مكمل غذائي سنتروم- أهم فوائده وآثار الجانبية

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

أنواع مكمل غذائي سنتروم

سنتروم هي شركة مكملة متخصصة في الفيتامينات المتعددة، لديهم عدة أنواع من المكملات الغذائية، ومعظمها موجه للبالغين.

يعد المنتج الأصلي للشركة هو مكملات غذائية للجنسين والبالغين، وأيضًا لديهم منتج آخر للفيتامينات بتم أخذه عن طريق المضغ.

هناك أيضًا مجموعة فيتامينات صمغية مثالية لأولئك الذين لا يستطيعون ابتلاع الحبوب، من المهم أن تكون مرتاحًا لشكل الفيتامين الذي تتناوله، لأنه من المفترض أن تتناوله يوميًا.

من ضمن خطوط الإنتاج لشركة سنتروم هو منتج يحوي 50 نوعًا من الفيتامينات المتعددة، وهذا المنتج مخصص لكبار السن.

كذلك يشمل المنتج أحماض أوميجا 3الدهنية، أو ما تسمى بمادة البروبيوتيك وهي تساعد الجهاز الهضمي بشكل كبير.

تختلف صيغة كل سطر من الفيتامينات المتعددة من سنتروم اختلافًا طفيفًا، ولكن بالنسبة للجزء الأكبر، تكون الصيغة متسقة. الفيتامينات والمعادن المتضمنة في الفيتامينات القياسية للبالغين هي:

• فيتامين أ.
• فيتامين سي.
• فيتامين د 3.
• فيتامين هـ.
• فيتامين ك.
• الثيامين.
• الريبوفلافين.
• النياسين.
• فيتامين ب 6.
• حمض الفوليك.
• فيتامين ب 12.
• البيوتين.
• حمض البانتوثنيك.
• الكالسيوم.
• حديد.
• الفوسفور.
• اليود.
• المغنيسيوم.
• الزنك.
• السيلينيوم.
• نحاس.
• المنغنيز.
• الكروم.
• الموليبدينوم.
• كلوريد.
• البوتاسيوم.

يمكنك من خلال حبوب سنتروم ان تسد الثغرات في نظامكم الغذائي، حيث يعطي لك المكمل مجموعة وفيرة من الفيتامينات والمعادن التي تقوي الجسم.

من خلال أنواع فيتامينات سنتروم المختلفة يمكنك أن تختار المكمل الغذائي المناسب لك، وهذا المكمل يمكن تنوله دون وصف الطبيب.

ما هي الفيتامينات التي يحتاجها الإنسان؟

سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين أم لا، فقد يكون من الصعب الوصول إلى كل هذه الأرقام في يوم واحد.

لهذا السبب، يتم تعزيز العديد من الأطعمة على فيتامين د غالبًا ما يحتوي ملح الطعام على اليود.

حتى الخبز الذي يعد من المواد الغنية بالفيتامينات والمعادن قد يكون غير قادر على إعطاء الجسم النسبة الكاملة من الفيتامينات.

وهنا يأتي دور المكملات الغذائية مثل سنتروم التي تساعد على زيادة القيمة الغذائية للغذاء، بجانب تعويض بعض نقص المغذيات الطبيعية في النظام الغذائي العادي.

يمكن أن تساعدك الفيتامينات المتعددة من سنتروم في الحصول على العناصر الغذائية التي تفتقر إليها.

من بين 26 نوعًا من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفيتامينات المتعددة للبالغين، 17 منها أكثر من الفيتامينات أو القيمة اليومية الموصى بها.

هذا يعني أن حصة واحدة من الفيتامينات المتعددة في Centrum تحتوي على معظم العناصر الغذائية التي تحتاجها في اليوم. إنه أبسط بكثير من محاولة احتواء جميع مصادر طعامك في جميع مصادر الطعام.

تؤكد الأبحاث أن تناول الفيتامينات المتعددة بالإضافة إلى الطعام الذي تتناوله بالفعل يجعلك أقل عرضة لنقص المغذيات.

أظهرت دراسة أن تناول الفيتامينات المتعددة بالإضافة إلى نظام غذائي منتظم يملأ العديد من فجوات المغذيات التي لا يستطيع اتباع نظام غذائي منتظم بدون مكملات.

يلاحظ الباحثون أن نقص فيتامين د والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وفيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين هـ أقل شيوعًا.

نقص المغذيات أكثر شيوعًا مما تعتقد، تنص مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها على أن نقص المغذيات الأكثر شيوعًا هو فيتامين ب 6.

يليه الحديد، خاصة عند النساء، يليه فيتامين د، وفيتامين ج، وفيتامين ب 12، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، وحمض الفوليك.

جرعة سنتروم

• ينصح بأخذ قرص واحد من الفيتامين مرة واحدة يوميًا.
• يفضل أخذ الدواء على معدة فارغة، قبل الوجبة بساعة أو ساعتين.
• إذا شعرت بأي اضطراب في المعدة تناول الدواء مع الطعام.
• لا تتناو منتجات الألبان أو الكافيين كالشاي والقهوة أو مضادات الحموضة قبل أخذ الدواء بساعتين.

ما هي فوائد فيتامين سنتروم؟

سنتروم مكمل غذائي يفيد الجسم من عدة نواحي، ومنها:

• يجب أن يكون مفيدًا لصحتك عندما تستهلك جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية بكميات كافية.
• على اي حال، قد لا تكون هذه هي المشكلة، الدراسات على الفيتامينات المتعددة ليست واعدة من حيث الصحة العامة.
• وفقًا لدراسة لا يوجد فرق في متوسط ​​العمر المتوقع عند مقارنة الأشخاص الذين يتناولون فيتامينات متعددة مع أولئك الذين لا يتناولونها.
• أقرت دراسة نُشرت في مارس 2019 أن الفيتامينات المتعددة ليس لها أي فائدة في الحد من أمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان.
• أظهرت دراسة نُشرت في يوليو 2018 في المجلة العلمية لجمعية القلب الأمريكية عدم وجود فائدة لصحة القلب من تناول الفيتامينات المتعددة.
• حتى وظيفتك العقلية لن تستفيد كثيرًا من تناول الفيتامينات، وجدت دراسة أن استدعاء الذاكرة الفوري يتحسن بعد استخدام الفيتامينات، لكنه لم يؤخر استدعاء الذاكرة أو الطلاقة اللفظية.
• بينما لا يبدو أن المشكلات الصحية الرئيسية تتأثر باستخدام الفيتامينات المتعددة، لا يزال هناك سبب كاف لشرائها وشرائها.
• يرى الباحثون أن الفيتامينات المتعددة هي التأمين على حصولك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها يوميًا.
• من المحتمل أنك تعاني من نقص في عدد قليل من الفيتامينات أو المعادن، ولكن العثور على أي منها قد يكون صعبًا.
• تحتاج إلى إجراء فحص دم واستشارة طبيبك، بدلاً من قضاء الوقت في تحليل نظامك الغذائي لفهم العناصر الغذائية التي تحتاجها، يمكنك تناول فيتامينات متعددة تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن المهمة.

الآثارالجانبية لدواء سنتروم

وفقًا لدراسة نشرت حديثًا لا يوجد خطر متأصل في إغراق نظامك بالفيتامينات والمعادن، وتشير الدراسة إلى أن تناول مكملات الفيتامينات لأكثر من 10 سنوات لم تظهر أي آثار جانبية كبيرة.

• ومع ذلك، ذكر الباحثون أن مكملات الفيتامينات آمنة طالما بقيت ضمن المدخول الغذائي المرجعي.
• يتم تحديد المدخول الغذائي المرجعي من قبل مجلس الغذاء والتغذية التابع لمعهد الأكاديميات الوطنية للطب، لإعطاء نطاق لتناول الطعام الآمن.
• هناك كمية موصى بها من كل فيتامين ومعدن يجب أن تتناولها كل يوم، وهناك حد أعلى.
• إن تجاوز الحد الأعلى لفيتامين أو معدن يعرضك لخطر تناول الكثير في اليوم، مما قد يؤدي في النهاية إلى آثار جانبية.
• لمعرفة ما إذا كنت تتناول الكثير، احسب كمية كل فيتامين ومعدن تتناوله مع الطعام، ثم أضف الكمية الموجودة في الفيتامينات المتعددة في سنتروم.