20 علامة تخبرك أنه حب من طرف واحد

إن الحب سمة أساسية من سمات الحياة، ولا يوجد شخص على وجه الأرض لم يقع فريسة في شباك الحب، ولكن علاقة الحب المتبادل تتميز بتبادل نفس المشاعر والأحاسيس. ولكن ماذا عن الحب غير المتبادل الذي يجعلنا نشعر بالأسف على ما نفعله في أنفسنا، لذلك في هذا المقال في موقع مفاهيم نتعرف على علاقة حب من طرف واحد، وأهم علاماتها ومظاهرها، فيما يلي أبرز تلك العلامات وسبل التأكد منها.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• أضرار الحب من طرف واحد
• علامات الحب من طرف واحد
• طرق التعرف على أنك في علاقة حب من طرف واحد
• كيف تنهي علاقة حب من طرف واحد؟

أضرار الحب من طرف واحد

العلاقة أحادية الجانب لها عواقب وخيمة على صحتنا العاطفية والجسدية، ومنها:

• الألم العاطفي: بمجرد أن تكون في مكان واحد، من الصعب أن تشعر بالأمان العاطفي. وهذا يجعلك تعمل دائمًا على جعل تلك العلاقة أمرًا قد لا يكون أبدًا.
• التوتر والقلق: وهذا الصراع يخلق التوتر، وتسبب هرمونات التوتر في آثار جانبية جسدية، بما في ذلك القلق، وصعوبة النوم، والإفراط في اليقظة، والتهيج، والشعور بالضغط الداخلي بشكل عام. العلاقات الأحادية الجانب لها خسائر فادحة، ولكنها في الغالب تستمر لفترة أطول مما ينبغي.
• تدني الثقة بالنفس: يمكن أن يؤثر الشعور بالرفض على الثقة بالنفس، مما يؤدي إلى الشكوك في الذات والقدرات.
• التأثير على العلاقات الاجتماعية: قد يصبح الشخص المهووس بحب من طرف واحد أقل تفاعلًا مع الآخرين أو يبتعد عن أصدقائه وعائلته.
• التركيز المفرط: قد يقضي الشخص وقتًا طويلاً في التفكير في الشخص الذي يحب، مما قد يؤثر على الأداء الشخصي والمهني

خذ لحظة للتفكير فيما إذا كانت علاقتك من جانب واحد، وإذا كان الأمر كذلك، ابدأ إذن في التغلب على هذا النمط من خلال تجربة تمرين الانعكاس.

علامات الحب من طرف واحد

فيما يلي 20 علامة على أن علاقتك من جانب واحد:

1. أنت لا تشعر بالأمان أبدًا في العلاقة.
2. تفكر في دوافع شريكك الحقيقية وتخمينها.
3. تشعر باستمرار أنك تفتقر بطريقة ما.
4. تشعر أنك فارغ بعد تفاعلاتك.
5. تشرع في تعميق العلاقة، ولكن دون جدوى.
6. لا تشارك مشاعرك الحقيقية مع شريك حياتك.
7. أنت تقوم بكل "العمل" للحفاظ على العلاقة.
8. تشعر أنك قد استثمرت بالفعل الكثير في العلاقة التي يتعين عليك إنجاحها ولا يمكنك المغادرة.
9. تشعر بأن علاقتك هي منزل البطاقات.
10. أنت خائف من إزعاج شريك حياتك أو التسبب في الصراع.
11. تشعر بأن احترامك لذاتك يعتمد على هذه العلاقة الدائمة.
12. أنت لا تشعر حقا بمعروف من قبل شريك حياتك.
13. أنت تقوم بالأعذار لشريكك.
14. يمكنك قبول بعض الانفجارات في الاتصال على الرغم من أنك تتطلع إلى المزيد من الألفة من شريك حياتك.
15. أنت قلق بشأن متى سترى أو تتحدث إلى شريك حياتك مرة أخرى.
16. تشغلك ديناميات علاقتك باستمرار، وبالتالي لا يمكنك التركيز على أجزاء أخرى من حياتك أو التواجد فيها.
17. تستمتع بلحظات مع شريك حياتك، ولكن بعد التفاعل تشعر بالوحدة والوحدة.
18. أنت لا تنمو كشخص.
19. أنت غير حقيقي مع شريك حياتك لأنك تريد أن تتأكد من بقاءه سعيدًا.
20. إذا عبرت عن نفسك، يقوم شريكك بإدارة الجداول عليك وينتهي بك الأمر إلى الشعور بأنك أصل كل المشاكل في علاقتك.

طرق التعرف على أنك في علاقة حب من طرف واحد

قد يكون من الصعب تشخيص حالتك بالاستدلال فقط بمراجعة العلامات وإسقاطها على نفسك، لهذا نقترح عليك مجموعة من الأسئلة التي يمكنك من خلال الإجابة عنها معرفة نوعية علاقة الحب التي تعيشها، وتشمل ما يلي:

• منذ متى كررت نمط العلاقات أحادية الجانب في حياتك؟
• هل كان لديك علاقة أحادية الجانب مع أحد الوالدين / مقدم الرعاية أثناء نشأتك (حيث كان دائمًا ما يتعلق بهم أكثر مما كان عنك)؟
• هل يمكنك التفكير في العلاقة التي تمت تلبية احتياجاتك بها، وما مدى شعورك بالرضا، أو تخيل كيف يمكن أن تشعر إذا كنت في علاقة واحدة؟
• ما الذي يجعلك تعمل بجد وعدم ترك أو المضي في شيء أكثر عاطفية؟ الوفاء؟
• إذا كنت تعمل على الشعور بالأمان والكمال، فكر في ما إذا كانت هناك طريقة أخرى لتلبية هذه الاحتياجات الطبيعية.
• إذا كنت تنهي العلاقة، كيف يمكنك ملء الفراغ بطريقة ستكون أعمق وأكثر رعاية بالنسبة لك؟
• هل العلاقات أحادية الجانب تمثل افتقارك إلى احترام الذات؟ هل تتقارب مع الشخص الذي يبقيك عالقًا ولا تشعر بإيجابية تجاه نفسك؟
• هل تعمل دون جدوى على شيء يمتص طاقتك ومواردك دون مقابل كبير لك؟
• ماذا يمكنك أن تفعل من شأنه أن تتقدم أكثر وتملأ خزان الوقود أكثر من هذه العلاقة؟
• هل يمكنك البدء بالتعرف على الوقت الذي تتعب فيه في العلاقة وتتراجع بدلاً من ذلك؟

كيف تنهي علاقة حب من طرف واحد؟

إنهاء علاقة حب من طرف واحد يمكن أن يكون تحديًا، لكنه ضروري لحماية نفسك من الألم المستمر. إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع هذه الحالة:

1. قبول الواقع: اعترف بمشاعرك وبأن العلاقة ليست متبادلة، إذ أن قبول الحقيقة هو الخطوة الأولى نحو المضي قدمًا.
2. تحديد المسافة: حاول تقليل التفاعل مع الشخص الذي تحبه، بما في ذلك التواجد في الأماكن التي يذهب إليها أو التحدث إليه بشكل متكرر.
3. التحدث مع الأصدقاء والعائلة: اطلب الدعم من الأشخاص الذين يهمونك، فحديثك معهم يمكن أن يساعدك في التغلب على مشاعرك.
4. ممارسة الرعاية الذاتية: اعتن بصحتك العقلية والجسدية من خلال ممارسة الرياضة، تناول طعام صحي، والنوم الجيد.
5. تحديد الأهداف الشخصية: ركز على تحقيق أهدافك الشخصية والمهنية. قد يساعدك ذلك على تحويل انتباهك بعيدًا عن مشاعرك تجاه الشخص الآخر.
6. البحث عن نشاطات جديدة: اشترك في هوايات أو نشاطات جديدة قد تساعدك في توجيه طاقتك إلى أمور إيجابية.
7. الاستعانة بمعالج نفسي: إذا كانت المشاعر تظل قوية وصعبة التعامل معها، قد يكون من المفيد التحدث إلى متخصص في الصحة النفسية.