتناولون مزيد من الطعام، وقد يكون في أوقات متأخرة، إلى جانب قرارت الطعام التي يختارونها قد تؤدي إلى زيادة الوزن.

شريك يعرض مهاراته في الطهي

يرغب أحد الزوجين في أن يستعرض مهاراته في الطهي أمام شريك الحياة كنوع من تدليل الشريك.

حيث تقوم بإعداد الطعام بطريقة شهية وبأنواع مختلفة ومتعددة من الأطعمة التي تحتوى على سعرات حرارية عاليةومشبعة بالدهون إلى جانب الحلويات اللذيذة، وهذا ما يؤدي إلى تراكم الدهون والزيادة في الوزن.

الأكل العاطفي

قد لا تحدث السمنة بسبب الأوقات السعيدة فحسب، ولكن هناك بعض الأوقات التي يحدث فيها خلاف وصراع بين الزوجين.

مما يلجئبعض الأزواج إلى تناول الطعام للتفريغ عن موجة الغضب التي تعتريه، وبالتالي يستخدم البعض الطعام كوسيلة إلهاء لتهدئة أو قمع المشاعر السلبية لدرجة أن الأزواج قد يبحثون عن الراحة في تناول الطعام غير المبرر.

الحمل

قد يتفاجأ بعض النساء في بداية الزواج من زيادة وزنهن، وعند عمل الفحوصات تبين أن السبب وراء هذه الأرطال هي الحمل والذي يتسبب في احتباس بعض السوائل، والرغبة الشديدة في تناول الطعام وتقلب الهرمونات مما يترتب عليها زيادة كبيرة في الوزن.

الضغط انتهى

يشهد الزوجين قبل فترة الزواج العديد من الضغوطات والأعباء من أجل التجهيز لحفلة الزفاف وإعداد منزل الزوجية.

بالإضافة إلى الرغبة الشديدة في البقاء بجسم متناسق ونحيف من أجل فستان الزفاف أو الظهور بمظهر جذاب بالنسبة للرجل مما يجعلهم يهتمون باللياقة البدنية والإعتناء بجسمهم.

وبعد الزواج ،يتغيبر الوصغ ،حيث يستطيع كلا من الزوجين التخلص من هذه الأعباء والشعور بالراحة بنسبة كبيرة ،وهذا ما يجعلهم يجلسون لساعات طويلة بدون مجهود ويتناولون الطعام بشكل أكثر إسترخاءا، وبالتالي يصبحون أكثر عرضة لزيادة الوزن ،خاصة كلما شعر الزوجين بعلاقة زوجية مرضية وسعيدة ،كلما كان تأثير الأسترخاء أقوى على الوزن .

نمط الحياة الغير صحي

تشهد مرحلة الزواج حركة أقل من المتزوجين، فقد يميل العديد إلى الإستلقاء أمام التلفزيون. والإفراط في تناول الطعام الغير صحي والمشبع بالدهون أثناء مشاهدة التلفزيون، وقلة ممارسة الرياضة.

وهذا ما أكدته بعض الدراسات أن الأشخاص الغير متزوجون أكثر نشاطا وحركة بالمقارنة بالمتزوجين، مما يؤدي إلى زيادة حتمية في الوزن.

تأثير العلاقة الحميمة

قد يربط البعض ممارسة الجنس في بداية الزواج في الرغبة الشديدة في تناول الطعام، كما يساعد على تعزيز الإسترخاء مما يساعد على التأثير الإيجابي على كيمياء الدماغ.

ويؤدي هذا الارتباط العميق إلى إطلاق هرمون الأوكسيتوسين في الجسم، مما يؤدي إلى إكتناز الوزن.

كيف تتحكم في زيادة الوزن بعد الزواج؟

هناك بعض النصائح التي يوصي بها خبراء التغذية للتحكم في زيادة الوزن بعد الزواج وتتمثل في:

• ينبغي أن يضع الأزواج في اعتبارهم في بداية الزواج التفكير في شأن الوزن باعتباره جانبًا مهمًا من جوانب صحتهم العامة وليس مجرد المظهر، لذلك ينبغي أن يتم اختيار الوجبات الغذائية الصحية، التي تضمن لهم حياة صحية وجسم متوازن ورشيق.

• يمكن للأزواج التفكير في قضاء الوقت معًا مع بعض القيام ببعض الأنشطة والمهارات التي تساعد على صحة أفضل بدلاً من الطعام،. مثل الرقص أو اليوجا..

• تجنب التواصل وخاصة أثناء المشاكل العاطفية والجسدية من خلال تناول الطعام، لأنه قد يؤثر بالسلب على الصحة العامة والأكل بشكل متوزان، بما يضمن سد الجوع وتناول الطعام الصحي ومراعاة عدم الزيادة في الوزن.

• يمكن تعزيز روابط الحب والمودة بين الزوجين من خلال المشاركة في بعض المغامرات الشيقة التي تحافظ على العلاقة وتساعد على تعزيز مستويات اللياقة البدنية، من خلال القيام ببعض التمارين من خلال المشي بعد العشاء، والتقدم إلى سباق الماراثون معًا وغيرها.

• الحد من تناول الأطعمة الغير صحية خارج المنزل وإستبدالها بطعام صحي على أضواء الشموع داخل المنزل، حتي يمكنك السيطرة في السعرات الحرارية التي تستهلكها بدلا من تناول طعام المطاعم المشبع بالدهون الزائدة والملح، مما قد يساهم في زيادة الوزن.

• قم بتخزين الفواكه والخضروات والمكسرات في مكانك قريبا من متناول الأيدي وتناوله بين الوجبات بدلاً من رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة غير الصحية الأخرى.

• يمكن للأزواج الأهتمام بالصحة العامة، من خلال إجراء فحوصات طبية روتينية مع أطبائهم، للأطمئنان على الصحة العامة ومتابعة الوزن أولا بأول.