ما هي أسباب الضغط النفسي عند المرأة

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

أسباب الضغط النفسي عند المرأة

يوجد العديد من أسباب الضغط النفسي عند المرأة والتي تتعرض لها بشكل يومي نتيجة كبير المسؤولية التي تحملها، حيث أن هذه الضغوطات قد تتسبب لها بالإصابة بأحد الأمراض العضوية، ومن أهم أسباب الضغط النفسي التي تتعرض له المرأة هي تكوينها العاطفي وبالتالي يؤثر بها كل شيء يحدث حولها، سواء أكانت في الحياة العائلية أو من خلال مجالها الوظيفي.

ومن أهم أسباب الضغط النفسي عند السيدات ما يلي:

الضغوطات المنزلية

حيث أن الضغوط العائلية هي واحدة من ضمن أهم أسباب الضغط النفسي التي تتعرض لها السيدات بشكل عام، حيث أنها كما ذكرنا من قبل كائن عاطفي يفكر عن طريق العاطفة أكثر من التفكير العقلي، ولذلك تجدها دائمًا تعاني من القلق الزائد على عائلتها، بجانب إن كانت امرأة عاملة فهي تريد أن تنجح في عملها وأن تتفوق به.

وتحمل المرأة أيضًا الكثير من الأعباء الزوجية وكذلك مسؤولية والديها حتى بعد الزواج، كما أن سعي المرأة أن تكون الأفضل في كل شيء بأن لا تؤثر في حقوق زوجها أو حقوق أولادها، وأنها لا تفصح عما بداخلها من تعب وإرهاق، كل هذه الأمور تجعلها مضغوطة نفسيًا من الداخل وتحاول جاهدة بأن تخفي ذلك، ولكن تصل إلى وقت وتنهار فيه من شدة ما تحمله بداخلها.

يقول علماء النفس بشأن هذا الأمر بأن النفس البشرية يجب أن تفصل ذاتها عن كافة المسؤوليات التي تمر بها بشكل يومي وذلك خلال فترة قصيرة، حيث أن هذا الأمر قد يفرق معها ويحافظ على صحتها ولكي تستطيع أن تستكمل حياتها بشكل صحي بدون أن تتعب نفسيًا من كثر المسؤوليات عليها.

الضغوطات المجتمعية

يوجد عادات وتقاليد محددة للمرأة العربية، وبالتالي قد تتسبب هذه العادات في المعاناة من الضغوط النفسية نتيجة الضغوطات المجتمعية والبيئية لها، وذلك لكونها تمر بالعديد من الصعوبات في حياتها وقد تحرم من حقوقها نتيجة أنها لا تتفق مع عادات المجتمع على الرغم من أنها ليست محرمة، مثل حرمان الفتيات في بعض الأماكن العربية من التعليم، مما يجعلها غير متعلمة وفقيهة لما يحدث حولها.

كما تجد الأمر أكثر سوء في المجتمعات الريفية، حيث أن النساء هناك يتم الضغط عليهن في الزواج والحمل وأسلوب المعيشة ذاته ليس لها الحق في اختياره، كما أن تعرض بعض الفتيات للتأخر في الزواج وتقدمها في السن وكذلك المطلقة، فإنها تشعر بضغط نفسي كبير يشعره لها المجتمع وكأنها هي من أذنبت في ذلك.

المشاركة في المجال العملي

إذا كانت المرأة عاملة فذلك يضاف إليها الكثير من الضغوطات النفسية الكبيرة بجانب الضغوطات المجتمعية وكذلك العائلية، حيث أنها تسعى للنجاح في وظيفتها مما يجعلها في ضغط مستمر، كما أن البعض منهن قد يواصل عمله بعد الرجوع للمنزل لاستكمال مشروع ما، فبالتالي هي بحاجة إلى إدارة المنزل وأيضًا استكمال وظيفتها.

قد يتسبب الضغط النفسي الشديد على تكوين شخصية المرأة، فقد يكسبها قوة شديدة في شخصيتها وقد يجعلها شخصية ضعيفة متخاذلة.

أسباب أخرى بداخلها

من الممكن أن يكون السبب الرئيسي وراء الضغط النفسي التي تعانيه المرأة بداخلها هو التفكير المستمر بداخلها وتعرضها للمخاوف بشأن المستقبل أو فشلها من عدم حدوث أمر ما، وقد يكون سبب آخر هو التي يجعلها تشعر بهذا الضغط.

هل يوجد أعراض على مريض الضغط النفسي

الفعل يظهر على مريض الضغط النفسي الكثير من الأعراض المختلفة التي تؤكد على تعرضه الدائم للتوتر والقلق الداخلي، ومن ضمن علامات الضغط النفسي على المرأة ما يلي:

• عدم القدرة على الضحك والدعابة مع الآخرين.
• غير مهتمة لما يحدث حولها من تغيرات في الحياة.
• التعرض للاكتئاب.
• عدم قدرتها على إمتاع نفسها بأي شيء كانت تحبه من قبل.
• شعورها الدائم بالوحدة حتى وهي بجانب أسرتها.
• الشعور بعدم القدرة على الصبر في الأمور المختلفة.
• الخوف الدائم والعصبية بشكل شديد حتى مع أقرب الناس إليها.
• التفكير بشكل مبالغ فيه، مع عدم القدرة على توقف التفكير التي تشعر به دائمًا.
• إظهار الاضطراب الدائم.
• القيام بقضم الأظافر.
• البكاء بشكل دائم والصراخ لأتفه الأسباب.
• عدم القدرة على التركيز.
• حك الجلد بشكل دائم.
• التوجه للتدخين بشراهة أو تناول المشروبات الكحولية باستمرار.
• عدم القدرة على اتخاذ القرار.
• غير راضية على المكان التي تعيش فيه.
• تغير السلوك في تناول الطعام، فقد تجدها تقوم بتناول كميات كبيرة من الطعام بشكل دائم أو قد تقلل من تناولها للطعام.

يوجد بعض العلامات الأخرى التي تظهر على صحتها الجسدية وذلك للمرأة التي تعاني من مشاكل بداخلها وضغط نفسي كبير، ومنها ما يلي:

• المعاناة من الصداع بشكل مستمر.
• وجود ألم بمنطقة الصدر.
• ارتفاع الضغط.
• عدم القدرة على الرؤية بشكل واضح.
• التهابات بمنطقة العين.
• عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي، فقد يزيد معدل التنفس أو يقل.
• الشعور الدائم بالتعب. المعاناة الدائمة من الخوف والهلع.
• مشاكل كبيرة في الفك.
• عدم الاستمتاع بالعلاقة الحميمة.
• الشعور الدائم باضطرابات بالجهاز الهضمي والتي قد يتسبب بالإمساك أو الإسهال.
• الإغماء.

ما هي الأسباب وراء تعرض المرأة الدائم للتوتر النفسي؟

يوجد العديد من التراكمات التي تؤدي للإصابة بالضغط النفسي عند المرأة، حيث أنها من تتسبب في التفكير السلبي لدى معظم السيدات، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:

• التعرض للانتقاد بشكل دائم من المجتمع، وذلك إذا قامت بأي فعل لا يتوافق معهم، مثل تعرضها لحادث تحرش فإن المجتمع يأتي باللوم عليها هي فقط.
• قد يكون الضغط النفسي هو أنها تحاول أن تصل إلى كثير من الإنجازات المختلفة والتي قد تفوق قدرتها.
• أن تكون المرأة عاملة، فهي تكون في مقارنة دائمة مع زملائها وأنها تريد أن تتفوق عليهم، بجانب أعبائها في البيت مما يزيد الضغط النفسي بداخلها.

نصائح لتعامل المرأة مع الضغط النفسي

ومن أهم النصائح التي نقدمها لكِ سيدتي للتقليل من الضغط النفسي الداخلي التي تشعرين به ما يلي:

• أن تقومين بتركيز هدفك على شيء واحد فقط، وبعد الانتهاء منه تنتقلين للتركيز على هدفك التالي، حيث أن تشتيت العقل بأكثر من شيء يتسبب لكِ بالضغط النفسي وعدم القدرة على القيام بأي شيء منهم.
• طلب المساعدة، حيث أن هذا لا يدل على فشلك.
• فصل العمل عن المنزل، فأعباء العمل تكون في العمل فقط وأعباء المنزل تكون بالمنزل فقط.