آخر تحديث: 29/06/2019

ما هي أهم المعلومات التي يجب معرفتها عن الدورة الشهرية

ما هي أهم المعلومات التي يجب معرفتها عن الدورة الشهرية

الدورة الشهرية من الموضاعات الرئيسية والهامة لدي النساء وتكثر فيها الأقاويل سواء الطبية أو العلمية وسنقدم في هذا المقال كل ماهو يخص الدورة الشهرية عند النساء.

ان الدورة الشهرية لدي النساء هي نشاط طبيعي من دورة حياة الأنثي وتعد من العلامات  التي تؤكد سن البلوغ لدي الفتاة وتترواح مدتها شهريا مابين 21و35 يوما والطبيعي لها 28 يوما بما فيهم أيام الحيض وتكون مدة الحيض من3الي 7 أيام مع االاختلاف من سيدة لأخري ويحدث نزيف دموي من المهبل بسبب أن الرحم يدفع الأنسجة والدم من خلال المهبل من الداخل الي الخارج.

مفهوم الحيض

عبارة عن سلسلة من التغيرات التي تمر بها المرأة استعدادا لحدوث الحمل حيث يعمل الرحم علي نمو بطانة جديدة كل شهر ليستقبل البويضة المخصبة وفي حالة عدم حدوث التخصيب يحدث تهتك ويتم نزول دم الحيض وتنتهي فترة الحيض عند بلوغ سن اليأس 50 سنة تقريبا.

علامات الدورة الشهرية 

  • حدوث النزيف بالأسبوع.
  • التوتر والعصبية واكتساب الوزن وتحجر الثدي وزيادة حب الشباب.
  • الام البطن والظهر قبل حدوث الحيض بيومين وظهور تشنجات في منطقة القدم وتزول هذه الاعراض بنزول دم الحيض.
  • حدوث افرازات مهبلية أثناء الحيض.
  • في منتصف الدورة الشهرية أو فترة الحيض تشعر بألم في البطن شديد.
  • الشعور بالضغط في البطن.
  • الام في الفخذين.
  • الدوخة والضعف والتعرق الشديد.
  • الاسهال والامساك الشديد.
  • اضطراب بالمعدة والشعور بالغثيان.

العدائية المتلاصقة لما قبل الحيض

تحدث هذه المتلاصقة ماقبل الحيض بأسبوع أو أسبوعين من بدء الدورة الشهرية وبعض النساء يتعرضن لعدة أعراض عديدة من الأعراض الجسدية والعاطفية منها.

الأعراض الجسدية والعاطفية للدورة الشهرية

  • الرغبة الشديدة في الطعام.
  • ألم الثدي.
  • حب الشباب.
  • الانتفاخ.
  • التهيج.
  • الصداع .
  • القلق والتوتر الشديد.
  • الامساك والاسهال.
  • تقلصات في المعدة.
  • الاكتئاب والاضطرابات الفسية .
  • الشعون بالحزن الشديد والانعزال.
  • التقلبات المزاجية.
  • ضعف القدرة علي التركيز .

هذه الأعراض تكون شديدة جدا لذلك عند حدوثها تسبب عائق شديد بالحياة اليومية.

المضاعفات التي تحدث خلاف الاعراض السابقة:

  • الصداع النصفي.
  • الربو.
  • الصرع والتشنجات.
  • الذئبة الحمراء.
  • ادمان بعض المخدرات أو الكحوليات.

أسباب الاصابة بالمتلاصقة ماقبل الحيض

لا يوجد سبب رئيسي للاصابة بها ولكن بعض العوامل التي تؤدي  اليها:

  • الضغط النفسي.
  • الاكتئاب.
  • التغيرات الكميائية بالمخ.
  • التغيرات الدورية بالهرمونات.
  • عادات الأكل السيئة.
  • عدم تناول كميات كافية من المعادن اوالفيتامينات.

طرق الوقاية من المتلاصقة 

  • تنظيم الغذاء.
  • تناول وجبات صغيرة متكررة وتكون غير مسببة للانتفاخات والتقلصات والشعور بالامتلاء.
  • تناول كميات قليلة من الأملاح لتقي نفسك من احتباس الماء.
  • تناول كميات كافية من الأطعمة التي تحتوي علي كالسيوم.
  • تناول كميات كافية من الأطعمة التي تحتي علي معادن وفيتامينات.
  • تجنب الكافيين والكحوليات .
  • ممارسة الرياضة بشكل مستمر لأنها تقوم بعلاج الاكتئاب وتقلل من الشعور بالارهاق.
  • الحد من التوتر العصبي عن طريق لعب اليوجا والحصول علي قسط كافي من النوم.

الدورات الشهرية المؤلمة 

بعض النساء يتعرضن لبعض الألام بسبب عسر الطمث ويرجع الي مشاكل طبية ترجع الى:

  • الأورام الليفية الرحمية.
  • مرض التهاب الحوض.
  • مرض بطانة الرحم المهاجرة.
  • الرضاعة الطبيعية والدورة الشهرية.
  • الرضاعة الطبيعية تساعد علي تأخير الدورة الشهرية وقد تتأخر أسابيع أو شهور وتختلف من امرأة لأخرى.

تتوقف أحيانا أثناء الرضاعة بسبب التغيرات الهرمونية التي يمر بها الجسم أثناء الرضاعة الطبيعية فارتفاع مستوي هرمون البرولاكتين في الجسم يؤدي اليتوقف الدورة  الشهرية فكلما كثرت عدد مرات ارضاع الأم لطفلها كلما زادت الفترة التي تغيب فيها الدورة الشهرية.