هل الموز مفيد للحامل؟ وما أهم عناصره الغذائية؟

سوف نعرض لك عزيزي القارئ في هذا المقال على موقعكم مفاهيم الإجابة على السؤال المطروح، بالإضافة إلى توضيح أضراره على الحامل، مع ذكر كثير من المعلومات التي تدور حول هذا الموضوع.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• هل الموز مفيد للحامل؟
• فوائد الموز للجنين
• أضرار الموز للحامل وأبرز آثاره الجانبية
• أهمية تناول الموز للحامل

هل الموز مفيد للحامل؟

"هل الموز مفيد للحامل" نعم بالطبع يحتوي الموز على العديد من الفوائد المتعددة للحوامل ويرجع ذلك إلى أنه غني بالكثير من العناصر الغذائية، ومن هذه الفوائد ما يلي:

• يساهم الموز في التقليل من الغثيان والقيء للحامل: ولذلك ينصح الأطباء بضرورة تناوله أثناء الصبح خلال فترة الحمل، وذلك لأن أكثر النساء يعانون من إصابتهم بالغثيان والقيء، وخاصة في الثلث الأول من الحمل، ولكن تناولهم الموز في الصباح يساهم إلى حد كبير في الحد من الغثيان والتقيؤ.
• يساعد تناول الموز في تقليل نسبة إصابة الحامل بمرض فقر الدم: وذلك لأنه يحتوي على الكثير من المغذيات، ومن أهمها الحديد الذي ينتج عن نقصه إصابة الفرد بفقر الدم، ولذلك يعد الموز مكمل غذائي طبيعي في هذه الفترة، مما يؤدي إلى تقليل المكملات الغذائية الدوائية التي تزعج الحامل بسبب رائحتها الكريهة، كما أن هذه الحبوب يمكن أن ينتج عنها حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى حدوث اضطرابات في المعدة، ولذلك يعد الموز هو البديل الرائع لهذه الحبوب
• تقليل إصابة الحامل بالإمساك: وذلك لأن الموز يساهم إلى حد كبير في تسهيل حركة الأمعاء وتحسينها، ولذلك له دور كبير في الحد من الإصابة بعسر الهضم، كما أنه يساعد في حل العديد من المشاكل التي تتعلق بالجهاز الهضمي التي تصيب المرأة نتيجة الحمل.
• الموز يزيد الطاقة والحيوية لدى الحوامل: وذلك لأن الموز يحتوي على نسبة لا بأس بها من السكريات التي من أمثلتها سكر الجلوكوز والفركتوز والسكروز، وهذه السكريات هي المسؤولة عن منح الجسم مزيدا من الطاقة والحيوية.
• تخفيف أعراض ضغط الدم: ويرجع ذلك إلى احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم مما يجعله يساعد في التحكم على تقلبات الضغط الذي يحدث للمرأة أثناء فترة الحمل، حيث تعد فترة الحمل هي فترة التغيرات الهرمونية والجسدية.
• يخفف الموز عند تناوله من أعراض القلق والتوتر: ويرجع ذلك إلى أنه يحتوي على خصائص مهدئة مما يساعد في تخفيف حدة التوتر والقلق التي تعد من الأمور الطبيعية في هذه الفترة.
• زيادة الشهية: يستخدم الموز لفتح الشهية لحامل، والتي كثيرا من النساء يفتقدونها أثناء فترة الحمل نتيجة للتعب الذي قد يلحقه نتيجة الحمل.

فوائد الموز للجنين

لا تقتصر فوائد الموز على الحامل فقط وإنما تمتد فائدته إلى الجنين ومن أبرز فوائده للجنين ما يلي:

• يساهم في نمو الجهاز العصبي للجنين: حيث يعد من أبرز فوائده أنه يساهم في حماية الجنين من إصابته بالعيوب الخلقية، ويظهر دوره في التكوين السليم للجهاز العصبي لدى الجنين.
• فوائد الموز لعظام الجنين: يعد الموز من المصادر الجيدة للكالسيوم الذي هو ضروري لصحة العظام، ونموها كما أن الموز تظهر فائدته في تنظيم تقلصات العضلات للأم والجنين.
• يقوي الموز الجهاز المناعي للجنين: وذلك الموز من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة التي هي مهمة للجنين حيث أنها تحميه من تعرضه لأي نوع من الالتهابات، ووقايته من الإصابة بالعدوى البكتيرية، أو العدوى الفيروسية، بالإضافة إلى أن الموز يعمل على تحسين جهاز المناعة لدى الجنين.
• يساهم الموز في عملية نمو الجنين بشكل سليم: وذلك لأن الموز من الفواكه الغنية جدا بالبروتينات والتي هي ضرورية لنمو الجنين، وذلك لأن حدوث نقص في معدل البروتينات يؤدي إلى إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية والتي منها الشفة الارنبية، كما أن تناول الموز يساهم في عدم تعرض الجنين لمخاطر الولادة المبكرة.
• يمد الموز الجنين بالحديد: حيث أن الموز يحفز نمو الهيموجلوبين وكريات الدم الحمراء عند الجنين من خلال توفيره لمعدن الحديد الذي يحتوي عليه بكميات كبيرة.

أضرار الموز للحامل وأبرز آثاره الجانبية

على الرغم من أن الموز يعد من الفواكه الآمنة استهلاكها في فترة الحمل، إلا أنه يجب الحذر منها أثناء هذه الفترة نظرا لحساسيتها الشديدة، ولذلك نوضح لك عزيزتي الحامل في السطور التالية أعراضه الجانبية التي من المحتمل أن تحدث عند تناوله، ولكي تكوني على علم بها حتى تتعاملي معها جيدا في حالة حدوثها ومن هذه الآثار الجانبية ما يلي:

• أعراض تحسسية: حيث أنه قد يؤدي تناول الموز إلى إصابة بعض النساء بردات فعل تحسسية، وخاصة النساء الذين لديهم رد فعل تحسسي تجاه مادة اللانكس، الذي يطلق عليه أيضا اسم الكيتيناز، والذي يوجد في الموز بكميات كبيرة، لذلك ينصح المرأة الحامل إذا شعرت بأي أثار تحسسية عند تناول الموز يجب التوقف عن تناوله فورا، والإسراع إلى الطبيب إذا لم تختفي هذه الآثار التحسسية، وذلك منع من تفاقم وتطور الحالة.
• الموز وسكري الحمل: يحتوي الموز على بعض السكريات ولذلك يجب الانتباه إلى إصابة المرأة الحامل بداء السكر الحملي، والذي غالبا ما يصيب المرأة الحامل في الثلث الثاني من فترة الحمل، ولذلك إذا كانت المرأة قد أصيبت بهذا النوع من السكر يجب عليها التوقف عن تناول الموز نهائيا.
• آثار الموز على الجهاز الهضمي: يجب مراعاة تناول الموز الطازج، وذلك لأن الموز غير الطازج يكون ملوثا بذبابة الفاكهة التي تحدث آثارا جانبية غير مرغوبة للجهاز الهضمي.

أهمية تناول الموز للحامل

يمكننا الرد على سؤال "هل الموز مفيد للحامل" من خلال تلك الفقرة، حيث يحتوي الموز على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الحامل، مما يجعله مفيدا للمرأة في هذه الفترة الحساسة من حياتها، بالإضافة إلى جعله عنصر أساسيا يتم تناوله بشكل يومي للمرأة الحامل، ومن وأهم ما يحتوي عليه الموز ما يلي:

• فيتامين B6: يعد الموز غني جدا بمادة البيريدوكسين، وتعد هذه المادة لها أهميتها في نمو الجهاز العصبي لدى الجنين، كما أنه تساعد في عملية نقل الأكسجين إلى جميع أنسجة الجسم من خلال الهيموجلوبين الذي يساهم في إنتاج كريات الدم الحمراء للحامل والجنين.
• البوتاسيوم: يعد البوتاسيوم من العناصر الهامة أثناء فترة الحمل، وذلك لأنه يساعد في تقليل تقلصات العضلات التي يمكن أن تصاب بها المرأة الحامل.
• الحديد: تزداد الحاجة إلى الحديد أثناء فترة الحمل، وذلك لأنه يعمل على تدعيم نمو الجنين بشكل سليم، كما يجب على الحامل أن تتناول ما يكفيها من الحديد، وذلك لأن الجنين يقوم بأخذ الكمية الكافية له من مخزون الحديد في جسم الحامل، مما يؤدي نقصه إلى إصابة الحامل بمرض فقر الدم
• حمض الفوليك: يحتوي الموز على حمض الفوليك بكمية كبيرة، والذي هو ضروري لنمو الدماغ والحبل الشوكي لدى الجنين، بالإضافة إلى أن هذا الحمض يدعم نمو الجهاز العصبي مما يجعل الموز يساهم إلى حد كبير في وقاية الجنين من التشوهات الخلقية والولادة المبكرة.
• الألياف: يحتوي الموز على كمية كبيرة من الألياف، والتي تعمل على حماية المرأة الحامل من الإصابة بالإمساك، بالإضافة إلى أن الموز يساهم في تخلص الجسم من السموم عن طريق تحسين حركة الأمعاء والجهاز الهضمي.