نصائح للعناية بالأسنان
طرق العناية بالأسنان
- يجب المواظبة على استخدام فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الناعمة واستخدام معجون تنظيف أسنان يحتوي على مادة الفلورايد والذي يعمل على وقاية الأسنان من التسوس.
- غسل الأسنان مرتين في اليوم، واختيار فرشاة أسنان ذات حجم مناسب مع حجم فم الشخص.
- يجب أن يكون غسل وتنظيف الأسنان برفق وحذر حتى لا تتعرض اللثة للتهيج، وهذا باستخدام فرشاة الأسنان برفق.
- يجب استخدام خيط الأسنان الذي يعمل على تنظيف المناطق التي لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها، وذلك بوضعه بين الأسنان ثم تحريكه برفق مرة واحدة يومياً على الأقل، ثم يتمضمض الشخص بعد استخدامه.
وهذا يعمل على التخلص من بقايا الطعام الموجودة في أسنان الشخص بطريقة صحيحة مما يؤدي إلى المحافظة على سلامة الأسنان وتقويتها.
- محاولة تناول أكبر كم من العناصر الغذائية التي تعمل على المحافظة على الأسنان وتقويها، مثل: فيتامين سي وحمض الأسكروبيك، وڤيتامين د والبروتينات، كما يلزم تناول قدر من الكالسيوم الموجود في الألبان ومشتقاتها.
- تنظيف الأسنان بشكل دوري بعد تناول الطعام، وخاصة عند تناول الأطعمة السكرية، أو يمكن مضمضة الفم ببعض الماء حتى لا تتراكم هذه المواد السكرية في الفم، فتؤدي إلى تواجد الفطريات عند الأسنان مما يؤدي إلى تسوس الأسنان.
- الإقلاع عن التدخين لأنه يعمل على ضعف الأسنان، إذ يجعل شكلها سيئ من خلال كسوها باللون الأصفر، ويعطي روائح سيئة للفم.
- يجب عمل فحص دوري للأسنان من خلال استشارة الطبيب بشكل دائم، والذهاب للكشف عند طبيب الأسنان مرتين في السنة.
وصفات لتبييض الأسنان
وصفة الفراولة
وهذه وصفة من الوصفات المهمة التي تعمل على تبيض الأسنان وتتكون من حبة فراولة وبيكربونات صوديوم.
طريقة تحضير هذه الوصفة:
- هرس حبة الفراولة.
- إضافة نصف ملعقة من بيكربونات الصوديوم.
- تقليبهم جيداً حتى يمتزجوا.
- وضعهم على الأسنان باستخدام فرشاة الأسنان في غسل الأسنان.
- غسل الأسنان بواسطة معجون أسنان يحتوي على فلوريدا.
وصفة الخل وبيكربونات الصودا
من الوصفات اللازمة التي تعمل على تبييض الأسنان باستخدام ملعقتين من خل التفاح مع ملعقة من بيكربونات الصودا.
- مزجهم جيداً حتى يتكون قوام متماسك بعد التقليب المستمر.
- فرشهم على الأسنان لمدة 3 دقائق ثم بعد ذلك يتم إزالتهم من الأسنان بواسطة فرشاة الأسنان وأي معجون
- وكرر الفرد القيام بهذه الوصفة لمدة أسبوعين.
وهذا بدوره يعمل على تبييض الأسنان، وذلك لاحتواء خل التفاح علي مادة فعالة ضد التسوس، وهي حمض الأسيتيك، فهو من الأحماض التي تعمل على قتل البكتيريا والقضاء عليها، وهذه القدرة تزيد من أهمية الخل في تبييض الأسنان.
لكن وجب التنويه أن كثرة استخدام هذه الوصفة يعمل على تأكل تحت مينا الأسنان لذا يجب ألا يستخدمها الفرد بشكل يومي.
مكونات طبيعية للعناية بالأسنان
وصفة النعناع
يعتبر النعناع من النباتات ذات الرائحة الزكية، يحتوي على زيوت ذات خصائص مبيضة للأسنان.
يستخدم النعناع في تبيض الأسنان عن طريق فرمه بطريقة جيدة ثم وضعه على فرشاة الأسنان ثم غسل الأسنان به وتكرار هذه الوصفة بشكل دائم من أجل تبيض الأسنان وتخليص الفم من الروائح الكريهة.
صودا الخبز
من المعروف أن صودا الخبز تحتوي على مواد تعمل على تبييض الأسنان، لذلك فهي تدخل في صناعة بعض معاجين الأسنان، نظراً لقدرتها العالية على كشط التصبغات السطحية، وتعمل على إزالة البكتريا وتمنع نموها في الفم مما يحافظ على أسنان الفرد ويعمل على تقويتها.
يجب معرفة أن نتائج استخدام هذه المادة لا تظهر في يوم وليلة، ولكن يلاحظ نتائجها علي الأسنان بعد فترة من الزمن.
تشير الدراسات إلى أن نسبة صودا الخبز التي تدخل في صناعة معجون الأسنان تؤثر في درجة تبيض الأسنان.
فإذا استخدمت نسبة كبيرة من صودا الخبز في صناعة هذا المعجون، كان ذلك له أثره الواضح على الأسنان وتبييضها وإزالة البكتيريا الموجودة فيها.
طريقة استخدام هذه الوصفة:
إحضار ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ملعقتين صغيرتين من الماء ويتم مزجهم معاً حتى يصبح متماسك القوام، ثم يتم تفريش الأسنان به.
تناول الخضروات والفواكه الطازجة
يحتاج الجسم إلى تناول الكثير من الخضروات والفواكه المختلفة، وذلك لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية المختلفة التي تعمل على تقوية الجسم، وتعمل على الحفاظ على الأسنان وتبيضها، وتزيل طبقة البلاك الموجودة في الأسنان، مما يؤدي إلى الحفاظ عليها بيضاء ونظيفة.
- ومن أهم الفواكه التي تعمل على تبييض الأسنان: فاكهة الأناناس، إذ تحتوي على مادة البروملين والتي تعتبر مادة فعالة في تبييض الأسنان، وذلك لأنها تحتوي على أنزيم يعمل على إزالة التصبغات الموجودة في الأسنان، لذلك يعتبر الأناناس من الفواكه التي تعمل على تبييض الأسنان
- تعد الفراولة كما ذكرنا سابقاً من الفواكه التي تعمل على تبييض الأسنان، وذلك لاحتوائها علي حامض الماليك وهو من الحوامض التي تعمل على تبييض الأسنان.
نصائح للعناية بالأسنان
- تناول الأطعمة التي تعمل على إزالة الحمض الموجود على الطبقة الخارجية للأسنان، وهذا بدوره يؤدي إلى منع التسوس في هذه الأسنان، فيجب تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والكالسيوم والفسفور، وذلك لأنها تعمل على الحفاظ على الأسنان من التسوس من خلال إزالة الطبقة الطبقة الحمضية الموجودة على سطح الأسنان.
- من أهم نصائح للعناية بالأسنان الإقلاع عن تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من السكريات، مثل الحلويات، وذلك لأن هذه السكريات تعمل على زيادة تجمع الأحماض المختلفة التي بدورها تؤدي إلى تسوس الأسنان.
- شرب كميات كافية من الماء منعاً لجفاف الفم، وذلك لأن جفاف الفم يعمل على تكاثر الأحماض التي تعمل على التسوس، ويعمل شرب الماء على تقوية وتنمية اللعاب الذي يقوم بعملية معادلة مع الحمض، وبالتالي يقلل من فرص حدوث تسوس الأسنان.
- غسل الأسنان بشكل دائم باستخدام فرشاة الأسنان والمعجون، قبل النوم وبعد الاستيقاظ، من أجل إزالة الأحماض التي تؤدي إلى تسوس الأسنان.
- من أشهر نصائح للعناية بالأسنان مضمضة الفم بشكل دوري باستخدام غسول جيد.
- الذهاب إلى طبيب الأسنان بشكل دائم من أجل الاطمئنان على صحة الأسنان.
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_7075
